ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ପରେ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତିତ ଏବଂ ଭୟଭୀତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଆସନ୍ତୁ ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ନୂତନ ପିତାମାତାମାନେ ନୂତନ ଶିଶୁର ଆଗମନ ବିଷୟରେ ଟିକେ ଚାପ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଜାଣିବେ ଏବଂ ତାଙ୍କ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବେ ସେତେବେଳେ ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ କମିଯାଏ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ଚିନ୍ତା କମିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗେ। ଏହା ଏତେ ଭାରୀ ହୋଇପାରେ ଯେ ସେମାନଙ୍କ ଶିଶୁର ଯତ୍ନ ନେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ। ଆଜି ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ।

ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତା କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହାକୁ ଦୁଇ ପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରିବ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରୁ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବାର ପ୍ରାୟ ଏକ ବର୍ଷ ପରେ ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ହେଉଥିବା ଚିନ୍ତାକୁ ଆମେ "ପେରିନେଟାଲ ଚିନ୍ତା" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଯଦି ଏହା ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ "ପ୍ରସବପୂର୍ବ ଚିନ୍ତା" କୁହାଯାଏ, ଏବଂ ଯଦି ଏହା ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ "ପ୍ରସବପୂର୍ବ ଚିନ୍ତା" କୁହାଯାଏ।

ଏହି ଚିନ୍ତା କୌଣସି ଏକ କାରଣରୁ ଆସିନଥାଏ। ଏହା ସହିତ ଆସୁଥିବା ଚାପ ଏବଂ ଭୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା କଷ୍ଟକର। କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ କୌଣସି କାରଣ ବିନା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଏହା ମଧ୍ୟ, ଏହା ନିଜେ ଭଲ ହୁଏ ନାହିଁ। ସର୍ଭେ ଅନୁଯାୟୀ, 7 ଜଣ ନୂତନ ମା'ଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 1 ଜଣ ଏବଂ 10 ଜଣ ପିତାଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 1 ଜଣ ଏହି "ପ୍ରସବ-ପ୍ରସବ ଚିନ୍ତା" ଅବସ୍ଥା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହା ଆମେ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ସାଧାରଣ।

ଅନେକ ଲୋକ `(ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ)` କିମ୍ବା ସନ୍ତାନ ପ୍ରସବ ପରେ ହେଉଥିବା ଡିପ୍ରେସନ ବିଷୟରେ ଶୁଣିଛନ୍ତି। ପ୍ରକୃତରେ, `(ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତା)` ର କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ସହିତ ସମାନ। ସମୟ ସହିତ, ଏହି ମାନସିକ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ। ଅନେକ ନୂତନ ପିତାମାତା ଏପରି ଅନୁଭବ କରୁଥିବା କଥା କାହାକୁ କହିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତି। କାରଣ ସମସ୍ତେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହା ପାଇଁ ସେମାନେ ଖୁସି ହେବା ଉଚିତ। ତେଣୁ ଅନେକ ଲୋକ ଏପରି ସମୟରେ ବହୁତ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଭୟ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ବୋଲି କହିବାକୁ ପଛଘୁଞ୍ଚା ଦିଅନ୍ତି।

କିଛି ଲୋକ ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ ଉଭୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ସେମାନେ ଅବସେସିଭ୍-କମ୍ପଲସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର (OCD) ପରି ଆଚରଣ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିପାରନ୍ତି। ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ କିପରି ଜଡିତ ତାହା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗବେଷଣା କରାଯାଉଛି।

ପ୍ରସବ ପରେ ହେଉଥିବା ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ଚିନ୍ତା ଆପଣଙ୍କୁ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ। 'ମୋ ଶିଶୁର କିଛି ହେବ କି?', 'ମୁଁ ମୋ ଶିଶୁର ଭଲ ଯତ୍ନ ନେବି କି?' ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ କାରଣ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ଭୟଭୀତ। ଅନେକ ନୂତନ ମା ଏହାକୁ "ପାଗଳ ହେବା" ଭାବନା ଭାବରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଧାରାବାହିକ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି ନ ପାରିବାର ଏକ ଭାବନା।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି କାହିଁକି ଘଟେ? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?

ଏହାର କୌଣସି ଗୋଟିଏ କାରଣ ନାହିଁ, ବରଂ ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମତରେ, ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ପ୍ରସବ ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ହେଉଥିବା ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନ। ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ହରମୋନ ସ୍ତର ହଠାତ୍ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହା ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥାକୁ, ଅର୍ଥାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏବଂ ଏହି ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଟିକିଏ ଚାପ ଅନୁଭବ କଲେ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରାଇପାରେ।

ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ନିଦ। ନବଜାତ ଶିଶୁର ଯତ୍ନ ନେବା ସମୟରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଇବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ନିଦ ଅଭାବ ଆପଣଙ୍କୁ ଚାପ ପ୍ରତି ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ କରିଥାଏ। ଏହି ଚାପଗୁଡିକ ଏକ ନୂତନ ପିତାମାତା ଭାବରେ ଆପଣ ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଥିବା ସାଧାରଣ ଜିନିଷ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସ୍ତନ୍ୟପାନ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା କିମ୍ବା ପ୍ରସବ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ବିକାଶର କିଛି ପର୍ଯ୍ୟାୟ।

ବିପଦ କାରକ

କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ଯଦି ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ ପୂର୍ବରୁ କାହାର ଚିନ୍ତାଜନିତ ଅବସ୍ଥା ଅଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ମାନସିକ ଅବସାଦ ଅଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗର୍ଭାବସ୍ଥା କିମ୍ବା ପ୍ରସବ କଷ୍ଟକର ଥିଲା।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ କୌଣସି ସନ୍ତାନ ହରାଇଛି କିମ୍ବା ଗର୍ଭପାତ ହୋଇଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଏକା ସମୟରେ ଅନେକ ପିଲାଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡିଛି।
• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଦିନେ କିମ୍ବା ଜୀବନର ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ କୌଣସି ମାନସିକ ଆଘାତ କିମ୍ବା ନିର୍ଯାତନାର ଶିକାର ହୋଇଛନ୍ତି।
• ମହିଳା ହେବା ମଧ୍ୟ ଏକ ବିପଦର କାରଣ।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଯଦି ଆପଣ ଉପରେ ଆଲୋଚନା କରାଯାଇଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି,ଏ ବିଷୟରେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ଏକ ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ ପୂରଣ କରିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ନାହିଁ, ତେଣୁ ଆପଣ ଯାହା କୁହନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିବାରେ ଏବଂ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହା ଆପଣ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ସାଧାରଣ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା 'ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତା' ଏବଂ 'ପ୍ରସବ ପରେ ମାନସିକ ଅବସାଦ' ଉଭୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ। ଏଥିପାଇଁ ଅନେକ ବିକଳ୍ପ ଅଛି। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ବାଛିପାରିବେ।

• ହାଲୁକା ମାମଲା ପାଇଁ: ଯଦି ପରିସ୍ଥିତି ଅତ୍ୟଧିକ ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ, ତେବେ ଡାକ୍ତର ଘରେ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ କିଛି ଉପାୟ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଅଧିକ ଶୋଇବା ଏବଂ ସମର୍ଥନ ପାଇବା । ଯଦି ଆପଣ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀ କିମ୍ବା ପରିବାରକୁ ଶିଶୁକୁ ଦେଇପାରିବେ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ବିଶ୍ରାମ ନେଇପାରିବେ, ତେବେ ତାହା ବହୁତ ସହାୟକ ହେବ। ଏହା ସହିତ, ନୂତନ ପିତାମାତାଙ୍କ ପାଇଁ ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଯୋଗଦାନ ଏକାକୀତା ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ସାହାଯ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

• ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ: ଯଦି ଅବସ୍ଥା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କଥା ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT) । CBT ହେଉଛି ଚିନ୍ତା ଏବଂ OCD ଭଳି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା।

• ଔଷଧ: କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଚିନ୍ତା ପରିଚାଳନାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଔଷଧର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିପାରେ। ଚୟନିତ ସେରୋଟୋନିନ୍ ରିଅପ୍ଟେକ୍ ଇନହିବିଟର (SSRIs) ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହୃତ ଔଷଧ। ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣିପାରନ୍ତି ଯେ ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ CBT ପରି ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ମିଶିଲେ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରେ।