ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ ତୁମର ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ଗଣ୍ଠି କଷ୍ଟ ହୁଏ କି? ଏହା ଟର୍ଫ ଟୋ ହୋଇପାରେ!

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଆପଣ କ୍ରିକେଟ୍, ଫୁଟବଲ୍ କିମ୍ବା ରଗବି ଖେଳୁଛନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ହଠାତ୍ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଦୌଡ଼ିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ଭୂମିରେ ଫସିଯାଏ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଗୋଇଠି ଉଠାଇ ଆଗକୁ ଡେଇଁପଡ଼ନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ମୂଳରେ "ଟକ୍" ଶବ୍ଦ ସହିତ ଏକ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? କିମ୍ବା ଆପଣ କିଛି ଦିନ ଧରି ଟିକେ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଚାଲିଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ବଡ଼ ସନ୍ଧିରୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ଆସୁଛି? ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତା ହୋଇଛି, ତେବେ ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନରେ "ଟର୍ଫ ଟୋ" ନାମରେ ଜଣାଶୁଣା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଟର୍ଫ ଟୋ କ'ଣ?

ଏହି ନାମ ଶୁଣିଲେ, କିଛି ଲୋକ ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ ଏହା ଏକ ନୂତନ ରୋଗ। କିନ୍ତୁ ଏହା ନୁହେଁ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଟର୍ଫ ଟୋ ହେଉଛି ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ଏକ ମଚ, ଯାହା ପାଦକୁ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସନ୍ଧି। ଏକ ମଚ ହୋଇଥିବା ଗୋଡ଼ ପରି, ଏହା ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ସନ୍ଧି ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ନରମ ଟିସୁ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟର ଏକ ଚାପ କିମ୍ବା ଛିଣ୍ଡିଯିବା।

ଆମେରିକୀୟ ଫୁଟବଲ୍ ଖେଳାଳିମାନେ କୃତ୍ରିମ ଟର୍ଫ ପଡ଼ିଆରେ ଖେଳିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପରେ ଏହା ଅଧିକ ସାଧାରଣ ହୋଇଗଲା ବୋଲି ଏହାର ନାମ ଟର୍ଫ ଟୋ ରଖାଯାଇଛି। ଯେହେତୁ ଏହି କୃତ୍ରିମ ଟର୍ଫ ସାଧାରଣ ଘାସ ଅପେକ୍ଷା ଟିକେ କଷ୍ଟକର, ତେଣୁ ଏଥିରେ ଦୌଡ଼ିବା, ହଠାତ୍ ଅଟକିଯିବା ଏବଂ ଦିଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ବଡ଼ ଆଙ୍ଗୁଠି ସନ୍ଧି ଉପରେ ବହୁତ ଚାପ ପଡ଼ିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହା କେବଳ ଖେଳାଳିମାନଙ୍କ ସହିତ ଘଟୁଥିବା କଥା ନୁହେଁ; ଏହା ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ହୋଇପାରେ।

ଏହି ରୋଗ ଆଙ୍ଗୁଠିର କେଉଁଠାରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଟିକିଏ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁଝିବା। ଆମର ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଦୁଇଟି ସନ୍ଧି ଅଛି। ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ମୂଳରେ ଥିବା ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସନ୍ଧି, ଯାହା ପାଦରେ ଅନ୍ୟ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ, ତାହାକୁ ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ମେଟାଟାରସୋଫାଲାଞ୍ଜିଆଲ୍ ସନ୍ଧି (MTP ସନ୍ଧି) ବୋଲି କହିଥାଉ।

ଏହି ସନ୍ଧିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରିବା ପାଇଁ, ଏହାକୁ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍, ଟେଣ୍ଡନ୍ ଏବଂ ସଂଯୋଗକାରୀ ଟିସୁରୁ ପ୍ରଚୁର ସମର୍ଥନ ଆବଶ୍ୟକ। ଏକ ଦଉଡ଼ି ପରି, ଏଗୁଡ଼ିକ ସନ୍ଧିକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଟର୍ଫ ଟୋ ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିଟି ହାଇପରଏକ୍ସଟେଣ୍ଡ୍ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଏହି ସହାୟକ ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ।

ଟର୍ଫ ଟୋର ମୁଖ୍ୟ ଗ୍ରେଡ୍ କ’ଣ?

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଅବସ୍ଥାର ଗମ୍ଭୀରତାକୁ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ସ୍ତରରେ (ଗ୍ରେଡ୍) ବିଭକ୍ତ କରିବେ। ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ କେତେ ସମୟ ଲାଗିବ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ଏହି ବର୍ଗୀକରଣ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଟର୍ଫ ଟୋର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆଘାତର ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଟର୍ଫ ଟୋର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଯଦି ଆଘାତ ହଠାତ୍ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ "କ୍ଲିକ୍" ଶବ୍ଦ ଶୁଣି ପାରନ୍ତି କିମ୍ବା ଆଙ୍ଗୁଠି ଭିତରେ କିଛି ଭାଙ୍ଗିବା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ତୁରନ୍ତ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ।

ତଥାପି, ଯଦି ଏହି ଅବସ୍ଥା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବାରମ୍ବାର ଗତିବିଧି ଯୋଗୁଁ ହୁଏ, ତେବେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ ଏବଂ ସମୟ ସହିତ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ।

ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କୋମଳତା: ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିରନ୍ତର ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସେହି ସ୍ଥାନକୁ ଚାପି ଦିଅନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏତେ ତୀବ୍ର ହୁଏ ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ତଳକୁ ମଧ୍ୟ ରଖିପାରିବେ ନାହିଁ।
• ଫୁଲା ଏବଂ କ୍ଷତ: ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ତଳ ଭାଗ ଫୁଲା ଏବଂ ଲାଲ ହୋଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ କ୍ଷତ ନୀଳ/ବାଇଗଣୀ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ରଙ୍ଗ ପାଦ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟାପିପାରେ।
• ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ବଙ୍କା କରିବାରେ କଷ୍ଟ: ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଉପରକୁ ତଳକୁ ବଙ୍କା କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ। ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଡେଇଁବା ସମୟରେ ଆପଣ ଭୂମିରୁ ଠେଲି ଦେଇପାରିବେ ନାହିଁ ବୋଲି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଦୁର୍ବଳ ଲାଗିପାରେ।
• ଢିଲା ସଂଯୋଗ:MTP ସନ୍ଧିଟି ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ, ଯେପରି ଏହା ଡେଇଁ ପଡୁଛି। ସନ୍ଧିଟି ଟାଣ ଏବଂ କଠିନ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।

ଟର୍ଫ ଟୋ କାହିଁକି ହୁଏ?

ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିଟି ଭୂମିରେ ଚାପି ହୋଇ ରହିଥାଏ, ଗୋଇଠି ଉପରକୁ ଇଙ୍ଗିତ କରି ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠିଟି ବହୁତ ପଛକୁ ବଙ୍କା ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଜଣେ ଦୌଡ଼ୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଆରମ୍ଭ ସ୍ଥିତି ସହିତ ସମାନ। ଯଦି ଏହି ସମୟରେ ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଅତ୍ୟଧିକ ବଳ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଏହାର ପ୍ରାକୃତିକ ଗତି ପରିସର ବାହାରକୁ ଯାଇପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ସନ୍ଧି ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଏବଂ ନରମ ଟିସୁଗୁଡ଼ିକ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ କିମ୍ବା ଟାଣି ହୋଇଯାଏ।

ଏହା ଦୁଇଟି ଉପାୟରେ ହୋଇପାରେ:

1. ପୁନରାବୃତ୍ତି ଗତିବିଧି ଯୋଗୁଁ: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ବାଲେ ଡ୍ୟାନ୍ସର ଏବଂ ଜିମ୍ନାଷ୍ଟ ଭଳି ଲୋକମାନେ ନିରନ୍ତର ନିଜ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠି ଉପରେ ଡେଇଁଥାନ୍ତି, ଏହି କ୍ଷତି ସମୟ ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ହୋଇପାରେ।

୨. ଦୁର୍ଘଟଣା: ଏହି ଆଘାତ ହଠାତ୍ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ଫୁଟବଲ୍ କିମ୍ବା ରଗବି ଖେଳାଳିଙ୍କ ଗୋଡ଼ ମାଟିରେ ଫସିଯାଏ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଜଣେ ଖେଳାଳି ଆସି ସେମାନଙ୍କୁ ଆଘାତ କରନ୍ତି।

ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ ତେବେ କେଉଁ ଜଟିଳତା ଦେଖାଦେଇପାରେ?

ଟର୍ଫ ଟୋ ଆଘାତଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭଲ ହୋଇଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ କିଛି ଜଟିଳତା ଦେଖାଦେଇପାରେ।

• ସନ୍ଧିରେ ନିରନ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତା।
• ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ଡେଇଁବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ପୁସ୍-ଅଫ୍ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ।
• ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ସନ୍ଧିର ବିକୃତି। ଏହାକୁ ଆମେ ବୁନିଅନ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ।
• ସନ୍ଧିର ଗଣ୍ଠି ରୋଗ। ଏହାକୁ ହାଲକ୍ସ ରିଗିଡସ୍ କୁହାଯାଏ।
• ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଉଠିଯାଏ।

ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଯେଉଁଠାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ଅଛି ସେଠାରେ ସେ ଚାପି ଦେବେ। ସେ ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠିର ଗତି ପରିସର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଉପର ତଳ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ କହିବେ।

ଆଘାତ କିପରି ହେଲା ତାହା ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବାକୁ ଆପଣଙ୍କୁ କୁହାଯିବ। ସେହି ସମୟରେ ଆପଣ ଯାହା ମନେ ରଖିଛନ୍ତି ତାହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିପାରିବେ, ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି କିପରି ଅବସ୍ଥିତ ଥିଲା ଏବଂ ଆପଣ କେଉଁଠାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିଥିଲେ, ତାହା ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ତା'ପରେ, ହାଡ଼ କ୍ଷତି ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଏକ୍ସ-ରେ କରାଯାଏ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନ ଭଳି ନରମ ଟିସୁଗୁଡ଼ିକର ସଠିକ୍ କ୍ଷତି ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏକ MRI (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ) ସ୍କାନ କରାଯାଏ ।ମୁଁ ଏହା କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ସୁପାରିଶ କରିପାରିବି।

ଟର୍ଫ ଟୋ ପାଇଁ କ’ଣ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଟର୍ଫ ଟୋର ଅଧିକାଂଶ ମାମଲା (ବିଶେଷକରି ଗ୍ରେଡ୍ 1 ଏବଂ 2) ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ସରଳ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି ଯେପରିକି:

୧. ବିଶ୍ରାମ: ଆଘାତର ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଦିନରୁ କିଛି ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡରେ ଓଜନ ନ ରଖିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇପାରେ। ସେହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଚାଲିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଚାଲିବା ବୁଟ୍ କିମ୍ବା ଆଶାବାଡ଼ି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।

୨. ବରଫ ଏବଂ ଉଚ୍ଚତା: ପ୍ରତି କିଛି ଘଣ୍ଟାରେ ପ୍ରାୟ ୨୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ, ଫୁଲିଥିବା ସ୍ଥାନରେ ବରଫ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ଗୋଡକୁ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟଠାରୁ ଉଚ୍ଚ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲାକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିବ।

୩. ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଡ୍ରଗ୍ସ (NSAIDs) ଭଳି ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ତଥାପି, ସର୍ବଦା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ।

୪. ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା (PT): ଜଣେ ଅଭିଜ୍ଞ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ସନ୍ଧି କଠିନତା ହ୍ରାସ କରିବା, ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଏବଂ MTP ସନ୍ଧିକୁ ସମର୍ଥନ କରୁଥିବା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ଶିଖାଇବେ।

୫. ସ୍ଥିରୀକରଣ: ସନ୍ଧି ସୁସ୍ଥ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହାର ଗତିକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟ ଆଙ୍ଗୁଠି ସହିତ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ କିପରି ଟେପ୍ କରିବେ ତାହା ଦେଖାଇବେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପୁଣି ଖେଳିବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ, ଦୃଢ଼, ଭଲ ଭାବରେ ସମର୍ଥିତ ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।

୬. ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ: ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଇନସର୍ଟ କିମ୍ବା କଠିନ ସୋଲ ଜୋତା ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇପାରେ। ଏହା ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ଡେଇଁବା ସମୟରେ ସନ୍ଧିକୁ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଥିବା ସମର୍ଥନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

୭. ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ଏହା ବହୁତ କମ୍ ଆବଶ୍ୟକ। ଯେଉଁ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଗମ୍ଭୀର ଟିସୁ ଛିଣ୍ଡିବା, ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବା, କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠିରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ଷତି (ସ୍ତର ୩ ଆଘାତ) ହୁଏ, ସେଠାରେ ଆଘାତ ମରାମତି ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗିବ?

ସୁସ୍ଥ ହେବା ସମୟ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆଘାତର ଗମ୍ଭୀରତା, ବୟସ, କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ସାଧାରଣତଃ:

• ସ୍ତର ୧ ଆଘାତ ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରେ।
• ସ୍ତର ୨ ଆଘାତ ଦୁଇରୁ ତିନି ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ।
• ସ୍ତର 3 ଆଘାତ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଦୁଇରୁ ଛଅ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ଯଦି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟ ଆହୁରି ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି କିମ୍ବା ପାଦରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା କିମ୍ବା ଆଘାତ ହେଉଛି, ତେବେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାମାନ୍ୟ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ କ'ଣ ଘଟୁଛି ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ବିଶେଷକରି, ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ ଯଦି:

• ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବହୁତ ତୀବ୍ର ହୁଏ।
• ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ପାଦ ତଳକୁ ରଖି ତା ଉପରେ ଓଜନ ରଖିପାରିବ ନାହିଁ।
• ଯଦି ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ସନ୍ଧି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଦେଖାଯାଏ, ଯେପରି ଏହା ବାହାରକୁ ବାହାରି ଆସିଛି।