ଷ୍ଟିଫ୍ ନେକ୍ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ ଜିନିଷ!

ଆଜି ସକାଳେ ଉଠି ଆପଣ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ବେକ ଏତେ କଠିନ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିଥିଲେ ଯେ ଆପଣ ଏହାକୁ ହଲାଇ ପାରୁନଥିଲେ? ନା ସାରା ଦିନ ଆପଣଙ୍କ ଫୋନକୁ ଚାହିଁ ରହିବା ପରେ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ବେକକୁ ହଲାଇବାରେ ଏତେ କଷ୍ଟ ହେଉଛି ଯେ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାକୁ ପାଖରେ ରଖିବାକୁ ପଡୁଛି? ଆମେ ସମସ୍ତେ ଆମ ଜୀବନରେ ଅତି କମରେ ଥରେ ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଛୁ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ 'କଠିନ ନେକ' ନାମକ ଏହି ସାଧାରଣ, କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଏହି ଟାଣ ବେକ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କଷ୍ଟ ବିନା ସହଜରେ ଆପଣଙ୍କ ବେକକୁ ଆଗକୁ ପଛ, ଉପରକୁ ଏବଂ ତଳକୁ ବୁଲାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ବେକ କଠିନ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ କୌଣସି ରୋଗ ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ଲକ୍ଷଣ। ଠିକ୍ ଜ୍ୱର ପରି। ଜ୍ୱର ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ସେହିପରି, ଏକ କଠିନ ବେକ ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।

ଆମ ବେକ ଆମେ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଜଟିଳ ଗଠନ। ଏହାକୁ ଏକ ଛୋଟ ଇଞ୍ଜିନିୟରିଂ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ପରି ଭାବ। ଏଥିରେ ଅଛି:

• ମେରୁଦଣ୍ଡ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡର ହାଡ଼। ବେକର ପ୍ରଥମ ୭ଟି ହାଡ଼କୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ 'ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ସ୍ପାଇନ୍' କୁହାଯାଏ।
• ମାଂସପେଶୀ: ପ୍ରାୟ 20 ଟି ମାଂସପେଶୀ ଅଛି ଯାହା ଆମ ବେକକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ଏବଂ ଗତି କରାଏ।
• ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ସ: ଏହି ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଏକାଠି ଧରି ରଖେ ଏବଂ ବେକକୁ ସ୍ଥିର ରଖେ।
• ଇଣ୍ଟରଭେର୍ଟେବ୍ରାଲ୍ ଡିସ୍କ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଦୁଇଟି ମେରୁଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା କୁଶନଯୁକ୍ତ ଅଂଶ ଯାହା 'ଶକ୍ ଅବଜର୍ଭର' ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ।
• ସ୍ନାୟୁ: ପ୍ରାୟ 8 ଯୋଡ଼ା ସ୍ନାୟୁ ବେକ ଦେଇ ଗତି କରେ, ଯାହା ଆମର ବେକ, କାନ୍ଧ, ବାହୁ ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ସଂବେଦନ ଏବଂ ଗତି ପ୍ରଦାନ କରେ।

ଏବେ ତୁମେ ବୁଝିଗଲ, ଠିକ୍ ନା? ଯଦି ଏହି ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଅଂଶ ସାମାନ୍ୟ କ୍ଷତି, ଆଘାତ କିମ୍ବା ସଂକ୍ରମଣର ଶିକାର ହୁଏ, ତେବେ ପରିଣାମ ସ୍ୱରୂପ ବେକ କଠିନ ହେବା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ।

ଏହା କିଛି ଗମ୍ଭୀର କି ନାହିଁ ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ?

ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଶ୍ନ। ବେକ କଠିନର ଗମ୍ଭୀରତା ଏହା ସହିତ ଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ସୋଫାରେ ଶୋଇ ଉଠିଲେଣି। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ବେକକୁ ହଲାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ। ଏହା ସମ୍ଭବତଃ କିଛି ଅସ୍ଥାୟୀ କାରଣ, ଯେପରିକି ମାଂସପେଶୀରେ ଟାଣ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଆପେ ଆପେ ଚାଲିଯିବ।

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ବେକ କଠିନ ହେବା ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆମେ ଘରେ ରହି ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବା। ତଥାପି, ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ବେକ କଠିନ ହେବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆମେ ବେକ କଠିନର କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ବର୍ଗରେ ବିଭକ୍ତ କରିପାରିବା। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ, ତଳେ ଥିବା ସାରଣୀ ଦେଖନ୍ତୁ।

ସବୁଠାରୁ ଗମ୍ଭୀର କାରଣ: ମେନିଞ୍ଜାଇଟିସ୍

ଆମକୁ ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାର ଭାବରେ କହିବାକୁ ପଡିବ। ମେନିଞ୍ଜାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଘେରି ରହିଥିବା ସୁରକ୍ଷା ଝିଲ୍ଲୀ (ମେନିଞ୍ଜେସ୍)ର ଏକ ପ୍ରଦାହ। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଜୀବାଣୁ କିମ୍ବା ଭୂତାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପାଇଁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ। ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ସ୍ଥାୟୀ ଅକ୍ଷମତା କିମ୍ବା ମୃତ୍ୟୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଆମେ ଘରେ କେଉଁ ଉପଚାର କରିପାରିବା?

ଯଦି କାରଣଟି ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ, ଯେପରିକି ଏକ ସରଳ ମାଂସପେଶୀ ଟାଣ, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ:

• ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ: ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଥିବା କାମରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ ସମୟ ଧରି କମ୍ପ୍ୟୁଟରକୁ ଦେଖୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଉଠି ଅତି କମରେ ପ୍ରତି ଅଧ ଘଣ୍ଟାରେ ଟିକେ ଚାଲନ୍ତୁ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ:ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ପାରାସିଟାମଲ କିମ୍ବା ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ କିମ୍ବା ଡାଇକ୍ଲୋଫେନାକ ଭଳି କାଉଣ୍ଟରରୁ ମିଳୁଥିବା NSAID ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ 10 ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ।
• ଗରମ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା କମ୍ପ୍ରେସ: କିଛି ଲୋକ ଗରମ ପାଣି ବୋତଲରୁ ଆରାମ ପାଆନ୍ତି। ଅନ୍ୟମାନେ ଆଇସ୍ ପ୍ୟାକ୍ରୁ ଆରାମ ପାଆନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଯାହା ଭଲ ଲାଗେ ତାହା ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ମୃଦୁ ବ୍ୟାୟାମ: ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଗଲେ, ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ବେକକୁ ଏକ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଏବଂ ଉପରକୁ ତଳକୁ ବୁଲାଇବା ଭଳି ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ତେବେ ବ୍ୟାୟାମ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।

କେତେବେଳେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ETU କୁ ଦେଖାଯିବ

ଏହା ଏହି ଲେଖାର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଯଦି କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସରଳ କଠିନ ବେକରେ ଉନ୍ନତି ନହୁଏ କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ତୀବ୍ର ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ତଥାପି, ଯଦି କଠିନ ବେକ ସହିତ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକ ମେନିଞ୍ଜାଇଟିସ୍‌ର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ସମୟ ନଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।