ତୁମେ ଟିଭିରେ ଦହି ବିଜ୍ଞାପନରେ ଏହି 'ଭଲ ଜୀବାଣୁ' ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବ, ଠିକ୍ ନା? କିମ୍ବା ତୁମେ ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ କହିଥିବା ଶୁଣିଛ ଯେ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଲେ ଏଗୁଡ଼ିକ ତୁମ ପାଇଁ ଭଲ। ଏହି 'ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ'ଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ? ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ କେତେ ଭଲ? ଏଗୁଡ଼ିକ କେଉଁ ରୋଗରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ? ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ସବୁକିଛି ବିଷୟରେ ବହୁତ ସରଳ ଉପାୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ କ'ଣ?
ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାରର ଜୀବନ୍ତ ଅଣୁଜୀବ ଯାହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ, ବିଶେଷକରି ଆମ ଅନ୍ତନଳୀ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। ଭୟ କରନାହିଁ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଅଣୁଜୀବମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁ, ଆମେ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ଜୀବାଣୁ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁ। କିନ୍ତୁ ଏହା ନୁହେଁ। ଆମେ ଏହି ଲୋକମାନଙ୍କୁ "ଭଲ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ" ବୋଲି କହୁ। ଆମ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଭଲ ଏବଂ ଖରାପ ଉଭୟ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ବାସ କରନ୍ତି। ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ, ଏହି ଭଲ ଏବଂ ଖରାପ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଭଲ ସନ୍ତୁଳନ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ। କେତେକ ସମୟରେ, ଅସୁସ୍ଥତା କିମ୍ବା ଆମେ ନେଉଥିବା ଔଷଧ (ବିଶେଷକରି ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ସ) ଯୋଗୁଁ, ଏହି ସନ୍ତୁଳନ ବିପର୍ଯ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଖରାପ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ସେତେବେଳେ ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ଆମକୁ ଉଦ୍ଧାର କରିବାକୁ ଆସିଥାଏ।
ଆମେ ଦହି ଏବଂ ଗାଈ କ୍ଷୀର ଭଳି ଖାଦ୍ୟରୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଏହି ଭଲ ଜୀବାଣୁ ପାଇପାରିବା। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆଜି ଔଷଧ ଦୋକାନରେ ଟାବଲେଟ୍, କ୍ୟାପସୁଲ୍, ପାଉଡର ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଆକାରରେ ମଧ୍ୟ ଉପଲବ୍ଧ। କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର କିମ୍ବା ପ୍ରଜାତି ଅଛି। ପ୍ରତ୍ୟେକ ପ୍ରକାର ବିଭିନ୍ନ ରୋଗରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତେଣୁ, କେବଳ ଗୋଟିଏ ନେଇ ପିଇବା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ଏହାକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ ତାହା ଜାଣିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ପ୍ରକୃତରେ କେଉଁ ରୋଗରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ?
ଗବେଷଣା ପ୍ରମାଣିତ କରିଛି ଯେ, ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ଅନେକ ରୋଗରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ। ଏହାକୁ ବୁଝିବା ସହଜ କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ ଏହି ସୂଚନାକୁ ତଳେ ଏକ ସାରଣୀରେ ରଖିଛି।
| ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା | ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ପ୍ରକାରଭେଦ |
|---|---|
| ପିଲାଦିନର ଝାଡ଼ା | ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଡାଇରିଆର ଅବଧି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ବିଶେଷକରି, ସାକାରୋମାଇସେସ୍ ବୋଲାର୍ଡାଇ , ଲାକ୍ଟୋବାସିଲସ୍ ଜିଜି (ଏଲଜିଜି) , ଲାକ୍ଟୋବାସିଲସ୍ ରିଉଟେରି ଏବଂ ଲାକ୍ଟୋବାସିଲସ୍ ରହମନୋସସ୍ ଭଳି ଷ୍ଟ୍ରେନଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ସହାୟକ। ଏଗୁଡ଼ିକ ରୋଟାଭାଇରସ୍ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ଡାଇରିଆକୁ ରୋକିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। |
| ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଯୋଗୁଁ ଡାଇରିଆ | ଆମେ ଜାଣୁ ଯେ କେତେବେଳେ ଆମେ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଖାଇଲେ, ଆମର ପେଟ ଖରାପ ହୋଇଯାଏ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଖରାପ ଜୀବାଣୁକୁ ମାରିଦିଏ, କିନ୍ତୁ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଭଲ ଜୀବାଣୁକୁ ମଧ୍ୟ ମାରିଦିଏ। ସେହି ସମୟରେ ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ନେବା ବୟସ୍କ ଏବଂ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଡାଇରିଆ ରୋକିବାରେ ଏକ ବଡ଼ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ ହୋଇପାରେ। |
| ପ୍ରଦାହଜନକ ଅନ୍ତନଳୀ ରୋଗ | ଏହି ଲେଖାଟି ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରେ। ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ପାଉଚିଟିସ୍। ଏହା ଅଲସେରେଟିଭ୍ କୋଲାଇଟିସ୍ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ହୁଏ। ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଘଟିବାରୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଘଟିବା ପରେ ଏହାକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସେମାନଙ୍କର ବିଶେଷ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିନଥାଏ। ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ଅଲସେରେଟିଭ୍ କୋଲାଇଟିସ୍ ପୁନରାବୃତ୍ତିକୁ ରୋକିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। |
| ଏକଜିମା | ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଗାଈ କ୍ଷୀର ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ହେତୁ ଏକଜିମା ହୁଏ, ତେବେ ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus rhamnosus , କିମ୍ବା Bifidobacterium lactis ଏଥିପାଇଁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଭଲ। ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଯଦି ପରିବାରରେ ଏକଜିମାର ଇତିହାସ ଥାଏ, ତେବେ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ଵାରା, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଏକଜିମା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। |
| ଇରିଟେବଲ ବାୱେଲ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ (IBS) | IBS ଥିବା ଲୋକମାନେ ଡାଇରିଆ, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ପେଟ ଫୁଲିବା ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। Bifidobacterium infantis , Bifidobacterium lactis , ଏବଂ Lactobacillus plantarum ଭଳି ଷ୍ଟ୍ରେନ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। |
| ନବଜାତ ଶିଶୁଙ୍କଠାରେ ଗୁରୁତର ଅନ୍ତନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ (ନେକ୍ରୋଟାଇଜିଂ ଏଣ୍ଟେରୋକୋଲାଇଟିସ୍) | ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଅପରିପକ୍ୱ ଶିଶୁଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ। ଏଥିରେ ଅନ୍ତନଳୀର ଟିସୁ ମରିଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ନୂତନ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଲାକ୍ଟୋବାସିଲସ୍ ରମନୋସସ୍ ଜିଜି (LGG) ଭଳି ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ଏହି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଏପରି କିଛି ଯାହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ ଏକ ହସ୍ପିଟାଲରେ କରାଯାଏ। |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ଆପଣ କ’ଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ଆଉ କ’ଣ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ?
ଉପରୋକ୍ତ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, ଗବେଷକମାନେ ଜାଣିପାରୁଛନ୍ତି ଯେ ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ଅନ୍ୟ ଅନେକ ରୋଗରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଯେହେତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗବେଷଣା କରାଯାଉଛି, ସେଗୁଡ଼ିକ 100% ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇନାହିଁ। ତଥାପି, ସେମାନେ ଭଲ ଫଳାଫଳ ଦେଖାଇଛନ୍ତି।
- ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଥଣ୍ଡା
- ମୂତ୍ରନଳୀ ଏବଂ ଯୋନି ସଂକ୍ରମଣ
- ବିଭିନ୍ନ ଆଲର୍ଜି ଏବଂ ଶ୍ୱାସରୋଗ
- ଲାକ୍ଟୋଜ୍ ଅସହିଷ୍ଣୁତା
- ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ପେଟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ସଂକ୍ରମଣ
- ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ
- ସନ୍ଧି କଠିନତା
- ଯାତ୍ରୀଙ୍କ ଝାଡ଼ା
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ସମସ୍ତ ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ସମାନ ନୁହେଁ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ଅଛି। ସେଥିପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ!
ଯଦିଓ ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ସାଧାରଣତଃ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ, ଅନ୍ୟ ଯେକୌଣସି ଜିନିଷ ପରି, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବାକୁ ପଡିବ।
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ: ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର )ଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ପ୍ରକାରର ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ ଏବଂ ମାତ୍ରା ସୁପାରିଶ କରିପାରିବେ। କେବଳ ଫାର୍ମାସିକୁ ଯାଇ ଆପଣ ଦେଖୁଥିବା ଗୋଟିଏ ନେବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଚାହୁଁଥିବା ସଠିକ୍ ଫଳାଫଳ ମିଳି ନପାରେ।
ଯେଉଁମାନଙ୍କୁ ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ଆବଶ୍ୟକ: ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ, ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ଅଛି (ଯେପରିକି କର୍କଟ ରୋଗୀ), ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ନେବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, କାରଣ ଏପରି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ହେଉଛି ଭଲ ବନ୍ଧୁ ଯାହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ସେହି ବନ୍ଧୁତାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ, ଉପଯୁକ୍ତ ଜ୍ଞାନ ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାରର "ଭଲ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ" ଯାହା ଆମ ଅନ୍ତନଳୀ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ।
- ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଡାଇରିଆ, ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍-ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ ଡାଇରିଆ, ଏକଜିମା ଏବଂ IBS ଭଳି ଅବସ୍ଥାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବା ପାଇଁ ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ଭଲ ଭାବରେ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି।
- ଯେହେତୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ବିଭିନ୍ନ ଚିକିତ୍ସା ପରିସ୍ଥିତିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ତେଣୁ ସଠିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ବାଛିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ନିଜ ପାଇଁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। କେବେବି ମନ ଇଚ୍ଛା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ କଥା ଉପରେ ଆଧାର କରି ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.