ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଆପଣଙ୍କ ବାହୁ, ବେକ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଶକ୍ତି ପାଆନ୍ତି, ଅର୍ଥାତ୍ ସଫା, ଅମ୍ଳଜାନଯୁକ୍ତ ରକ୍ତ? ଆଜି ଆମେ ଦୁଇଟି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ରକ୍ତବାହୀ ନାଳୀ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଆମ ଶରୀରର ଉପର ଅଂଶକୁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ, ଏକ ସହର ପାଇଁ ମୁଖ୍ୟ ଜଳ ଯୋଗାଣ ବ୍ୟବସ୍ଥା ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଆମେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସବକ୍ଲାଭିଆନ୍ ଧମନୀ ବୋଲି କହୁଛୁ। ନାମଟି ଟିକେ ଜଟିଳ ଶୁଭିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟ ବହୁତ ସରଳ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସବ୍କ୍ଲାଭିଆନ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କ'ଣ?
ତୁମର ହୃଦୟକୁ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ପମ୍ପିଂ ଷ୍ଟେସନ ଭାବରେ ଭାବ। ଏହି ପମ୍ପିଂ ଷ୍ଟେସନ ପାଇପ୍ର ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଣାଳୀ ମାଧ୍ୟମରେ ତୁମର ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଅଂଶକୁ ଅମ୍ଳଜାନଯୁକ୍ତ ରକ୍ତ ପରିବହନ କରେ। ସେହି ପ୍ରଣାଳୀର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପାଇପ୍ ହେଉଛି ସବ୍କ୍ଲାଭିଆନ୍ ଧମନୀ। ଏଗୁଡ଼ିକ ତୁମର କଲରବୋନ୍ର ଠିକ୍ ତଳେ ଅବସ୍ଥିତ। ଗୋଟିଏ ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଅନ୍ୟଟି ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ।
ଏମାନଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟରୁ ଆପଣଙ୍କ ବେକ, ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ବାହୁକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୁକ୍ତ ରକ୍ତ ପରିବହନ କରିବା। ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ଧମନୀଗୁଡ଼ିକ ତିନୋଟି ଭାଗରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି:
- ପ୍ରଥମ ଭାଗ: ଏହି ଅଂଶ 'ୱିଲିସ୍ ସର୍କଲ୍'କୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରେ, ଏହା ଏକ ପ୍ରମୁଖ ରକ୍ତବାହୀ ପ୍ରଣାଳୀ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଛାତି, ଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରେ।
- ଦ୍ୱିତୀୟ ଭାଗ: ଏହା ବେକର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହିତ କରିବ।
- ଭାଗ 3: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଦୂରବର୍ତ୍ତୀ ଅଂଶ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବାହୁକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରେ, ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ବାଇସେପ୍ସ ଏବଂ ଟ୍ରାଇସେପ୍ସର ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
ଏହି ମନ୍ଦିରଗୁଡ଼ିକ କେଉଁଠି ଅବସ୍ଥିତ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଶାଖାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛୁ ଯେ, ଏହି ଦୁଇଟି ମାଂସପେଶୀ କଲରବୋନ୍ସ ତଳେ ଅବସ୍ଥିତ। ତଥାପି, ଏହି ଦୁଇଟି ମାଂସପେଶୀର ଆରମ୍ଭ ବିନ୍ଦୁ ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ।
- ଡାହାଣ ସବ୍କ୍ଲାଭିଆନ୍ ଧମନୀ: ଏହା ଆପଣଙ୍କର ବ୍ରାକିଓସେଫାଲିକ୍ ଧମନୀରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
- ବାମ ସବ୍କ୍ଲାଭିଆନ୍ ଧମନୀ: ଏହା ସିଧାସଳଖ ମହାଧମନୀ ଧନୁରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
ଏହି ଦୁଇଟି ଧମନୀ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କେନ୍ଦ୍ରରୁ ବାହାରକୁ ଯାତ୍ରା କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଥମ ପଞ୍ଜରା ପାଖକୁ ଯାଇ, ଯେଉଁଠାରେ ସେମାନେ ଅକ୍ଷୀୟ ଧମନୀରେ ପରିଣତ ହୁଅନ୍ତି। ବାଟରେ, ଏହି ମୁଖ୍ୟ ଧମନୀଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଶାଖାଗୁଡ଼ିକରେ ଶାଖା ହୋଇଯାଏ।
| ଶାଖାର ନାମ | ଫଙ୍କସନ୍ |
|---|---|
| ମେରୁଦଣ୍ଡୀୟ ଧମନୀ | ମସ୍ତିଷ୍କର କିଛି ଅଂଶ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ଷ୍ଟେମକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରେ। |
| ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ବକ୍ଷ ଧମନୀ | ଏହା ପେରିକାର୍ଡିୟମ୍, ସ୍ତନହାଡ଼, ଡାୟାଫ୍ରାମ ଏବଂ ଛାତି କାନ୍ଥର କିଛି ଅଂଶକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରେ। (ଡାକ୍ତରମାନେ କରୋନାରୀ ଧମନୀ ବାଇପାସ୍ ଗ୍ରାଫ୍ଟ ପାଇଁ ଏହି ଧମନୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।) |
| ଡୋର୍ସଲ୍ ସ୍କାପୁଲାର୍ ଧମନୀ | ଏହା ବାହୁ ଏବଂ କାନ୍ଧକୁ ସମର୍ଥନ କରୁଥିବା ଉପର ପିଠିର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ରକ୍ତ ପରିବହନ କରେ। |
| ଥାଇରୋସର୍ଭାଇକାଲ୍ ଟ୍ରଙ୍କ | ଏହା ବେକର ପାର୍ଶ୍ୱ ଦେଇ ଗତି କରେ ଏବଂ ବେକ ଏବଂ କାନ୍ଧକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରେ। |
| କୋଷ୍ଟୋସର୍ଭାଇକାଲ୍ ଟ୍ରଙ୍କ୍ | ବେକର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅବସ୍ଥିତ, ଏମାନେ ବାହୁ, ବେକ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡକୁ ରକ୍ତ ପଠାନ୍ତି। |
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ଏହି ଆଚରଣକୁ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ?
ଆମ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରକ୍ତବାହୀ ନାଳୀ ପରି, ସବ୍କ୍ଲାଭିଆନ୍ ଧମନୀ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଏବେ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା। ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ ଯଦି ଏଗୁଡ଼ିକ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ହୁଏ, ତେବେ ଏଗୁଡ଼ିକର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ସହଜ ହୋଇଥାଏ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ କେବଳ ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ଦେଖି ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି, ବରଂ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
| ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା | ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କ'ଣ ହୁଏ? |
|---|---|
| ଆଥେରାସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ | ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଆମେ ସମସ୍ତେ 'ରକ୍ତ ନଳୀରେ ଚର୍ବି ଜମା' ଭାବରେ ଜାଣୁ। କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ଚର୍ବି (ପ୍ଲେକ୍) ଜମା ହୋଇ ଧମନୀ ଭିତରେ ଅବରୋଧ କରିପାରେ। ଏହା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ବାଧା ଦିଏ। |
| ଥୋରାସିକ୍ ଆଉଟଲେଟ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ | ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଧମନୀ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀ, ହାଡ଼ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଟିସୁ ଯୋଗୁଁ ଧମନୀ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ (ଷ୍ଟେନୋସିସ୍)। ଏହା ହାତରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହିତ ପରିମାଣକୁ ହ୍ରାସ କରେ। |
| ଟାକାୟାସୁଙ୍କ ଧମନୀ ରୋଗ | ଏହା ଏକ ବିରଳ ଅବସ୍ଥା ଯାହାକୁ ଭାସ୍କ୍ୟୁଲାଇଟିସ୍ କୁହାଯାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ, ସବକ୍ଲାଭିଆନ୍ ଧମନୀ ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ମୁଣ୍ଡ, ବେକ ଏବଂ ବାହୁକୁ ପହଞ୍ଚିବା ଅମ୍ଳଜାନର ପରିମାଣକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। |
| ସବକ୍ଲାଭିଆନ୍ ଚୋରି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ | ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଘଟେ ଯେ ଧମନୀ ସଂକୁଚିତ ହେବା ଦ୍ଵାରା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଯାଉଥିବା ରକ୍ତର କିଛି ଅଂଶ ହାତର ପାର୍ଶ୍ୱକୁ "ଚୁପ୍ଚାପ୍" ଭାବରେ ଟାଣି ହୋଇଯାଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହାତରେ କାମ କରୁଛନ୍ତି। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଯାଉଥିବା ରକ୍ତର ପରିମାଣକୁ ହ୍ରାସ କରେ, ଯାହା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। |
ଏହି ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟାର ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ
ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଥାଏ ତେବେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି କିଛି ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଲଗାତାର ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଭଲ।
- ଦୁଇ ବାହୁ ମଧ୍ୟରେ ରକ୍ତଚାପ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଗୋଟିଏ ବାହୁରେ ରକ୍ତଚାପ ଅନ୍ୟ ବାହୁ ତୁଳନାରେ ଯଥେଷ୍ଟ କମ୍ ମୂଲ୍ୟ ଦେଖାଉଛି।
- ହାତ କିମ୍ବା ଆଙ୍ଗୁଠିର ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଫିକା କିମ୍ବା ନୀଳ ହୋଇପାରେ।
- ହାତରେ ଶୂନ୍ୟତା, ଯନ୍ତ୍ରଣା, କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା: ହାତ ଶୂନ୍ୟ, ନିସ୍ତେଜ କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅନୁଭବ ହୁଏ।
- ହାତ ଫୁଲିଯିବା।
- ଥଣ୍ଡା ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା: ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଶୀଘ୍ର ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯିବା ଭଳି ଅନୁଭବ।
- ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା: ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ବିଶେଷକରି ହାତରେ କାମ କରିବା ସମୟରେ।
- ଜ୍ୱର।
- ମୂର୍ଚ୍ଛା ହୋଇଯିବା।
ଡାକ୍ତର ଏହି ଅବସ୍ଥା କିପରି ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତି?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ତା'ପରେ, ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ପାଇଁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି।
- ଉଭୟ ହାତରେ ରକ୍ତଚାପ ମାପ।
- ରକ୍ତବାହୀ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ: ଏହା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଭିତରେ ରକ୍ତ କିପରି ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ ଏବଂ କୌଣସି ଅବରୋଧ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।
- ଛାତିର ଏକ୍ସ-ରେ।
- ସିଟି ସ୍କାନ କିମ୍ବା ଏମଆରଆଇ ସ୍କାନ (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ - ଏମଆରଆଇ) ପରୀକ୍ଷା।
- ଆଞ୍ଜିଓଗ୍ରାମ: ଏହା ବହୁତ ଥର କରାଯାଏ ନାହିଁ। ଏଥିରେ, ଶରୀରରେ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ରଙ୍ଗ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ କରାଯାଏ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀର ଏକ ମାନଚିତ୍ର ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଏକ୍ସ-ରେ ନିଆଯାଇଥାଏ।
ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ବାଛିବେ। ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ କିମ୍ବା ଅବରୋଧିତ ଧମନୀକୁ ପୁନଃ ଖୋଲିବା ଏବଂ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରିବା।
ଏଥେରାସ୍କୋଲେରୋସିସ୍ ପାଇଁ:
- ଆସ୍ପିରିନ୍ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ହ୍ରାସକାରୀ ଔଷଧ।
- ଆଞ୍ଜିଓପ୍ଲାଷ୍ଟି: ଧମନୀରେ ଏକ ବେଲୁନ ଭଳି ଉପକରଣ ପ୍ରବେଶ କରାଯାଇ ଚର୍ବି ସ୍ତରକୁ କାନ୍ଥରେ ଚାପି ରଖାଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଧମନୀ ପୁଣି ଖୋଲିଯାଏ। କେତେକ ସମୟରେ ଧମନୀକୁ ଖୋଲା ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଷ୍ଟେଣ୍ଟ ରଖାଯାଇପାରେ।
- ବାଇପାସ୍ ସର୍ଜରୀ: ଏକ ସର୍ଜରୀ ଯାହା ଅବରୋଧିତ ଧମନୀ ଚାରିପାଖରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ପାଇଁ ଏକ ନୂତନ ପଥ ସୃଷ୍ଟି କରେ।
ଥୋରାସିକ୍ ଆଉଟଲେଟ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ପାଇଁ:
- ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା।
- ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ (NSAIDs)।
- ରକ୍ତ ଜମାଟ ତରଳାଉଥିବା ଔଷଧ (ଥ୍ରୋମ୍ବୋଲାଇଟିକ୍ସ)।
- ଆଣ୍ଟିକୋଆଗୁଲାଣ୍ଟ।
- ବାଧା ସୃଷ୍ଟି ହେବାର କାରଣ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର।
ଟାକାୟାସୁଙ୍କ ଧମନୀ ରୋଗ ପାଇଁ:
- କର୍ଟିକୋଷ୍ଟିରୋଏଡ୍ ଭଳି ପ୍ରଦାହ-ବିରୋଧୀ ଔଷଧ।
- ଇମ୍ୟୁନୋସପ୍ରେସିଭ୍ ଔଷଧ।
- ଅବରୋଧ ଖୋଲିବା ପାଇଁ ଆଞ୍ଜିଓପ୍ଲାଷ୍ଟି କିମ୍ବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର।
ଏହି ସନ୍ତୁଳନକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ କ’ଣ କରିପାରିବା
ଆପଣଙ୍କ ହୃଦ୍ରୋଗ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଯେଉଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ସବ୍କ୍ଲାଭିଆନ୍ ଧମନୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସମାନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ସରଳ ଜିନିଷ ଯାହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ସାମିଲ କରାଯାଇପାରିବ।
- ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଏବଂ ଔଷଧକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।
- ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦ (ଧୂମପାନ) ବ୍ୟବହାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
- ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ କେବଳ 30 ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ବଡ଼ କଥା।
- ସୁସ୍ଥ ଶରୀରର ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
- ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।ଅଧିକ ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ଶସ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ତେଲ, ଲୁଣ ଏବଂ ଚିନି କମ୍ କରନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ସବ୍କ୍ଲାଭିଆନ୍ ଧମନୀ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ରକ୍ତବାହୀ ନାଳୀ ଯାହା ଆମ ଶରୀରର ଉପର ଭାଗକୁ, ବିଶେଷକରି ବାହୁ, ବେକ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରେ।
- ବାହୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କାଲୁଆ ଲାଗିବା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ବାହୁରେ ରକ୍ତଚାପରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଏହି କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରୁଥିବା ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଅଛି, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶର ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି।
- ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ (ଉତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଧୂମପାନ ପରିହାର) ଏହି ଧମନୀ ଏବଂ ସମଗ୍ର ହୃଦ୍ରୋଗ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରିବ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସନ୍ଦେହ କିମ୍ବା ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ କେବେବି ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.