ତୁମର ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ହଠାତ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ କରିଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି "ଟର୍ଫ ଟୋ" ବିଷୟରେ!

ତୁମେ ଦୌଡ଼ିବାକୁ ଏବଂ ଡେଇଁବାକୁ ଭଲ ପାଉଛ, କିମ୍ବା ତୁମେ ଜଣେ କ୍ରୀଡାପ୍ରେମୀ, ଠିକ୍ ନା? ଯଦି ତୁମର ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ହଠାତ୍ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ହୁଏ ତେବେ କଣ ହେବ? କିମ୍ବା ଯଦି ତୁମର ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଧୀରେ ଧୀରେ ଏତେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଯେ ତୁମେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଚାଲିପାରୁନାହଁ? ତୁମ ସହିତ ଏପରି କିଛି ଘଟିଛି କି? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ତୁମର "ଟର୍ଫ ଟୋ" ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, "ଟର୍ଫ ଟୋ" କ'ଣ?

"ଟର୍ଫ ଟୋ" ହେଉଛି, ସବିଶେଷ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ମୁଖ୍ୟ ସନ୍ଧି, ମେଟାଟାରସୋଫାଲାଞ୍ଜିଆଲ୍ ସନ୍ଧି କିମ୍ବା MTP ସନ୍ଧିରେ ଏକ ଆଘାତ। ଭାବନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦୌଡ଼ୁଛନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ଭୂମିରେ ଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠି ଉପରକୁ ଉଠାଯାଇଥାଏ, ସେତେବେଳେ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ବହୁତ ପଛକୁ ବଙ୍କା ହୋଇଯାଏ, କିମ୍ବା ହାଇପରଏକ୍ସଟେଣ୍ଡ୍ ହୋଇଯାଏ । ସେତେବେଳେ ଏହି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ବହୁତ ଦୂର ବଙ୍କା ହୁଏ, ସେହି ସନ୍ଧି ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ନରମ ଟିସୁ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟ , ଯାହା ହାଡ଼କୁ ଏକାଠି ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ବ୍ୟାଣ୍ଡ, ଟାଣି ହୋଇଯାଏ କିମ୍ବା ଛିଣ୍ଡିଯାଏ। ଏହାକୁ ଆମେ "ପୁଡ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ମଚାଇ" ବୋଲି କହିଥାଉ।

ଆମେରିକୀୟ ଫୁଟବଲ୍ ଖେଳାଳିମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବହୁତ ସାଧାରଣ। କାରଣ ସେମାନେ ପ୍ରାୟତଃ କୃତ୍ରିମ ଟର୍ଫ ପଡ଼ିଆରେ ଖେଳନ୍ତି, ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ହଠାତ୍ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଦୌଡ଼ିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି (ସ୍ପ୍ରିଣ୍ଟିଂ) କିମ୍ବା ଦୌଡ଼ିବା ସମୟରେ ହଠାତ୍ ମୋଡ଼ନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ଉପରେ ବହୁତ ଚାପ ପଡ଼ିଥାଏ। ସାଧାରଣ ଘାସ ପରି, ଏହି କୃତ୍ରିମ ଘାସ ଟିକେ କଠିନ, ତେଣୁ ଆଘାତର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।

କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଶ୍ରାମ, ବରଫ ଏବଂ ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ କିମ୍ବା ଆସିଟାମିନୋଫେନ୍ ଭଳି କାଉଣ୍ଟରରୁ ମିଳୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଦ୍ୱାରା ଭଲ ହୋଇଯିବ। ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଏହି ସରଳ ଚିକିତ୍ସା ସାହାଯ୍ୟ ନ କରେ, ତେବେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ଏହା ଆମ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର କେଉଁଠାରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ?

ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଦୁଇଟି ସନ୍ଧି ଅଛି। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼କୁ ମେଟାଟାରସୋଫାଲାଞ୍ଜିଆଲ୍ ସନ୍ଧି (MTP ସନ୍ଧି) କୁହାଯାଏ। ଏହି ସନ୍ଧି ହେଉଛି ଯେଉଁଠାରେ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ମୂଳ କିମ୍ବା ଆଧାର ପାଦ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରିଥାଏ।

ଏହି ସନ୍ଧି ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ, ଟେଣ୍ଡନ (ଯାହା ମାଂସପେଶୀକୁ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ), ଲିଗାମେଣ୍ଟ (ଯାହା ହାଡ଼କୁ ପରସ୍ପର ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ), ଏବଂ ଏହାର ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସଂଯୋଜକ ଟିସୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ସ୍ଥିରତା ପ୍ରଦାନ କରେ ଏବଂ ସନ୍ଧିକୁ ଖସି ନ ଯାଇ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଗତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। "ଟର୍ଫ ଟୋ" କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହି ଟିସୁଗୁଡ଼ିକ ଏକ ସରଳ ଟାଣିବା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି MTP ସନ୍ଧିର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିସ୍ଥାପନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହୋଇପାରେ।

"ଟର୍ଫ ଟୋ" ର ବିଭିନ୍ନ ସ୍ତର ଅଛି କି?

ହଁ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି "ଟର୍ଫ ଟୋ" ରୋଗଗୁଡ଼ିକୁ ବର୍ଗୀକରଣ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପ୍ରଣାଳୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହା ହିଁ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ ଯେ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ। ଏହାର ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ସ୍ତର ଅଛି:

• ଗ୍ରେଡ୍ ୧: ଏହା ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ନରମ ଟିସୁର ସାମାନ୍ୟ ଟାଣ, ଛିଣ୍ଡିବା ନୁହେଁ। ଏହାକୁ ଛୁଇଁବା ସମୟରେ ଆପଣ କିଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ କିଛି ଫୁଲିପାରେ। ଖେଳ ଖେଳିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣ କିଛି ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ କୌଣସି ବଡ଼ ସୀମା ନାହିଁ।

• ଗ୍ରେଡ୍ ୨: ଏହିଠାରେ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ନରମ ଟିସୁର କିଛି ଅଂଶ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ। ଏହି ସ୍ଥାନଟି ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ, ବହୁତ ଫୁଲିଯାଏ, ଏବଂ ନୀଳ/ବାଇଗଣୀ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ଏକ କ୍ଷତ। ଖେଳ ଖେଳିବା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସୀମିତ।

• ଗ୍ରେଡ୍ 3: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗମ୍ଭୀର ପରିସ୍ଥିତି। ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ନରମ ଟିସୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଛିଣ୍ଡିଯାଇଛି। MTP ସନ୍ଧି ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ହେଉଛି। ଏହା ଏତେ ଖରାପ ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ହଲାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଆପଣ ଖେଳ ଖେଳିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ ନାହିଁ।

"ଟର୍ଫ ଟୋ" ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ?

ଯେତେବେଳେ ଆମେ କୃତ୍ରିମ ଟର୍ଫ ପଡ଼ିଆରେ ଖେଳୁଥିବା ଖେଳାଳିମାନଙ୍କ କଥା ଚିନ୍ତା କରୁ, ସେତେବେଳେ "ଟର୍ଫ ଟୋ" ଶବ୍ଦଟି ପ୍ରାୟତଃ ମନକୁ ଆସେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ କାହା ସହିତ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏହା ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଖେଳରେ ହୋଇପାରେ, କୃତ୍ରିମ ଟର୍ଫ ଉପରେ ହେଉ କିମ୍ବା ନିୟମିତ କଠିନ ପୃଷ୍ଠରେ। ଏହା ଆପଣ ପିନ୍ଧୁଥିବା ଜୋତା ନମନୀୟ କିମ୍ବା କଠିନ ହେବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

୧୯୭୦ ଦଶକରେ ଟର୍ଫ ଟୋ ଆଘାତ ଅଧିକ ବାରମ୍ବାର ରିପୋର୍ଟ ହେବା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଫୁଟବଲ୍ ଖେଳାଳିମାନେ ସାଧାରଣ ଘାସ ବଦଳରେ କୃତ୍ରିମ ଟର୍ଫ ପଡ଼ିଆରେ ଖେଳିବା ଆରମ୍ଭ କରିଥିଲେ। କୃତ୍ରିମ ଟର୍ଫ ସାଧାରଣ ଘାସ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ କଠିନ ପୃଷ୍ଠ। ଏହା ମଧ୍ୟ ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ ଯେ ସେତେବେଳେ ବ୍ୟବହୃତ ହାଲୁକା, ଅଧିକ ନମନୀୟ ଜୋତା ଏଥିରେ ଅବଦାନ ରଖିଥାଇପାରେ, କାରଣ ଜୋତା ଏବଂ ଭୂମି ପରସ୍ପର ସହିତ ମିଶିବାର ଉପାୟ ଭିନ୍ନ ଥିଲା।

"ଟର୍ଫ ଟୋ"ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ?

"ଟର୍ଫ ଟୋ"ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଅବସ୍ଥାର ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ସାମାନ୍ୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଯଦି ଏହା ହଠାତ୍ ଘଟିଥାଏ, ଯେପରିକି କୌଣସି ଦୁର୍ଘଟଣାରେ, ତେବେ ଆପଣ "କ୍ଲିକ୍" ଶବ୍ଦ ଶୁଣିପାରିବେ କିମ୍ବା ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ। ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ତୁରନ୍ତ ହୋଇପାରେ।

ତଥାପି, ଯଦି ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ ବିକଶିତ ହୁଏ, ପୁନରାବୃତ୍ତି ଗତିବିଧି (ପୁନରାବୃତ୍ତି ଆଘାତ) ଯୋଗୁଁ, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ଦେଖାଯିବ, ସମୟ ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ। ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଦେଖାଯାଇପାରେ:

• ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କୋମଳତା: ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିରନ୍ତର ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା କେବଳ ଚାପି ଦେଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ । କେତେକ ସମୟରେ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏତେ ତୀବ୍ର ହୁଏ ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ତଳକୁ ମଧ୍ୟ ରଖିପାରିବେ ନାହିଁ।
• ଫୁଲା ଏବଂ ଆଘାତ: ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ତଳ ଭାଗ ଫୁଲିପାରେ। ଏହି ଫୁଲା ଏକ ଆଘାତ ରେଖାରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ ଯାହା ଗୋଡ଼ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟାପିପାରେ।
• ସୀମିତ ଗତି ପରିସର:ତୁମେ ତୁମର ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକୁ ହଲାଇ ପାରିବ ନାହିଁ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଉପରକୁ ତଳକୁ ବଙ୍କା କରିପାରିବ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ତୁମର ଗୋଡ଼ ଝିମ୍ ଲାଗିପାରେ, କିମ୍ବା ତୁମେ ପୂର୍ବ ପରି ଭଲ ଭାବରେ ଠେଲି ପାରିବ ନାହିଁ।
• ସନ୍ଧି ଢିଲା ଅନୁଭବ: ମେଟାଟାରସୋଫାଲାଞ୍ଜିଆଲ୍ ସନ୍ଧି (MTP ସନ୍ଧି) ଢିଲା ଏବଂ ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ ସନ୍ଧି କଠିନ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।

"ଟର୍ଫ ଟୋ" ର କାରଣ କ'ଣ?

"ଟର୍ଫ ଟୋ" ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ବଙ୍କା କରାଯାଇ ଭୂମିରେ ଚାପି ଦିଆଯାଏ। ପ୍ରାୟତଃ, ଆପଣଙ୍କର ଗୋଇଠି ଭୂମିରୁ ଉପରକୁ ଉଠିଯାଏ, ଯେପରି ଜଣେ ଦୌଡ଼ୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିର ଆରମ୍ଭିକ ସ୍ଥିତି। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ବଳ ଲଗାନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ହାଇପରଏକ୍ସଟେଣ୍ଡ ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ଏହାର ସାଧାରଣ ପରିସର ବାହାରେ ବଙ୍କା ହୁଏ, ଏହା ସନ୍ଧିରେ ଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟ , ଟେଣ୍ଡନ ଏବଂ ନରମ ଟିସୁକୁ ଟାଣି କିମ୍ବା ଛିଣ୍ଡିପାରେ।

ଏହା ସମୟ ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ, ପୁନରାବୃତ୍ତି ଗତିବିଧିର ପରିଣାମ ସ୍ୱରୂପ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ବାଲେ ଡ୍ୟାନ୍ସରମାନେ ଡେଇଁ ପଡ଼ନ୍ତି)। କିମ୍ବା ଏହା ହଠାତ୍ ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଜଣେ ଫୁଟବଲ୍ ଖେଳାଳି ଯିଏ ନିଜ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଭୂମିରେ ଲଗାଇ ଅନ୍ୟ ଖେଳାଳିଙ୍କୁ ଆଘାତ କରନ୍ତି। ଯେଉଁ ଖେଳାଳିମାନେ ହଠାତ୍ ଗତି କରନ୍ତି ଏବଂ ନିଜ ଗୋଡ଼ ସହିତ ଦିଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଆଘାତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଫ୍ଲିପ୍-ଫ୍ଲପ୍ "ଟର୍ଫ ଟୋ" ସୃଷ୍ଟି କରେ କି?

ଯଦିଓ ଅନେକ "ଟର୍ଫ ଟୋ" ଆଘାତ ଖେଳ ସହିତ ଜଡିତ, ଏହା ଆପଣ ପିନ୍ଧୁଥିବା ଜୋତାର ପ୍ରକାର ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଅନେକ ଫ୍ଲିପ୍-ଫ୍ଲପ୍ ସେତେ ସହାୟକ ନୁହେଁ। ସେଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଫିଟ୍ ହୁଏ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଜୋତା ପିନ୍ଧି ରଖିବା ପାଇଁ ଆମ ପାଦକୁ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିନପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସବୁବେଳେ ଫ୍ଲିପ୍-ଫ୍ଲପ୍ ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା "ଟର୍ଫ ଟୋ" ସମେତ ବିଭିନ୍ନ ପାଦ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।

"ଟର୍ଫ ଟୋ"ର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଜଟିଳତାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦିଓ ଅଧିକାଂଶ "ଟର୍ଫ ଟୋ" ଆଘାତ ଭଲ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ହୁଏ, କେତେକ ସମୟରେ ଜଟିଳତା ଦେଖାଦେଇପାରେ। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ସନ୍ଧିରେ ନିରନ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତା।
• ପୁସ୍-ଅଫ୍ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଇଛି।
• ବୁନିଅନ୍ସ ( ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଠାରେ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ସନ୍ଧି ଫୁଲି ଏବଂ ଟାଣି ହୋଇଯାଏ)।
• ହାଲକ୍ସ ରିଗିଡସ୍ (ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ସନ୍ଧି କଠିନ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇଯାଏ)।
• ଯାହାର ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଉପରକୁ ଉଠିଥିଲା।

ଆପଣଙ୍କର "ଟର୍ଫ ଟୋ" ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଆପଣ କିପରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବେ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେମାନେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ସେମାନେ ସେହି ସ୍ଥାନକୁ ଚାପି ଦେବେ ଏବଂ କୋମଳତା ଖୋଜିବେ। ତା'ପରେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବାକୁ ଏବଂ ଏହାର ଗତି ପରିସର ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ କହିବେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହା କୌଣସି ଦୁର୍ଘଟଣାରେ ହୋଇଥିଲା, ତେବେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପଚାରିବେ ଏହା କିପରି ହୋଇଥିଲା। ଆପଣ ମନେ ରଖିପାରୁଥିବା ସମସ୍ତ ବିବରଣୀ ସେମାନଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି କିପରି ଥିଲା ଏବଂ ଆପଣ କେଉଁଠାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିଥିଲେ।

ତା'ପରେ, ହାଡ଼ ଏବଂ ନରମ ଟିସୁରେ କ୍ଷତି ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଦେଖିବା ପାଇଁ, ଡାକ୍ତର ଏକ ଏକ୍ସ-ରେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଏକ MRI (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ) ସ୍କାନ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେବେ। ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ହାଡ଼, ଲିଗାମେଣ୍ଟ , ଟେଣ୍ଡନ ଏବଂ ନରମ ଟିସୁର ସ୍ପଷ୍ଟ ପ୍ରତିଛବି ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ।

"ଟର୍ଫ ଟୋ" କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ?

ଅଧିକାଂଶ ମଚାଇ ଯାଇଥିବା ଆଙ୍ଗୁଠି ପ୍ରଚୁର ବିଶ୍ରାମ ସହିତ ସମୟ ସହିତ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଏ। ଗ୍ରେଡ୍ 1 ଏବଂ 2 "ଟର୍ଫ ଟୋ" ଆଘାତଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ସରଳ ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଭଲ ହୋଇଯାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି ଯେପରିକି:

• ବିଶ୍ରାମ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ କେତେ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦେବା ଉଚିତ। ଆଘାତର ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଦିନ କିମ୍ବା ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଖେଳ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ସୁସ୍ଥ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କୁ ଚାଲିବା ପାଇଁ ବୁଟ୍ କିମ୍ବା ଆଶାବାଡ଼ି ଦିଆଯାଇପାରେ।
• ବରଫ ଏବଂ ଉଚ୍ଚତା: ପ୍ରତି କିଛି ଘଣ୍ଟାରେ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡକୁ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଉପରେ ଉଠାଇ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ପ୍ରାୟ 20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ରଖନ୍ତୁ। ବରଫ ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରିବ। ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡକୁ ଉଚ୍ଚତା କରିବା ଦ୍ଵାରା ପ୍ରଦାହ କମିଯିବ।
• କାଉଣ୍ଟରରୁ ମିଳୁଥିବା (OTC) ଯନ୍ତ୍ରଣା ଔଷଧ: NSAIDs (ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଡ୍ରଗ୍ସ) ଭଳି ଔଷଧ ନେବା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଫାର୍ମାସିରେ କିଣାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା (PT): ଜଣେ ଅଭିଜ୍ଞ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ଶିଖାଇବେ। ଏକ କଷ୍ଟମାଇଜ୍ଡ PT କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିରେ କଠିନତା ହ୍ରାସ କରିବାରେ, ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ଏବଂ MTP ସନ୍ଧିକୁ ସମର୍ଥନ କରୁଥିବା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ସ୍ଥିରୀକରଣ: ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଅନ୍ୟ ଆଙ୍ଗୁଠି ସହିତ କିପରି ଟେପ୍ କରିବେ ତାହା ଦେଖାଇବାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। ଏହି "ଟର୍ଫ ଟୋ ଟେପିଂ" କୌଶଳ ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ଗତିକୁ ସୀମିତ କରେ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା ସୁସ୍ଥ ନହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କାମକୁ ଫେରିବେ, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଏପରି ଜୋତା ପିନ୍ଧିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ସମର୍ଥନ କରିବ।
• ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ:ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଇନସର୍ଟ, ଷ୍ଟିଫ୍-ସୋଲ୍ ଜୋତା, କିମ୍ବା ରକର ବଟମ୍ ଜୋତା ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ଏହି ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ ଦୌଡ଼ିବା, ଡେଇଁବା ଏବଂ ଖେଳିବା ସମୟରେ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ସନ୍ଧିକୁ ସ୍ଥିର ଏବଂ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ଟର୍ଫ ଆଙ୍ଗୁଠି ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବହୁତ କମ୍ ଆବଶ୍ୟକ। ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସାଧାରଣତଃ ଗୁରୁତର ଲୁହ, ଭଙ୍ଗା କିମ୍ବା ସନ୍ଧି କ୍ଷତିକୁ ମରାମତି କରିବା ପାଇଁ କରାଯାଏ। ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ପ୍ରକାର ଆଘାତର ସ୍ଥାନ ଏବଂ ହାଡ଼ ଏବଂ ନରମ ଟିସୁର କ୍ଷତିର ପରିମାଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

"ଟର୍ଫ ଟୋ" ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?

"ଟର୍ଫ ଟୋ" ଆଘାତରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ବ୍ୟକ୍ତିଠାରୁ ବ୍ୟକ୍ତି ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅନେକ କାରଣ ଅଛି:

• ଆପଣଙ୍କ ଅକ୍ଷମତାର ସ୍ତର କିମ୍ବା ଗମ୍ଭୀରତା।
• ଆପଣଙ୍କ ବୟସ ଏବଂ ଆପଣ କେତେ ସକ୍ରିୟ।
• ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା।

ଉପଯୁକ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ସହିତ, ଗ୍ରେଡ୍ 1 "ଟର୍ଫ ଟୋ" ଆଘାତ ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରେ। ଗ୍ରେଡ୍ 2 ଆଘାତ ଦୁଇରୁ ତିନି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରେ। ଗ୍ରେଡ୍ 3 ଆଘାତ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଦୁଇରୁ ଛଅ ମାସ ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହୋଇଛି, ତେବେ ସୁସ୍ଥତା ସମୟ ଆହୁରି ଅଧିକ ହେବ।

ଆମେ "ଟର୍ଫ ଟୋ" କୁ ରୋକିପାରିବା କି?

କେତେକ ସମୟରେ, ବିଶେଷକରି ଦୁର୍ଘଟଣା ପରେ, "ଟର୍ଫ ଟୋ"କୁ ରୋକିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କ ବିପଦକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି କରିପାରିବେ। ଆପଣ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଏବଂ ଭଲ ପାଦ ସ୍ଥିରତା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ। ଫୁଟବଲ୍ କିମ୍ବା ଫୁଟବଲ୍ ଭଳି ଖେଳ ଖେଳୁଥିବା ଲୋକମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ ନମନୀୟ ଜୋତା ପରିହାର କରିବା ଉଚିତ, ବିଶେଷକରି ଆଙ୍ଗୁଠି ଚାରିପାଖରେ।

କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କିମ୍ବା ଖେଳ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଭଲ ଭାବରେ ୱାର୍ମ-ଅପ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ନରମ ଟିସୁ ଗରମ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଆଘାତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ଏକ ଖେଳ ଖେଳନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ "ଟର୍ଫ ଟୋ" (ଯଥା, ଫୁଟବଲ୍, ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ସ, ବାଲେ) ହେବାର ଅଧିକ ବିପଦରେ ରଖେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଘାତର ଆଶଙ୍କା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

"ଟର୍ଫ ଟୋ" ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଭବିଷ୍ୟତ କ'ଣ? ଯଦି ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ ତେବେ କ'ଣ ହେବ?

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କୌଣସି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସମସ୍ୟା ବିନା "ଟର୍ଫ ଟୋ" ରୁ ସୁସ୍ଥ ହୁଅନ୍ତି। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକ କ୍ରମାଗତ ସନ୍ଧି କଠିନତା, ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି (ହାଲକ୍ସ ରିଗିଡସ )। କ୍ୱଚିତ୍, ଆପଣଙ୍କର ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ଅନ୍ୟ ଆଙ୍ଗୁଠିଠାରୁ ଉପରକୁ ଉଠିପାରେ ଏବଂ ଆପଣ ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ଏହାକୁ ଭୂମିରେ ସମତଳ ରଖିପାରିବ ନାହିଁ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣ "ଟର୍ଫ ଟୋ"ର ଚିକିତ୍ସା ନକରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଗଣ୍ଠିରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କଠିନତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଆପଣ ଡେଇଁବା କିମ୍ବା ଦୌଡ଼ିବାର କ୍ଷମତା ମଧ୍ୟ ହରାଇପାରନ୍ତି। ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଗଣ୍ଠି ଚାରିପାଖରେ ଗଣ୍ଠି ରୋଗ ଏବଂ ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠିଟି ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତ ହୋଇପାରେ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି କିମ୍ବା ପାଦରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା କିମ୍ବା ଆଘାତ ହେଉଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଯନ୍ତ୍ରଣା ହାଲୁକା ହେଲେ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଏବଂ ସେମାନେ ଦେଇଥିବା ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ପାଳନ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଗୁରୁତର ହୁଏ, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ତଳେ ରଖି ପାରିବେ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ସନ୍ଧି ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତ ହୋଇଥିବା ପରି ମନେହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ଶେଷରେ, ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା! (ଘରକୁ ନେଇଯାଅ ବାର୍ତ୍ତା)

ଟର୍ଫ ଟୋ ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନ, ଏପରିକି ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖେଳରୁ ଦୂରେଇ ରଖିପାରେ। ତଥାପି, ଉପଯୁକ୍ତ ଯତ୍ନ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଟର୍ଫ ଟୋ ଆଘାତ ସାଧାରଣତଃ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସମସ୍ୟା ବିନା ସମାଧାନ ହୋଇଯାଏ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସମୟ ଦେବା। ଯଦି ଆପଣ ଖେଳ ଖେଳିବା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ। କେବେବି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଆଗକୁ ବଢ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆଘାତ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିପାରିବେ।

` ଟର୍ଫ ଟୋ, ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ରୋଗ, କ୍ରୀଡା ଆଘାତ, ପାଦ ଯନ୍ତ୍ରଣା, MTP ସନ୍ଧି, ସନ୍ଧି ମୋଚ, ପାଦ ମୋଚ