ତୁମର ମୁହଁ ସବୁବେଳେ ଲାଲ କି? ଏହା ରୋସେସିଆ ହୋଇପାରେ!

ଆପଣ କେବେ ଦର୍ପଣରେ ଦେଖି ଭାବିଛନ୍ତି କି, "ମୋ ମୁହଁ ଏତେ ଲାଲ କାହିଁକି? ମୁଁ ସୂର୍ଯ୍ୟରୁ ବାହାରକୁ ଆସିଲି ପରି ଲାଗୁଛି?" କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର କେବେ ବ୍ରଣ ପରି ଫୋଟକା ହୋଇଛି ଯାହା କେବଳ ବ୍ରଣ ନୁହେଁ ବୋଲି ଅନୁଭବ ହୁଏ? କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଏହି ଲାଲତା ମୁହଁରେ ଜଳାପୋଡ଼ା ଏବଂ ଆଖିରେ ଅସ୍ୱସ୍ତି ସହିତ ଥାଏ, ତେବେ ଏହା କିଛି ସାଧାରଣ ନ ହୋଇପାରେ। ଆଜି ଆମେ ରୋସେସିଆ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା, ଏକ ସାଧାରଣ ଚର୍ମ ରୋଗ ଯାହା ବିଷୟରେ ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ରୋସେସିଆ କ'ଣ?

ରୋଜାସିଆ ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚର୍ମ ରୋଗ। ଏହା ମୁଖ୍ୟତଃ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁରେ ଲାଲପଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଲାଲପଣ ସହିତ ଛୋଟ, ଲାଲ ଦାଗ କିମ୍ବା ପୁଷ୍ପ ଭର୍ତ୍ତି ଫୋଟକା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ଆପଣ ଲାଲ ହେବା ପରି ଭାବନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଲାଲପଣ ସହଜରେ ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହା ସ୍ଥାୟୀ ହୋଇପାରେ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ରୋସେସିଆ ଏକ ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ ନୁହେଁ। ଏବଂ ଯଦିଓ ଏହାକୁ ଆରୋଗ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ଏହା ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହାକୁ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦ୍ୱାରା ବହୁତ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ ।

ରୋସାସିଆର କିଛି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି କି?

ହଁ, ରୋସେସିଆ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ସମାନ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ। ଏହାର ଚାରୋଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି। କେତେକ ସମୟରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଏକ ସମୟରେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଏକାଧିକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖିପାରନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ପ୍ରକାରଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

କାହାକୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ?

ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ରୋସେସିଆ ବିକଶିତ କରିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଏହା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଟିକେ ଅଧିକ ଥାଏ।

• ବୟସ: ସାଧାରଣତଃ 30 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ଲକ୍ଷଣ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏହା ପିଲା ଏବଂ ଯୁବକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବହୁତ କମ ଦେଖାଯାଏ।
• ଲିଙ୍ଗ: ଏହି ଅବସ୍ଥା ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ। ତଥାପି, ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ। ଏହା ଏପରି ବୋଲି ମନେ କରାଯାଏ କାରଣ ପୁରୁଷମାନେ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସମୟରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି ଏବଂ ଅବସ୍ଥା ଖରାପ ହେବା ପରେ ହିଁ ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜନ୍ତି।
• ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ: ଗୋରା, ଧଳା ଚର୍ମ ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ରୋସେସିଆ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।
• ବଂଶଗତ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାକୁ ରୋସେସିଆ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟ ଏହା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଛି।

ରୋସାସିଆର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ରୋସାସିଆର ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ସମସ୍ତେ ସମସ୍ତ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ। ତଥାପି, ନିମ୍ନଲିଖିତ ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ସାଧାରଣ।

• ମୁହଁରେ ମୁହଁର ଲୁହ ଦେଖାଯିବା: ପ୍ରଥମ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ହଠାତ୍ ଲାଲ ଏବଂ ଗରମ ଅନୁଭବ। ଏହା କିଛି ମିନିଟ୍ ପରେ ଚାଲିଯାଏ।
• ଲଗାତାର ଲାଲପଣ: ସମୟ ସହିତ, ଏହି ଲାଲପଣ ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ ଏବଂ ମୁହଁରେ, ବିଶେଷକରି ଗାଲ, ନାକ, କପାଳ ଏବଂ ଚିବୁକରେ, ଯେପରି ଏହା ରୋଦନରେ ପୋଡ଼ି ଯାଇଛି, ଦେଖାଯାଇପାରେ।
• ବାମ୍ଫ ଏବଂ ବ୍ରଣ:ଲାଲ, ଛୋଟ ଛୋଟ ଆକୃତି କିମ୍ବା ପୁଷ୍ପପୂର୍ଣ୍ଣ ଫୋଟକା ଦେଖାଯାଏ। ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକ ବ୍ରଣ ପରି ଦେଖାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକରେ ବ୍ରଣ ପରି କଳାଦାଗ ନାହିଁ।
• ଦୃଶ୍ୟମାନ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ: ଚର୍ମର ପୃଷ୍ଠରେ ଛୋଟ, ଲାଲ, ମାଇକଡ଼ା ପରି ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଦେଖାଯାଏ।
• ଆଖି ଜ୍ୱଳନ: ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଥିବା ଚକ୍ଷୁ ରୋସେସିଆ ପରି, ଲାଲପଣ, ପ୍ରଦାହ, ଶୁଷ୍କତା ଏବଂ ଆଖିପତା ଫୁଲିବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଇପାରେ।
• ଜଳାପୋଡ଼ା କିମ୍ବା ଦଂଶନ: ଆପଣ ଜଳାପୋଡ଼ା ଅନୁଭବ, ଦଂଶନ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କିମ୍ବା ଚର୍ମ ଟାଣିବା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
• ଚର୍ମ ଘନ ହେବା: କିଛି ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ବିଶେଷକରି ନାକର ଚର୍ମ ଘନ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଗଣ୍ଠି ହୋଇଯାଏ। ଏହାକୁ (ରାଇନୋଫାଇମା) କୁହାଯାଏ।
• ଫୁଲା: ମୁହଁ ଫୁଲା ହୋଇପାରେ।

ରୋସାସିଆ ପାଇଁ ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ରୋସେସିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ, କିଛି ଜିନିଷ ହଠାତ୍ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଆମେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ "ଟ୍ରିଗର" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଭିନ୍ନ। ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ତାହା ଅନ୍ୟ କାହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ ନ କରିପାରେ। ତେଣୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ଜଣେ ବନ୍ଧୁ ଅଛନ୍ତି ଯିଏ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତାଙ୍କ ମୁହଁରେ ଲାଲ ପଡ଼ିଯାଏ ଏବଂ ଫୋଟକା ପଡ଼ିଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଏପରି ହୁଏ ନାହିଁ। ଆପଣ ଯେତେବେଳେ ଅଧିକ ଖରାରେ ଥାଆନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ହୁଏ। ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି ତାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବାକୁ ପଡିବ।

ଏଠାରେ କିଛି ସାଧାରଣ ଟ୍ରିଗର ଅଛି:

• ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ: କଠୋର ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣର ସଂସ୍ପର୍ଶ ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।
• ଗରମ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା: ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ, ଗରମ ସ୍ନାନ, ସୌନା, ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ପ୍ରବଳ ପବନ।
• ଚାପ: କ୍ରୋଧ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଲଜ୍ଜା ପରି ଭାବନା।
• ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ: ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, ଗରମ ପାନୀୟ (ଚା, କଫି), ମଦ୍ୟପାନ (ବିଶେଷକରି ରେଡ୍ ୱାଇନ୍)।
• କିଛି ତ୍ୱଚା ପ୍ରସାଧନ ସାମଗ୍ରୀ: କିଛି ପ୍ରସାଧନ ସାମଗ୍ରୀରେ ଆଲକୋହଲ ଏବଂ ସୁଗନ୍ଧ ଥାଏ।
• ବ୍ୟାୟାମ: ଅତ୍ୟଧିକ କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ।
• କିଛି ଔଷଧ: ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ କିଛି ଔଷଧ।
• ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ବିଶେଷକରି ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ, ଋତୁସ୍ରାବ ସହିତ ଜଡିତ।

ତୁମେ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ଏକ ଡାଏରୀ ରଖିପାରିବ, ଯେଉଁଥିରେ ତୁମେ କଣ ଖାଉଛ, କେଉଁ ପ୍ରସାଧନ ସାମଗ୍ରୀ ବ୍ୟବହାର କରୁଛ, କେଉଁଠିକୁ ଯାଉଛ ଏବଂ ତୁମର ଚର୍ମ କିପରି ଅଛି ତାହା ଲିପିବଦ୍ଧ କରିପାରିବ। ତା'ପରେ ତୁମେ ବୁଝିପାରିବ ଯେ କେଉଁ ଜିନିଷ ତୁମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରୁଛି।

ରୋସେସିଆ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ କାରଣ ହୁଏ?

ପ୍ରକୃତରେ, ରୋସେସିଆର ସଠିକ୍ କାରଣ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆବିଷ୍କାର ହୋଇନାହିଁ। ତଥାପି, ଏଥିରେ ଅନେକ କାରଣ ଯୋଗଦାନ କରୁଥିବା ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ।

• ରୋଗ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର କାର୍ଯ୍ୟ:କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।
• ଚର୍ମରେ ଥିବା ସୂକ୍ଷ୍ମଜୀବ: ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଡେମୋଡେକ୍ସ ନାମକ ଏକ ପ୍ରକାରର ମାଇଟ୍ ଅଛି। ଦେଖାଯାଇଛି ଯେ ରୋସାସିଆ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଏହି ମାଇଟ୍ ସଂଖ୍ୟା ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ।
• ସଂକ୍ରମଣ: କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରାଇଟ୍ସ ଭଳି ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଜୀବାଣୁ "(H. pylori)," ମଧ୍ୟ ରୋସେସିଆ ସହିତ ଜଡିତ।
• ପ୍ରୋଟିନ୍ କାର୍ଯ୍ୟ: କ୍ୟାଥେଲିସିଡିନ୍ ନାମକ ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଯାହା ଚର୍ମକୁ ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା କରେ, ଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିନପାରେ।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ରୋସେସିଆ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପରୀକ୍ଷା ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଭଲଭାବରେ ପରୀକ୍ଷା କରି, ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ବିଷୟରେ ପଚାରି ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ।

କେତେକ ସମୟରେ, ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ ଚର୍ମ ରୋଗ ସହିତ ସମାନ ହୋଇଥିବାରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି।

ରୋସାସିଆର ଚିକିତ୍ସା କଣ?

ମନେରଖନ୍ତୁ, ରୋସେସିଆ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଚିକିତ୍ସା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ, ପ୍ରକୋପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସାଧାରଣ ଜୀବନଯାପନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରକୃତି ଏବଂ ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଚିକିତ୍ସା ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।

୧. ଔଷଧ:

• ଚର୍ମ କ୍ରିମ୍: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଫୋଟକା ଏବଂ ଲାଲତା କମାଇବା ପାଇଁ (ମେଟ୍ରୋନିଡାଜୋଲ୍), (ଆଜେଲେଇକ୍ ଏସିଡ୍), (ଆଇଭରମେକ୍ଟିନ) ଭଳି କ୍ରିମ୍ କିମ୍ବା ଜେଲ୍ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।
• ପାଟିବାଟେ ଔଷଧ: ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ( ଡୋକ୍ସିସାଇକ୍ଲିନ୍ ( ଡୋକ୍ସିସାଇକ୍ଲିନ୍ ) ) ) ପରି ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ କମ୍ ମାତ୍ରାରେ ଦିଆଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସଂକ୍ରମଣ ନୁହେଁ ବରଂ ଚର୍ମର ଫୁଲା ଏବଂ ଲାଲତା କମାଇବା ପାଇଁ ଦିଆଯାଏ।

୨. ଲେଜର ଚିକିତ୍ସା:

ଚର୍ମରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଏବଂ ଲଗାତାର ଲାଲତା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଲେଜର ଚିକିତ୍ସା ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଏଥିରେ କ୍ଷୁଦ୍ର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

3. ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ପ୍ରକ୍ରିୟା:

ରାଇନୋଫାଇମା ଭଳି ଘନ ଚର୍ମର ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଅତିରିକ୍ତ ଟିସୁ ଅପସାରଣ କରିବା ଏବଂ ନାକକୁ ଏହାର ମୂଳ ଆକାରକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରାଯାଇପାରେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ରୋସେସିଆ ଅଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। କେବଳ ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ଦେଖିଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଜଣେ ବନ୍ଧୁ କହିଛନ୍ତି ବୋଲି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ପ୍ରସାଧନ ସାମଗ୍ରୀ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେଗୁଡ଼ିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।

ରୋସାସିଆ ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ସମୟରେ ବିଚାର କରିବାକୁ ଥିବା ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ

ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ରୋସେସିଆ ପରିଚାଳନାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ତ୍ୱଚା ଯତ୍ନ

• ଏକ ମୃଦୁ କ୍ଲିଞ୍ଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ସାବୁନ-ମୁକ୍ତ, ସୁଗନ୍ଧ-ମୁକ୍ତ, ହାଲୁକା କ୍ଲିଞ୍ଜର ସହିତ ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଧୁଅନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଘଷନ୍ତୁ ନାହିଁ: ମୁହଁ ଧୋଇବା ସମୟରେ ଜୋରରେ ଘଷନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି ସାହାଯ୍ୟରେ ଧୀରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଗରମ ପାଣି ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ଉଷୁମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଭଲ ନୁହେଁ।
• ନରମ ତଉଲିଆ ସାହାଯ୍ୟରେ ମୁହଁ ପୋଛି ଶୁଖନ୍ତୁ: ମୁହଁ ପୋଛିବା ସମୟରେ, ତଉଲିଆ ସାହାଯ୍ୟରେ ମୁହଁ ଘଷି ନ ଦେଇ ଧୀରେ ଧୀରେ ମୁହଁ ପୋଛି ଦିଅନ୍ତୁ।

ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା

ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ।

• ପ୍ରତିଦିନ ଖରାରେ ବାହାରକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
• 30 କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ SPF ଥିବା ଗୋଟିଏ ବାଛନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯାହା 'ବ୍ରୋଡ-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍' (UVA ଏବଂ UVB ରଶ୍ମି ଉଭୟରୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ)।
• ରୋସାସିଆ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଜିଙ୍କ ଅକ୍ସାଇଡ୍ କିମ୍ବା ଟାଇଟାନିୟମ୍ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ଯୁକ୍ତ ଶାରୀରିକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ସର୍ବୋତ୍ତମ।
• ବ୍ୟସ୍ତ ସମୟରେ (ସକାଳ ୧୦ଟା - ଅପରାହ୍ନ ୪ଟା) ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣର ସଂସ୍ପର୍ଶକୁ କମ କରନ୍ତୁ। ଟୋପି ଏବଂ ଛତା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

ମେକଅପ୍

ରୋସାସିଆ ଥିବା ଲୋକମାନେ ମେକଅପ୍ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଉତ୍ପାଦ ବାଛିବାକୁ ପଡିବ।

• ଲାଲତା କମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ସବୁଜ ରଙ୍ଗର ପ୍ରାଇମର ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।
• ତେଲ-ମୁକ୍ତ ଏବଂ ସୁଗନ୍ଧ-ମୁକ୍ତ ଉତ୍ପାଦ ବାଛନ୍ତୁ।
• ମିନେରାଲ୍ ମେକଅପ୍ ଏକ ଭଲ ବିକଳ୍ପ କାରଣ ଏହା ଚର୍ମ ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ।