ଆମେ ସମସ୍ତେ ଭାବୁଛୁ ଯେ ପିଲା ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ ଜୀବନ ବହୁତ ସୁନ୍ଦର, କିନ୍ତୁ କେତେବେଳେ ତୁମେ ଟିକେ ଦୁଃଖିତ, ଏକାକୀ କିମ୍ବା ତୁମ ହୃଦୟର କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ଭାରୀ ଅନୁଭବ କରୁଛ? ବିନା କାରଣରେ ତୁମ ଆଖିରୁ ଲୁହ ଆସିଯାଏ କି? ତୁମେ କ’ଣ ଏପରି କାମ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରୁନାହଁ ଯାହା ତୁମେ ପୂର୍ବରୁ ଭଲ ପାଉଥିଲ? ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ, ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଅନେକ ନୂତନ ମା ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି। ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ ଯାହା ବିଷୟରେ ଅନେକ ଲୋକ କଥା ହେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କଥା ହେବା ଯୋଗ୍ୟ, ଅର୍ଥାତ୍ ପ୍ରସବ ପରେ ମାନସିକ ଅବସାଦ।
ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ସହିତ ହୋଇପାରେ।
ତୁମେ ଭାବୁଥିବ ଯେ ଏହା କେବଳ ମୁଁ, ଏହା ମୋର କିଛି ଦୁର୍ବଳତା ଯୋଗୁଁ। କିନ୍ତୁ ତାହା ନୁହେଁ। ବିଶ୍ୱ ପ୍ରସିଦ୍ଧ ମଡେଲ, ରୋଷେଇ ପୁସ୍ତକ ଲେଖିକା ଏବଂ ଜଣେ ଲୋକପ୍ରିୟ ଗାୟିକାଙ୍କ ପତ୍ନୀ କ୍ରିସି ଟେଗେନ୍ ମଧ୍ୟ ତାଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା ସାରା ବିଶ୍ୱ ସହିତ ବାଣ୍ଟିଥିଲେ। ସବୁକିଛି ଥିବା ପରି ମନେ ହେଉଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ତାଙ୍କ ଝିଅ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ତାଙ୍କ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଘଟିଥିଲା।
ତାଙ୍କ କହିବା ଅନୁଯାୟୀ, ଯେତେବେଳେ ତାଙ୍କର ଝିଅ ଜନ୍ମ ହେଲା ଏବଂ ସେ ପୁଣି କାମକୁ ଯିବା ଆରମ୍ଭ କଲେ, ତାଙ୍କୁ ଲାଗିଲା ଯେ ସେ ପୂର୍ବ ପରି ନୁହଁନ୍ତି। ବିଛଣାରୁ ଉଠି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ କାମକୁ ଯିବା ଏକ ପ୍ରକୃତ କଷ୍ଟକର ଥିଲା। ସେ କହିଥିଲେ ଯେ କେବଳ ତାଙ୍କ ପିଠି ଏବଂ କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଥିଲା ତାହା ନୁହେଁ, ତାଙ୍କ ହାତ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଥିଲା। ତାଙ୍କର ଭୋକ ନଥିଲା। ସେ କେବଳ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେଉଥିଲେ ଏବଂ କାମ ନ ଥିଲେ ଘରୁ ବାହାରକୁ ମଧ୍ୟ ଯାଉନଥିଲେ। କେତେକ ସମୟରେ ସେ ବିନା କାରଣରେ କାନ୍ଦିବାକୁ ଲାଗିଲେ।
ଶେଷରେ ଯେତେବେଳେ ସେ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟିଲେ ସେତେବେଳେ ସେ ଜାଣିପାରିଲେ ଯେ ଏହା ପ୍ରସବପରେ ଡିପ୍ରେସନ। ଏହି କାହାଣୀରୁ ଆମେ ଶିଖୁଥିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଏହି ଅବସ୍ଥା କାହାକୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଏଥିପାଇଁ ଲଜ୍ଜିତ ହେବା କିମ୍ବା ଏକାକୀ କଷ୍ଟ ପାଇବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ।
'ବେବି ବ୍ଲୁଜ୍' ଏବଂ 'ପ୍ରସବପରେ ଡିପ୍ରେସନ' କ'ଣ ସମାନ?
ହଁ। ଏହା ଏପରି ଏକ ସ୍ଥାନ ଯେଉଁଠାରେ ଅନେକ ଲୋକ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି। ପ୍ରାୟ 80% ମା' ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ପରେ 'ବେବି ବ୍ଲୁସ୍' ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ପ୍ରସବପରେ ଡିପ୍ରେସନ ଏକ ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା। ଆସନ୍ତୁ ଦୁଇଟି ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ବୁଝିବା।
| ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ | 'ବେବି ବ୍ଲୁସ୍' | ପ୍ରସବ ପରେ ମାନସିକ ଅବସାଦ |
|---|---|---|
| ଅବଧି | ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବାର କିଛି ଦିନ ପରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଏବଂ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଆପେ ଆପେ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଯାଏ। | ଦୁଇ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ନ କଲେ ମାସ ମାସ କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ। |
| ଭାବନାର ପ୍ରକୃତି | ବାରମ୍ବାର ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ସାମାନ୍ୟ ଦୁଃଖ, ଚିନ୍ତା, ବିନା କାରଣରେ କାନ୍ଦିବା। କିନ୍ତୁ ଦିନର କିଛି ଭଲ ସମୟ ମଧ୍ୟ ଅଛି। | ତୀବ୍ର ଦୁଃଖ, ହତାଶା, ଏକାକୀତା, ଦୋଷୀଭାବ। ଖୁସିର ଭାବନା ବହୁତ କମ୍। |
| ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ | ଶିଶୁ ଏବଂ ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବାର କ୍ଷମତା ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ ନାହିଁ। | ଶିଶୁର ଯତ୍ନ ନେବା, ନିଜ କାମ କରିବା କିମ୍ବା ବିଛଣାରୁ ଉଠିବା କଷ୍ଟକର ହେବା। |
| ଶିଶୁ ସହିତ ସମ୍ପର୍କ | ଶିଶୁର ଯତ୍ନ ନିଏ ଏବଂ ଶିଶୁ ସହିତ ଏକ ବନ୍ଧନ ସୃଷ୍ଟି କରେ। | ଶିଶୁ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହର ଅଭାବ, ଶିଶୁଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା, କିମ୍ବା ଶିଶୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ଭୟ। |
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଯଦିଓ 'ବେବି ବ୍ଲୁଜ୍' ସାଧାରଣତଃ ଆପେ ଆପେ ଚାଲିଯାଏ, ପ୍ରସବପରେ ଡିପ୍ରେସନ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ ।
ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନର ଅନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ମେଜର ଡିପ୍ରେସନର ଏକ ପ୍ରକାର। ତେଣୁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସମାନ। ଦେଖନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଅଛି କି ନାହିଁ:
- ସବୁବେଳେ ଦୁଃଖିତ, ଶୂନ୍ୟ କିମ୍ବା ନିରାଶ ଅନୁଭବ କରିବା।
- ପୂର୍ବରୁ ଉପଭୋଗ୍ୟ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହ ହରାଇବା (ଯଥା, ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା, ସିନେମା ଦେଖିବା)।
- ଭୋକରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ - କିଛି ଲୋକ ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ ଖାଇବା ଉଚିତ ଠାରୁ ଅଧିକ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି।
- ନିଦ ସମସ୍ୟା - ଶିଶୁ ଶୋଇଥିବା ବେଳେ ମଧ୍ୟ ନିଦ ନ ହେବା, କିମ୍ବା ସବୁବେଳେ ନିଦ ଲାଗି ରହିବା।
- ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ ଏବଂ ଶକ୍ତିର ଅଭାବ ।
- "ମୁଁ ଜଣେ ଭଲ ମା ନୁହେଁ" ଏବଂ "ଏହା ସବୁ ମୋର ଦୋଷ" ଭଳି ଦୋଷ ଭାବନା।
- ଏକାଗ୍ରତା ଏବଂ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାରେ ଅସୁବିଧା।
- କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ।
- ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍,ନିଜକୁ କିମ୍ବା ଶିଶୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସିବା।
ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ରହିବାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ରୋଗ ହୋଇଛି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଦୁଇ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରହିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ମୋ ସହିତ ଏପରି କାହିଁକି ଘଟୁଛି?
ଏହାର କେବଳ ଗୋଟିଏ କାରଣ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କରିବା କଷ୍ଟକର, କିନ୍ତୁ ଅନେକ କାରଣର ମିଶ୍ରଣ ଏଥିରେ ଯୋଗଦାନ କରିପାରେ।
୧. ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ, ଶରୀରରେ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନ୍ ହରମୋନ୍ ର ସ୍ତର ନାଟକୀୟ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ, ଏହି ହରମୋନ୍ ସ୍ତର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହି ହଠାତ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମସ୍ତିଷ୍କ ରସାୟନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
୨. ଚାପ: ନୂଆ ଶିଶୁର ଯତ୍ନ ନେବା ଏକ ବଡ଼ ଦାୟିତ୍ୱ। ନିଦ୍ରା ଅଭାବ, ସ୍ୱାଧୀନତା ହରାଇବା, ଆର୍ଥିକ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀଙ୍କ ସହ ମତଭେଦ ଏହାର କିଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ।
୩. ପୂର୍ବ ଇତିହାସ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଡିପ୍ରେସନ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ମାନସିକ ରୋଗ ହୋଇଛି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କେହି ଏହା ଦ୍ୱାରା ପୀଡିତ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।
୪. ସାମାଜିକ ସମର୍ଥନର ଅଭାବ: ଯଦି ଏହି କଷ୍ଟକର ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀ, ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କଠାରୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସମର୍ଥନ ନମିଳେ, ତେବେ ଏକାକୀ ଭାବନା ମଧ୍ୟ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।
ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ଦୟାକରି ଏକା କଷ୍ଟ ପାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପକ୍ଷରୁ ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ରୋଗ।
- ଯଦି ତୁମର 'ବେବି ବ୍ଲୁଜ୍' ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପରେ କମି ନଯାଏ ।
- ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦିନକୁ ଦିନ ଖରାପ ହେଉଛି ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ଶିଶୁର ଯତ୍ନ ନେବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହେଉଛି ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର କ୍ଷତି କରିବାର ଟିକିଏ ବି ଚିନ୍ତାଧାରା ଥାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଆପଣ ନିକଟସ୍ଥ ଡାକ୍ତରଖାନାର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ମଧ୍ୟ ଯାଇପାରିବେ।
ଆପଣ ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର (GP), ପ୍ରସୂତି-ସ୍ତ୍ରୀରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ (OB/GYN), କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇପାରିବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।
ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। ଏହାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ ଅଛି।
୧. ମନୋଚିକିତ୍ସା/ପରାମର୍ଶ: ଏଠାରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଭାବନା ଏବଂ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଜଣେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ପରାମର୍ଶଦାତା କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତି। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି କଷ୍ଟକର ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ମୁକାବିଲା କରିବେ ଏବଂ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକର ସମାଧାନ କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିବେ।
୨. ଔଷଧ:କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। "ମୁଁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବାରୁ ମୁଁ ଔଷଧ ନେଇପାରିବି ନାହିଁ" କହିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ବର୍ତ୍ତମାନ ଅନେକ ଔଷଧ ଅଛି ଯାହା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇଥିବା ମାଆମାନଙ୍କ ପାଇଁ ନିରାପଦ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ନିରାପଦ ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିବେ।
ପ୍ରାୟତଃ, ଏହି ଦୁଇଟି ଚିକିତ୍ସାକୁ ଏକାଠି ବ୍ୟବହାର କଲେ ଉତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ମିଳିପାରିବ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ ଆପଣଙ୍କର ଦୋଷ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ପ୍ରକୃତ ଅବସ୍ଥା ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ।
- ଏହା 'ବେବି ବ୍ଲୁଜ୍' ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର, ଏବଂ ଏହା ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ।
- ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଯେକୌଣସି ମାଆ ସହିତ, ସମାଜର ଯେକୌଣସି ସ୍ତରରେ ଘଟିପାରେ। ତେଣୁ ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ଏକା କଷ୍ଟ ପାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଦୟାକରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
- କଥାବାର୍ତ୍ତା ଏବଂ ନିରାପଦ ଔଷଧ ସାହାଯ୍ୟରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ପ୍ରାୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭଲ ହୋଇପାରିବ।
- ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଏବଂ ସ୍ୱାମୀଙ୍କ ସମର୍ଥନ ଏବଂ ବୁଝାମଣା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଶକ୍ତି ଯାହା ଆପଣ ପାଇପାରିବେ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |