ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ କ’ଣ ଏପରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପିଠିରୁ ଗୋଡ଼ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିକିରଣ ହୁଏ? ଆସନ୍ତୁ ସାଇଟିକା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହା ଆମେ ସମସ୍ତେ ଆମ ଜୀବନରେ ଅତି କମରେ ଥରେ ଅନୁଭବ କରିଛୁ। କେତେବେଳେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହଠାତ୍ ଆସେ ଏବଂ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ। କିନ୍ତୁ କେତେବେଳେ ଏହା ଆମକୁ ମାସ ମାସ ଧରି ହଇରାଣ କରେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏକ ଅଜବ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ନିଷ୍କ୍ରିୟତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି ଯାହା ପିଠିରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ଗୋଡ଼ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ନିତମ୍ବ ସହିତ ଯାଏ? ତେବେ ଏହି କାହାଣୀ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବ। ଆଜି ଆମେ ସାଇଟିକା ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ, ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ସାଇଟିକା ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସାଇଟିକା ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଲମ୍ବା ସ୍ନାୟୁ , ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା। ଏହା ଏକ ପାଣି ପାଇପ୍ ପରି ଯାହା ଉପରେ କେହି ପାଦ ଦେଲେ ପାଣି ବହିବା ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ।

ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ଏହା ପରସ୍ପର ଉପରେ ସ୍ତବ୍ଧ ହୋଇଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ ହାଡ଼ (ମେରୁଦଣ୍ଡ) ର ଗଦାରୁ ଗଠିତ। ଏହି ଦୁଇଟି ହାଡ଼ ମଧ୍ୟରେ, ଏକ ଆଘାତ ଅବଜର୍ଭର ଭଳି ଏକ କୁଶନ ଅଛି। ଆମେ ଏହାକୁ "ଇଣ୍ଟରଭେର୍ଟେବ୍ରାଲ୍ ଡିସ୍କ" କିମ୍ବା "ଡିସ୍କ" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହି ଡିସ୍କର ଭିତର ଭାଗରେ ଏକ ନରମ, ଜେଲି ପରି ଏବଂ ଏହାର ଚାରିପାଖରେ ଏକ କଠିନ ବାହ୍ୟ ଆବରଣ ଅଛି।

କେତେବେଳେ ଦୁର୍ଘଟଣା ଯୋଗୁଁ, କୌଣସି ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ଯୋଗୁଁ, କିମ୍ବା ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ, ଏହି ଡିସ୍କର ବାହ୍ୟ ଆବରଣ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଏହାର ଭିତରର ଜେଲି ପରି ଅଂଶ ବାହାରକୁ ଠେଲି ହୋଇଯାଏ। ଆମେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ହାର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହିପରି ବାହାରକୁ ଠେଲି ଦେଉଥିବା ଡିସ୍କ ପାଖରେ ଥିବା ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ ପକାଏ। ସେତେବେଳେ ସାୟାଟିକା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ଆମ ପିଠିର ତଳ ଭାଗରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ଆମ ନିତମ୍ବ ଦେଇ ଏବଂ ଉଭୟ ଗୋଡ଼ ଦେଇ ପାଦ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାଲିଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ ଯଦିଓ ସ୍ନାୟୁଟି ପିଠିରେ ଚିପି ଦିଆଯାଏ, ତଥାପି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଗୋଡ଼ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ମେରୁଦଣ୍ଡର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା, ଯେପରିକି ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ , ଯାହା ମେରୁଦଣ୍ଡ ସ୍ତମ୍ଭ ଦେଇ ଯାଉଥିବା ରାସ୍ତାକୁ ସଂକୁଚିତ କରିବା ହେତୁ ମଧ୍ୟ ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ଚିପି ହୋଇପାରେ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ କେଉଁ ବିପଦ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ସହାୟକ ହୁଏ?

ଯଦିଓ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ସାଇଟିକା ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହୋଇପାରନ୍ତି, କିଛି ଲୋକଙ୍କର ବିପଦ ଟିକେ ଅଧିକ ଥାଏ।

• ବୟସ: ଏହି ଅବସ୍ଥା 30 ରୁ 50 ବର୍ଷ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ। ଏହା ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଡିସ୍କରେ ହେଉଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।
• ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ: ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରୁ, ସେହି ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ ସିଧାସଳଖ ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହା ହାର୍ନିଆ ହୋଇଥିବା ଡିସ୍କର ସମ୍ଭାବନାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ବିପଦ ରହିଥାଏ।
• ମଧୁମେହ ମେଲିଟସ୍: ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ମଧୁମେହ ସମୟ ସହିତ ସ୍ନାୟୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏହା ସାଇଟିକାରେ ମଧ୍ୟ ଯୋଗଦାନ କରିପାରେ।
• ଚାକିରିର ପ୍ରକୃତି: ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଭାରୀ ଓଜନ ଉଠାନ୍ତି ଏବଂ ଯେଉଁ ଚାକିରିରେ ସେମାନଙ୍କ ପିଠିରେ ଚାପ ପଡ଼େ, ଏବଂ ଯେଉଁମାନେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ସମାନ ପୋଜିସନରେ କାମ କରନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ବସି ରହି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ବିପଦ ଅଧିକ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ କ'ଣ କରାଯାଇପାରିବ?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ସିଆଟିକା ପୀଡିତ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, ବିନା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରରେ।

ଘରେ ଆପଣ କରିପାରିବେ ଏପରି କାମଗୁଡ଼ିକ

• ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ: ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ ଏବଂ ନାପ୍ରୋକ୍ସେନ୍ ଭଳି ଦୋକାନରୁ ମିଳୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ସାମୟିକ ଭାବରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ। ତଥାପି, ଏଗୁଡ଼ିକୁ ନିରନ୍ତର ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ। କୌଣସି ଔଷଧ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଲ ।
• ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଗରମ ପ୍ରୟୋଗ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହେବା ପରେ ପ୍ରଥମ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପିଠିର ତଳ ଭାଗରେ ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଲଗାନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ଏକ ଗରମ ପାଣି ବୋତଲ ଲଗାନ୍ତୁ।
• ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ: ଯେତେବେଳେ ଆମର ସାଇଟିକା ହୁଏ, ଆମେ ବିଛଣାରେ ରହିବା ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁ। କିନ୍ତୁ ଏହାର ବିପରୀତ ସତ୍ୟ। ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଅପେକ୍ଷା ଗତି କରିବା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।। ଯଦି ଆପଣ ସମାନ ସ୍ଥାନରେ ବସିବେ, ତେବେ ଚିପି ହୋଇଥିବା ସ୍ନାୟୁ ଆହୁରି କଡ଼ା ହୋଇଯିବ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ଚାଲିବେ, ଛୋଟ ଛୋଟ କାମ କରିବେ ଏବଂ ସାଇଟିକା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବେ, ସେତେବେଳେ ସେହି ସ୍ଥାନର ଫୁଲା କମିଯିବ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଶୀଘ୍ର ଭଲ ହେବ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେଇପାରିବେ।

ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା

ଯଦି ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ସାହାଯ୍ୟ ନ କରେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ, ପ୍ରଦାହ-ବିରୋଧୀ ଔଷଧ, କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ଆରାମକାରୀ ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କୁ ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ, ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଆକ୍ୟୁପଙ୍କଚର ଭଳି ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ପଠାଯାଇପାରେ।

ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେବେ ଦେଖା କରିବେ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଘରେ ନ ରହି ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU)କୁ ଯିବା ଉଚିତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ।

• ଗୋଡରେ ଅସହ୍ୟ, ହଠାତ୍, ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଦୁର୍ବଳତା।
• ଗୋଡ଼ କିମ୍ବା ନିତମ୍ବରେ କାଲୁଆ ଅନୁଭବ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ।
• ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ମୂତ୍ରାଶୟ କିମ୍ବା ଅନ୍ତନଳୀ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇବା । ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି।

ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସୂଚାଇ ଦିଏ ଯେ ଗମ୍ଭୀର ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି ହେଉଛି, ତେଣୁ ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା ଜରୁରୀ।