ନୂଆ ମାଆ ହେବା ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଆନନ୍ଦ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସହିତ ଅନେକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ମଧ୍ୟ ଆସିଥାଏ। ବହୁତ ନୂଆ ଦାୟିତ୍ୱ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ନିଦ ବହୁତ ସୀମିତ। ଏହି ସମୟରେ ବହୁତ ଭାବନା ଅନୁଭବ କରିବା ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ, ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଏକ ଭାରୀ ବୋଝ ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ। ତେଣୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ନିଜର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଭଲ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହି ଦୁଃଖ ସାଧାରଣ 'ଶିଶୁ ବ୍ଲୁସ୍' ଅପେକ୍ଷା ଟିକେ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର, ହୁଏତ ଏହା ପ୍ରସବପର ଅବସାଦ ହୋଇପାରେ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
'ବେବି ବ୍ଲୁସ୍' ଏବଂ ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?
ଅନେକ ମା’ ପିଲା ଜନ୍ମ ହେବାର ପ୍ରଥମ ଦୁଇ ସପ୍ତାହରେ ଟିକିଏ ଦୁଃଖ, ଅଯଥା କାନ୍ଦିବାର ପ୍ରବୃତ୍ତି ଏବଂ ଅସ୍ଥିରତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଆମେ ସାଧାରଣତଃ ଏହାକୁ 'ବେବି ବ୍ଲୁଜ୍' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ନୂତନ ଜୀବନ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବା ପାଇଁ ଲାଗୁଥିବା ସମୟ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ଅବସ୍ଥା। ଏହା ସାଧାରଣତଃ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଆପେ ଆପେ ଚାଲିଯାଏ।
କିନ୍ତୁ ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ ଏକ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା। ସବିଶେଷ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏବଂ ପ୍ରସବ ସମୟରେ ଘଟୁଥିବା ଏକ ଗମ୍ଭୀର କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଡିପ୍ରେସନ। ଏହା ଆପଣ ଭାବିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସାଧାରଣ। ଯଦି ଏହି ଦୁଃଖ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ କୌଣସି ଜିନିଷରେ ଆଗ୍ରହର ଅଭାବ ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ମାସ ଧରି ରହିଥାଏ, ତେବେ ଏହା 'ଶିଶୁ ବ୍ଲୁସ୍' ନୁହେଁ, ବରଂ ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ ହୋଇପାରେ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଦୋଷ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ।
ମୁଁ କ’ଣ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ବିପଦରେ ଅଛି?
ପ୍ରକୃତରେ, କିଛି ମା'ଙ୍କଠାରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ତଳେ ଦିଆଯାଇଥିବା ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ବିପଦ କାରଣ ଅଛି, ତେବେ ଟିକେ ଅଧିକ ସତର୍କ ରହିବା ଭଲ।
| ବିପଦ କାରକ | ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ପୂର୍ବରୁ ଡିପ୍ରେସନ ଥିବା ଯୋଗୁଁ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବ ପ୍ରସବ ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ପ୍ରସବ ପରେ କେବେ ଡିପ୍ରେସନ ହୋଇଛି। |
| ପରିବାର ଇତିହାସ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମାଆ କିମ୍ବା ଭଉଣୀଙ୍କ ପରି ପରିବାରର କୌଣସି ନିକଟତମ ସଦସ୍ୟଙ୍କର ଡିପ୍ରେସନ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ରୋଗ ଅଛି। |
| ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ଗଭୀର ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରୁଥିବା କିଛି ଘଟଣା ଘଟିପାରେ, ଯେପରିକି ପରିବାରର କୌଣସି ସଦସ୍ୟଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ କିମ୍ବା ଚାକିରି ହରାଇବା। |
| ନିଶା କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ ବ୍ୟବହାର | ନିଶା କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ ପ୍ରତି ନିଶା ଥିବା। |
| ପ୍ରସବ ସମୟରେ କିମ୍ବା ଶିଶୁ ସହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା | ପ୍ରସବ ସମୟରେ ଜଟିଳତା, ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ଜନ୍ମ, କିମ୍ବା ଶିଶୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା। |
| ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ମିଶ୍ରିତ ଭାବନା | ଅନିୟୋଜିତ ଗର୍ଭଧାରଣ କିମ୍ବା ଗର୍ଭଧାରଣ ବିଷୟରେ ଆନନ୍ଦ, ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଉଭୟ ରହିବା। |
| ଏକ ଦୃଢ଼ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଣାଳୀର ଅଭାବ | ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ଶକ୍ତି ଦେବା ପାଇଁ ତୁମର ସ୍ୱାମୀ, ପରିବାର କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କଠାରୁ ଯଥେଷ୍ଟ ସମର୍ଥନ ନ ପାଇବା। ତୁମେ ଏକା ସବୁକିଛି କରୁଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରିବା। |
ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ସହିତ ପ୍ରାସଙ୍ଗିକ, ତେବେ ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ଅଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ହେବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି ତାହା ଜାଣିବା ମାତ୍ରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଅବସ୍ଥାର ବିପଦକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ ନେବାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରିବେ। ଯଦି ଶିଶୁଟି ପୂର୍ବରୁ ଜନ୍ମ ହୋଇସାରିଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାଧାରଣ ଜୀବନକୁ ଫେରିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।
ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ଆପଣ କି ପ୍ରକାରର ସାହାଯ୍ୟ ପାଆନ୍ତି?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତି, ସେ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ ପୂରଣ କରିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କଠାରେ ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବେ। ଏଥିପାଇଁ ଅନେକ ବିକଳ୍ପ ଅଛି:
- ପରାମର୍ଶ:ଜଣେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ।
- ଗୋଷ୍ଠୀ ଚିକିତ୍ସା: ଆପଣଙ୍କ ପରି ସମାନ ଅଭିଜ୍ଞତା ଥିବା ଅନ୍ୟ ମା'ମାନଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା।
- ଔଷଧ: ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ନିରାପଦ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଲେଖି ପାରିବେ।
ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ପରେ
ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ ମଧ୍ୟ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରସବ ପରେ ମାନସିକ ଅବସାଦର ଲକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଯାଞ୍ଚ କରିବେ। ଆପଣ ଏଠାରେ ଏକ ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଆପଣ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନିପାରିବେ, ସେତେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରସବପରେ ଡିପ୍ରେସନ ଅଛି ବୋଲି ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପ୍ରାୟତଃ ଔଷଧ ସୁପାରିଶ କରିବେ।
- ପ୍ରସବ ପରେ ମାନସିକ ଅବସାଦ ପାଇଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଅନୁମୋଦିତ ଔଷଧ ଅଛି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, Brexanolone (Zulresso)'' ନାମକ ଏକ ଔଷଧ, ଯାହା ତିନି ଦିନ ଧରି ଶିରାଭ୍ୟନ୍ତର ଭାବରେ ଦିଆଯାଏ, ଲକ୍ଷଣରୁ ତୁରନ୍ତ ମୁକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ଦେଖାଯାଇଛି। Zuranolone (Zurzurvae)'' ହେଉଛି ଏକ ବଟିକା ଯାହାକୁ ପାଟି ଦ୍ୱାରା ନିଆଯାଇପାରିବ।
- ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଅଛି ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ଏବଂ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଉପଯୁକ୍ତ। ଉଦାହରଣ:
- ସେର୍ଟ୍ରାଲାଇନ୍ (ଜୋଲଫ୍ଟ)
- ପାରୋକ୍ସେଟାଇନ୍ (ପାକ୍ସିଲ୍)
- ଫ୍ଲୁଓକ୍ସେଟିନ୍ (ପ୍ରୋଜାକ୍)
- ଏସିକାଟୋଲୋପ୍ରାମ୍ (ଲେକ୍ସାପ୍ରୋ)
- ବସ୍ପିରୋନ୍ (ବସ୍ପାର)
ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଯେକୌଣସି କେବଳ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସୁପାରିଶରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ। ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ମାତ୍ରାରେ ଏବଂ ତାଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ସମୟ ପାଇଁ ନିଆଯିବା ଉଚିତ। କୌଣସି କାରଣରୁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ନିଜେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ମୁଁ ମୋ ପକ୍ଷରୁ କ'ଣ କରିପାରିବି?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚିକିତ୍ସା ନେଉଛନ୍ତି, କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶାନ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
- ବିଶ୍ରାମ ନିଅ: ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ ଟିକେ ଶୋଇପଡ଼। ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଶିଶୁ ଶୋଇଥାଏ ସେତେବେଳେ ଶୁଅ। ଘର କାମରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗ।
- ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ପୁଷ୍ଟିକର, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଖାଦ୍ୟ ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ବ୍ୟାୟାମ: ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କିଛି ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ। କେବଳ ବାହାରକୁ ଯିବା ଏବଂ ବୁଲିବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ।
- ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀ, ପରିବାର କିମ୍ବା ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି ବୋଲି ଅନୁଭବ କରିବାର ଏହା ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଯଦିଓ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ପରେ ଦୁଃଖିତ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ ('ବେବି ବ୍ଲୁଜ୍'), ଯଦି ଏହା ଦୁଇ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ରହେ, ତେବେ ଏହା ପ୍ରସବପରେ ଅବସାଦ ହୋଇପାରେ।
- ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ ଏକ ରୋଗ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଦୋଷ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ।
- ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
- ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ ହେବ, ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ସେତେ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବେ।
- ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀ, ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସମର୍ଥନ ଅମୂଲ୍ୟ। ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.