ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହେବା ପରେ ଆପଣ ଯେଉଁ ଭୟ, ଆଘାତ ଏବଂ ଅନିଶ୍ଚିତତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତାହା ଶବ୍ଦରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବା କଷ୍ଟକର। "ମୁଁ ଏବେ କ'ଣ କରିବି?", "ମୁଁ ଭଲ ହେବି?", "ମୁଁ କି ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ପାଇବି?" ଭଳି ପ୍ରଶ୍ନ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଘୂରି ବୁଲୁଛି। କିନ୍ତୁ ମନେ ରଖିବାର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଆଜି ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନ ବହୁତ ଆଗକୁ ବଢ଼ିଛି। ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗ ପାଇଁ ଅନେକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ଯଦିଓ ଏହି ଯାତ୍ରା କଷ୍ଟକର, ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଏହି ଲେଖାରେ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଏବଂ ଆପଣ ଏହା କିପରି ଅତିକ୍ରମ କରିପାରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ।
ମୋ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା କିପରି ବାଛିବି?
ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅନେକ କାରଣ ବିଚାର କରିବେ। ଏହା ଏକ ପୋଷାକ ଦୋକାନକୁ ଯାଇ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ପୋଷାକ ବାଛିବା ପରି। ସମସ୍ତଙ୍କୁ ସମାନ ଚିକିତ୍ସା ମିଳିବ ନାହିଁ।
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ବିଚାର କରିବେ:
- କର୍କଟ ରୋଗର ପ୍ରକାର: ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗର ଅନେକ ପ୍ରକାର ଅଛି। ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
- କର୍କଟ ରୋଗର ପର୍ଯ୍ୟାୟ: ଟ୍ୟୁମରଟି କେତେ ବଡ଼? ଏହା ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଂଶକୁ ବ୍ୟାପିଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- କର୍କଟ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରକୃତି: ଆପଣଙ୍କ କର୍କଟ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ପରୀକ୍ଷା କରାଯିବ ଯେ ସେମାନଙ୍କ ପାଖରେ ଏଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ ଏବଂ ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନ କିମ୍ବା HER2 ନାମକ ଏକ ପ୍ରୋଟିନ ପାଇଁ ରିସେପ୍ଟର ଅଛି କି ନାହିଁ। ଯଦି ଏଗୁଡ଼ିକ ଉପସ୍ଥିତ ଥାଏ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ଲକ୍ଷ୍ୟଭେଦୀ ଚିକିତ୍ସା ଦିଆଯାଇପାରିବ।
- ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ: କିଛି ସ୍ତନ କର୍କଟ ଜେନେଟିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଜଡିତ ଯାହା ପିଢ଼ି ପରେ ପିଢ଼ି ଚାଲିଥାଏ।
- ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପରିସ୍ଥିତି: ଆପଣଙ୍କର ବୟସ, ଆପଣ ଋତୁସ୍ରାବ ଦେଇ ଗତି କରିଛନ୍ତି କି ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି କି ନାହିଁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପସନ୍ଦ ମଧ୍ୟ ଏହି ନିଷ୍ପତ୍ତିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ସମସ୍ତ ନିଷ୍ପତ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଆଲୋଚନା ପରେ ନିଆଯାଇଥାଏ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଏହି ସ୍ତନ କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସ୍ତନ କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସାକୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ବର୍ଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରିବ। ଗୋଟିଏ ହେଉଛି କେବଳ କର୍କଟକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରି ଚିକିତ୍ସା, ଏବଂ ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଚିକିତ୍ସା।
ପ୍ରକାର ୧: ସ୍ଥାନୀୟ ଚିକିତ୍ସା
ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ କର୍କଟକୁ ସେହି ସ୍ଥାନରେ ବାହାର କରିଦିଏ ଯେଉଁଠାରେ ତାହା ଅଛି।
- ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହେଉଛି ପ୍ରଥମ ଚିକିତ୍ସା। କେତେକ ସମୟରେ ଟ୍ୟୁମରକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପୂର୍ବରୁ କେମୋଥେରାପି ଦିଆଯାଏ।
- ଲମ୍ପେକ୍ଟମି (ଲମ୍ପେକ୍ଟମି : ଏଥିରେ କେବଳ କର୍କଟ ଥିବା ସ୍ତନ ଅଂଶକୁ ବାହାର କରାଯାଇଥାଏ। ଏହାକୁ "ସ୍ତନ-ସଂରକ୍ଷଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ।
- ମାଷ୍ଟେକ୍ଟୋମି: ଏଥିରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ତନ କାଢ଼ିଦିଆଯାଏ। ଉଭୟ ପ୍ରକାରର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପାଇଁ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ପଦ୍ଧତି ଅଛି।
- ବିକିରଣ ଚିକିତ୍ସା: ଏଥିରେ କର୍କଟ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ନଷ୍ଟ କରିବା ପାଇଁ ଉଚ୍ଚ-ଶକ୍ତି ରଶ୍ମି ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଲମ୍ପେକ୍ଟମି ହୋଇଥିବା ଅନେକ ମହିଳାଙ୍କୁ ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଦିଆଯାଇଥାଏ ଯାହା ବଳକା କର୍କଟ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ମାରିଥାଏ। ଏହି ବିକିରଣ ଶରୀର ବାହାରେ ଥିବା ଏକ ମେସିନରୁ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇପାରିବ, କିମ୍ବା ଏହା ଛୋଟ, ରେଡିଓଆକ୍ଟିଭ ବୀଜ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇପାରିବ ଯାହା କର୍କଟ ହୋଇଥିବା ସ୍ଥାନରେ ପ୍ରବେଶ କରାଯାଇଥାଏ।
ପ୍ରକାର ୨: ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଚିକିତ୍ସା (ସିଷ୍ଟେମିକ୍ ଚିକିତ୍ସା)
ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରରେ ଥିବା କର୍କଟ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ନଷ୍ଟ କରିଦିଏ।
| ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି | ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ... |
|---|---|
| କେମୋଥେରାପି | ଏଥିରେ ଶରୀରକୁ ଏପରି ଔଷଧ (ଔଷଧ) ଦିଆଯିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯାହା କର୍କଟ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ମାରିଦିଏ। ଏହା ବଟିକା ଭାବରେ କିମ୍ବା IV ମାଧ୍ୟମରେ ଦିଆଯାଇପାରିବ। ଏହା କେବଳ କର୍କଟ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବିଭାଜିତ ହେଉଥିବା ସୁସ୍ଥ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ, ଯାହା କାରଣରୁ କେଶ ଝଡ଼ିବା ଭଳି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଖାଯାଏ। |
| ହରମୋନ୍ ଚିକିତ୍ସା | କିଛି ସ୍ତନ କର୍କଟ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ଭଳି ହରମୋନ ଦ୍ୱାରା ପରିଚାଳିତ ହୁଏ। ଏହି ଚିକିତ୍ସା ସେହି ହରମୋନର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଅବରୋଧ କରି କାମ କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଟାମୋକ୍ସିଫେନ୍ ନାମକ ଏକ ଔଷଧ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। |
| ଲକ୍ଷ୍ୟଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା | ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଚିକିତ୍ସା। ଏହା କର୍କଟ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରୋଟିନ୍ (ଯେପରିକି HER2)କୁ ଟାର୍ଗେଟ କରେ, ସୁସ୍ଥ କୋଷଗୁଡ଼ିକର କ୍ଷତିକୁ କମ କରିଥାଏ। ଟ୍ରାଷ୍ଟୁଜୁମାବ୍ ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ଔଷଧ। |
| ଇମ୍ୟୁନୋଥେରାପି | ଏଥିରେ କର୍କଟ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଯେପରି ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ସେନାକୁ କର୍କଟ ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା। |
ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକର ମିଶ୍ରଣ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହୋଇପାରେ ଏବଂ ପରେ କେମୋଥେରାପି ଏବଂ ରେଡିଏସନ୍ ଥେରାପି ଉଭୟ ହୋଇପାରେ।
ଚିକିତ୍ସାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ମୁକାବିଲା କରିବେ
ସମସ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ପରି, ଏହାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଚିକିତ୍ସା ସମାପ୍ତ ହେବା ପରେ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଚାଲିଯାଏ। କିଛି ପରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ , ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ଚିକିତ୍ସାର ମୁକାବିଲା କରିବାର ଉପାୟ ଅଛି।
- ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏଥିପାଇଁ ଔଷଧ ଲେଖିବେ।
- କ୍ଳାନ୍ତି: ଏହା ସାଧାରଣ କ୍ଳାନ୍ତି ପରି ନୁହେଁ। ଯଥାସମ୍ଭବ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ। ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ କେତେକ ସମୟରେ ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
- କେଶ ଝଡ଼ିବା: ଏହା କେମୋଥେରାପିର ଏକ ସାଧାରଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଚିକିତ୍ସା ସମାପ୍ତ ହେବା ପରେ କେଶ ପୁଣି ବଢ଼ିବ।
- ଲିମ୍ଫେଡେମା: ସ୍ତନ ପାଖରେ ହାତ ଫୁଲିଯିବା। ଯଦି ଆପଣ ଏହା ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି , ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ । ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ଉପାୟ ଅଛି।
- ଚର୍ମ ଏବଂ ନଖରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ, ଲାଲପଣ ଏବଂ ନଖର ରଙ୍ଗ ବଦଳିପାରେ।
- ଚିନ୍ତା କରିବାରେ କଷ୍ଟକରତା ("କେମୋବ୍ରେନ୍"): କିଛି ଲୋକ ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଏକାଗ୍ରତାରେ ସାମାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଅସ୍ଥାୟୀ।
ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିବାର କ୍ଷମତା (ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା)
ଋତୁସ୍ରାବ ପୂର୍ବରୁ ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ବିଷୟ। କିଛି କେମୋଥେରାପି ଏବଂ ହରମୋନ୍ ଚିକିତ୍ସା ଅସ୍ଥାୟୀ କିମ୍ବା ସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ବନ୍ଧ୍ୟାତ୍ବ କିମ୍ବା ଅକାଳ ଋତୁସ୍ରାବ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଯଦି ଆପଣ ଭବିଷ୍ୟତରେ ସନ୍ତାନ ପାଇବାକୁ ଆଶା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ପ୍ରଜନନ ଶକ୍ତି ସଂରକ୍ଷଣ କରିବାର କିଛି ଉପାୟ ଅଛି:
- ଡିମ୍ବାଣୁ କିମ୍ବା ଭ୍ରୁଣକୁ ଫ୍ରିଜ କରିବା।
- ଡିମ୍ବାଶୟ ଟିସୁର ଏକ ଖଣ୍ଡ ନେଇ ତାହାକୁ ଫ୍ରିଜ କରିବା।
ଏ ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅ। ତୁମର ଡାକ୍ତର ତୁମକୁ ତୁମ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ ବିଷୟରେ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିବେ।
ଦୃଶ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣ କିପରି ମୁକାବିଲା କରିବେ?
ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ମାନସିକ ଭାବରେ ଦୃଢ଼ ରହିବା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବେ।
କେଶ ଝଡ଼ିବା
ଏହା ଏପରି କିଛି ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ମାନସିକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇପାରିବେ।
- କେଶ ଝଡ଼ିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ଛୋଟ କରିଦିଅ। ଏହା ଦ୍ୱାରା, ହଠାତ୍ ବଡ଼ ବଡ଼ କେଶ ପଡ଼ିଗଲେ ଆପଣ ଏତେ ଆଘାତ ପାଇବେ ନାହିଁ।
- ସୁନ୍ଦର ସ୍କାର୍ଫ, ଟୋପି ଏବଂ ସ୍କାର୍ଫ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣ ୱିଗ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ "କ୍ରାନିଏଲ୍ ପ୍ରୋସ୍ଥେସିସ୍" ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ମାଗନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବୀମା କଭରେଜ୍ ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
- ତୁମର ରୂପ କିପରି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବ ସେ ବିଷୟରେ ତୁମର ପରିବାରକୁ, ବିଶେଷକରି ତୁମର ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପୂର୍ବରୁ କୁହ।
ହାତ ଫୁଲିଯିବା (ଲିମ୍ଫେଡିମା)
ଯଦି ଆପଣ ଏହା ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଫୁଲିଯାଇଥିବା ହାତକୁ ଆଘାତ ନ ଦେବା ପାଇଁ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ବଗିଚାରେ କିମ୍ବା ଘର ଚାରିପାଖରେ କାମ କରିବା ସମୟରେ ଗ୍ଲୋଭସ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
- ଭାରୀ ବ୍ୟାଗ ଉଠାଇବା କିମ୍ବା ଭାରୀ ଅଳଙ୍କାର ପିନ୍ଧିବା ପରିହାର କରନ୍ତୁ।
- ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ କିମ୍ବା ସାଲାଇନ୍ ଦେବା ସମୟରେ ଅନ୍ୟ ହାତ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଫିଜିଓଥେରାପିଷ୍ଟ (ଲିମ୍ଫେଡିମା ଚିକିତ୍ସକ)ଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇବାକୁ କୁହନ୍ତୁ।
ମାନସିକ ଭାବରେ ଦୃଢ଼ ରହିବା
କର୍କଟ ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଭାବରେ ଏକ ବଡ଼ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ। ଦୁଃଖିତ, କ୍ରୋଧିତ ଏବଂ ନିରାଶାଗ୍ରସ୍ତ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହା ଡିପ୍ରେସନର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ଯଦି ଆପଣ ସବୁବେଳେ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, କୌଣସି ଜିନିଷରେ ଆଗ୍ରହ ନାହିଁ, ଶୋଇ ପାରୁନାହାଁନ୍ତି କିମ୍ବା ଅଧିକ ଶୋଇ ପାରୁନାହାଁନ୍ତି, କିମ୍ବା ଜୀବନ ପ୍ରତି ହତାଶ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କୁହନ୍ତୁ।
ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ମାନସିକ ଭାବରେ ଦୃଢ଼ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ:
- ଆପଣଙ୍କ ମନରେ କ’ଣ ଅଛି ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ବିଶ୍ୱାସଯୋଗ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ (ଜଣେ ଭଲ ବନ୍ଧୁ, ପରିବାର ସଦସ୍ୟ, ଡାକ୍ତର) କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
- ଯୋଗ କିମ୍ବା ଧ୍ୟାନ ଭଳି ଏପରି କିଛି କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରେ।
- କିଛି ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ଛୋଟ ଚାଲିବା।
- ଯେଉଁମାନେ ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଦିଅ। ଏକା ସବୁ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର ନାହିଁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଆଜିକାଲି ସ୍ତନ କର୍କଟ ପାଇଁ ଅନେକ ସଫଳ ଏବଂ ଉନ୍ନତ ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ। ତେଣୁ ଆଶା ହରାନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅନେକ କାରଣକୁ ବିଚାର କରି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଆଲୋଚନା କରିବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ବାଛିବେ।
- ଚିକିତ୍ସାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାର ଉପାୟ ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
- ଏହି ଯାତ୍ରା ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଭାବରେ ଉଭୟ କଷ୍ଟକର। ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ମଧ୍ୟ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
- ଆପଣ ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର, ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ଦଳ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଅଛନ୍ତି। ସେମାନଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ।











💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |