ତୁମେ କେତେବେଳେ ସକାଳେ ଉଠି ଭାବୁଛ କି, "ମୁଁ ଏହା କାହିଁକି କରୁଛି?" ତୁମେ କ'ଣ ଅନୁଭବ କରୁଛ ଯେ ତୁମର ଜୀବନରେ କୌଣସି ବଡ଼, ସ୍ପଷ୍ଟ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ନାହିଁ? ଯଦିଓ ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସାଧାରଣ, ତୁମେ କ'ଣ ଜାଣିଛ ଯେ ଜୀବନରେ ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ରଖିବା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ? ଏହା କେବଳ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରିବା ବିଷୟରେ ନୁହେଁ, ଏହା ତା'ଠାରୁ ବହୁତ ଗଭୀର ବିଷୟରେ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି 'ଜୀବନର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ' କ'ଣ?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ 'ଜୀବନର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ' ଶବ୍ଦଟି ଶୁଣନ୍ତି, ଆପଣ ହୁଏତ ଭାବୁଥିବେ ଏହା କିଛି ବଡ଼ କଥା ଯାହା ଦୁନିଆକୁ ବଦଳାଇ ଦେବ, ଯେପରିକି କର୍କଟ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜିବା। ଏପରି କିଛି ନାହିଁ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏକ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି ଏକ ଭାବନା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ଦିଗଦର୍ଶନ, ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟର ଭାବନା ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତ ପାଇଁ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟର ଭାବନା ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏହା ଏପରି କିଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅନନ୍ୟ।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ତୁମର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହୋଇପାରେ, "ମୁଁ ମୋ ବଗିଚାକୁ ସୁନ୍ଦର କରିବି ଏବଂ ମୋ ପଡ଼ୋଶୀମାନଙ୍କୁ ଖୁସି କରିବି।" କିମ୍ବା, "ମୁଁ ମୋ ନାତିନାତୁଣୀମାନଙ୍କୁ ଭଲ ଜିନିଷ ଶିଖାଇବି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଭଲ ନାଗରିକ ଭାବରେ ପାଳନ କରିବି।" ଏହିପରି ଯେକୌଣସି ଛୋଟ ଜିନିଷ ଯାହା ତୁମକୁ ବହୁତ ସନ୍ତୋଷ ଦିଏ ତାହା ତୁମର ଜୀବନ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆଜି, ଏହି ସପ୍ତାହରେ, ଏହି ବର୍ଷ ତୁମେ କିଛି କରିବ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଜିନିଷ।
ଏହା ପଛରେ ବିଜ୍ଞାନ କ’ଣ?
ଗତ 20 ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ହୋଇଥିବା ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଜୀବନରେ ଏକ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ରଖିବା ହୃଦରୋଗର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରେ, ଆୟୁଷ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ବିଶେଷକରି, ଏହା ଡିମେନ୍ସିଆର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ଏକ ପ୍ରଗତିଶୀଳ ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସ ଅବସ୍ଥା (ଯେପରିକି ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ଡିମେନ୍ସିଆ )।
ଆସନ୍ତୁ ଗବେଷଣାରୁ ମିଳିଥିବା କିଛି ନିଷ୍କର୍ଷ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।
| ଲାଭ | ଗବେଷଣା କ’ଣ କହୁଛି |
|---|---|
| ଡିମେନ୍ସିଆର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ | ଯେଉଁମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଜୀବନର ଅର୍ଥ ଅଛି, ସେମାନଙ୍କର ଡିମେନ୍ସିଆ ହେବାର ଆଶଙ୍କା 35% କମ୍ ଥାଏ । ଏହା ଦୈନନ୍ଦିନ ବ୍ୟାୟାମର ଲାଭ ସହିତ ସମାନ। |
| ଆଲଜାଇମର ରୋଗକୁ ବିଳମ୍ବ କରିବା | ଏହା ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟମୂଳକ ଭାବରେ ବଞ୍ଚନ୍ତି, ସେମାନେ ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ଆରମ୍ଭକୁ 6 ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିଳମ୍ବ କରିପାରନ୍ତି। |
| ଉନ୍ନତ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ | ସେମାନେ ସ୍ମୃତି ଏବଂ ବାଚନିକ ସହଜତା ପରୀକ୍ଷାରେ ଭଲ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରନ୍ତି। |
| ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ | ଏକ ଉନ୍ନତ MRI ସ୍କାନ ପଦ୍ଧତି, ଡିଫ୍ୟୁଜନ MRI ବ୍ୟବହାର କରି ଦେଖିଲେ, ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟମୂଳକ ଲୋକଙ୍କର ହିପୋକ୍ୟାମ୍ପସରେ ନ୍ୟୁରନ୍ ଏବଂ ମାଏଲିନ୍ ର ସ୍ତର ବହୁତ ସୁସ୍ଥ ଥାଏ, ଯାହା ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଶିକ୍ଷଣ ସହିତ ଜଡିତ ମସ୍ତିଷ୍କର ଏକ ଅଂଶ। |
ବଡ଼ ପ୍ରଶ୍ନ: ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ କ’ଣ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଭଲ କରିଥାଏ? ନା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ କ’ଣ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଭଲ କରିଥାଏ?
ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ତୁମେ ହୁଏତ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଟି ଭାବୁଛ। ଏହା ଠିକ୍। ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଏହା ଉଭୟ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଏକ ଚକ୍ର ପରି। ଯେତେବେଳେ ତୁମର କୌଣସି ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ନଥାଏ, ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଟିକେ କମ୍ ସକ୍ରିୟ ହୋଇପାରେ। ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କ କମ୍ ସକ୍ରିୟ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଖୋଜିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।
କିନ୍ତୁ ଏକ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ରଖିବା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ ବୋଲି ଅଧିକ ପ୍ରମାଣ ଅଛି। କାରଣ କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ ଡିମେନ୍ସିଆ ଆରମ୍ଭ ହେବାର 10-20 ବର୍ଷ ପୂର୍ବରୁ ଲୋକଙ୍କ ଜୀବନ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଉପରେ ତଥ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିଛି। ତଥାପି, ଏହି ସମ୍ପର୍କ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଇଛି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ରଖିବା ଏକ ସୁରକ୍ଷା ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଆସୁଛି।
ଏକ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ରଖିବା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କିପରି ସୁରକ୍ଷା ଦେଇଥାଏ?
ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ଦେଖିବା।
୧. ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ
ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଭବିଷ୍ୟତ ଯୋଜନା ଏବଂ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଥାଏ, ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି କାରଣ ଆପଣ ସେହି କାମଗୁଡ଼ିକ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି।
- ତୁମେମୁଁ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ପ୍ରେରଣା ପାଉଛି।
- ମୁଁ ଭଲ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରୁଛି।
- ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କ ବଜାୟ ରଖିବା।
- ଧୂମପାନ ଭଳି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ।
- ନିୟମିତ ଡାକ୍ତରୀ ଯାଞ୍ଚ ପାଇଁ ଯାଅ।
ଏହି ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ଡିମେନ୍ସିଆର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରେ।
୨. ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସକ୍ରିୟ ରଖିବା
ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଥାଏ, ଆପଣଙ୍କର ମସ୍ତିଷ୍କ ସର୍ବଦା ସକ୍ରିୟ ଥାଏ। ଆପଣ ନୂତନ ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଭାବୁଛନ୍ତି, ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି। କେବଳ ଟିଭି ସାମ୍ନାରେ ବସିବା ଅପେକ୍ଷା ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ। ଏହି ଉପାୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସକ୍ରିୟ ରଖିବା ଆଲଜାଇମର ରୋଗରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବାର ଏକ ଭଲ ଉପାୟ ।
3. ଚାପ ପରିଚାଳନା
ଡିମେନ୍ସିଆ ଏବଂ ଆଲଜାଇମର ପାଇଁ ଚାପ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ବିପଦ କାରଣ। ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଭାବରେ, ଜୀବନରେ ଏକ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଥିବା ଲୋକମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତଙ୍କ ପରି ସମାନ ସମସ୍ୟା ଅଛି (ଚାକିରୀ ସମସ୍ୟା, ପାରିବାରିକ ସମସ୍ୟା), କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାରା ବହୁତ କମ୍ ଚାପ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଚାପ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଢାଲ ପରି। ସମସ୍ୟା ଆସିଲେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଫେରି ଆସିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଜୈବିକ ଦୃଷ୍ଟିରୁ, ଯେଉଁମାନେ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟମୂଳକ ଭାବରେ ବଞ୍ଚନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଦାହ କମ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଡିମେନ୍ସିଆ ପାଇଁ ଆଉ ଏକ କାରଣ।
ତୁମେ ନିଜର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ କିପରି ପାଇବ?
ଏହା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା ରାତାରାତି କରାଯାଇପାରିବ, କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆରମ୍ଭ କରିବା।
- ନିଜ ବିଷୟରେ ଭାବ: ଏକ ପୁସ୍ତକ ନିଅ ଏବଂ ତୁମେ କ’ଣ ଭଲ ପାଉଛ, ଜୀବନରେ ତୁମର ମୂଲ୍ୟବୋଧ କ’ଣ, ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତରେ ତୁମେ କି ପ୍ରକାରର ବ୍ୟକ୍ତି ହେବାକୁ ଚାହୁଁଛ ସେ ବିଷୟରେ ଲେଖ।
- ଛୋଟ ଛୋଟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ: ତା'ପରେ ସେହି ମୂଲ୍ୟବୋଧ ସହିତ ସମାନ ଛୋଟ, ହାସଲଯୋଗ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ। ଏହା "ସପ୍ତାହରେ ଗୋଟିଏ ଦିନ କୌଣସି ଅଭାବଗ୍ରସ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା" କିମ୍ବା "ଏକ ନୂତନ ଭାଷା ଶିଖିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା" ହୋଇପାରେ।
- ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରାୟତଃ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ କିଛି କରୁ, ସେତେବେଳେ ଆମେ ଆମର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ପାଇଥାଉ। ଏହା ସ୍ୱେଚ୍ଛାସେବୀ କାର୍ଯ୍ୟ, ଦାନ କାର୍ଯ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
- ଏକ ନୂତନ ହବି ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ: ଯେପରିକି ବଗିଚା କାମ କରିବା, ଚିତ୍ର ଆଙ୍କିବା, କିମ୍ବା କୌଣସି ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ର ବଜାଇବା।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ତୁମର ଲକ୍ଷ୍ୟ ଏପରି ହେବା ଉଚିତ ଯାହା ତୁମକୁ ସୁହାଇବ ଏବଂ ତୁମକୁ ଖୁସି ଦେବ । ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ ତୁମକୁ ସୁହାଇ ନପାରେ। ତେଣୁ ତୁମ ପାଇଁ କ’ଣ କାମ କରେ ତାହା ଖୋଜ।
ଯଦି କାହାକୁ ପୂର୍ବରୁ ଡିମେନ୍ସିଆ ଅଛି, ତେବେ କଣ ହେବ?
ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିନ୍ଦୁ। ଥରେ ଡିମେନ୍ସିଆ ଆରମ୍ଭ ହେଲେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଜୀବନର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହରାଇପାରେ। ତଥାପି, ଗବେଷଣା ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ଜଣଙ୍କୁ ଏକ ନୂତନ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ତାଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।
ପ୍ରାୟତଃ, ଡିମେନ୍ସିଆ ଥିବା ଲୋକମାନେ ନିଜ ବିଷୟରେ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଚିନ୍ତିତ ଥାଆନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କେହି ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନରେ ନୂତନ ଅର୍ଥ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଉପଯୁକ୍ତ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଖୁସି କରିବା ପାଇଁ ସେମାନେ କ'ଣ କରିପାରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ପରାମର୍ଶ ନେବା ମୂଲ୍ୟବାନ।
ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପରିବାରରେ ଡିମେନ୍ସିଆର ଇତିହାସ ଅଛି, ତେବେ ମଧ୍ୟଜୀବନ (୪୦-୫୦ ବର୍ଷ ବୟସ)ରୁ ଜୀବନର ଏକ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଏକ ସୁସ୍ଥ ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାରେ ଏକ ମହାନ ନିବେଶ ହୋଇପାରେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଜୀବନରେ ଏକ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ରଖିବା କେବଳ ଏକ ଭାବନା ନୁହେଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସୁରକ୍ଷା।
- ଏହା ଡିମେନ୍ସିଆ ଏବଂ ଆଲଜାଇମର ଭଳି ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।
- ଏହା ସୁସ୍ଥ ଅଭ୍ୟାସ ବିକଶିତ କରି, ଚାପ ହ୍ରାସ କରି ଏବଂ ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି କରାଯାଏ।
- ତୁମର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଖୋଜିବା ପାଇଁ କେବେବି ବିଳମ୍ବ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହା ତୁମ ପାଇଁ କିଛି ଛୋଟ, ଅନନ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନ ଡିମେନ୍ସିଆ ସହିତ ବଞ୍ଚୁଛନ୍ତି, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ଏକ ନୂତନ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ।
ଜୀବନର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ, ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଡିମେନ୍ସିଆ, ଆଲଜାଇମର, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ, ସ୍ମୃତି, ଜୀବନର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ, ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଡିମେନ୍ସିଆ, ଆଲଜାଇମର, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |