ତୁମର ହାତ କ’ଣ ଛିଣ୍ଡିଗଲା ପରି ଲାଗୁଛି? ଆସନ୍ତୁ ଏହି ବାଇସେପ୍ସ ଫାଟିବା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା! (ବାଇସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଫାଟିବା)

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ କୌଣସି ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ହାତର ଉପର ଭାଗରୁ 'କ୍ଲିକ୍' ଶବ୍ଦ ଶୁଣାଯାଏ ଏବଂ ଏକ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ହୁଏ। କିମ୍ବା କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ହାତର ମାଂସପେଶୀ ଏକ ଗଣ୍ଠି ପରି ଅଦ୍ଭୁତ ଭାବରେ ଫୁଲିଯାଇଥିବା ଦେଖାଯାଏ। ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ ଯାହାକୁ ଆପଣ ବାଇସେପ୍ସ ରପ୍ଚର ବୋଲି ଶୁଣିଥିବେ। ଏହି ନାମ ଶୁଣିଲେ ଅନେକ ଲୋକ ଭୟଭୀତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆମେ ଏହା କ'ଣ ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିଥାଉ, ତେବେ ଭୟ କରିବାର କିଛି ନାହିଁ। ତେଣୁ, ଆଜି ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ବାଇସେପ୍ସ ଫାଟ କ'ଣ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ବଙ୍କା କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଉପର ବାହୁର ଯେଉଁ ମାଂସପେଶୀ ଉପରକୁ ଆସେ ତାହାକୁ ବାଇସେପ୍ସ ମାଂସପେଶୀ କୁହାଯାଏ। ଏହି ମାଂସପେଶୀ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧର ହାଡ଼ ଏବଂ କହୁଣୀ ପାଖରେ ଏକ ହାଡ଼ ସହିତ ଦୃଢ଼ କର୍ଡ ପରି ଟିସୁ ଦ୍ୱାରା ସଂଲଗ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଏହାକୁ ଆମେ ଟେଣ୍ଡନ ବୋଲି କହିଥାଉ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ବାଇସେପ୍ସ ଫାଟିବା ହେଉଛି ଦୃଢ଼ ଟେଣ୍ଡନ ଟିସୁରେ ଏକ ଛିଣ୍ଡିବା। ଏହି ଛିଣ୍ଡିବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଆଂଶିକ ହୋଇପାରେ।

ଆମର ବାଇସେପ୍ସ ମାଂସପେଶୀ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଟେଣ୍ଡନ ଦ୍ୱାରା ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ:

• କାନ୍ଧ ପାଖରେ ଦୁଇଟି (ଲମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଏବଂ ଛୋଟ ମୁଣ୍ଡ ଟେଣ୍ଡନ୍)
• କହୁଣୀ ପାଖରେ ଗୋଟିଏ (ଡିଷ୍ଟାଲ୍ ବାଇସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନ୍)

ଟେଣ୍ଡନ୍ ଫାଟିବା ସ୍ଥାନ ଅନୁସାରେ ଆମେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ବର୍ଗୀକୃତ କରୁ।

• ପ୍ରକ୍ସିମାଲ ବାଇସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଫାଟିଯାଏ: ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ କାନ୍ଧ ପାଖରେ ଥିବା ଏକ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ। ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାର।
• ଡିଷ୍ଟାଲ୍ ବାଇସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଫାଟିଯାଏ: ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ କହୁଣୀ ପାଖରେ ଥିବା ଟେଣ୍ଡନ୍ ଫାଟିଯାଏ। ଏହା କମ୍ ସାଧାରଣ, କିନ୍ତୁ ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ।

ଯେତେବେଳେ ବାଇସେପ୍ସ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ, ସେତେବେଳେ ହାତର କାର୍ଯ୍ୟ କ'ଣ ହୁଏ?

ଯେତେବେଳେ ବାଇସେପ୍ସ ଫାଟିଯାଏ, ବାହୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାର କ୍ଷମତା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଟେଣ୍ଡନ୍ କେଉଁଠି ଫାଟିଛି ଏବଂ କେତେ ଖରାପ ଭାବରେ ଫାଟିଛି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, କାନ୍ଧ ପାଖରେ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଫାଟିଯାଏ, ଏବଂ ବାହୁର ଅନ୍ୟ ମାଂସପେଶୀ (ଯେପରିକି ବ୍ରାଚିଆଲିସ୍ ଏବଂ ସୁପିନେଟର୍) ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଆସି ବାହୁକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ତେଣୁ ଆପଣ ତଥାପି ଆପଣଙ୍କ ବାହୁକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇ ପାରିବେ। ତଥାପି , ଓଜନ ଉଠାଇବା କିମ୍ବା ବାହୁକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବା ସମୟରେ (ଯେପରିକି ସ୍କ୍ରୁକୁ କଡ଼ା କରିବା) ଆପଣ କଠିନତା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

ଯଦି କହୁଣି ପାଖରେ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଫାଟିଯାଏ (ଡିଷ୍ଟାଲ୍ ଫାଟିଯାଏ), ତେବେ ଏହା ଟିକେ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର। ଯଦିଓ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଆଗକୁ ପଛକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ହାତର ଶକ୍ତି ବହୁତ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ। ବିଶେଷକରି, କହୁଣି ତଳେ ହାତ ବୁଲା ହୋଇଥିବାରୁ, ହାତକୁ ଉପରକୁ ଉଠାଇବାର କ୍ଷମତା (ସୁପିନେସନ୍) ପ୍ରାୟତଃ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ। ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ସମୟରେ, ଜୋରରେ ଧରିବା ସମୟରେ, ହାତଟି ଏପରି ଅନୁଭବ ହେବ ଯେପରି ଏହାର କୌଣସି ଶକ୍ତି ନାହିଁ। ଯେଉଁ ଲୋକମାନଙ୍କ ହାତରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ, ଯେପରିକି ଖେଳାଳି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏପରି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇଥାଏ।

ବାଇସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନ କାହିଁକି ଏପରି ଛିଣ୍ଡିଯାଏ?

ଏହାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହୋଇପାରେ: ଏକ ଦୁର୍ଘଟଣା ଯୋଗୁଁ, କିମ୍ବା ସମୟ ସହିତ ଟେଣ୍ଡନ ଜୀର୍ଣ୍ଣ ହୋଇ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଗଲାଣି।

ଦୁର୍ଘଟଣା ହେଉଛି "ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ହଠାତ୍ ତୁମର ଭାବନାଠାରୁ ଅଧିକ ଓଜନିଆ ଜିନିଷ ପାଇଁ ହାତକୁ ହାତ ବଢାଇ ସିଧା କର।" ଏହା ପଡ଼ିବା ସମୟରେ ହାତକୁ ବିସ୍ତାର କରି ଭୂମିରେ ଆଘାତ କରିବା କିମ୍ବା ହଠାତ୍ ତୁମର ହାତ କିମ୍ବା କାନ୍ଧ ମୋଡ଼ି ଦେବା ଭଳି ଘଟଣା ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବାଇସେପ୍ସ ଫାଟିଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ଦୁର୍ଘଟଣା ସମୟରେ 'ଟକ୍' କିମ୍ବା 'ପପ୍' ଶବ୍ଦ ଶୁଣିବା।
• କାନ୍ଧ କିମ୍ବା କହୁଣୀରେ ହଠାତ୍, ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା (ଛିଣ୍ଡିବାର ସ୍ଥାନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି)।
• ବାହୁ କିମ୍ବା କାନ୍ଧରେ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରିବା।
• ଉପର ହାତରେ ଏକ ଆଘାତ ।ପରି ଦେଖାଯିବା ପାଇଁ।
• ହାତ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ମାଂସପେଶୀରେ କ୍ରାମକ ଅନୁଭବ କରିବା ।
• ହାତ ଘୂର୍ଣ୍ଣନରେ ଅସୁବିଧା (କଣ୍ଠିକୁ ଉପରକୁ ଏବଂ ତଳକୁ ବୁଲାଇବା)।
• "ପୋପଆଇ ମାଂସପେଶୀ" ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ: ଏହା ପ୍ରାୟତଃ କାନ୍ଧ ପାଖରେ ଦେଖାଯାଏ (ପ୍ରକ୍ସିମାଲ ଫାଟ)। କାର୍ଟୁନରେ ପୋପାଇ ପରି, ଆପଣଙ୍କର ବାଇସେପ୍ସ ମାଂସପେଶୀ ଏକ ଗଣ୍ଠି ପରି ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ଫୁଲି ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ। ଏହାକୁ "(ପୋପଆଇ ବିକୃତି)" କୁହାଯାଏ।

ଏହା ବାଇସେପ୍ସ ଫାଟିଛି କି ନାହିଁ ଡାକ୍ତର କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ସାଧାରଣତଃ ଆପଣଙ୍କୁ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରି ଏହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ। ସେ ଆପଣଙ୍କ ହାତର ଗତି ଏବଂ ଶକ୍ତି ଯାଞ୍ଚ କରିବେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଛିଣ୍ଡି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନଥାଏ କିମ୍ବା ସ୍ପଷ୍ଟ ନଥାଏ, ତେବେ ଏକ୍ସ-ରେ, ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ କିମ୍ବା MRI ଭଳି ସ୍କାନ କରାଯାଇପାରେ।

ଏବଂ ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଦୁଇଟି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପରୀକ୍ଷା ଅଛି:

୧. ହୁକ୍ ଟେଷ୍ଟ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କହୁଣୀକୁ ବଙ୍କା କରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଘୂରାନ୍ତି, ଡାକ୍ତର ତାଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ କହୁଣୀର ପଛପଟେ ଥିବା ଟେଣ୍ଡନକୁ ଧରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବେ। ଯଦି ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଧରାପଡ଼େ, ତେବେ ଆପଣ ଧରିପାରିବେ ଯେ ଟେଣ୍ଡନଟି ଛିଣ୍ଡି ନାହିଁ।

୨. ବାଇସେପ୍ସ ସ୍କ୍ୱିଜ୍ ଟେଷ୍ଟ: ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ କହୁଣୀକୁ ସମର୍ଥନ କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଉପର ହାତକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଚାପି ଦେବେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ହାତ ସ୍ୱତଃସ୍ଫୂର୍ତ୍ତ ଭାବରେ ବାହାରକୁ ନ ଘୁରେ, ତେବେ ଏହା ଟେଣ୍ଡନ ଛିଣ୍ଡିଯାଇଥିବାର ଏକ ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ।

ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯିବା ପରେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଚିକିତ୍ସା ବହୁତ ସହଜ ଏବଂ ପ୍ରଥମ ତିନି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍। ଯଦି ବହୁତ ବିଳମ୍ବରେ ଛାଡି ଦିଆଯାଏ, ତେବେ ଟେଣ୍ଡନ ଫୁଲିଯାଇପାରେ ଏବଂ କ୍ଷତ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଚିକିତ୍ସା, ବିଶେଷକରି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରକୁ ଅଧିକ ଜଟିଳ କରିଦିଏ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଆପଣ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ପାଇବେ ତାହା କାନ୍ଧ କିମ୍ବା କହୁଣୀ ପାଖରେ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଛିଣ୍ଡିଛି କି ନାହିଁ ଏବଂ ଛିଣ୍ଡିବା କେତେ ଗୁରୁତର ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବ।

ଯେଉଁ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ (ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ନନ-ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଚିକିତ୍ସା)

ଯଦି ଟେଣ୍ଡନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଛିଣ୍ଡି ନଥାଏ (ଆଂଶିକ ଛିଣ୍ଡି), ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି ଯେପରିକି:

• ବରଫ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ହୋଇଥିବା ସ୍ଥାନରେ ପ୍ରାୟ 20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ବରଫ ଲଗାନ୍ତୁ।
• ବିଶ୍ରାମ: କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ଏବଂ କଠିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସ୍ଲିଙ୍ଗ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇପାରେ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ: ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ ଭଳି ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଔଷଧ (NSAIDs) ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତଥାପି, ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ।
• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ କରାଯାଉଥିବା ବ୍ୟାୟାମ ଆରୋଗ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ଏବଂ ହାତର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିପାରେ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର

ଯଦି ଟେଣ୍ଡନ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ, ବିଶେଷକରି କହୁଣୀ ପାଖରେ (ଡିଷ୍ଟାଲ୍ ଫାଟିଯାଏ), ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। "କହୁଣୀ ପାଖରେ ଛିଣ୍ଡିଯାଇଥିବା ଟେଣ୍ଡନ୍ ଆପେ ଆପେ ସୁସ୍ଥ ହେବ ନାହିଁ। ମାଂସପେଶୀ ପୁଣି ଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ।"

ଏହିପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ମଧ୍ୟ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସୁପାରିଶ କରାଯାଇପାରେ:

• ଯଦି ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଦୂର କରେ ନାହିଁ।
• ଯଦି ବାଇସେପ୍ସ ମାଂସପେଶୀ ବାରମ୍ବାର କ୍ରାମ୍ପିଂ ହୁଏ।
• ଯଦି ଆପଣ କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା ଯୋଗୁଁ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିପାରିବେ ନାହିଁ।

ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରରେ ହାଡ଼ ସହିତ ଛିଣ୍ଡିଯାଇଥିବା ଟେଣ୍ଡନକୁ ପୁନଃସଂଯୋଗ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏଥିରେ ଛୋଟ ଧାତୁ ପିନ୍ (ଆଙ୍କର୍) କିମ୍ବା ବଟନ୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ। ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କ୍ୟାମେରା ସାହାଯ୍ୟରେ ଆର୍ଥ୍ରୋସ୍କୋପିକ୍ ସର୍ଜରୀ ନାମକ ଛୋଟ ଛେଦନର ଏକ ସିରିଜ୍ ମାଧ୍ୟମରେ କରାଯାଇପାରିବ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ, ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଏକ ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟ କିମ୍ବା କାଷ୍ଟ ପିନ୍ଧିବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ପରେ, ଆପଣ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ମାଧ୍ୟମରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଗତି ଫେରି ପାଇପାରିବେ।

ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ନଥିବା ଏକ ସାମାନ୍ୟ ଛିଣ୍ଡି କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଯଦି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରାଯାଏ, ତେବେ ଟେଣ୍ଡନକୁ ପୁଣି ହାଡ଼ରେ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଦୁଇରୁ ତିନି ମାସ ଲାଗିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶକ୍ତି ଫେରି ପାଇବାକୁ ଆଉ ଏକ କିମ୍ବା ଦୁଇ ମାସ ଲାଗିପାରେ। ଭାରୀ କାମ କିମ୍ବା ଖେଳ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ କେତେ ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ତାଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରିବା ଉଚିତ ତାହା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।