ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ସୁନ୍ଦର ରଖିବା ପାଇଁ ଏହି ଗୁପ୍ତ କଥାଗୁଡ଼ିକ ଜାଣନ୍ତୁ! (ତ୍ୱଚା ଯତ୍ନ)

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର? ଏପରି ଅନୁଭବ କରିବା ସାଧାରଣ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସକାଳେ ଉଠି ଆପଣଙ୍କ ନାକରେ ଏକ ବଡ଼ ବ୍ରଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପାଟିର କୋଣରେ ଏକ ଫାଟିଯାଇଥିବା ଓଠ ଦେଖନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଭଲ ଖବର ହେଉଛି, ଏହି ସାଧାରଣ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରିବାର ଉପାୟ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, କ’ଣ?

ଆସନ୍ତୁ ବ୍ରଣ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା।

ବ୍ରଣ ଏପରି ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକ ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଯୁବାବସ୍ଥାରେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝିପାରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏତେ କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ।

ବ୍ରଣ କିପରି ହୁଏ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ 'ସେବମ୍' ନାମକ ତେଲ ଆମ ଚର୍ମର ଛିଦ୍ରରେ ଲାଗିଯାଏ, ସେତେବେଳେ ବ୍ରଣ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏହି 'ସେବମ୍' ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲ ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ଆମ ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶକୁ ଲୁବ୍ରିକେଟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କିନ୍ତୁ, ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି, ବିଶେଷକରି କିଶୋରାବସ୍ଥାରେ, ଯେତେବେଳେ ହରମୋନ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ତା'ପରେ କେତେକ ସମୟରେ ଚର୍ମ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ 'ସେବମ୍' ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ତେଲ ଉତ୍ପାଦନକାରୀ ଗ୍ରନ୍ଥି କପାଳ, ନାକ ଏବଂ ଚିବୁକରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଆମେ ଏହି ଅଞ୍ଚଳକୁ 'ଟି-ଜୋନ୍' ବୋଲି କହୁ। ସେଥିପାଇଁ ସେହି ଅଞ୍ଚଳରେ ବ୍ରଣ ଦେଖାଯିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ବ୍ରଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କ’ଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କରିବା ଉଚିତ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଦେଖିବା ଏହି ବ୍ରଣଗୁଡ଼ିକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ଏବଂ ଯଦି ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା।

• ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ମୁହଁ ଧୋଇବା: ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ଉଷୁମ ପାଣି (କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ନୁହେଁ!) ଏବଂ ବ୍ରଣ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ ହାଲୁକା ସାବୁନରେ ମୁହଁ ଧୋଇବା। ବୃତ୍ତାକାର ଗତିରେ ଧୀରେ ମସାଜ୍ କରନ୍ତୁ । ଜୋରରେ ଘସିବେ ନାହିଁ। କାରଣ ଅତ୍ୟଧିକ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଘସିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ ହୋଇପାରେ, ଲାଲ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ଆହୁରି ଅଧିକ ଜ୍ୱଳନ ହୋଇପାରେ। ଆମେରିକୀୟ ଏକାଡେମୀ ଅଫ୍ ଡରମାଟୋଲୋଜି (AAD) ଅନୁଯାୟୀ, ମୁହଁ ଧୋଇବା ପରେ ବେଞ୍ଜୋୟଲ୍ ପେରୋକ୍ସାଇଡ୍ ଯୁକ୍ତ ଲୋସନ୍ ଲଗାଇବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା, ଯାହାକୁ ଆପଣ ଔଷଧ ଦୋକାନରୁ ଦୋକାନରେ କିଣିପାରିବେ।
• ବ୍ରଣ ପୋଡ଼ାନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଏହା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ବହୁତ ଲୋଭନୀୟ କାମ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏହା କାହିଁକି କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ? ବ୍ରଣ ପୋଡ଼ାଯିବା ଦ୍ୱାରା ଏହା ଭିତରେ ଥିବା ସଂକ୍ରମିତ ସାମଗ୍ରୀ ଚର୍ମ ଭିତରକୁ ଆହୁରି ଠେଲି ଯାଏ। ଏହା ଅଧିକ ଫୁଲା, ଲାଲପଣ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଦାଗ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଦାଗ ଅଛି ଯାହାକୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ବଡ଼ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ଯିବାକୁ ପଡ଼େ, ତେବେ ଜଣେ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବେ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଦାଗ କିମ୍ବା ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା କମ୍ ହେବ।
• ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ମୁହଁକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ:ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁକୁ ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଛୁଇଁବା କିମ୍ବା ସେବମ୍ ଏବଂ ମଇଳା ସଂଗ୍ରହ କରୁଥିବା ଜିନିଷ, ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ୍, ଉପରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁକୁ ରଖିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଏହା ଜୀବାଣୁ ବିସ୍ତାର କରିପାରେ ଯାହା ଛିଦ୍ରକୁ ସଂକ୍ରମିତ କରିପାରେ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁରେ କିଛି ଲଗାଇବା ପୂର୍ବରୁ (ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା କ୍ରିମ୍ କିମ୍ବା ମେକଅପ୍ ହେଉ) ହାତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଚଷମାକୁ ସଫା ରଖନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଚଷମା କିମ୍ବା ସନଗ୍ଲାସ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟମିତ ସଫା କରନ୍ତୁ। ନଚେତ୍, ଏଥିରୁ ନିର୍ଗତ ତେଲ ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ଏବଂ ନାକ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଛିଦ୍ରଗୁଡ଼ିକୁ ବନ୍ଦ କରିପାରେ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବ୍ରଣ ହେଉଛି, ତେବେ ଟାଇଟ୍ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବ୍ରଣ ହେଉଛି, ତେବେ ଟାଇଟ୍ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟକର କରିପାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ଜ୍ୱଳାଇ ଦେଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ସ୍କାର୍ଫ, ହେଡ୍ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଏବଂ କ୍ୟାପ୍ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମଇଳା ଏବଂ ତେଲକୁ ଫସି ରଖିପାରେ।
• ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ମେକଅପ୍ କାଢିଦିଅନ୍ତୁ: ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ସମସ୍ତ ମେକଅପ୍ କାଢିଦେବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ମେକଅପ୍ କିଣିବା ସମୟରେ, ଏପରି ଏକ ବ୍ରାଣ୍ଡ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ବୋତଲରେ "ନନ୍-କମେଡୋଜେନିକ୍" କିମ୍ବା "ନନ୍-ଆକ୍ନେଜେନିକ୍" ଲେଖାଥିବ। ପୁରୁଣା, ଗନ୍ଧ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଥିବା କିମ୍ବା ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଥିବା ମେକଅପ୍ କାଢିଦିଅନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ସଫା ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁରୁ ଦୂରେଇ ରଖନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ସଫା ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁରୁ ଦୂରେଇ ରଖନ୍ତୁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଛିଦ୍ର ଭିତରେ ମଇଳା ଏବଂ ତେଲ ଫସି ରହିବାକୁ ରୋକିପାରେ।
• ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ: କେତେବେଳେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ଟ୍ୟାନ୍ ହେବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ବ୍ରଣ ଲୁଚିଯିବ, କିନ୍ତୁ ଏହା କେବଳ ଅସ୍ଥାୟୀ। ପ୍ରକୃତରେ, ଟ୍ୟାନ୍ ହେବା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ରଣ ଭଲ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ସନବର୍ଣ୍ଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ, ସମୟ ସହିତ କୁଞ୍ଚନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।

ମନେରଖନ୍ତୁ: ବ୍ରଣକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନେବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ଜଣେ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ସେମାନେ ବ୍ରଣ ଏବଂ ବ୍ରଣ ଦାଗକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିପାରିବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପ୍ରକାର ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ଏବଂ ବ୍ରଣର ମୁକାବିଲା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ନେବା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ସହାୟକ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ। କିଛି ସେଲୁନ୍ ଏବଂ ସ୍ପାରେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ।

ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରିବେ? (ସୂର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଚର୍ମ)

ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ଯେ ଆମ ଚର୍ମକୁ ସୂର୍ଯ୍ୟର କ୍ଷତିକାରକ କିରଣରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡାଇବା ପ୍ରକୃତରେ ଅସମ୍ଭବ, ଠିକ୍ ନା? ବାହାରେ ରହିବା ଭଲ! ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ସବୁ ଖରାପ ନୁହେଁ। ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଆମ ଶରୀରକୁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ତିଆରି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣକୁ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତି, ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।

• ଅତି କମରେ SPF 30 (ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା କାରକ 30) ସହିତ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ: ମେଘୁଆ ଦିନରେ ମଧ୍ୟ, SPF 30 କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଯଦିଓ ଆପଣ ବାହାରେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ଯୋଜନା କରୁନାହାଁନ୍ତି। ପ୍ରତି 1 ½ ରୁ 2 ଘଣ୍ଟାରେ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ପୁନଃ ଲଗାନ୍ତୁ , ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ ଝାଳ ବାହାର କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ପହଁରୁଛନ୍ତି (ଯଦିଓ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବୋତଲରେ "ଜଳପ୍ରତିରୋଧୀ" ଲେଖା ଅଛି)।
• UVA ଏବଂ UVB ରଶ୍ମି ଉଭୟକୁ ଅବରୋଧ କରୁଥିବା ଏକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବାଛନ୍ତୁ: "ବ୍ରଡ୍ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ପ୍ରୋଟେକ୍ସନ୍" ଲେଖାଥିବା କିମ୍ବା 15 କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ SPF ଏବଂ UVA ସୁରକ୍ଷା ଥିବା ଏକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବାଛନ୍ତୁ। ଛିଦ୍ରଗୁଡ଼ିକୁ ସଫା ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଲେବଲରେ "ନନ୍-ଆକ୍ନେଜେନିକ୍" କିମ୍ବା "ନନ୍-କମେଡୋଜେନିକ୍" ଲେଖାଥିବା ଏକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବାଛନ୍ତୁ। ସ୍ପ୍ରେ-ଅନ୍ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଅପେକ୍ଷା ଲୋସନ୍-ପ୍ରକାର ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଭଲ କାରଣ ଆପଣ ଏକ ଘନ ସ୍ତର ଲଗାଇପାରିବେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାରେ ଭଲ କାମ କରେ।
• ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଅଧିକ ଥିବା ସମୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ସକାଳ ୧୦ଟାରୁ ଅପରାହ୍ନ ୪ଟା ମଧ୍ୟରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଅଧିକ ପ୍ରବଳ ଥାଏ। ତେଣୁ, ସେହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ବାରମ୍ବାର ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ, ଏବଂ ସମ୍ଭବ ହେଲେ ଘର ଭିତରେ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଛାଇ ଆପଣଙ୍କଠାରୁ ଉଚ୍ଚ, ତେବେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ରହିବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ସମୟ (କିନ୍ତୁ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ)।
• ପ୍ରତିଫଳିତ ପୃଷ୍ଠ ନିକଟରେ ଅଧିକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ: ପାଣି, ତୁଷାର ଏବଂ ବରଫ ଭଳି ପ୍ରତିଫଳିତ ପୃଷ୍ଠ ନିକଟରେ ଥିବା ସମୟରେ, ଅଧିକ SPF ମୂଲ୍ୟ ସହିତ ଅଧିକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ମଧ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ଦିଅନ୍ତୁ: ଆମେ ଜାଣୁ ଯେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ? 100% UV ସୁରକ୍ଷା ସହିତ ଟୋପି ଏବଂ ସନଗ୍ଲାସ୍ ପିନ୍ଧି ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଏବଂ ଆଖିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଅନ୍ତୁ।
• କିଛି ଔଷଧ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ଔଷଧ, ଯେପରିକି କିଛି ବ୍ରଣ ଔଷଧ, ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ (ଏବଂ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍) ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରତି ଅଧିକ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣ ଟ୍ୟାନ୍ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ କୃତ୍ରିମ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଟ୍ୟାନ୍ ହୋଇଥିବା ଲୁକ୍ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ 'ସେଲ୍ଫ-ଟ୍୍ୟାନର୍ସ' ଭଳି ଏକ କୃତ୍ରିମ ପଦ୍ଧତି ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ଆଦୌ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏଥିରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ପରି କ୍ଷତିକାରକ ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ କିରଣ ଥାଏ। ଥରେ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ।

ତୁମର ଓଠ ଫାଟିଛି କି? ଏହା "ଥଣ୍ଡା ଘା'ର" ଏକ ମାମଲା ହୋଇପାରେ!

ଥଣ୍ଡା ଘା’ ହେଉଛି ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଫୋଟକା ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ଓଠରେ ଦେଖାଯାଏ। ଏଗୁଡିକ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାରଣରୁ ହୋଇଥାଏ:ହର୍ପସ୍ ସିମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ ଭାଇରସ୍ (HSV-1) (ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ହୁଏ ନାହିଁ) ଯୋଗୁଁ, ଥରେ ଆପଣ ଏହି ଭାଇରସ୍ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହେଲେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ରହିଥାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ଜୀବନସାରା ସମୟ ସମୟରେ ଥଣ୍ଡା ଘା ପାଇପାରିବେ।

ଥଣ୍ଡା ଘା’କୁ କିପରି ରୋକାଯିବ?

• ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସେୟାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ପ୍ରଥମେ ଥଣ୍ଡା ଘା’ ହେବାରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ, ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଥଣ୍ଡା ଘା’ ହୋଇପାରେ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଲିପ୍ ବାମ୍, ଟୁଥବ୍ରସ୍ ଏବଂ ପାଣି ବୋତଲ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସେୟାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହି ଭାଇରସ୍ ନାକ ମାଧ୍ୟମରେ (କଫ ମାଧ୍ୟମରେ) ଏବଂ ପାଟି ମାଧ୍ୟମରେ (ଲାଳ ମାଧ୍ୟମରେ) ବ୍ୟାପିଥାଏ।
• ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାନ୍ତୁ: ଏହି ଭାଇରସ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଅତ୍ୟଧିକ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ, ଚାପ କିମ୍ବା ଅସୁସ୍ଥତା ଭଳି ଜିନିଷ ଯୋଗୁଁ ଥଣ୍ଡା ଘା ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ପିନ୍ଧିବା, ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନେବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ଘା’ ହୁଏ ତେବେ କଣ କରିବେ?

• ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ: ଯଦି ଥଣ୍ଡା ଘା' ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୁଏ, ତେବେ ପାରାସିଟାମଲ୍ କିମ୍ବା ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ ନିଅନ୍ତୁ।
• କିଛି ଥଣ୍ଡା ଲଗାନ୍ତୁ: ବରଫ ପପ୍ସିକଲ୍ସ କିମ୍ବା ବରଫ ଖଣ୍ଡ ଚୋଷିବା ଦ୍ଵାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଘା’କୁ ଥଣ୍ଡା ରଖେ।
• କିଛି ଖାଦ୍ୟ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: କମଳା, ଟମାଟୋ ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପରି ଏସିଡିକ୍ ଖାଦ୍ୟ, ଏବଂ ଲୁଣିଆ ଏବଂ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପରିହାର କରନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଥଣ୍ଡା ଘା’କୁ ଆହୁରି ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରେ।
• ପୋଡ଼ାନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଥଣ୍ଡା ଘା’ ସୁସ୍ଥ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୋଡ଼ାନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଚିପି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତସ୍ରାବ, ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ଭାଇରସ ଆହୁରି ବ୍ୟାପିପାରେ।

ଥଣ୍ଡା ଘା ସାଧାରଣତଃ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଆପେ ଆପେ ଚାଲିଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବାରମ୍ବାର ପାଆନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକ ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କମାଇବା ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଘା ହେବାର ସମୟକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ଔଷଧ ଲେଖି ପାରିବେ।

ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ ଅଧିକ କୁଣ୍ଡାଇ ହୁଏ? ଏହା କ’ଣ ଏକଜିମା?

ଏକଜିମା ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଚର୍ମ ଲାଲ, କୁଣ୍ଡେଇ ଏବଂ ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକଜିମା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ କୁଣ୍ଡେଇ, ଫ୍ଲେକି ପ୍ୟାଚ୍ ଦେଖିପାରନ୍ତି - ବିଶେଷକରି କହୁଣୀ, ଆଣ୍ଠୁ, ବେକ ଏବଂ ମୁହଁରେ। ଏକଜିମାର ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟକ୍ତିଠାରୁ ବ୍ୟକ୍ତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।

ଏକଜିମା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ଟିପ୍ସ

ଯଦିଓ ଏକଜିମା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ, ଏହାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି କାମ କରିପାରିବେ:

• ଚର୍ମ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ଜିନିଷ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: କଠୋର ଡିଟରଜେଣ୍ଟ, ସୁଗନ୍ଧିତ ସାବୁନ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ସୁଗନ୍ଧିତ ଲୋସନ ପରି ଜିନିଷ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମକୁ ଜ୍ୱଳନ କରିପାରେ ।ଏକଜିମା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ।
• ଗାଧୋଇବା ସମୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ଯେହେତୁ ଗରମ ପାଣି ଶୀଘ୍ର ବାଷ୍ପୀଭୂତ ହୋଇ ଚର୍ମକୁ ଶୁଷ୍କ କରିଦିଏ, ଏବଂ ସାବୁନରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଧୋଇବା ଚର୍ମକୁ ଶୁଷ୍କ କରିପାରେ, ତେଣୁ ଛୋଟ ଏବଂ ଉଷୁମ ସ୍ନାନ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ପାଣିରେ ରହିବେ, ଯେପରିକି ବାସନ କିମ୍ବା ଗାଡ଼ି ଧୋଇବା ସମୟରେ, ତେବେ ଗ୍ଲୋଭସ୍ ପିନ୍ଧି ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଡିଟରଜେଣ୍ଟ ତ୍ୱଚାକୁ ଶୁଷ୍କ କରିପାରେ ଏବଂ ଜ୍ୱଳନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: କୁଣ୍ଡାଇ ଏବଂ ଶୁଷ୍କତାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ, ନିୟମିତ ଭାବରେ ସୁଗନ୍ଧ-ମୁକ୍ତ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ। ଅନେକ ଲୋକ ପାଆନ୍ତି ଯେ କ୍ରିମ୍ ଲୋସନ୍ ଅପେକ୍ଷା ଭଲ ଭାବରେ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର କରେ ଏବଂ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ। ସ୍ନାନ ପରେ ଯେପରିକି ତ୍ୱଚା ସାମାନ୍ୟ ଓଦା ଥାଏ ସେତେବେଳେ କ୍ରିମ୍ ଲଗାଇବା ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ କରେ।
• ଆପଣଙ୍କ ପୋଷାକ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ଆପଣ ପିନ୍ଧୁଥିବା କପଡ଼ା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। କପା ଭଲ କାରଣ ଏହା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟ ଏବଂ ନରମ। (କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ କିଛି ନୂତନ ସିନ୍ଥେଟିକ୍ କପଡ଼ା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୁଷ୍କ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, କପା ଅପେକ୍ଷା ଭଲ।) ପଶମ ଏବଂ ସ୍ପାଣ୍ଡେକ୍ସ ପରି କପଡ଼ା ପରିହାର କରନ୍ତୁ, ଯାହା ପ୍ରାୟତଃ ଜ୍ୱଳନ କିମ୍ବା ଆଲର୍ଜିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ଚାପ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ: ଯେହେତୁ ଚାପ ଏକଜିମାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ, ତେଣୁ ଦିନର ଶେଷରେ ଯୋଗ କିମ୍ବା ଚାଲିବା ଭଳି କାମ କରି ଆପଣଙ୍କ ଚାପ ସ୍ତରକୁ କମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ମେକଅପ୍ ସହିତ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ମେକଅପ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଏପରି ବ୍ରାଣ୍ଡ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ରଙ୍ଗ ଏବଂ ସୁଗନ୍ଧ ମୁକ୍ତ ଥାଏ ଯାହା ଏକଜିମାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକଜିମା ପରିଚାଳନାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ଜଣେ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିବାର ଉପାୟ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା

ୱାର୍ଟସ୍

ମଇଁଷି ହେଉଛି ହ୍ୟୁମାନ୍ ପାପିଲୋମା ଭାଇରସ୍ (HPV) ପରିବାରର ଭାଇରସ୍ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ଛୋଟ ଚର୍ମ ସଂକ୍ରମଣ। ମଇଁଷି ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ସମ୍ପର୍କକୁ ଏଡାଇବା ବ୍ୟତୀତ ମଇଁଷିକୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାରୁ ରୋକିବାର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଉପାୟ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଇଁଷି ହୁଏ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଘଷିବା, ଉଠାଇବା କିମ୍ବା କ୍ଷତବିକ୍ଷତ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଭାଇରସ୍ ବ୍ୟାପିପାରେ ଏବଂ ନୂତନ ମଇଁଷି ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ମଇଁଷିର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ କିଛି ଏସିଡ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ସର୍ବଦା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜନନେନ୍ଦ୍ରିୟରେ ମଇଁଷି ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ସେ ସେହି ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଅଞ୍ଚଳ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିପାରିବେ।

ମୋଲସ୍କମ୍ କଣ୍ଟାଜିଓସମ୍

ମୋଲସ୍କମ୍ କଣ୍ଟାଜିଓସମ୍ ହେଉଛି ଆଉ ଏକ ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ ଯାହା ୱାର୍ଟସ୍ ସହିତ ସମାନ। (ନାମଟି ଶୁଣିବା ଭଳି ଭୟଙ୍କର ନୁହେଁ!) ୱାର୍ଟସ୍ ପରି, ଏହା ମଧ୍ୟ କୁଣ୍ଡାଇବା ଏବଂ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ମାଧ୍ୟମରେ ବ୍ୟାପିପାରେ।

ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କସ୍

ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ, ଯାହା ଚର୍ମରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ସୂକ୍ଷ୍ମ ଧଳା କିମ୍ବା ବାଇଗଣୀ ରେଖା, ଅନେକ ଯୁବକଙ୍କଠାରେ ସାଧାରଣ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ତଳେ ଥିବା ଟିସୁ ଦ୍ରୁତ ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ହେବା ଯୋଗୁଁ ପ୍ରସାରିତ ହୁଏ, ଯେପରିକି ଯୌବନ ସମୟରେ, ସେତେବେଳେ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ ଦେଖାଯାଏ। ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ ସାଧାରଣତଃ ସମୟ ସହିତ ଫିକା ପଡ଼ିଯାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ଜଣେ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଶେଷରେ, ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବାର୍ତ୍ତା

ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ କେବଳ ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଯିବା ପାଇଁ ନୁହେଁ; ଏହା ଆମ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ତେଣୁ, ସଠିକ୍ ଚର୍ମ ଯତ୍ନ ନିତି ପାଳନ କରି, ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ରଖନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ମୂଲ୍ୟବାନ ସମ୍ପତ୍ତି! ଚର୍ମ ଯତ୍ନ, ବ୍ରଣ, ସନସ୍କ୍ରିନ୍, ଏକଜିମା, ଥଣ୍ଡା ଘା, ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା, ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ