ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବୋତଲରେ ପାଣି ପିଅ ନାହିଁ, ଡବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଅ ନାହିଁ, ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଲଞ୍ଚ ବାକ୍ସରେ ଗରମ ଖାଦ୍ୟ ରଖ ନାହିଁ... ଆପଣ ହୁଏତ ଏହିପରି ଅନେକ କାହାଣୀ ଶୁଣିଥିବେ, ଠିକ୍ ନା? ପ୍ରାୟତଃ, ଏହି ସମସ୍ତ ଚେତାବନୀ ପଛରେ ଲୁଚି ରହିଥିବା ଚରିତ୍ର ହେଉଛି BPA କିମ୍ବା Bisphenol A ନାମକ ଏକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ। ଆମେ ପ୍ରକୃତରେ ଏଥିରୁ ଭୟଭୀତ ହେବା ଉଚିତ କି? ନା ନୁହେଁ? ଏହା ବିଷୟରେ ବହୁତ କଥା ହେଉଛି। ତେଣୁ, ଆଜି ଏହା କ’ଣ ତାହା ଜାଣିବା।
BPA (ବିସଫେନୋଲ A) ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, BPA ହେଉଛି କାରଖାନାରେ ବ୍ୟବହୃତ ଏକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ। ଏହା 1950 ଦଶକରୁ ଚାଲିଆସୁଛି। ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଏହା କ'ଣ ପାଇଁ? ଏହା ମୁଖ୍ୟତଃ ପଲିକାର୍ବୋନେଟ୍ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଏବଂ ଇପୋକ୍ସି ରେଜିନ୍ ତିଆରି କରିବାରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଆମେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଅଧିକାଂଶ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ, ବିଶେଷକରି ଦୃଢ଼, ସ୍ୱଚ୍ଛ ।
ଭାବନ୍ତୁ, ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ପାଣି ବୋତଲ, ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ସଂରକ୍ଷଣ ପାତ୍ର ଏବଂ କିଛି କ୍ୟାନଡ୍ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟର ଆବରଣ ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରେ BPA ଥାଇପାରେ।
କିଛି ସମୟ ପୂର୍ବରୁ, ଅନେକ ଉତ୍ପାଦରେ BPA ବ୍ୟବହାର କରାଯାଉଥିଲା। ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ ଏହାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିପଦ ବିଷୟରେ ବିଶ୍ୱବ୍ୟାପୀ ଆଲୋଚନା ହେଉଥିଲା, ସେତେବେଳେ ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରର FDA (ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଔଷଧ ପ୍ରଶାସନ) ଭଳି ସଂଗଠନଗୁଡ଼ିକ, ବିଶେଷକରି FDA, ଶିଶୁ ବୋତଲ, ସିପି କପ୍ ଏବଂ ଶିଶୁ ଫର୍ମୁଲା କ୍ୟାନ୍ ତିଆରି କରୁଥିବା କମ୍ପାନୀଗୁଡ଼ିକୁ BPA ବ୍ୟବହାର ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଅନୁରୋଧ କରିଥିଲେ। ତେଣୁ, ବଜାରରେ ଉପଲବ୍ଧ ଅନେକ ଶିଶୁ ଉତ୍ପାଦ ଏବେ BPA-ମୁକ୍ତ , ଅର୍ଥାତ୍ BPA-ମୁକ୍ତ। ଏହା ସହିତ, ପାଣି ବୋତଲ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ପାତ୍ର ତିଆରି କରୁଥିବା ଅନେକ କମ୍ପାନୀ ଏବେ ସ୍ୱେଚ୍ଛାକୃତ ଭାବରେ BPA ବ୍ୟବହାର ବନ୍ଦ କରିଦେଇଛନ୍ତି। ତେଣୁ, କିଛି ଦଶନ୍ଧି ପୂର୍ବ ତୁଳନାରେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଆମ ଘରେ BPA ଯୁକ୍ତ ଉତ୍ପାଦ ବହୁତ କମ୍ ଅଛି। ତଥାପି, BPA ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଷିଦ୍ଧ କରାଯାଇଛି।
କେଉଁ ସ୍ଥାନରେ BPA ରହିପାରେ?
40 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ପ୍ଲାଷ୍ଟିକକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହେଉଥିବା ଏକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ BPA, ଆମ ଚାରିପାଖରେ ଅନେକ ସ୍ଥାନରେ ମିଳିପାରେ। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଆମ ମଧ୍ୟରୁ 90% ରୁ ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କ ଶରୀରରେ ପୂର୍ବରୁ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର BPA ଅଛି। ଏହା କେବଳ ଆମେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଜିନିଷ ମାଧ୍ୟମରେ ନୁହେଁ, ବରଂ ବାୟୁ, ଧୂଳି ଏବଂ ପାଣି ମାଧ୍ୟମରେ ମଧ୍ୟ ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରିବ।
BPA ଥିବା ସାଧାରଣ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
- କିଛି ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ପାଣି ବୋତଲ
- କ୍ୟାନଡ୍ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟର ଭିତର ଆସ୍ତରଣ
- ପ୍ଲାଷ୍ଟିକରେ ତିଆରି ଖାଦ୍ୟ ସଂରକ୍ଷଣ ପାତ୍ର
- କିଛି ଡାକ୍ତରୀ ଉପକରଣ
- ଦାନ୍ତ ସିଲେଣ୍ଟ
- କମ୍ପାକ୍ଟ ଡିସ୍କ (ସିଡି)
ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ସୂଚିତ କରନ୍ତି ଯେ କିଛି କମ୍ପାନୀ ସେମାନଙ୍କର ପାତ୍ରଗୁଡ଼ିକୁ "BPA-ମୁକ୍ତ" ଭାବରେ ଲେବଲ୍ କରିପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ପ୍ରକୃତରେ BPA ପରି ଅନ୍ୟ ବିସ୍ଫେନୋଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିପାରନ୍ତି, ଯେପରିକି BPS କିମ୍ବା BPF। ସେଗୁଡ଼ିକ କେତେ ସୁରକ୍ଷିତ ସେ ବିଷୟରେ ଏବେ ବି ପ୍ରଶ୍ନ ରହିଛି, ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ କାଚ ପାତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରିବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ।
ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରରେ କିପରି ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି?
BPA ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାର ମୁଖ୍ୟ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆମେ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ମାଧ୍ୟମରେ। BPA କ୍ୟାନଡ୍ ଖାଦ୍ୟ, ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବୋତଲ ପାଣି ଏବଂ ପଲିକାରାବୋନେଟ୍ ଲଞ୍ଚ ବାକ୍ସ ଭଳି ଜିନିଷରେ ମିଳିପାରେ ଏବଂ ଏଥିରେ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ପାନୀୟରେ ଲିଚ୍ ହୋଇପାରେ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ତାପମାତ୍ରା । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ପାତ୍ରରେ କିଛି ଗରମ ଜିନିଷ ରଖନ୍ତି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅଫିସକୁ ଆଣୁଥିବା ଭାତକୁ ଗରମ ଥିବା ସମୟରେ ଏକ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଲଞ୍ଚ ବାକ୍ସରେ ରଖନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଏହି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ତରଳି ଯାଇ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। BPA ମା କ୍ଷୀର ମାଧ୍ୟମରେ ମଧ୍ୟ ଶିଶୁକୁ ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇପାରେ।
BPA କ’ଣ ପ୍ରକୃତରେ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ?
ପଶୁମାନଙ୍କ ଉପରେ ହୋଇଥିବା ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିବା ପରେ ଲୋକମାନେ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ଲାଗିଲେ ଯେ BPA ର ଉଚ୍ଚ ସ୍ତର ଗର୍ଭପାତ, ମଧୁମେହ, ସ୍ଥୂଳତା, ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ସହିତ ଜଡିତ। ମଣିଷ ଉପରେ ହୋଇଥିବା କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରେ BPA ଏବଂ କିଛି ରୋଗ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସମ୍ପର୍କ ମଧ୍ୟ ମିଳିଛି। ତଥାପି, ଏହା ସିଧାସଳଖ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇନାହିଁ ଯେ BPA ସେହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକର କାରଣ। ଏହି ସମୟରେ, ଏପରି ଅଧ୍ୟୟନ ଅଛି ଯାହା ଏହି ଫଳାଫଳଗୁଡ଼ିକୁ ବିରୋଧ କରେ।
ତଥାପି, ଶରୀର ଉପରେ BPA ର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ବିଷୟରେ ଏବେ ବି ବିତର୍କ ଚାଲିଛି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେହି ବିପଦଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
| ସମ୍ଭାବ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିପଦ | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ହରମୋନ ସ୍ତର ଉପରେ ପ୍ରଭାବ | କିଛି ବିଶେଷଜ୍ଞ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ BPA ଶରୀରରେ ଏକ ହରମୋନ ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରେ, ବିଶେଷକରି ଭ୍ରୁଣ, ଶିଶୁ ଏବଂ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ସାଧାରଣ ହରମୋନ ସ୍ତର ଏବଂ ବିକାଶକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ। ପ୍ରାଣୀ ଅଧ୍ୟୟନର ଫଳାଫଳ ମିଶ୍ରିତ। |
| ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଆଚରଣ ସମସ୍ୟା | FDAର ନ୍ୟାସନାଲ ଟକ୍ସିକୋଲୋଜି ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ପିଲାମାନଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଆଚରଣ ଉପରେ BPAର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଛି। |
| କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା | କିଛି ପ୍ରାଣୀ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ BPA ର ସଂସ୍ପର୍ଶ ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଜୀବନରେ କର୍କଟ ରୋଗର ବିପଦ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସମ୍ପର୍କ ରହିଛି। |
| ହୃଦରୋଗ | ଦୁଇଟି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁ ବୟସ୍କଙ୍କ ଶରୀରରେ BPA ର ମାତ୍ରା ସର୍ବାଧିକ ଥାଏ ସେମାନଙ୍କ ହୃଦରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହି ଲିଙ୍କ୍ BPA ଦ୍ୱାରା ହିଁ ହେଉଛି କି ନାହିଁ ତାହା ସ୍ପଷ୍ଟ ନୁହେଁ। |
| ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରିସ୍ଥିତିଗୁଡ଼ିକ | ଯଦିଓ BPA ଏବଂ ସ୍ଥୂଳତା, ମଧୁମେହ ଏବଂ ADHD ଭଳି ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସମ୍ପର୍କ ବିଷୟରେ ଗବେଷଣା କରାଯାଇଛି, ତଥାପି ଏହାର କୌଣସି ଦୃଢ଼ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ। |
କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛି?
ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଶିଶୁ ଏବଂ ଛୋଟ ପିଲାମାନେ BPA ର ପ୍ରଭାବ ପ୍ରତି ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ , କାରଣ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀର ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିକାଶଶୀଳ ଏବଂ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ କ୍ଷତିକାରକ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରିବାକୁ କମ୍ ସକ୍ଷମ।
BPA ରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା?
ଏହା ଉପରେ ଏବେ ବି ଅଧ୍ୟୟନ ଚାଲିଛି। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, BPA ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ସରଳ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବେ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରି, ଆପଣ ଅନାବଶ୍ୟକ ଭୟ ବିନା ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେଇପାରିବେ।
- ଯଥାସମ୍ଭବ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟବହାର ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ। ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଦୂର କରିବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ପାତ୍ରର ବ୍ୟବହାର ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ (ସାମ୍ବାଲ୍, ମାର୍ଜାରିନ୍, ମେୟୋନେଜ୍) ଏବଂ ଗରମ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ।
- କାଚ, ପୋର୍ସିଲେନ୍ କିମ୍ବା ଷ୍ଟେନଲେସ୍ ଷ୍ଟିଲ୍ ପାତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଖାଦ୍ୟ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ପାଇଁ ଏବଂ ଗରମ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ପାନୀୟ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଉପଯୁକ୍ତ।
- ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ପାତ୍ରଗୁଡ଼ିକୁ ଗରମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ମାଇକ୍ରୋୱେଭ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଡିସୱାସରରେ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଲଞ୍ଚ ବାକ୍ସ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଗରମ ସମୟ ସହିତ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଭାଙ୍ଗିପାରେ ଏବଂ BPA ମୁକ୍ତ କରିପାରେ।
- BPA-ମୁକ୍ତ ଉତ୍ପାଦ ବାଛନ୍ତୁ। ଅନେକ ଶିଶୁ ବୋତଲ, କପ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉତ୍ପାଦରେ ଏବେ "BPA-ମୁକ୍ତ" ଶବ୍ଦ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଲେଖାଯାଇଛି।
- କ୍ୟାନଡ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ କମ୍ କରନ୍ତୁ। ଅନେକ କ୍ୟାନର ଭିତର ଆସ୍ତରଣରେ BPA ଥାଇପାରେ।
- ପ୍ଲାଷ୍ଟିକରେ ଥିବା ପୁନଃଚକ୍ରଣ କୋଡ୍ ଦେଖନ୍ତୁ। ଯଦି ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ ପାତ୍ରର ତଳ ଭାଗରେ ଏକ ତ୍ରିଭୁଜ ଥାଏ ଯାହା ଭିତରେ ସଂଖ୍ୟା 3 କିମ୍ବା 7 ଥାଏ, ତେବେ ସେଥିରେ BPA ରହିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
- ଶିଶୁ ଫର୍ମୁଲା ବାଛିବା ସମୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ବର୍ତ୍ତମାନ ଅନେକ ବ୍ରାଣ୍ଡ BPA-ମୁକ୍ତ କ୍ୟାନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଯଦି କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ଅଛି ଯେ କ୍ୟାନ୍ରେ BPA ଅଛି, ତେବେ କିଛି ବିଶେଷଜ୍ଞ କୁହନ୍ତି ଯେ ତରଳ କ୍ଷୀର ଅପେକ୍ଷା ପାଉଡର ଫର୍ମୁଲା ବାଛିବା ଭଲ, କାରଣ ତରଳ କ୍ଷୀର BPA ଶୋଷଣ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହା ବିଷୟରେ ଆହୁରି କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ଦୟାକରି ଆମ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ।ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁଠାରୁ ସଠିକ୍ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- BPA ହେଉଛି କିଛି ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଏବଂ କ୍ୟାନରେ ମିଳୁଥିବା ଏକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ।
- ମାନବ ଶରୀର ଉପରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ବିଷୟରେ ବୈଜ୍ଞାନିକ ମତାମତ ମିଶ୍ରିତ, କିନ୍ତୁ ସତର୍କ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ବିଶେଷକରି ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି।
- ଭୟଭୀତ ହେବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ କିଛି ସରଳ ପଦକ୍ଷେପ ଅନୁସରଣ କରି BPA ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କର ସଂସ୍ପର୍ଶକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ।
- ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ପାତ୍ରରେ ଗରମ ଜିନିଷ ରଖିବାରୁ ନିବୃତ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ। ସମ୍ଭବ ହେଲେ ସର୍ବଦା କାଚ କିମ୍ବା ଷ୍ଟେନଲେସ୍ ଷ୍ଟିଲ୍ ପାତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- କ୍ୟାନଡ୍ ଖାଦ୍ୟର ବ୍ୟବହାର ହ୍ରାସ କରିବା ମଧ୍ୟ BPA ସଂକ୍ରମଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବାର ଏକ ଭଲ ଉପାୟ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |