ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟାର ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କି? ଏହା ଟ୍ରୋକାଣ୍ଟେରିକ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ହୋଇପାରେ!

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟା, କିମ୍ବା ଜଙ୍ଘର ଉପର ଭାଗରେ, କିମ୍ବା ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ନିତମ୍ବରେ ଏକ ଅଜବ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି କି, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସେହି ପାର୍ଶ୍ଵରେ ଶୋଇଥାନ୍ତି, କିମ୍ବା କିଛି ସମୟ ବସିବା ପରେ ଉଠିଥାନ୍ତି? ତା'ପରେ ଆପଣଙ୍କର 'ଟ୍ରୋକାଣ୍ଟେରିକ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍' ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆମେ ଏ ବିଷୟରେ ସରଳ ଭାବରେ କଥା ହେବୁ, ଏପରି ଭାବରେ ଯାହା ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ।

ଟ୍ରୋକାଣ୍ଟେରିକ୍ ବର୍ସିଟାଇଟିସ୍ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, 'ଟ୍ରୋକାଣ୍ଟେରିକ୍ ବର୍ସାଇଟ୍ସ' ହେଉଛି ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଫୁଲା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହିପ୍ ଗଣ୍ଠି ଚାରିପାଖରେ ହୁଏ। ଏହା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରକାରର ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା ଯାହାକୁ 'ବର୍ସାଇଟ୍ସ' କୁହାଯାଏ।

ଏବେ ତୁମେ ଭାବୁଥିବ ଯେ 'ବର୍ସାଇଟିସ୍' କ'ଣ। ଆମ ଶରୀରରେ, ସନ୍ଧି ନିକଟରେ, ଯେଉଁଠାରେ ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ମିଶିଥାଏ, ସେଠାରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଭର୍ତ୍ତି ଥଳି ଥାଏ। ଆମେ ଏହାକୁ 'ବର୍ସ' (କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଅନେକ ଥାଏ ସେତେବେଳେ 'ବର୍ସ') କହିଥାଉ। ଏହି 'ବର୍ସ' ଥଳିଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ କୁଶନ ପରି। ଏଗୁଡ଼ିକୁ 'ବବଲ୍ ରାପ୍' ଭାବରେ ଭାବ। ଯେତେବେଳେ ଆମର ହାଡ଼ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନ୍ ପରସ୍ପର ଉପରେ ଘୁଞ୍ଚି ଯାଏ ସେତେବେଳେ ହେଉଥିବା ଘର୍ଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏଗୁଡ଼ିକ ସେଠାରେ ଥାଏ। ଅର୍ଥାତ୍, ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଅନ୍ତି।

ତୁମର ନିତମ୍ବ ଗଣ୍ଠି ହେଉଛି ଯେଉଁଠାରେ ତୁମର ଜଙ୍ଘ ହାଡ଼ (ଫେମର) ତୁମର ପେଲଭିସ୍ (ପେଲଭିସ୍) ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ଏହି ଜଙ୍ଘ ହାଡ଼ (ଫେମର)ର ଉପର, ବାହାର ପାର୍ଶ୍ୱର ସୂକ୍ଷ୍ମ ଅଂଶକୁ ଗ୍ରେଟର ଟ୍ରୋକାଣ୍ଟର କୁହାଯାଏ। ଯଦି ସେହି ଗ୍ରେଟର ଟ୍ରୋକାଣ୍ଟରକୁ ଆଚ୍ଛାଦିତ କରୁଥିବା ବର୍ସା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ଫୁଲିଯାଏ କିମ୍ବା ପ୍ରଦାହ ହୁଏ, ତେବେ ତାହାକୁ ଆମେ ଟ୍ରୋକାଣ୍ଟେରିକ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍ କହିଥାଉ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏହା ଆହୁରି ଖରାପ ହେଉଛି କିମ୍ବା ପ୍ରାୟ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପରେ ଦୂର ହେଉନାହିଁ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଟ୍ରୋକାଣ୍ଟେରିକ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍‌''ର ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ହିପ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା। ଆପଣ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଉପାୟରେ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ତୁମର ଅଣ୍ଟାର ବାହାର ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ତୁମ ଜଙ୍ଘର ଉପର, ପାର୍ଶ୍ୱ ଅଞ୍ଚଳରୁ ଆସୁଛି।
• ତୁମ ନିତମ୍ବରୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆସୁଛି।
• ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରଭାବିତ ପାର୍ଶ୍ଵରେ ଶୋଇଥାନ୍ତି , ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଧିକ ହୁଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଡାହାଣ ଅଣ୍ଟାରେ ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ଵରେ ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, ଆପଣ "ଆଉଚ୍!" ଶବ୍ଦ ଶୁଣନ୍ତି।
• କିଛି ସମୟ ବସିବା ପରେ ଠିଆ ହେଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିଯାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କିଛି ସମୟ ବସ୍‌ରେ ବସିଥାନ୍ତି ଏବଂ ତା’ପରେ ଓହ୍ଲାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି।
• ଅଣ୍ଟାର ଗତି ଏବଂ ବ୍ୟବହାର ସହିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହା ବିଶେଷକରି ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବା ପରି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମୟରେ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରାଯାଏ।

କିଛି ଲୋକ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏତେ ତୀବ୍ର ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା କମ୍ ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ତଥାପି କଷ୍ଟଦାୟକ ହୋଇପାରେ।

ଆମେ କାହିଁକି ଟ୍ରୋକାଣ୍ଟେରିକ୍ ବର୍ସାଇଟ୍ସ ପାଇଥାଉ? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?

ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିବା ଗ୍ରେଟର ଟ୍ରୋକାଣ୍ଟର ପାଖରେ ଥିବା ବର୍ସା (ବର୍ସା) କୁ ବିରକ୍ତ କିମ୍ବା କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଉଥିବା ଯେକୌଣସି କାରଣରୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଘଟିପାରେ। ଏଠାରେ କିଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଦିଆଯାଇଛି:

• ବାରମ୍ବାର ଗତି: କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ କାମ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସାରା ଦିନ ଭାରୀ ବାକ୍ସ ଉଠାଇବାକୁ ପଡିବ, କିମ୍ବା ବହୁତ ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବାକୁ ପଡିବ, କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମାନ ସ୍ଥିତିରେ ଠିଆ ହେବାକୁ ପଡିବ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବର୍ସାଇଟ୍ସ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ସେହିପରି, ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଖେଳାଳି, ତେବେ ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ଖେଳ ଖେଳନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟା ଉପରେ ବହୁତ ଚାପ ପକାଏ (ଯଥା, ସାଇକେଲିଂ, ଦୌଡ଼ିବା) ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ବର୍ସାଇଟ୍ସ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ରହିଛି।
• ଅଣ୍ଟାରେ ଆଘାତ: ଆପଣ ପଡ଼ିଯାଇଥିବେ, କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟାରେ ଆଘାତ ଲାଗିଥିବ, କିମ୍ବା ବହୁତ ସମୟ ଧରି ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ବସିଥିବେ (କିଛି ଲୋକ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇଥାନ୍ତି)। ଖେଳ ଆଘାତ ମଧ୍ୟ ଏହି ବର୍ସାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
• ଆପଣଙ୍କ ପୋଷ୍ଟି ସହିତ ସମସ୍ୟା: କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହିପ୍ ସନ୍ଧି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ନିମ୍ନ ପିଠି (କଟିବନ୍ଧ ମେରୁଦଣ୍ଡ) ର ଆକୃତିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ତାହା ମଧ୍ୟ ବର୍ସା ଉପରେ ଅଯଥା ଚାପ ପକାଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
• ବଙ୍କା ମେରୁଦଣ୍ଡ (ସ୍କୋଲିଓସିସ୍) ରହିବା।
• ନିତମ୍ବ ହାଡ଼ରେ ଛୋଟ ପ୍ରୋଟ୍ରସିନ୍ ଗଠନ (ନିତମ୍ବ ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ସ)।
• ଗୋଡ଼ର ଲମ୍ବରେ ଅସଙ୍ଗତି (ଗୋଟିଏ ଗୋଡ଼ ଅନ୍ୟ ଗୋଡ଼ ଅପେକ୍ଷା ଟିକେ ଛୋଟ କିମ୍ବା ଲମ୍ବା)।
• ନିତମ୍ବ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ଟେଣ୍ଡନରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଜମା ହୁଏ।

ଏହିଭଳି କାରଣ ଯୋଗୁଁ, ବର୍ସା ଲଗାତାର ଚାପ ଏବଂ ଘର୍ଷଣର ଶିକାର ହୁଏ ଏବଂ ଫୁଲିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ।

କାହାକୁ ଟ୍ରୋକାଣ୍ଟେରିକ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ?

ବିଶେଷକରି ପଡ଼ିବା ଭଳି ଆଘାତ ପରେ, ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଟ୍ରୋକାଣ୍ଟେରିକ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ବିକଶିତ କରିପାରିବେ। ତଥାପି, କିଛି ଗୋଷ୍ଠୀ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି। ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଖେଳାଳି।
• ଯେଉଁମାନେ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରନ୍ତି, ଯେଉଁମାନେ ଏପରି କାମରେ ନିଯୁକ୍ତ ହୁଅନ୍ତି ଯେଉଁଠାରେ ଶାରୀରିକ ଶ୍ରମ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ।
• ଯେଉଁମାନଙ୍କର ହିପ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହୋଇଛି।

ଏହା ସହିତ, କିଛି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକମାନେ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଆନ୍ତି:

• ଗଣ୍ଠି ରୋଗ: ବିଶେଷକରି, ପ୍ରଦାହଜନକ ଗଣ୍ଠି ରୋଗ, ଯେପରିକି ଗାଉଟ୍ ଏବଂ ସୋରିଆଟିକ୍ ଗଣ୍ଠି ରୋଗ।
• ସୋରାଇସିସ୍ ଏକ ଚର୍ମ ରୋଗ।
• ମଧୁମେହ।
• ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠିଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରି ବର୍ସାଇଟିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ।

ଡାକ୍ତରମାନେ ଟ୍ରୋକାଣ୍ଟେରିକ୍ ବର୍ସିଟାଇଟିସ୍ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ, ପ୍ରଥମେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ ଏବଂ ପ୍ରଭାବିତ ଅଣ୍ଟା ଚାରିପାଖର ଅଞ୍ଚଳ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଥମେ ଦେଖାଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ କ’ଣ କରୁଥିଲେ, କାମରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ହବିରେ ଆପଣଙ୍କର ବାରମ୍ବାର ଗତିବିଧି ହେଉଛି କି ନାହିଁ, ଏବଂ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟା ଉପରେ ଚାପ ଦେଉଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ସୂଚନା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଧାରଣା ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଏଥିପାଇଁ କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଉଛି?

ଯଦିଓ ଏହି ଅବସ୍ଥା ପ୍ରାୟତଃ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଇପାରିବ, କେତେକ ସମୟରେ ଡାକ୍ତର ଅନ୍ୟ ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ନିଶ୍ଚିତ କରିବା କିମ୍ବା ଏହାକୁ ବାଦ ଦେବା ପାଇଁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରି ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି:

• ଏକ୍ସ-ରେ: ଏହା ହାଡ଼ରେ କୌଣସି ଆଘାତ କିମ୍ବା ଭଙ୍ଗା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏକ୍ସ-ରେରେ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ସିଧାସଳଖ ଦେଖାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନ୍ୟ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ହେଉଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ କିମ୍ବା MRI (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ) ସ୍କାନ: ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ଫୁଲିଥିବା ବର୍ସାସ୍‌ର ସ୍ପଷ୍ଟ ଚିତ୍ର ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ। ତେଣୁ, ବର୍ସାଇଟିସ୍‌ର ଅବସ୍ଥା ନିଶ୍ଚିତ କରିବାରେ ଏହା ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ।

ଟ୍ରୋକାଣ୍ଟେରିକ୍ ବର୍ସିଟାଇଟିସ୍ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ବିଶ୍ରାମ ହେଉଛି 'ଟ୍ରୋକାଣ୍ଟେରିକ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍' ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା। ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି କେଉଁ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କିମ୍ବା ଆସନ ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କର 'ଗ୍ରେଟର୍ ଟ୍ରୋକାଣ୍ଟର୍ ବର୍ସା' ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ହୋଇଗଲା ତାହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଏବଂ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରୁ ଦୂରରେ ରହିବା।

ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟା ଉପରେ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ କିଛି ସମୟ ବିରତି ନେଲେ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ବର୍ସା ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ମିଳିଥାଏ। ଆପଣଙ୍କୁ କେତେ ସମୟ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଉଚିତ ଏବଂ କେଉଁ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଏହା ସହିତ, ଏହିପରି ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ଅଛି:

• କାଉଣ୍ଟରରୁ ମିଳୁଥିବା (OTC) ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା: ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ ଏବଂ ନାପ୍ରୋକ୍ସେନ୍ ଭଳି ଔଷଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଆସିଟାମିନୋଫେନ୍ (ଯଥା, ପାନାଡୋଲ୍) କେବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ନ ହୋଇ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧଗୁଡ଼ିକୁ 10 ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଚାଲିବା ସମୟରେ ବାଡ଼ି କିମ୍ବା ଆଶାବାଡ଼ି ବ୍ୟବହାର କରିବା: ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟାର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ବର୍ସା ଆଉ କ୍ଷତି ବିନା ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଏ।
• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କ ଆହତ ଅଣ୍ଟା ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବା ଏବଂ ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ଶିଖାଇବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ଅବସ୍ଥା ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେବାରୁ ରୋକିବ।
• କର୍ଟିକୋଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ:ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ବହୁତ ତୀବ୍ର ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତର ପ୍ରଭାବିତ ବର୍ସାରେ ସିଧାସଳଖ ଏକ କର୍ଟିକୋଷ୍ଟେରୋଇଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏହା ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ।
• ବର୍ସା (ରିସେକ୍ଟ) ର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଦ୍ୱାରା ବାହାର କରିବା: ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିରଳ ପ୍ରକ୍ରିୟା। ଡାକ୍ତରମାନେ କେବଳ ଏହା ବିଚାର କରନ୍ତି ଯଦି ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଛଅ ମାସରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ବିଫଳ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ କୌଣସି ଉନ୍ନତି ନହୁଏ।

ଏହି ଟ୍ରୋକାଣ୍ଟେରିକ୍ ବର୍ସିଟାଇଟିସ୍ ଅବସ୍ଥା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭଲ ହୋଇଯିବ କି?

ଟ୍ରୋକାଣ୍ଟେରିକ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ସାଧାରଣତଃ କିଛି ସପ୍ତାହରୁ କିଛି ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା ଭଲ ହୋଇଯାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଗତି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଫଳସ୍ୱରୂପ ଏହା ବିକଶିତ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ରହିଛି। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟା ଉପରେ ଚାପ କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

କେବେବି ଅଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟା ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ଛୋଟ ଆଘାତ ମଧ୍ୟ ବଡ଼ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ମୁଁ କ’ଣ କାମ କିମ୍ବା ସ୍କୁଲକୁ ଯାଇପାରିବି ନାହିଁ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚାକିରି କିମ୍ବା ସ୍କୁଲ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ଗତିବିଧି କରିବାକୁ ପଡ଼େ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଟ୍ରୋକାଣ୍ଟେରିକ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ସୁସ୍ଥ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ କାମ କିମ୍ବା ସ୍କୁଲକୁ ଯାଇପାରିବେ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ ଯେ ଆପଣ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ କେଉଁ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଆପଣ କ’ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଉଚିତ।

ଆମେ ଟ୍ରୋକାଣ୍ଟେରିକ୍ ବର୍ସିଟାଇଟିସ୍ ରୁ ନିଜକୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରିବା?

ଟ୍ରୋକାଣ୍ଟେରିକ୍ ବର୍ସିଟାଇଟିସ୍ ରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ହିପ୍ ସନ୍ଧିକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ନକରିବା। ଏଠାରେ କିଛି ଜିନିଷ ଦିଆଯାଇଛି ଯାହା ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କରିପାରିବେ:

• ଖେଳ ଖେଳିବା କିମ୍ବା କାମ କରିବା ସମୟରେ ସଠିକ୍ ଆସନ ଏବଂ କୌଶଳ ଶିଖନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଏହା ଭୁଲ ଭାବରେ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧି ଉପରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚାପ ପକାଇବେ।
• ନୂତନ ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଆରମ୍ଭ କରିବା ସମୟରେ, ଧୀରେ ଧୀରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ("ନୂତନ ବ୍ୟାୟାମରେ ସହଜ ହୁଅନ୍ତୁ")। ଏକାଥରକେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆଘାତ ହୋଇପାରେ।
• ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ଵରେ ରହିବା ପରିହାର କରନ୍ତୁ। ଶୋଇବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ, ପୋଜିସନ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।
• ଯଦି ତୁମେ ସମାନ କାମ କରିଚାଲିଛ, ତେବେ ବିରତି ନିଅ। ଉଠି ଟିକେ ବୁଲିଯାଅ, ଏବଂ ତୁମର ସ୍ଥାନ ପରିବର୍ତ୍ତନ କର।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏତେ ତୀବ୍ର ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାକୁ କଷ୍ଟକର କରୁଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ସରଳ ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ନହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଭଲ।

ମୁଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କଣ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ପଚାରିବା ସାହାଯ୍ୟକାରୀ ହୋଇପାରେ:

• ମୋର କ’ଣ ‘ଟ୍ରୋକାଣ୍ଟେରିକ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍’ ଅଛି, ନା ଅଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣ ଅଛି?
• ମୋତେ କୌଣସି ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡିବ କି?
• ମୋତେ କି ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ?
• ମୋତେ କ’ଣ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହେବ?
• ଖେଳ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କେବେ ପୁଣି ଆରମ୍ଭ କରିବା ସୁରକ୍ଷିତ?

ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ତର ଜାଣିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିପାରିବେ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ହିପ୍ ବର୍ସିଟାଇଟିସ୍ ଏବଂ ଟ୍ରୋକାଣ୍ଟେରିକ୍ ବର୍ସିଟାଇଟିସ୍ ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ବୈଷୟିକ ଭାବରେ, ହିପ୍ ବର୍ସାଇଟ୍ସ'' ଏବଂ ଟ୍ରୋକାଣ୍ଟେରିକ୍ ବର୍ସାଇଟ୍ସ'' ସମାନ ଅବସ୍ଥା। ଟ୍ରୋକାଣ୍ଟେରିକ୍ ବର୍ସାଇଟ୍ସ'' ହେଉଛି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରକାରର ହିପ୍ ବର୍ସାଇଟ୍ସ''। ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଫେମୁର'' (ଜଙ୍ଘ ହାଡ଼)ର ଗ୍ରେଟର ଟ୍ରୋକାଣ୍ଟର''କୁ ଆଚ୍ଛାଦିତ କରୁଥିବା ବର୍ସା ଫୁଲିଯାଏ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ନିତମ୍ବ ପାର୍ଶ୍ଵରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ହିପ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ହିପ୍ ସନ୍ଧିର ଅନ୍ୟ ବର୍ସାକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ - ଇଲିଓପ୍ସୋଆସ୍ ବର୍ସା, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଇଲିଓପ୍ସୋଆସ୍ ବର୍ସା ଫୁଲିଯାଏ, ଏହାକୁ ଇଲିଓପ୍ସୋଆସ୍ ବର୍ସାଟିସ୍ କୁହାଯାଏ। ଏହା ଜଙ୍ଘ ଅଞ୍ଚଳରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ଟ୍ରୋକାଣ୍ଟେରିକ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହିପ୍ ଗଣ୍ଠି ଚାରିପାଖରେ ଫୁଲିବା ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିନା ଗତି କରିବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି, ଏହା ସାଧାରଣତଃ କିଛି ସପ୍ତାହ ବିଶ୍ରାମ ନେଲେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ଯାହା କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଦୂର ହେଉନାହିଁ, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତରେ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ମାମଲାଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ ସେ ବିଷୟରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!