ଆପଣ ମଧ୍ୟ ନୂତନ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟାକୁ ଭୟ କରୁଛନ୍ତି କି? ଆସନ୍ତୁ ଟେକ୍ନୋଫୋବିଆ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଆଜିକାଲି ସବୁକିଛି ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ସହିତ ଜଡିତ। ଏକ ନୂତନ ଫୋନ୍, ଏକ କମ୍ପ୍ୟୁଟର, ଅନଲାଇନରେ କିଛି କରିବାର ଏକ ଉପାୟ... ଏହା କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ସହଜ, କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତି, ସେମାନେ ଟିକେ ଭୟଭୀତ ଏବଂ ନର୍ଭସ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଠିକ୍ ନା? ହୁଏତ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ସମାନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହା କ'ଣ ସାଧାରଣ, ନା ଏହା ଅଧିକ କିଛି? ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟାର ଭୟ, ଅର୍ଥାତ୍ ଟେକ୍ନୋଫୋବିଆ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା।

ଟେକ୍ନୋଫୋବିଆ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଟେକ୍ନୋଫୋବିଆ ହେଉଛି ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ପ୍ରତି ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭୟ। ଏହା କେବଳ ନୂତନ ଜିନିଷ ଶିଖିବା ପ୍ରତି ଘୃଣାଠାରୁ ଅଧିକ। ଟେକ୍ନୋଫୋବିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି କୃତ୍ରିମ ବୁଦ୍ଧିମତ୍ତା, ରୋବୋଟ୍ କିମ୍ବା କମ୍ପ୍ୟୁଟର ଭଳି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ସର୍ବଦା ଚିନ୍ତିତ ହୋଇପାରନ୍ତି।

ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ, କିଛି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ନୂତନ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଦେଖିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ। ସେମାନେ ନିଜ ଜୀବନରେ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟାକୁ ସାମିଲ ନକରିବାକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନେ ଏକ ନୂତନ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ଅନଲାଇନରେ ବିଲ୍ ଦେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ସେମାନେ ଏକ ATM ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଭୟ କରିପାରନ୍ତି। ଏହାକୁ ଆମେ ଟେକ୍ନୋଫୋବିଆ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା କେବଳ କହିବା ଅପେକ୍ଷା ଗଭୀର, "ଓଃ, ମୁଁ ତାହା କରିପାରିବି ନାହିଁ।"

ଏହାକୁ କି ମାନସିକ ରୋଗ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ?

ପ୍ରକୃତରେ, ମାନସିକ ବ୍ୟାଧିର ଡାଇଗ୍ନୋଷ୍ଟିକ୍ ଆଣ୍ଡ ଷ୍ଟାଟିଷ୍ଟିକାଲ୍ ମାନୁଆଲ୍ (DSM-5) ରେ ଟେକ୍ନୋଫୋବିଆକୁ ଆନୁଷ୍ଠାନିକ ଭାବରେ ଏକ ମାନସିକ ରୋଗ ଭାବରେ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କରାଯାଇ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଆଜିକାଲି ପ୍ରଯୁକ୍ତିର ଦ୍ରୁତ ଉନ୍ନତିକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି, କିଛି ଡାକ୍ତର ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଭାବରେ ବିଚାର କରନ୍ତି।

ଏବେ ତୁମେ ଭାବୁଥିବ ଯେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ କ'ଣ। ଏହା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଜିନିଷ, ସ୍ଥାନ, ପ୍ରାଣୀ କିମ୍ବା ପରିସ୍ଥିତି ପ୍ରତି ଏକ ଅସାଧାରଣ, ଅଯୌକ୍ତିକ ଭୟ। ଏହି ଭୟ ପ୍ରକୃତ ବିପଦ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ବଡ଼। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କିଛି ଲୋକ ମକଡ଼ି, ଉଚ୍ଚତା କିମ୍ବା ଛୁଞ୍ଚି ପ୍ରତି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭୟ କରନ୍ତି।

କାହାକୁ ଟେକ୍ନୋଫୋବିଆ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ?

ପ୍ରକୃତରେ, ନୂତନ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମନରେ ସାମାନ୍ୟ ଭୟ କିମ୍ବା ଅନିଚ୍ଛା ହୋଇପାରେ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ, ଯଦି ଏହି ଭୟ ଏତେ ପ୍ରବଳ ହୁଏ ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ ଏବଂ କାମରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ତେବେ ଏହା ଟେକ୍ନୋଫୋବିଆ ହୋଇପାରେ।

ସାଧାରଣତଃ, ବୟସ୍କମାନେ, ବିଶେଷକରି ବୟସ୍କମାନେ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିକଶିତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଅନ୍ୟ ଏକ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ଯେପରିକି ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି , ତେବେ ଆପଣଙ୍କଠାରେ ଟେକ୍ନୋଫୋବିଆ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଟେକ୍ନୋଫୋବିଆ କେତେ ସାଧାରଣ?

ଏହି ଅବସ୍ଥା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କେତେ ସାଧାରଣ ତାହା କହିବା କଷ୍ଟକର, କିନ୍ତୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଏହା ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ସାଧାରଣ ।

ଅନେକ ଲୋକ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ମନା କରନ୍ତି।ହଁ। ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଶତକଡ଼ା ନିମ୍ନଲିଖିତ:

• ୫୫-୫୯ ବର୍ଷ ବୟସର ୬୦%।
• ୬୦-୬୪ ବର୍ଷ ବୟସର ୪୫%।
• 65-74 ବର୍ଷ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 25%।
• ୭୪ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେବଳ ୬%।

ଏହା ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ବୟସ ସହିତ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟାଠାରୁ ଦୂରେଇ ଯିବାର ପ୍ରବୃତ୍ତି ରହିଛି। କିନ୍ତୁ ଆମେ କହିପାରିବୁ ନାହିଁ ଯେ ସମସ୍ତଙ୍କର ଟେକ୍ନୋଫୋବିଆ ଅଛି। କିନ୍ତୁ ଏହି ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଆମକୁ କିଛି ଧାରଣା ଦିଏ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି କାହିଁକି ଘଟେ? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?

ଟେକ୍ନୋଫୋବିଆର କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ ନାହିଁ। ଏଥିରେ ଅନେକ କାରଣ ଯୋଗଦାନ କରିପାରେ:

• ଭବିଷ୍ୟତ ବିଷୟରେ ସାଧାରଣ ଚିନ୍ତା: କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ଭବିଷ୍ୟତ କ’ଣ ରହିବ ଏବଂ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଆମକୁ କେଉଁଠାକୁ ନେଇଯିବ ସେ ବିଷୟରେ ବହୁତ ଭୟ ଥାଏ।
• ପ୍ରଯୁକ୍ତିର ଅଜଣା ଦିଗଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣ: ଆପଣ ହୁଏତ Y2K ଭୟ ମନେ ରଖିଥିବେ। ଏହିପରି ଜିନିଷ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଭୟ ବ୍ୟାପିପାରେ।
• ଗଣମାଧ୍ୟମ ଚିତ୍ରଣ: କିଛି ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ଏବଂ କାହାଣୀ ଦର୍ଶାଏ ଯେ କିପରି ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଭୁଲ ହୁଏ, ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରକୁ ଯାଏ ଏବଂ ବିଶ୍ୱର ଅନ୍ତ ଭଳି ଘଟଣା ଘଟେ। ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ଏପରି ଜିନିଷ ଦେଖନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ମଧ୍ୟ କିଛି ଲୋକ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ପ୍ରତି ଭୟଭୀତ ହୋଇପାରନ୍ତି।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ଜେଜେମା କିମ୍ବା ଜେଜେବାପାଙ୍କୁ ଏକ ନୂତନ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ କିଣ ଏବଂ ସେମାନେ କୁହନ୍ତି, "ଓଃ, ମୁଁ ଏହା କରିପାରିବି ନାହିଁ ପୁଅ, ମୁଁ ଜାଣିନାହିଁ ଏଥିରେ କ'ଣ ହେବ," ତେବେ ଏହା ଏହି ପ୍ରକାରର ଭୟର ଏକ ମୌଳିକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।

ଟେକ୍ନୋଫୋବିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଟେକ୍ନୋଫୋବିଆ ଥିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସବୁବେଳେ ଏହି ଚିନ୍ତାରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୋଇପାରନ୍ତି, "ମୁଁ କେବେ ଟେକ୍ନୋଲୋଜି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡିବ କି?" ସେମାନେ ଏପରି କାମ କରିପାରନ୍ତି:

• ନୂତନ କମ୍ପ୍ୟୁଟର କିମ୍ବା ଫୋନ୍ କିଣିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା।
• ନୂତନ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଏବଂ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ସର୍ବଦା ଦାୟୀ କରାଯାଏ।
• ସେମାନେ କମ୍ପ୍ୟୁଟର, ଏଟିଏମ୍ ମେସିନ୍ ଏବଂ କାର୍ଡ ରିଡର ଭଳି ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ମନା କରନ୍ତି।
• ସେମାନେ ନିଜ ଫୋନ୍ କିମ୍ବା କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ ସଫ୍ଟୱେର୍ ଅପଗ୍ରେଡ୍ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ।
• ମୁଁ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ବିଲ୍ ପେମେଣ୍ଟ ଭଳି କୌଣସି ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ପ୍ରକ୍ରିୟା ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ।

କେତେକ ସମୟରେ, ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତାର ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିପାରନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି, ସେମାନେ ଏହିପରି କିଛି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରିବା କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରିବା (ଡିସ୍ପନିଆ) ।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ।
• ତୁମେ ମୂର୍ଚ୍ଛା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାର (ସିଙ୍କୋପ୍) ।
• ମୁହଁ ଲାଲ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ତୁମେ ଝାଳ ବାହାର କରୁଛ।
• ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଏବଂ ଛାତିରେ ଏକ ଧଡ଼ଧଡ଼ ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ।
• ଆପଣଙ୍କୁ ବାନ୍ତି ଲାଗିପାରେ ଏବଂ ବାନ୍ତି ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ତୁମର ଏହି ଗୁଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅଛି, ତେବେ ଏହା କେବଳ ଏକ ଅପସନ୍ଦ ନୁହେଁ, ଏହା ଆହୁରି କିଛି ହୋଇପାରେ।

ଏହା ଟେକ୍ନୋଫୋବିଆ କି ନାହିଁ ତାହା ଆପଣ କିପରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବେ? (ନିର୍ଣ୍ଣୟ)

ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛୁ ଯେ, ଟେକ୍ନୋଫୋବିଆ ଏକ ସରକାରୀ ଭାବରେ ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ବୋଲି ବିବେଚନା କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରିପାରନ୍ତି।

ଏହି ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କର ଭୟ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ କେତେ ପ୍ରଭାବିତ କରିଛି ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରି ପାରନ୍ତି:

• ଆପଣଙ୍କର କେଉଁ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି?
• କଣ ତୁମର ଟେକ୍ନୋଲୋଜି ଭୟ ତୁମ ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି?
• ଏହି ଭୟ କେତେ ଦିନ ଧରି ରହିଛି?
• ତୁମେ କ’ଣ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଅନେକ ଚେଷ୍ଟା କର?

ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ତର ଆଧାରରେ, ଡାକ୍ତର ବୁଝିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ ଚିନ୍ତା ଅଛି ନା ଟେକ୍ନୋଫୋବିଆ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଅଛି।

ଟେକ୍ନୋଫୋବିଆର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଟେକ୍ନୋଫୋବିଆ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ସାଧାରଣତଃ ଅନ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହେଉଥିବା ସମାନ ଚିକିତ୍ସା ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ ଅଛି:

୧. ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପି: ଏହା ଫୋବିଆ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଆପଣ ଏଠାରେ ଯାହା କରନ୍ତି ତାହା ହେଉଛି ଧୀରେ ଧୀରେ ଏବଂ ଧୀରେ ନିଜକୁ ସେହି ଜିନିଷର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ଯାହା ଆପଣ ଭୟ କରନ୍ତି, ଯାହା ହେଉଛି ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା।

• ପ୍ରଥମେ, ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ବ୍ୟବହାର କରି ନିଜକୁ କଳ୍ପନା କରିବାକୁ କହିବେ।
• ତା’ପରେ, ହୁଏତ ବୈଷୟିକ ଉପକରଣର ଚିତ୍ର ଦେଖାନ୍ତୁ।
• ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହାୟତାରେ, ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ପରିବେଶରେ, ଆପଣ ଛୋଟ ଛୋଟ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ବ୍ୟବହାର କରି ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଫୋନରେ ଏକ ଆପ୍ ଖୋଲିବା କିମ୍ବା କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ ମାଉସ ବ୍ୟବହାର କରିବା।
• ଧୀରେ ଧୀରେ, ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଭୟ କମିଯିବ, ତୁମେ ବାସ୍ତବ ଜୀବନରେ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇପାରିବ।

ହୁଏତ ଏହି ଚିକିତ୍ସା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ହେବ।

୨. ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT): ଏଥିରେ ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହ ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଭାବନା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ନକାରାତ୍ମକ, ଅଯୌକ୍ତିକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ତା'ପରେ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରାଗୁଡ଼ିକୁ ଅଧିକ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ, ବାସ୍ତବବାଦୀ ଚିନ୍ତାଧାରା ସହିତ ବଦଳାଇବାକୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରନ୍ତି।

ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଅଯୌକ୍ତିକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଅଛି ଯେପରିକି "ଯଦି ମୁଁ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ଚାଲୁ କରେ, ତେବେ ଏହା ବିସ୍ଫୋରଣ ହେବ," CBT ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଚିନ୍ତାଧାରାରେ ଥିବା ଭୁଲତାକୁ ବୁଝିବାରେ ଏବଂ "କମ୍ପ୍ୟୁଟର ଏକ ଉପଯୋଗୀ ଉପକରଣ, ମୁଁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଶିଖିପାରିବି" ଭଳି ଏକ ଅଧିକ ସକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ବିକଶିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

୩. ଔଷଧ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗୁରୁତର ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଆତଙ୍କିତ ଆଟାକ୍ ଅଛି , ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ତଥାପି, ଔଷଧଗୁଡ଼ିକୁ ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବାର କିଛି ଉପାୟ ଅଛି କି?

ପ୍ରକୃତରେ, ଟେକ୍ନୋଫୋବିଆର ବିକାଶକୁ ରୋକିବାର କୌଣସି ନିଶ୍ଚିତ ଉପାୟ ନାହିଁ। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ନୂତନ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବା ବିଷୟରେ ଅନିଚ୍ଛା ଏବଂ ଚିନ୍ତା ସୃଷ୍ଟି ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ।

ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଚିନ୍ତିତ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ସେହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ପାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏପରି ଚିକିତ୍ସା ପାଇବା ଦ୍ଵାରା ଟେକ୍ନୋଫୋବିଆ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।

ଟେକ୍ନୋଫୋବିଆ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଭବିଷ୍ୟତ କ’ଣ?

ଅନେକ ଲୋକ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଟେକ୍ନୋଫୋବିଆକୁ ଦୂର କରିପାରିବେ। ଏହି ଅବସ୍ଥାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା ଏବଂ ଏହାକୁ ଦୂର କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କାରଣ ପରିବର୍ତ୍ତିତ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇ ନ ପାରିବା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ୱାଧୀନତାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ଏହା ବିଶେଷକରି ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସତ୍ୟ ହୋଇପାରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଅନଲାଇନରେ ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧ ପାଇପାରିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସହିତ ଭିଡିଓ କଲ୍ କରିପାରିବେ ନାହିଁ ତାହା କେତେ ଖରାପ ହେବ।

ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ପ୍ରତି ଭୟର ମୁକାବିଲା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ କ’ଣ?

ଆମେ ସମସ୍ତେ କେତେବେଳେ ଟେକ୍ନୋଲୋଜି ପ୍ରତି ହତାଶ ଏବଂ କ୍ରୋଧିତ ହେଉ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ସେହି ହତାଶା ଏବଂ ଅପସନ୍ଦ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାରୁ ବାଧା ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ଏଠାରେ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଭୟକୁ କମାଇବା ଏବଂ ଟେକ୍ନୋଲୋଜି ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବା ସହଜ କରିବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ:

• ପରିବାରର ସଦସ୍ୟ, ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା କାମ କରୁଥିବା କାହାକୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ କୁହନ୍ତୁ। "ଏହା ବିଷୟରେ ମୋତେ ଟିକେ କୁହନ୍ତୁ" କହିବାକୁ ଲଜ୍ଜା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ନାତି ନାତୁଣୀ କିମ୍ବା ପ୍ରପୌତ୍ର ଫୋନରେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ନୂଆ ଶିଖାଇବାକୁ ଆଗ୍ରହୀ ହେବେ।
• ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଉପକରଣ ମରାମତି କରୁଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ଯାଇ ପରାମର୍ଶ ମାଗିପାରିବେ।
• ଥରକେ ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ଶିଖିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏକାଥରେ ସବୁକିଛି ଶିଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଛୋଟ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।
• ସମୟ ନିଅ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଶିଖ। ରାତାରାତି ସବୁକିଛି ଶିଖିବା ପାଇଁ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ହୁଅ ନାହିଁ। ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଶିଖନ୍ତୁ, ଏପରି ଗତିରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଟେକ୍ନୋଫୋବିଆ ହେଉଛି ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ପ୍ରତି ଏକ ଅଯୌକ୍ତିକ ଭୟ। ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ସରକାରୀ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନୁହେଁ, କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ବୋଲି ବିବେଚନା କରନ୍ତି। ଏହି ଭୟ କମ୍ପ୍ୟୁଟର, ରୋବୋଟ୍ ଏବଂ କୃତ୍ରିମ ବୁଦ୍ଧିମତ୍ତା ଭଳି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଏକ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ଏକ ନୂତନ ଫୋନ୍ ନେବା, କମ୍ପ୍ୟୁଟର ବ୍ୟବହାର କରିବା, ATM ବ୍ୟବହାର କରିବା କିମ୍ବା କାର୍ଡ ଦ୍ୱାରା ପେମେଣ୍ଟ କରିବା ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡ଼ାଇ ଦେଇପାରେ। ତଥାପି, ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଦୂର କରିପାରିବେ।

ଆମେ ଯାହା ଆଲୋଚନା କରିଛୁ ସେଥିରୁ ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆମେ ଆଜି ଟେକ୍ନୋଫୋବିଆ ବିଷୟରେ ବହୁତ କଥା ହୋଇଛୁ, ନୁହେଁ କି? ଏହାକୁ ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ:

• ଟେକ୍ନୋଫୋବିଆ ହେଉଛି ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ପ୍ରତି ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ, ଅଯୌକ୍ତିକ ଭୟ, କେବଳ ଏକ ଘୃଣା ନୁହେଁ।
• ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ସରକାରୀ ମାନସିକ ରୋଗ ନୁହେଁ, ଏହାକୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ।
• ଏହା ବୟସ୍କ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।
• ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପି ଏବଂ କଗ୍ନିଟିଭ୍ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT) ଭଳି ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ସଫଳତାର ସହିତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ।
• ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟାକୁ ଭୟ କରିବା ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏଥିରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ବହୁତ ମୂଲ୍ୟ ଯୋଗ କରିବ। ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ, ଧର୍ଯ୍ୟର ସହିତ ଶିଖନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଭୟ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ!

` ଟେକ୍ନୋଫୋବିଆ, ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟାର ଭୟ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଚିନ୍ତା, ଭୟ, ବୟସ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା