ଆପଣ କ’ଣ ଏହି ଛୋଟ ନାୟକଙ୍କ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତି? (ତାଲସ୍ ବୋନ୍)

ତୁମେ କେବେ ତୁମର ଗୋଡ଼କୁ ଦେଖି ଭାବିଛ କି, "ଏହି ଛୋଟ ସନ୍ଧି ମୋ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ଓଜନକୁ କିପରି ସମର୍ଥନ କରେ, ମୋତେ ଦୌଡ଼ିବା, ଡେଇଁବା ଏବଂ ଚାଲିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ?" ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ। ଏହି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଜଣେ ନୀରବ, କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନାୟକ ଅଛନ୍ତି। ଆମେ ଆଜି ତାଙ୍କ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା। ଏବଂ ତାହା ହେଉଛି ଟାଲସ୍ ହାଡ଼।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଟାଲସ୍ ହାଡ଼ କ'ଣ?

ଟାଲସ୍ ହେଉଛି ଏକ ଛୋଟ କିନ୍ତୁ ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହାଡ଼ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼, ତଳ ଗୋଡ଼ ଏବଂ ପାଦକୁ ସଂଯୋଗ କରେ। କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ ଆଷ୍ଟ୍ରାଗାଲସ୍ ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ପଛପଟେ ଥିବା ଦ୍ୱିତୀୟ ବୃହତ୍ତମ ହାଡ଼। ଏହାଠାରୁ ବଡ଼ ଏକମାତ୍ର ହାଡ଼ ହେଉଛି ଗୋଇଠି ହାଡ଼, ଯାହା କାଲକାନିୟସ୍।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ତଳ ଗୋଡର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ହାଡ଼, ଟିବିଆ ଏବଂ ଫାଇବୁଲା, ଏହି ଟାଲସ୍ ହାଡ଼ ମାଧ୍ୟମରେ ପାଦ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ। ଏହା ଗୋଡ ଏବଂ ପାଦ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସେତୁ ପରି। ଏହି ସଂଯୋଗକୁ ଆମେ ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧି ବୋଲି କହିଥାଉ।

ଏହି ହାଡ଼ର ଆଉ ଏକ ଅନନ୍ୟ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ହେଉଛି ଯେ ଏହା ଅଧିକାଂଶ ହାଡ଼ ପରି ମାଂସପେଶୀ ସହିତ ସିଧାସଳଖ ସଂଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହାର ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ସୀମିତ। ତେଣୁ, ଯଦି ଏହି ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ (ଭଙ୍ଗା), ତେବେ ଏହାକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କିଛି ସମୟ ଲାଗେ ଏବଂ ଏଥିରେ ଜଟିଳତା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ପରେ କଥା ହେବା।

ଏହି ଛୋଟ ହାଡ଼ଟି କ’ଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ?

"ଏହା ଛୋଟ କିନ୍ତୁ ଏହା ବହୁତ କାମ କରେ" ଏହି କଥାଟି ଏହି ଲାଲବୋନ ସହିତ ବହୁତ ଭଲ ଭାବରେ ଖାପ ଖାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାର କିଛି କାମ ଦେଖିବେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହା ବୁଝିପାରିବେ।

ଟାଲସ୍ ହାଡ଼ର ଆକୃତି ଏବଂ ଅଂଶ

ଯଦି ତୁମେ ଟାଲସ୍ ହାଡ଼କୁ ଦେଖ, ତେବେ ଏହା ଘୋଡାର ପିଠିରେ ଥିବା ସାଡେନ୍ ପରି ଆକୃତିର। ଏହାର ଉପର ଭାଗ ବଙ୍କା। ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହାଡ଼ଟି କାର୍ଟିଲେଜ ନାମକ ଏକ ମସୃଣ, ଖସିଯିବା ସ୍ତର ସହିତ ଆଚ୍ଛାଦିତ। ଏହା 'ଗ୍ରିସ୍'ର ଏକ ସ୍ତର ପରି। ଯେତେବେଳେ ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ପରସ୍ପର ସହିତ ଘଷି ହୁଏ, ସେତେବେଳେ କାର୍ଟିଲେଜର ଏହି ସ୍ତର ଘର୍ଷଣ ହ୍ରାସ କରି ସନ୍ଧିକୁ ସହଜରେ ଗତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଯେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ହାଡ଼ ବିଷୟରେ କୁହନ୍ତି, ସେମାନେ ଏହାର ତିନୋଟି ଅଂଶ ଉଲ୍ଲେଖ କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସାଧାରଣ ଜ୍ଞାନ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

୧. ଟାଲସ୍ ହେଡ୍: ଏହା ହାଡର ଆଗ ଭାଗ। ଏହା ପାଦରେ ଥିବା ନାଭିକୁଲାର ହାଡ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ।

୨. ଟାଲସ୍ ବଡି: ଏହା ହାଡ଼ର ମୁଖ୍ୟ, ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଅଂଶ। ଏହା ଉପରେ ଥିବା ବକ୍ର ଅଂଶ ହେଉଛି ଗୋଡର ଦୁଇଟି ହାଡ଼କୁ ସଂଯୋଗ କରି ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧି ଗଠନ କରେ।

୩. ଟାଲସ୍ ନେକ୍: ବେକ ହେଉଛି ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ଶରୀର ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କେବେ ଗୋଡ଼ରେ ଆଘାତ ଲାଗିଛି ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ସମୟରେ ଏହି ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକ ଶୁଣୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏବେ ଆପଣ କ୍ଷତି କେଉଁଠି ଅଛି ତାହାର ଏକ ମୋଟାମୋଟି ଧାରଣା ପାଇପାରିବେ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ଟାଲସ୍ ହାଡ଼କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ହାଡ଼ ପରି, ଟାଲସ୍ ହାଡ଼ ମଧ୍ୟ ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଆଘାତର ଶିକାର ହୋଇପାରେ। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ଦୁଇଟି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଉଛି ଭଙ୍ଗା ଏବଂ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍।

୧. ଟାଲସ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର

ଏହା ଟାଲସ୍ ହାଡ଼ର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତର ଆଘାତ। ସାଧାରଣତଃ, ଏହି ପ୍ରକାରର ଭଙ୍ଗା ପାଇଁ ଏକ ଗୁରୁତର ଦୁର୍ଘଟଣା ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ।

• ଉଚ୍ଚତାରୁ ପଡ଼ିବା: ସିଡ଼ି, ଗଛ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନରୁ ପଡ଼ିବା।
• କାର୍ ଦୁର୍ଘଟଣା: ବିଶେଷକରି ମୋଟରସାଇକେଲ୍ ଦୁର୍ଘଟଣାରେ କିମ୍ବା ଗାଡ଼ିରେ ଜୋରରେ ବ୍ରେକ୍ ମାରିବା ସମୟରେ।
• କ୍ରୀଡା ଦୁର୍ଘଟଣା: ଯେଉଁ ଖେଳରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଡେଇଁବା କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ ମୋଡ଼ିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ସେଠାରେ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ କେହି ଜଣେ ସିଡ଼ି ଚଢ଼ି କିଛି କାମ କରୁଛନ୍ତି, ଏବଂ ହଠାତ୍ ଖସି ପଡ଼ିଲେ। ଯଦି ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ସମସ୍ତ ଓଜନ ଗୋଟିଏ ଗୋଡ଼ ଉପରେ ରଖନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଗୋଡ଼ ଭିତରକୁ ବଙ୍କା ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଅତ୍ୟଧିକ ବଳ ଦ୍ଵାରା ଟାଲସ୍ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଇପାରେ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଟାଲସର ଏକ ଭଗ୍ନ ଅଂଶକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନିଆଯିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ଏହାର କାରଣ, ଯେପରି ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିଲି, ଏହି ହାଡ଼କୁ ସୀମିତ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ। ଯେତେବେଳେ ଏକ ଭଗ୍ନ ହୁଏ, ଏହି ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ହାଡ଼ର କିଛି ଅଂଶ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରକ୍ତ ପାଇବ ନାହିଁ ଏବଂ ମରିଯିବ (ଆଭାସ୍କୁଲାର ନେକ୍ରୋସିସ୍)। ତେଣୁ, ଚିକିତ୍ସାରେ ବିଳମ୍ବ କରିବା ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ।

ଫ୍ରାକ୍ଚରର ଲକ୍ଷଣ

• ଗୋଇଠି ଅଞ୍ଚଳରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ।
• ଗୋଡ଼ ଫୁଲା।
• ଏତେ ଅସହଜ ଅନୁଭବ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ଚାଲି ପାରିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ ତଳକୁ ରଖି ପାରିବେ ନାହିଁ।
• ଚର୍ମ ନୀଳ ହୋଇଯିବା କିମ୍ବା କ୍ଷତ ଦେଖାଯିବା।
• ଗୋଡ଼ର ଆକୃତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ଏକ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଗଣ୍ଠି ଅନୁଭବ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, ବିଶେଷକରି ଦୁର୍ଘଟଣା ପରେ, ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯିବା ଉଚିତ।

୨. ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍

ଏହାର ଅର୍ଥ କେବଳ 'ହାଡ଼ ପତଳା ହେବା' କିମ୍ବା 'ଛିଦ୍ରଯୁକ୍ତ ହାଡ଼'। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ବିଶେଷକରି ମହିଳାମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଋତୁସ୍ରାବ ପରେ, ହାଡ଼ର ଘନତ୍ୱ ହ୍ରାସ ପାଇବାକୁ ଲାଗେ। ତା'ପରେ ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ବହୁତ ସହଜରେ ଭାଙ୍ଗିପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଚାଲିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ, ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିପାରେ।

ଅନେକ ଲୋକ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବା ପରେ ହିଁ ଜାଣିପାରନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଅଛି, କାରଣ ଏହା ପୂର୍ବରୁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ନଥିଲା।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୟସ 50 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ମହିଳା, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କେହି ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ପୀଡିତ, ତେବେ ହାଡ଼ ଘନତା ସ୍କାନ କରିବା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ

• ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧିରେ କାର୍ଟିଲେଜ ଛିଣ୍ଡିଯିବା ଫଳରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ ଏବଂ ସନ୍ଧି ଗତି କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ।
• ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍: ଗୋଡ଼ ମଧ୍ୟ ଦେଇ ଯାଇଥିବା ସ୍ନାୟୁର ସଙ୍କୋଚନ ଯୋଗୁଁ ପାଦରେ ଝିମ୍‌ଝିମ୍ ଏବଂ ପାଦ ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ ହେବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ।
• ଆଭାସ୍କୁଲାର ନେକ୍ରୋସିସ୍: ହାଡ଼କୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣର ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ହାଡ଼ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ମୃତ୍ୟୁ। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଟାଲସ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚରର ଜଟିଳତା ଭାବରେ ଘଟେ।

ଡାକ୍ତର କିପରି ଜାଣିବେ ଯେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ। ଯେପରିକି, ଆପଣ କୌଣସି ଦୁର୍ଘଟଣାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଛନ୍ତି କି, ଯନ୍ତ୍ରଣା କିପରି ହେଉଛି, କୌଣସି ଫୁଲା ଅଛି କି, ଏବଂ ତା’ପରେ ସେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।

ତା'ପରେ, ସମସ୍ୟା କ'ଣ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଏହିପରି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିପାରିବେ।

• ଏକ୍ସ-ରେ:ଏହା ଏକ ଫ୍ରାକ୍ଚର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ମୌଳିକ ପରୀକ୍ଷା।
• ସିଟି ସ୍କାନ: ଏହା 3D ଚିତ୍ରରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯେ ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡ ଖଣ୍ଡ ହୋଇଗଲାଣି କି ନାହିଁ ଏବଂ ଏକ ଭଙ୍ଗା ସ୍ଥାନରେ ସେଗୁଡ଼ିକ କିପରି ଅବସ୍ଥିତ। ଏହା ଏକ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଯୋଜନା ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• MRI ସ୍କାନ: ହାଡ଼ ବ୍ୟତୀତ, ଏହି ପରୀକ୍ଷା ସନ୍ଧି ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟ, କାର୍ଟିଲେଜ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ନରମ ଟିସୁର କ୍ଷତି ଖୋଜିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।
• ହାଡ଼ ଘନତା ପରୀକ୍ଷା (DEXA ସ୍କାନ): ଏହି ପରୀକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ କରାଯାଏ।

ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ୟା ଉପରେ ଚିକିତ୍ସା ନିର୍ଭର କରେ।

ଫ୍ରାକ୍ଚରର ଚିକିତ୍ସା

ଫ୍ରାକ୍ଚରର ଚିକିତ୍ସା ଫ୍ରାକ୍ଚରର ପ୍ରକୃତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

• ଅଚଳୀକରଣ: ଯଦି ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଗତି କରୁନାହିଁ, ତେବେ ଏହାକୁ ଗତିରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଗୋଡ଼ରେ ପ୍ଲାଷ୍ଟର ଅଫ୍ ପ୍ୟାରିସ୍ (POP) କିମ୍ବା ଫାଇବରଗ୍ଲାସରେ ତିଆରି ଏକ କାଷ୍ଟ ଲଗାଯାଏ।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ଅଧିକାଂଶ ଟାଲସ୍ ଭଙ୍ଗା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ପୁନଃସଜ୍ଜିତ କରାଯାଇ ସ୍କ୍ରୁ ଏବଂ ପ୍ଲେଟ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ସଜାଯାଇପାରିବ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଗତି କରିବାରୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ। ଏହା ହାଡ଼କୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରେ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ, ଧୀରେ ଧୀରେ ଗୋଡ଼ର ଗତିଶୀଳତା, ଶକ୍ତି ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ଫେରି ପାଇବା ପାଇଁ ଫିଜିଓଥେରାପି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ର ଚିକିତ୍ସା

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ଆହୁରି ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଏ।

• ବ୍ୟାୟାମ: ଭାର ଉଠାଇବା ଏବଂ ଚାଲିବା ଭଳି ଜିନିଷ।
• ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ: କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ପରିପୂରକ।
• ଔଷଧ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏପରି ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି ଯାହା ହାଡ଼ କ୍ଷୟ ବନ୍ଦ କରେ କିମ୍ବା ହାଡ଼ ବୃଦ୍ଧିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ।

ତୁମେ ତୁମର ସମସ୍ତ ହାଡ଼, ତାଲୁସ ସମେତ, କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିବ?

"ପ୍ରତିକାର ଅପେକ୍ଷା ସତର୍କତା ଭଲ," ସେମାନେ କୁହନ୍ତି। ତେଣୁ ଦୁର୍ଘଟଣାକୁ ଏଡ଼ାଇବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଅନୁସରଣ କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ।

ଟାଲସ୍ ଏକ ଛୋଟ ହାଡ଼, କିନ୍ତୁ ଏବେ ତୁମେ ନିଶ୍ଚୟ ବୁଝିପାରିବ ଯେ ଏହା ତୁମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ ପାଇଁ କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତେଣୁ ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ଗୋଡ଼ରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା କିମ୍ବା କୌଣସି ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରୁଛ, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କର ନାହିଁ ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କର। ଦୁର୍ଘଟଣା ଘଟିଲେ, ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କର।