ଆମେ ସମସ୍ତେ ସାରା ଦିନ ଖୁସି ଏବଂ ଆରାମରେ ରହିବାକୁ ଚାହୁଁ, ଠିକ୍ ନା? ତୁମେ ଜାଣ ଯେ ଟିକିଏ ଦୁଃଖ ଆମକୁ କେତେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ସକାରାତ୍ମକ ଭାବନା, ବା ସକାରାତ୍ମକ ଭାବନା, କେବଳ ଆମକୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରାଇବା ପାଇଁ ନୁହେଁ, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଆମ ଶରୀର ଏବଂ ମନ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ। ପ୍ରକୃତରେ, ଏହି ସକାରାତ୍ମକ ଭାବନା ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ, ନୂତନ ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା ପାଇଁ ଆମକୁ ଶକ୍ତି ଦିଏ। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଆମେ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନା ଅନୁଭବ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଅତି କମରେ ତିନି ଗୁଣ ଅଧିକ ସକାରାତ୍ମକ ଭାବନା ଅନୁଭବ କରିବା ସମୟରେ ଆମେ ଆମର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସ୍ଥିତିରେ ଅଛୁ ଏବଂ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଭାବରେ କାମ କରୁ। ଅର୍ଥାତ୍, ଯଦି ଆପଣ ଦିନକୁ ଥରେ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ତିନି ଥର ଖୁସି କରିବା ପାଇଁ କିଛି ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ। ତେବେ, ଆପଣ କ'ଣ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଅଧିକ ଖୁସି ଏବଂ ସକାରାତ୍ମକତା ଯୋଡିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି? ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ତିନୋଟି ସରଳ ଉପାୟ ଯାହା ଆପଣ ଏହା କରିପାରିବେ।
ତୁମର କ’ଣ ଭଲ ଭାବନା ଅଛି? ଆସନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଟିକେ ଲେଖିବା?
ପ୍ରଥମ କାମ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଆପଣ ଯେଉଁ ସକାରାତ୍ମକ ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ ପୂର୍ବରୁ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତାହା ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ। ଏକ ଛୋଟ ତାଲିକା ତିଆରି କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ମନେ ରଖିଥିବା ସମସ୍ତ ଖୁସିର ଭାବନା, ପ୍ରେମର ଭାବନା, ଗର୍ବ ଅନୁଭବ କରିଥିବା ମୁହୂର୍ତ୍ତ, ମଜା କରିଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ଲେଖନ୍ତୁ... ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ନୂତନ ଭଲ ଭାବନା ଅଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏଥିରେ ଯୋଡନ୍ତୁ।
ଏବେ ତୁମେ ତିଆରି କରିଥିବା ତାଲିକାଟି ଦେଖ। ଏହି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଭାବନା ସହିତ ତୁମେ କେଉଁ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ପରିସ୍ଥିତି କିମ୍ବା ଲୋକଙ୍କୁ ଯୋଡ଼ିଛ ସେ ବିଷୟରେ ଭାବ (କିମ୍ବା ଯଦି ପାରିବେ ଲେଖ)। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଭାବ:
- ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କୌଣସି କ୍ରୀଡା ପ୍ରତିଯୋଗିତା ଜିତିଥାନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଗର୍ବର ଭାବନା ମିଳିଥାଏ।
- ତୁମର ବନ୍ଧୁମାନେ ତୁମକୁ ମନେ ପକାଇବା ଏବଂ ତୁମର ଜନ୍ମଦିନରେ ଅଭିନନ୍ଦନ ଜଣାଇବା ସମୟରେ ତୁମେ ଯେଉଁ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରିଥିଲ।
- ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଇତିହାସ ବିଷୟରେ ଏକ ମଜା କଲେ ଏବଂ ସମଗ୍ର ଶ୍ରେଣୀକୁ ହସାଇ ଦେଲେ, ସେତେବେଳେ ଯେଉଁ ମନୋରଞ୍ଜନ ହୋଇଥିଲା।
- ଯେତେବେଳେ ଗୋଟିଏ ଛୋଟ ପିଲା ତୁମକୁ ଦେଖି ହସେ, ସେତେବେଳେ ତୁମ ହୃଦୟରେ ଯେଉଁ ନିଷ୍ପାପ ଆନନ୍ଦ ଆସିଥାଏ।
- କାହାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ସନ୍ତୋଷ ।
- ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ ପାଇଁ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆନନ୍ଦ ଆସେ।
- ସୁନ୍ଦର ଫୁଲ କିମ୍ବା ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ଦେଖିଲେ ମନକୁ ଆସୁଥିବା ଶାନ୍ତି।
ଏହିପରି ଭାବରେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଭଲ ଭାବନାଗୁଡ଼ିକର ଟ୍ରାକ୍ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ସକାରାତ୍ମକ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ସଚେତନ ହୋଇପାରୁଛୁ।। ଏହା ସହିତ, ଆମେ ସେହି ପରିସ୍ଥିତି, ଲୋକ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବା ଯାହା ଆମକୁ ସେହି ଭାବନା ଆଣିଥାଏ। କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଆମେ ଦିନସାରା ଶୋଇବା ପରେ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଟିକେ ଚିନ୍ତା କରୁ, ତେବେ ଆମେ 'ଓଃ... ଆଜି ଏପରି କିଛି ଯୋଗୁଁ ମୁଁ ଖୁସି ଅନୁଭବ କଲି, ନୁହେଁ କି?', 'ମୁଁ ନିଜକୁ ନେଇ ବହୁତ ଗର୍ବିତ ଅନୁଭବ କଲି,' ଇତ୍ୟାଦି କଥା ମନେ ରଖିପାରିବା। ଏହା ମଧ୍ୟ ଏହା କରିବାର ଏକ ଭଲ ଉପାୟ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଦିନର ଶେଷରେ, ଆପଣ ଏକ ଛୋଟ ପୁସ୍ତକ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଲେଖନ୍ତୁ, 'ଆଜି ସକାଳେ, ଯେତେବେଳେ ମୋ ମାଆ ମୋ ସହିତ କଥା ହୋଇଥିଲେ ମୁଁ ଭଲ ଅନୁଭବ କଲି,' 'ଆଜି ସନ୍ଧ୍ୟାରେ, ମୁଁ ମୋ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ସମୟରେ ବହୁତ ହସିଥିଲି, ଏହା ବହୁତ ମଜାଦାର ଥିଲା,' 'ଯେତେବେଳେ ମୋ ପରିବାର କହିଲେ ଯେ ମୁଁ ରନ୍ଧା ଖାଦ୍ୟ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଥିଲା, ମୁଁ ବହୁତ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କଲି।' କିଛି ସମୟ ପରେ, ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଖୁସି ହେବା ପାଇଁ କେତେ ଜିନିଷ ଅଛି, ହୁଏତ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଏତେ ଚିନ୍ତା କରି ନଥିଲେ।
ଆସନ୍ତୁ ଏକ ଭଲ ଭାବନା ବାଛିବା ଯାହାକୁ ଆପଣ ଅଧିକ ଚାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ଏହାକୁ ବଡ଼ କରିବା?
ଏବେ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ କେଉଁ ଭଲ ଭାବନା ଅନୁଭବ କରୁଛ ସେ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ଧାରଣା ପାଇଛ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସକାରାତ୍ମକ ଭାବନା ବାଛ ଯାହାକୁ ତୁମେ ତୁମ ଜୀବନରେ ଅଧିକ ଯୋଡ଼ିବାକୁ ଚାହୁଁଛ। କଳ୍ପନା କର ଯେ ତୁମେ 'ଆନନ୍ଦ'ର ଭାବନାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ। କିମ୍ବା 'କୃତଜ୍ଞତା'ର ଭାବନା, କିମ୍ବା 'ସୃଜନଶୀଳତା'ର ଆନନ୍ଦ। ତୁମକୁ ପସନ୍ଦ ଆସୁଥିବା ଗୋଟିଏ ବାଛ। ତା'ପରେ, ପ୍ରଥମେ ସେହି ସମୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କର ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସେହି ଭାବନା ଅନୁଭବ କରିଥିଲ, ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ତୁମେ କ'ଣ କରିଥିଲ। ଯଥାସମ୍ଭବ ଜିନିଷ ଲେଖ।
ଏହି ସମୟରେ ବଡ଼ କଥା ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ଛୋଟ, ସରଳ କଥାଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଭାବ। ହୁଏତ ଏପରି କୌଣସି ଗୀତ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଖୁସି କରିଥାଏ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଶୁଣନ୍ତି, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଟିକେ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରାଏ, ନୁହେଁ କି? ଏହା ହିଁ ସେହି ପ୍ରକାରର କଥା। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଭାବନ୍ତୁ ଯେ ଏହା କ'ଣ କାରଣ ଥିଲା, ଏବଂ ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ସେହି ତାଲିକାରେ ତାହା ଯୋଡନ୍ତୁ।
ଥରେ ଆପଣ କ’ଣ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ଏବଂ କ’ଣ ଏହାକୁ ଟ୍ରିଗର କରୁଛି ତାହା ଚିହ୍ନଟ କରିସାରିବା ପରେ, ଆପଣ ସେହି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପଗୁଡ଼ିକୁ, କିମ୍ବା ସମାନ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ କିପରି ସାମିଲ କରିପାରିବେ ତାହା ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ କରିପାରିବେ ଏପରି ବାସ୍ତବବାଦୀ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ବାଛିବା। ହୁଏତ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ବେଳାଭୂମିରେ ବୁଲିବାକୁ ଯାଇପାରିବେ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ, ଆପଣ ଏପରି ଏକ ଗୀତ ଶୁଣିପାରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଛୁଟିର ମନେ ପକାଇଥାଏ ଏବଂ ସେହି ଆନନ୍ଦକୁ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ, ଠିକ୍ ନା? କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ଚା ପିଇବା ସମୟରେ ଏକ ସୁନ୍ଦର ପକ୍ଷୀ ଗୀତ ଗାଉଥିବାର ଶୁଣନ୍ତି, ତେବେ ତାହା ଟିକେ ଖୁସି ଆଣିପାରେ। କିମ୍ବା, ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟ ରାନ୍ଧିବା ଏବଂ ଖାଇବା, ଏକ ଛୋଟ ଗଛ ଲଗାଇବା, କିମ୍ବା ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ ଡାକି କିଛି ମିନିଟ୍ କଥା ହେବା ଭଳି ଜିନିଷ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ବୁଝିବା ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନିଜସ୍ୱ ଯାତ୍ରା। ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆନନ୍ଦ ଦିଏ ତାହା ଅନ୍ୟ କାହାକୁ ଆନନ୍ଦ ଦେଇ ନପାରେ। ତେଣୁ, ଅନ୍ୟ ଲୋକମାନେ କ’ଣ କରୁଛନ୍ତି ତାହା ଦେଖିବା ଅପେକ୍ଷା ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କୁ କଣ ଆନନ୍ଦ ଏବଂ ଶାନ୍ତି ଆଣିଥାଏ ତାହା ଖୋଜିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
ଏହା କହିବା ଭଳି ଯେ ଆମେ ଦିନକୁ 5ଟି ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଇବା ଉଚିତ। ଏହା ଆମ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ। ଦିନକୁ ଏହିପରି ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଛୋଟ, ଖୁସିର କାମ କରିବା ଆମ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ବିନିଯୋଗ!
ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଅଧିକ ଚାହାନ୍ତି ବୋଲି ଭାବନା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରୁଥିବା ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ପ୍ରତିବଦ୍ଧ ହୁଅନ୍ତୁ।। ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଦିନରେ ଟିକିଏ ସମୟ ବାହାର କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମନ ପାଇଁ ଏକ 'ଭିଟାମିନ୍' ପରି। କିଛି ଦିନ ପରେ, ଆପଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିବେ।
ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର ନିଜର 'ସକାରାତ୍ମକ ଧନ ଛାତି' ସୃଷ୍ଟି କରିବା?
କେତେବେଳେ ଆମେ ଖୁସି ଥିବା ସ୍ଥାନକୁ ଫେରିବାର ରାସ୍ତା ଭୁଲିଯାଉ, ନୁହେଁ କି? ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଦୁଃଖୀ କିମ୍ବା ନିରାଶ ଅନୁଭବ କରୁ, ଆମେ ଭାବୁ, 'ଓଃ, ମୁଁ କେବେ ଖୁସି ହେବି ନାହିଁ କି?' ସେତେବେଳେ ଏକ 'ସକାରାତ୍ମକ ବାକ୍ସ' କିମ୍ବା 'ସକାରାତ୍ମକ ଧନ ସିନ୍ଦୁକ' ଆମକୁ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
ତୁମେ କ’ଣ ଜାଣ ଏହି ‘ଖୁସି ବାକ୍ସ’ କ’ଣ? ଏହା ଏପରି କିଛି ଜିନିଷର ସମାହାର ଯାହା ଆମକୁ ଆମର ଭଲ, ଖୁସିର ଅଭିଜ୍ଞତା ମନେ ପକାଇଥାଏ। ଏହି ସ୍ମରଣଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଜୀବନର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ, ଆମର ଶକ୍ତି, ଆମେ ପାଇଥିବା ଆନନ୍ଦ, ଆମେ ପାଇଥିବା ସଫଳତା, ଆମେ ପାଇଥିବା ମଜା, ଆମ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁସ୍ତକ ଏବଂ ଗୀତ ଏବଂ ଆମ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କୁ ମନେ ପକାଇଥାଏ। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ‘ଧନ ବାକ୍ସ’ ପରି ଯେଉଁଠାରେ ଆମେ ଆମ ହୃଦୟରେ ଖୁସି ପାଇପାରିବା।
ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଏପରି ଜିନିଷ ସଂଗ୍ରହ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସକାରାତ୍ମକ ଭାବନା ଆଣିଛି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ସ୍ମୃତି ଦେଇଆସିଛି। ଏଠାରେ କିଛି ଉଦାହରଣ ଦିଆଯାଇଛି:
- ଆପଣ ନେଇଥିବା ଏକ ସୁନ୍ଦର ଯାତ୍ରାର ଫଟୋ କିମ୍ବା ଛୋଟ ସ୍ମାରକୀ (ଯେପରିକି ସିଗିରିଆର ଟିକେଟ୍, ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ନେଇଥିବା ଏକ ଯାତ୍ରାର ଫଟୋ)।
- ଏକ ପୁରସ୍କାର କିମ୍ବା ପ୍ରମାଣପତ୍ର ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ହାସଲ କରିଥିବା ସଫଳତାର ସ୍ମରଣ କରାଇଥାଏ।
- ତୁମର ଜଣେ ଅତି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଠାରୁ ଏକ କାର୍ଡ କିମ୍ବା ଏକ ଛୋଟ ନୋଟ୍ (ନୂତନ ବର୍ଷର ଶୁଭେଚ୍ଛା କାର୍ଡ, ବନ୍ଧୁଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଲେଖାଯାଇଥିବା କିଛି ସୁନ୍ଦର ଶବ୍ଦ)।
- ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରେରଣା ଦେଉଥିବା ଗୀତର ଏକ ଉକ୍ତି କିମ୍ବା ପଂକ୍ତି।
- ଏପରି କିଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଦିନର ଏକ ମଧୁର ସ୍ମୃତିକୁ ଫେରାଇ ଆଣେ (ଯେପରିକି ଏକ ଛୋଟ ଖେଳଣା, ଏକ ପୁସ୍ତକ, ସ୍କୁଲରୁ ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁ ଦେଇଥିବା କିଛି)।
- ଏକ ଚିତ୍ର, ଏକ ସୃଷ୍ଟି ଯାହା ତୁମେ ତିଆରି କରିଛ କିମ୍ବା ଆଙ୍କିଛ।
- କେହି ତୁମକୁ ଉପହାର ଦେଲେ କିଛି ଫରକ ପଡ଼େ ନାହିଁ, ଯଦିଓ ତାହା ଛୋଟ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ମୂଲ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଆପଣ ଯାହାଙ୍କୁ ସମ୍ମାନ କରନ୍ତି ଏବଂ ସମ୍ମାନ କରନ୍ତି, ତାଙ୍କର ଏକ ଫଟୋ।
ଏସବୁକୁ ଏକ ଫାଇଲ୍, ବାଇଣ୍ଡର୍, କିମ୍ବା ସୁନ୍ଦର ବାକ୍ସରେ ରଖନ୍ତୁ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ସହଜରେ ପାଇପାରିବେ। କିଛି ଲୋକ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ବୋର୍ଡରେ ସଫାସୁତୁରା ଭାବରେ ପିନ୍ କରି ରଖନ୍ତି ଯେଉଁଠାରେ ସେମାନେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସବୁବେଳେ ଦେଖିପାରିବେ। କିମ୍ବା ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରୁ ଏକ କୋଲାଜ୍ କିମ୍ବା ପୋଷ୍ଟର ତିଆରି କରିପାରିବେ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି କେବଳ ସେହି ଜିନିଷ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରକୃତରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଆନନ୍ଦ ଦିଏ। ଆପଣ ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ଏଥିରେ ନୂତନ ଜିନିଷ ଯୋଡିପାରିବେ, ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ହଟାଇ ପାରିବେ କିମ୍ବା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ କିମ୍ବା ହତାଶ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଏହି 'ଧନ ବାକ୍ସ'କୁ ଦେଖିବା ପାଇଁ କିଛି ମିନିଟ୍ ସମୟ ନିଅନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରିବେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଜଡିତ ସ୍ମୃତିଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ପକାଇବେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ସେହି ସମୟରେ ଅନୁଭବ କରିଥିବା ଆନନ୍ଦ, ଗର୍ବ ଏବଂ ପ୍ରେମକୁ ପୁଣି ଥରେ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଥିବା ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନାକୁ ମୁକ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କମ୍ ଚାପ ଏବଂ ଅଧିକ ସକାରାତ୍ମକ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଯଦିଓ ଆପଣ ଏପରି କରୁନାହାଁନ୍ତି, କେବଳ ଏହାକୁ ଦେଖି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଦିନକୁ ଟିକେ ଆନନ୍ଦ ଦେଇପାରିବେ।
ତେବେ, ଆମେ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କ’ଣ ମନେ ରଖିବାର ମୁଖ୍ୟ କଥା?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ସକାରାତ୍ମକ ଭାବନା, ଅର୍ଥାତ୍ ଖୁସି, ସନ୍ତୋଷ ଏବଂ ପ୍ରେମ ଭଳି ଭଲ ଜିନିଷ ଯୋଡ଼ିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଦେଖିବେ ଯେ ଆପଣ ଅଧିକ ଖୁସି , ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ଅଧିକ ସଫଳ । ପ୍ରତିଦିନ ସକାରାତ୍ମକ ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଛୋଟ ଛୋଟ କାମ କରିବା, ଏକ ଛୋଟ ନିବେଶ ପରି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ସାରା ଯେଉଁ ଲାଭ ପାଇବେ ତାହା ବହୁତ ବଡ଼।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟରେ ଖୁସି ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଚାଷ କରିପାରିବେ। ଏଥିପାଇଁ କେବଳ ଟିକିଏ ପ୍ରୟାସ ଏବଂ ନିଷ୍ଠା ଆବଶ୍ୟକ! ଏହି ତିନୋଟି ପଦ୍ଧତି ବହୁତ ସରଳ, ଏବଂ ଆପଣ ଆଜି ହିଁ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ। ଏହାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ଆପଣ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇଯିବେ!
ସକାରାତ୍ମକ ଭାବନା, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଖୁସି, ଜୀବନ କୌଶଳ, ଆତ୍ମ-ସହାୟତା, ଭାବନା ପରିଚାଳନା, ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱ
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |