କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତି କ'ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝିବା!

ଆମେ ସମସ୍ତେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷ ଭୁଲିଯାଉ, ନୁହେଁ କି? ଭାବନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ କେହି ଆମକୁ ଫୋନ୍ ନମ୍ବର କୁହନ୍ତି, ଆମେ ଏହାକୁ କାଗଜରେ ଲେଖି ରଖିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମନେ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁ। କିମ୍ବା ଏପରି ସମୟ ଅଛି ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆମର ସପିଂ ତାଲିକାରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଜିନିଷ ଭୁଲିଯାଉ। ଏପରି ସମୟରେ, ଆମର ସ୍ୱଳ୍ପକାଳୀନ ସ୍ମୃତି ଆମକୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଆମ ମୁଣ୍ଡରେ ସୂଚନା ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତେଣୁ, ଆଜି ଆମେ ଏହା କ'ଣ, ଏହା କିପରି କାମ କରେ ଏବଂ ଏହା କେତେବେଳେ କାହିଁକି ଦୁର୍ବଳ ହୁଏ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତି କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସ୍ୱଳ୍ପକାଳୀନ ସ୍ମୃତି ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ସ୍ଥାନ ଯେଉଁଠାରେ ଆମେ କିଛି ଶିଖିବା ସମୟରେ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ସୂଚନା ସଂରକ୍ଷଣ କରି ରଖୁ । ଏହା କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ କିଛି ଟାଇପ୍ କରିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ସଂରକ୍ଷଣ ନକରିବା ଭଳି। ଆମେ ଏହି ସୂଚନାକୁ କିଛି ସେକେଣ୍ଡରୁ କିଛି ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସହଜରେ ମନେ ରଖିପାରିବା। କିନ୍ତୁ ଏହା କେତେ ପରିମାଣର ସୂଚନା ଧରି ରଖିପାରିବ ତାହା ସୀମିତ, ଠିକ୍ ଯେପରି ଆମେ ଆମ ହାତରେ କେତେ ପରିମାଣର ଜିନିଷ ଧରିପାରିବା।

ତେବେ ଏହି କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତିରୁ ଆମେ କେଉଁ ମୁଖ୍ୟ ଲାଭ ପାଇଥାଉ?

• ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ: ଏହା ଆମକୁ ଆମ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା କୌଣସି ଜିନିଷ ଉପରେ କିମ୍ବା ଆମେ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ରାସ୍ତାରେ ଚାଲୁଛନ୍ତି ଏବଂ ହଠାତ୍ ଏକ ଗାଡ଼ି ଆସେ, ସେହି ସମୟରେ ଏହି ସ୍ମୃତି ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଧ୍ୟାନ ସେହି ଦିଗକୁ ଯାଇଥାଏ।
• ଚିହ୍ନିବା: ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ପୂର୍ବରୁ ଗଚ୍ଛିତ ପୁରୁଣା ସୂଚନା ସହିତ ନୂତନ ସୂଚନାକୁ ମେଳ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆମେ ଏହାକୁ ଚିହ୍ନିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବା, "ଓଃ, ଏହା ଏମିତି କିଛି" କିମ୍ବା "ମୁଁ ଏହି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପୂର୍ବରୁ ଦେଖିଛି।"

ତୁମର କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତି ଏକା କାମ କରେ ନାହିଁ। ଏହା ଆମର ଇନ୍ଦ୍ରିୟଗତ ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତି ସହିତ ନିକଟତର ଭାବରେ କାମ କରେ। କଳ୍ପନା କର, ତୁମେ ଏକ ସୁନ୍ଦର ଫୁଲ ଦେଖୁଛ। ଏହା ପ୍ରଥମେ ତୁମ ଆଖି ମାଧ୍ୟମରେ ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଯାଏ (ଏହାକୁ "ଇନ୍ଦ୍ରିୟଗତ ସ୍ମୃତି" କୁହାଯାଏ)। ତା'ପରେ ସେହି ସୂଚନା ତୁମର କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତିକୁ ଆସେ, ଏବଂ ତୁମେ ଅନୁଭବ କର, 'ଏହା ଏକ ସୁନ୍ଦର ଫୁଲ।' ଯଦି ତୁମେ ଚାହୁଁଛ, ତେବେ ଏହି କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତି ସେହି ଫୁଲ ବିଷୟରେ ବିବରଣୀ (ଯେପରିକି ରଙ୍ଗ, ଗନ୍ଧ) ତୁମର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତିକୁ ପଠାଇପାରିବ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ତୁମେ ଏହାକୁ ପୁଣି ମନେ ରଖିପାରିବ।

କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ ପ୍ରାଥମିକ ସ୍ମୃତି କିମ୍ବା ସକ୍ରିୟ ସ୍ମୃତି ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଏହି ଦୁଇଟି ନାମର ଅର୍ଥ ସମାନ, ତେଣୁ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଠିକ୍ ଅଛି?

କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତି କେତେ ଦିନ ରହିଥାଏ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆମେ ଏହି କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତିରେ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ସୂଚନା ରଖିପାରିବା? ସାଧାରଣତଃ, ଆମେ ଏକା ସମୟରେ କେବଳ ପାଞ୍ଚ କିମ୍ବା ସାତଟି ଜିନିଷ ଧରି ରଖିପାରିବା। ଯେପରିକି ଏକ ଫୋନ୍ ନମ୍ବରରେ କିଛି ଅଙ୍କ, କିମ୍ବା ଏକ କାର ଲାଇସେନ୍ସ ପ୍ଲେଟରେ କିଛି ଅଙ୍କ। କିନ୍ତୁ ସେହି ସ୍ମୃତି କେବଳ ବହୁତ କମ୍ ସମୟ ପାଇଁ ରହିଥାଏ। ସର୍ବାଧିକ 15 ରୁ 30 ସେକେଣ୍ଡ । ସେଥିପାଇଁ ଆମେ ଏହାକୁ 'କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ଟିକିଏ ପାଣି ଧରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପରି, ଏବଂ କିଛି ସମୟ ପରେ ଏହା ଚାଲିଯାଏ।

କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ଭଲ କଥା ଅଛି। ଏହି କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତି ଆମକୁ ଅନୁମତି ଦିଏଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତି ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ ହୋଇପାରିବ। ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତି ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଏକ ସ୍ଥାୟୀ ସଂରକ୍ଷଣ କ୍ଷେତ୍ର। ଏହା ଏକ ବଡ଼ ପାଠାଗାର ପରି, ଯେଉଁଠାରେ ସୂଚନାକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ, ହୁଏତ ଜୀବନବ୍ୟାପୀ ମଧ୍ୟ ସଂରକ୍ଷଣ କରାଯାଇପାରିବ। ତେଣୁ, ଏହି କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତିରେ ସଂରକ୍ଷଣ କରାଯାଇପାରୁଥିବା ସୂଚନାର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି କରିବା କିମ୍ବା ଏହାକୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତିକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ଅନେକ ଉପାୟ ଗ୍ରହଣ କରିପାରୁଛୁ:

• ଖଣ୍ଡ ଖଣ୍ଡ କରିବା: ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ହେଉଛି ସୂଚନାକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡ କିମ୍ବା ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଭାଙ୍ଗି ମନେ ରଖିବା। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଲମ୍ବା ଫୋନ୍ ନମ୍ବର ଅଛି। ଏକାଥରକେ ସମସ୍ତ ଦଶ ଅଙ୍କ ମନେ ରଖିବା ଅପେକ୍ଷା ଏହାକୁ ତିନି, ଚାରି କିମ୍ବା ପାଞ୍ଚ ଅଙ୍କ ଖଣ୍ଡରେ ମନେ ରଖିବା ସହଜ, ଠିକ୍ ନା? ଏହା ସେହିପରି।
• ଅଭ୍ୟାସ: ଏହା ଆମେ ସବୁବେଳେ କରୁ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ କିଛି ମନେ ରଖିବାକୁ ଚାହୁଁ, ଆମେ ତାହାକୁ ମାନସିକ କିମ୍ବା ମୌଖିକ ଭାବରେ ବାରମ୍ବାର ପଢ଼ିଥାଉ। ଆମେ ଅଧ୍ୟୟନ କରିବା ସମୟରେ ଏହି ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରୁ, ଠିକ୍ କି? ଯେତେବେଳେ ଆମେ "ଓଃ, ମୋତେ ଏହା ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ" ବୋଲି ଭାବି ପଢ଼ୁ, ଏହା କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତିରୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତିକୁ ଯିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

ମସ୍ତିଷ୍କର କେଉଁ ଅଂଶ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ?

ଏବେ ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, 'ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ଏହି କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତି କେଉଁଠାରେ ଅଛି?' ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ ଲୋବ୍‌ରେ, କପାଳ ତଳେ, ପ୍ରିଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ କର୍ଟେକ୍ସ ନାମକ ଏକ ବିଶେଷ ଅଞ୍ଚଳ ଅଛି। ସେଠାରେ ଏହି କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତିଗୁଡ଼ିକୁ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ସଂରକ୍ଷଣ କରାଯାଏ। ଏହା ଏକ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟର 'ଗ୍ରହଣ' ପରି, ଯେଉଁଠାରେ ଆସୁଥିବା ସୂଚନାକୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ରଖାଯାଇଥାଏ ଏବଂ ତା'ପରେ ପରବର୍ତ୍ତୀ କ'ଣ କରାଯିବ ତାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଆଯାଇଥାଏ।

ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ଆଉ ଏକ ଛୋଟ କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ଅଛି ଯାହାକୁ ହିପୋକ୍ୟାମ୍ପସ୍ କୁହାଯାଏ। ଏହି ହିପୋକ୍ୟାମ୍ପସ୍ ହେଉଛି ଯାହା କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତିକୁ ନେଇଥାଏ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତିରେ ପରିଣତ କରିଥାଏ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ମସ୍ତିଷ୍କର ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଂଶ , ସେରେବ୍ରାଲ୍ କର୍ଟେକ୍ସରେ ସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ହିପୋକ୍ୟାମ୍ପସ୍ ଏକ ପୋଷ୍ଟ ଅଫିସ୍ ପରି କାମ କରେ ଯାହା ଏକ ଚିଠି ଲେଖି ସଠିକ୍ ସ୍ଥାନକୁ ପଠାଏ।

ୱାର୍କିଂ ମେମୋରୀ ଏବଂ ସର୍ଟ-ଟର୍ମ ମେମୋରୀ ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ତୁମେ ହୁଏତ "କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ସ୍ମୃତି" ନାମକ କିଛି ଶୁଣିଥିବ। ପ୍ରକୃତରେ, "କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ସ୍ମୃତି" ଏବଂ "ସ୍ୱଳ୍ପକାଳୀନ ସ୍ମୃତି" ମଧ୍ୟରେ ଅନେକ ସମାନତା ଅଛି। ପ୍ରାୟତଃ, ଏହି ଦୁଇଟି ଶବ୍ଦ ପରସ୍ପର ପରିବର୍ତ୍ତେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। କିଛି ଗବେଷକ ଦୁଇଟିକୁ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ "ସ୍ୱଳ୍ପକାଳୀନ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ସ୍ମୃତି" ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ତଥାପି, ଦୁଇଟି ମଧ୍ୟରେ ସାମାନ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି।

• ସ୍ୱଳ୍ପକାଳୀନ ସ୍ମୃତି କେବଳ ଏକ ସ୍ଥାନ ଯେଉଁଠାରେ ସୂଚନା ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ସଂରକ୍ଷଣ କରାଯାଏ । ଅର୍ଥାତ୍, ଆମେ ସେଠାରେ ସୂଚନାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ପରିଚାଳନା କରିପାରିବୁ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ପୁସ୍ତକର ଏକ ବାକ୍ୟ ପରି, ଆପଣ ଏହାକୁ ପଢ଼ିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏହାକୁ ତୁରନ୍ତ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ ନାହିଁ।
• କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ସ୍ମୃତି ମଧ୍ୟ ଏକ ସ୍ଥାନ ଯେଉଁଠାରେ ସୂଚନା ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ସଂରକ୍ଷଣ କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ବିଶେଷତ୍ୱ ​​ହେଉଛି ଯେ ଆମେ ସେଠାରେ ସୂଚନାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବା, ପରିଚାଳନା କରିପାରିବା ଏବଂ କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବା।ହେବା। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ମନରେ ଏକ ଗଣନା କରୁଛନ୍ତି। ଆପଣ କିଛି ସଂଖ୍ୟା ମନେ ରଖିଛନ୍ତି, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଯୋଗ ଏବଂ ବିଯୋଗ କରୁଛନ୍ତି, ଏବଂ ଉତ୍ତର ପାଆନ୍ତି, ଠିକ୍ ନା? ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ସ୍ମୃତି କାମ କରୁଛି। ଏହା ଆମକୁ ଯୁକ୍ତି କରିବାରେ, ନୂଆ ଜିନିଷ ଶିଖିବାରେ ଏବଂ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଏପରି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ରୋଷେଇ ଘରେ କାମ କରୁଛନ୍ତି, ଆପଣ ଏକ ବୋର୍ଡରେ କିଛି ପନିପରିବା ରଖନ୍ତି, ସେଗୁଡ଼ିକୁ କାଟି ଦିଅନ୍ତି, ହଲାନ୍ତି ଏବଂ ରାନ୍ଧନ୍ତି।

ତଥାପି, କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତି ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ ସ୍ମୃତି ଉଭୟ ଆମକୁ ନୂତନ ସୂଚନା ସଂଗ୍ରହ କରିବାରେ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତିରେ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବାରେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ସେହି ସୂଚନାକୁ ପରେ ମନେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତି ଦୁର୍ବଳତା କ'ଣ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତି ଦୁର୍ବଳତା କ'ଣ? ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କର କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତି ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହା ଘଟେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ସମ୍ପ୍ରତି ଶିଖିଥିବା ସୂଚନା ଏବଂ ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ । ଆପଣ ଆଜି ସକାଳେ କ'ଣ କରିଥିଲେ କିମ୍ବା କିଛି ସମୟ ପୂର୍ବରୁ କେହି କ'ଣ କହିଥିଲେ ତାହା ଶୀଘ୍ର ଭୁଲିଯାଇପାରନ୍ତି। ଆପଣ ନିଜକୁ ଭାବୁଥିବେ, "ଓଃ, ମୁଁ କିଛି ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ଏହା ଶୁଣିଥିଲି/କରିଥିଲି, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ମନେ ରଖିପାରୁନାହିଁ।"

ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ। କିଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି:

• ମସ୍ତିଷ୍କର ରକ୍ତ ନଳୀରେ ଏକ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଫୁଲା (ମସ୍ତିଷ୍କ ଆନିଉରିଜମ୍)
• ମସ୍ତିଷ୍କ ଟ୍ୟୁମର
• କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସା, ବିଶେଷକରି ବିକିରଣ ଏବଂ କେମୋଥେରାପି
• ମୁଣ୍ଡରେ ଏକ ଗୁରୁତର ଆଘାତ କିମ୍ବା ଆଘାତ ("କନକ୍ସନ" - ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଏକ ସାମାନ୍ୟ ଝଟକା ପରି)
• ବିଭିନ୍ନ ସଂକ୍ରମଣ (ସଂକ୍ରମଣ)
• କିଛି ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
• ବାତ ନିରୋଧୀ ଔଷଧ
• ନିଦ୍ରାକର ଏବଂ ନିଦ୍ରା ଆଣିଥିବା ଔଷଧ ('ବେଞ୍ଜୋଡିଆଜେପାଇନ୍ସ')
• କିଛି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ('ଓପିଓଏଡ୍ସ')
• ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ କିଛି ପୁରୁଣା ଔଷଧ (ଟ୍ରାଇସାଇକ୍ଲିକ୍ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ)
• ନ୍ୟୁରୋଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଅବସ୍ଥା - ଯେପରିକି ଆଲଜାଇମର ରୋଗ।
• ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା, ଯେପରିକି ଡିପ୍ରେସନ କିମ୍ବା ଆଘାତ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଚାପ ବ୍ୟାଧି (PTSD) ।
• ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍
• ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି
• ଆଘାତଜନିତ ମସ୍ତିଷ୍କ ଆଘାତ (TBI)

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଏହି ପ୍ରକାରର କୌଣସି କାରଣ ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱଳ୍ପକାଳୀନ ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ନଷ୍ଟ ହେଉଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାକରି ପରାମର୍ଶ ନେବା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଭଲ।

ତୁମେ କ’ଣ ସ୍ୱଳ୍ପକାଳୀନ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବ?

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱଳ୍ପକାଳୀନ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ଟିକେ ଦୁର୍ବଳ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହା ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସ୍ୱଳ୍ପକାଳୀନ ସ୍ମୃତି ସ୍ମରଣ ପରୀକ୍ଷା ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏହା ଏକ ବହୁତ ସରଳ ପରୀକ୍ଷା, ଏବଂ ଏଥିରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନାହିଁ।

ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଘଟେ:

• ଡାକ୍ତର ତୁମକୁ କିଛି ଚିତ୍ର ଦେଖାଇବେ, କିମ୍ବା କିଛି ସଂଖ୍ୟା କିମ୍ବା ଶବ୍ଦ କହିବେ।
• ତା’ପରେ , କିଛି ସେକେଣ୍ଡ କିମ୍ବା କିଛି ମିନିଟ୍ ପରେ,
• ଆପଣଙ୍କୁ ଦେଖାଯାଇଥିବା ଚିତ୍ର, ସଂଖ୍ୟା କିମ୍ବା ଉଲ୍ଲେଖିତ ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିବାକୁ କୁହାଯିବ। କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ସମାନ କ୍ରମରେ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ।

ତା'ପରେ ଡାକ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିବେ ଯେ ଆପଣ ଯାହା କହିଥିଲେ ତାହା କେତେ ସଠିକ୍ ଥିଲା। ଯଦି ଆପଣ ସବୁକିଛି ଠିକ୍ ଭାବରେ ମନେ ରଖିଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଅଧିକାଂଶ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ମନେ ରଖିଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ଭଲ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମନେ ରଖିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଥିଲା, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ମୃତିଶକ୍ତିରେ କିଛି ଦୁର୍ବଳତା ଥାଇପାରେ। ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ କ'ଣ କରିବାକୁ ହେବ ଏବଂ ଆଉ କୌଣସି ପରୀକ୍ଷା ଆବଶ୍ୟକ କି ନାହିଁ ତାହା କହିବେ।

ଏଥିରୁ ଆମକୁ ଶିଖିବାକୁ ଥିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି

ତେଣୁ, ତୁମେ ଏବେ ବୁଝିପାରୁଛ ଯେ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତି ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ, ଅର୍ଥାତ୍ ଆମର ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦିଓ ଏହା ବହୁତ କମ୍ ସମୟ ପାଇଁ ସୂଚନା ଧାରଣ କରେ, ଏହା ଏକ ବଡ଼ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। କଳ୍ପନା କର, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏହି ବାକ୍ୟ ପଢ଼ିବା ସମାପ୍ତ କରିବ, ସେତେବେଳେ ତୁମର କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତି ପୂର୍ବରୁ ପଠିତ ବାକ୍ୟକୁ ଏହାର ଅସ୍ଥାୟୀ ସଂରକ୍ଷଣରୁ ହଟାଇ ଦେଇଥିବ ଏବଂ ଏହି ନୂତନ ବାକ୍ୟ ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ତିଆରି କରିଥିବ!

ଭଲ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତି ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ, ଆମର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଆମର କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତି କେତେ ଭଲ ଭାବରେ କାମ କରେ ତାହା ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଭଲ ଯତ୍ନ ନେବା - ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନେବା - ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଇବା, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବା। ସଠିକ୍ ଭାବରେ କଲେ, ଆମେ କେବଳ ଆମର କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତି ନୁହେଁ, ବରଂ ଆମର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରିବା।