ଆପଣ କ’ଣ ପ୍ରାୟତଃ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, କ୍ରମାଗତ ପାଚନ ସମସ୍ୟା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଡାଇରିଆ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି? ଆପଣ କ’ଣ ଅସାଧାରଣ ଚର୍ମ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ସ୍ମୃତି ଦୁର୍ବଳତା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି? ଯଦିଓ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଭିନ୍ନ ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ, ସେମାନେ ସାମୂହିକ ଭାବରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ, ପ୍ରାୟତଃ ଅଣଦେଖା କରାଯାଇଥିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଚିନ୍ତାକୁ ସୂଚାଇ ପାରନ୍ତି। ଆଜି, ଆମେ ପେଲାଗ୍ରା ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ।
ପେଲାଗ୍ରା କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପେଲାଗ୍ରା ହେଉଛି ଏକ ରୋଗ ଯାହା ନିଆସିନର ଅପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସେବନ ଦ୍ୱାରା ହୁଏ, ଯାହାକୁ ଭିଟାମିନ୍ B3 ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏହା ମୂଳତଃ କୁପୋଷଣର ଏକ ପ୍ରକାର - ବିଶେଷକରି, ଏକ ସୂକ୍ଷ୍ମ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କୋଷୀୟ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ନିଆସିନର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି। ଯେତେବେଳେ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ, ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ସିଷ୍ଟମରେ, ବିଶେଷକରି ଚର୍ମ, ମୁଖ, ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଅନୁଭୂତ ହୁଏ। ଉପଯୁକ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ବିନା, ପେଲାଗ୍ରା ସ୍ଥାୟୀ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି କରିପାରେ ଏବଂ ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଘାତକ ହୋଇପାରେ।
ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ କି ନାହିଁ। ସାଧାରଣତଃ, ଯେଉଁମାନେ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉଛନ୍ତି ସେମାନେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ନିଆସିନ୍ ପାଆନ୍ତି। ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣର ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ପ୍ରାଥମିକ ପେଲାଗ୍ରା - ଖାଦ୍ୟ-ଅସୁରକ୍ଷିତ ଅଞ୍ଚଳରେ ମୁଖ୍ୟତଃ ଦେଖାଯାଏ। ତଥାପି, ଶ୍ରୀଲଙ୍କା ସମେତ ବିକଶିତ ଅଞ୍ଚଳଗୁଡ଼ିକରେ, ନିଆସିନ୍ ଅଭାବ ପ୍ରାୟତଃ ଦ୍ୱିତୀୟ କାରଣରୁ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଅନ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ନିଆସିନ୍ ଶୋଷଣ କିମ୍ବା ବ୍ୟବହାର କରିବାରୁ ବାଧା ଦେଉଛି।
ନିଆସିନ୍ କ'ଣ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା କାହିଁକି ଆବଶ୍ୟକ?
ନିଆସିନକୁ ଇନ୍ଧନ ମିଶ୍ରଣ ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର "ଇଞ୍ଜିନ" କୁ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ ଚାଲିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ। ଯେପରି ଏକ ଇଞ୍ଜିନକୁ କାମ କରିବା ପାଇଁ ପରିଷ୍କୃତ ଇନ୍ଧନ ଆବଶ୍ୟକ, ସେହିପରି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀକୁ ବ୍ୟବହାରଯୋଗ୍ୟ ଶକ୍ତିରେ ପରିଣତ କରିବା ପାଇଁ ନିଆସିନ ଆବଶ୍ୟକ।
ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ଅନ୍ତ୍ର ମାଧ୍ୟମରେ ଶୋଷିତ ହେବା ପରେ, ନିଆସିନ୍ ନିକୋଟିନାମାଇଡ୍ ଆଡେନାଇନ୍ ଡାଇନୁକ୍ଲିଓଟ୍ରିଆ (NAD) ନାମକ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କୋଏନଜାଇମରେ ପରିଣତ ହୁଏ। NAD ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ 400 ରୁ ଅଧିକ ଏନଜାଇମକୁ ସମର୍ଥନ କରେ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, NAD ଆଡେନୋସାଇନ୍ ଟ୍ରାଇଫସଫେଟ୍ (ATP) ନାମରେ ଜଣାଶୁଣା କୋଷୀୟ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ ବ୍ୟତୀତ, NAD DNA ମରାମତି ଏବଂ କୋଷୀୟ ଯୋଗାଯୋଗ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ନିଆସିନର ଅଭାବ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?
ଯେହେତୁ NAD କୋଷୀୟ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ମୌଳିକ, ଏକ ଅଭାବ ଉଚ୍ଚ ଶକ୍ତି ଚାହିଦା କିମ୍ବା ଦ୍ରୁତ କୋଷ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ସିଷ୍ଟମକୁ ଆକ୍ରମଣ କରେ: ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ, ଆପଣଙ୍କ ପାକସ୍ଥଳୀର ଆବରଣ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ। ଡାକ୍ତରମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ପେଲାଗ୍ରାର ପ୍ରମୁଖ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ "3 Ds" ଭାବରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରନ୍ତି: ଡାଇରିଆ, ଚର୍ମରୋଗ ଏବଂ ଡିମେନ୍ସିଆ। କେତେକ ଚତୁର୍ଥ "D" ଯୋଡନ୍ତି: ମୃତ୍ୟୁ । ଯଦି ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା କରା ନ ଯାଏ, ତେବେ ଫଳାଫଳ ଘାତକ ହୋଇପାରେ।
୧. ଡାଇରିଆ (ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଇଣ୍ଟେଷ୍ଟାଇନାଲ୍ ମ୍ୟୁକୋସାଇଟିସ୍)
ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ସୁରକ୍ଷାକାରୀ ଆସ୍ତରଣ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପୁନର୍ଜନ୍ମ ହୋଇନଥାଏ ସେତେବେଳେ ଡାଇରିଆ ହୁଏ। ଏହି ସୁରକ୍ଷାମୂଳକ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ବିନା, ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବା ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ଆଘାତରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ସଂଘର୍ଷ କରେ। ଏହା ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବଦହଜମୀ, ମୁଖ ଘାଆ ଏବଂ ଫୁଲିଯାଇଥିବା, ଲାଲ ଜିଭ ଭାବରେ ପ୍ରକାଶିତ ହୁଏ।
୨. ଚର୍ମରୋଗ (ଚର୍ମ ଆଲୋକସମ୍ବେଦନଶୀଳତା)
ପେଲାଗ୍ରା ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଚର୍ମ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ବିଶେଷକରି ମୁହଁ, ବେକ, ହାତ ଏବଂ ପାଦ ଭଳି ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସୁଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକରେ। ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କୋଷୀୟ ଶକ୍ତି ବିନା, ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକ UV ଆଲୋକ ପ୍ରତି ଅତ୍ୟଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ପ୍ରାରମ୍ଭରେ, ଚର୍ମ ଲାଲ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟପୋତା ଦେଖାଯାଇପାରେ, ଶେଷରେ ରୁକ୍ଷ, କ୍ଷୁଦ୍ର ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ହାଇପର-ପିଗ୍ମେଣ୍ଟେଡ୍ ପ୍ଲାକ୍ (ଗାଢ଼ ଦାଗ) ବିକଶିତ ହୁଏ। ଏକ ଚିହ୍ନ ହେଉଛି ବେକ ଚାରିପାଖରେ ଏକ ଘନ, ଗାଢ଼ ପଟି ଯାହାକୁ "କାସାଲ୍ସ କଲର" କୁହାଯାଏ, ଯାହା ଚିକିତ୍ସକ ଡନ୍ ଗାସ୍ପାର କାସାଲ୍ ଙ୍କ ନାମ ଅନୁସାରେ ନାମିତ ହୋଇଛି, ଯିଏ ପ୍ରଥମେ 1735 ମସିହାରେ ଏହି ରୋଗ ଚିହ୍ନଟ କରିଥିଲେ।
୩. ଡିମେନ୍ସିଆ (ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି)
ପେଲାଗ୍ରା ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଷରେ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବାରୁ, ଏହା ଶେଷରେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସୂକ୍ଷ୍ମ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ସ୍ଥାୟୀ ଥକ୍କାପଣ, ଉଦାସୀନତା (ଆଗ୍ରହର ଅଭାବ), କିମ୍ବା ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା। ଆପଣ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଅବସାଦ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।ସମୟ ସହିତ, ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ଏବଂ ଭ୍ରମରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ। ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ସ୍ଥାୟୀ ଡିମେନ୍ସିଆ ହୋଇପାରେ, ସହିତ ଦୁର୍ବଳ ସନ୍ତୁଳନ, ଚାଲିବା ସମୟରେ ବ୍ୟାଘାତ, ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାସ୍ମ ଏବଂ କମ୍ପନ ଭଳି ସ୍ନାୟୁଗତ ଦୁର୍ବଳତା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
ପେଲାଗ୍ରା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କେଉଁଠାରେ ଦେଖାଯାଏ?
ଐତିହାସିକ ଭାବରେ, ସୀମିତ ଖାଦ୍ୟ ଥିବା ଜନସଂଖ୍ୟା ମଧ୍ୟରେ ପେଲାଗ୍ରା ପ୍ରଚଳିତ ଥିଲା, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ପ୍ରୋଟିନଯୁକ୍ତ ପରିପୂରକ ଉପଲବ୍ଧତା ବିନା ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଭାବରେ ମକା (ମକା) ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ନିର୍ଭର କରୁଥିଲେ। ଯଦିଓ ମକାରେ ନିଆସିନ୍ ଥାଏ, ଏହା ଏକ "ବନ୍ଧିତ" ରୂପରେ ବିଦ୍ୟମାନ ଯାହାକୁ ମାନବ ଶରୀର ସହଜରେ ଶୋଷଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ।
ମଧ୍ୟ ଏବଂ ଦକ୍ଷିଣ ଆମେରିକାରେ, ମକାକୁ ଟର୍ଟିଲାରେ ପରିଣତ କରିବାର ପାରମ୍ପରିକ ପଦ୍ଧତିରେ ଶସ୍ୟକୁ ଚୂନ ପାଣିରେ ବୁଡ଼ାଇ ଦିଆଯାଇଥାଏ। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ବନ୍ଧା ନିଆସିନ୍ ମୁକ୍ତ ହୁଏ, ଯାହା ଏହାକୁ ଜୈବ ଉପଲବ୍ଧ କରିଥାଏ। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ସେହି ଅଞ୍ଚଳଗୁଡ଼ିକରେ ପେଲାଗ୍ରା ( ପେଲାଗ୍ରା ) ବହୁତ କମ୍ ଦେଖାଯାଏ।
ଆଜି, ମଇଦା ଏବଂ ଚାଉଳ ଭଳି ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟର ସୁଦୃଢ଼ୀକରଣ ବିଶ୍ୱର ଅନେକ ସ୍ଥାନରେ ପ୍ରାଥମିକ ପେଲାଗ୍ରାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରିଛି। ତଥାପି, ଯଦିଓ ଏହା ବିରଳ, ଆମେ ପେଲାଗ୍ରାର ଦ୍ୱିତୀୟ କାରଣ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଥିବା ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କର ନିକଟସ୍ଥ ଡାକ୍ତରଖାନା କିମ୍ବା ଜରୁରୀକାଳୀନ ସେବା ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ।
ପେଲାଗ୍ରାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ପେଲାଗ୍ରା ସହିତ ଆପଣ ଯେଉଁ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖିପାରନ୍ତି ତାହା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:
- ଲଗାତାର ଝାଡ଼ା , ଯାହା ବେଳେବେଳେ ରକ୍ତଯୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ।
- ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ବଦହଜମୀ ।
- ଭୋକ କମିବା , ବାନ୍ତି ଲାଗିବା ଏବଂ ବାନ୍ତି ହେବା ।
- ଚର୍ମ କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଚର୍ମ ରାସ୍ ହେବା ।
- ପାଟିରେ ଘାଆ ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଲାଲ, ଫୁଲିଯାଇଥିବା ଜିଭ।
- ଗୁରୁତର ଥକ୍କାପଣ, ଦୁର୍ବଳତା, ଏବଂ ସାଧାରଣ ଅସୁସ୍ଥତା ଅନୁଭବ।
- ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ମାନସିକ ଅବସାଦ।
- ସ୍ନାୟୁଗତ ଲକ୍ଷଣ - ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ହାତଗୋଡ଼ରେ କମ୍ପନ କିମ୍ବା କାଲୁଆ ଲାଗିବା।
- ଡିଲିରିୟମ୍ ଏବଂ ଡିମେନ୍ସିଆର ଲକ୍ଷଣ।
ପେଲାଗ୍ରାର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କଣ?
ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ନିଆସିନ୍ (ଭିଟାମିନ୍ ବି୩) ଅଭାବୀ ଖାଦ୍ୟ। ଆମେ ବିଭିନ୍ନ ଖାଦ୍ୟରୁ ନିଆସିନ୍ ପାଉଥିବାବେଳେ, ସନ୍ତୁଳିତ ପୁଷ୍ଟିସାର ସୀମିତ ପ୍ରବେଶ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଅଭାବୀ ହୋଇପାରନ୍ତି।
ଏହା ସହିତ, ଦ୍ୱିତୀୟ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ପେଲାଗ୍ରା ହୋଇପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ନିଆସିନକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଷଣ କିମ୍ବା ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ ନାହିଁ। ଉଦାହରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
- ପାକସ୍ଥଳୀ ରୋଗ ଯାହା ମଲାଅବସର୍ପସନ ସୃଷ୍ଟି କରେ - ଯେପରିକି ଇନଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ବାଓଏଲ୍ ଡିଜିଜ୍ (IBD) କିମ୍ବା ଲିଭର ସିରୋସିସ୍।
- ମଦ୍ୟପାନ ବ୍ୟତିକ୍ରମ: ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ଯକୃତ ଭଳି ଅଙ୍ଗକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, ନିୟାସିନ୍ ଭଳି ଜରୁରୀ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅବଶୋଷଣକୁ ବାଧା ଦିଏ ଏବଂ ସାଧାରଣ କୁପୋଷଣର କାରଣ ହୁଏ।
- ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ବାଇପାସ୍ ସର୍ଜରୀ: ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ, ଅନ୍ତନଳୀର ଆସ୍ତରଣକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ଦ୍ଵାରା ନିଆସିନ୍ ସମେତ ଜରୁରୀ ସୂକ୍ଷ୍ମ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅବଶୋଷଣରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ।
- ଲୌହ ଅଭାବୀ ରକ୍ତହୀନତା: ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ନିଆସିନକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ରୂପାନ୍ତରିତ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ଲୌହ ଆବଶ୍ୟକ।
- ହାର୍ଟନୁପ୍ ରୋଗ: ଏକ ଜେନେଟିକ୍ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଠାରେ ଶରୀର ଭିଟାମିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ କିଛି ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଶୋଷଣ କରିବାକୁ ସଂଘର୍ଷ କରେ।
- କାର୍ସିନଏଡ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍:କିଛି ଟ୍ୟୁମର କୋଷ ଶରୀରର ନିୟାସିନର ଉତ୍ପାଦନକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
- କିଛି ଔଷଧ: ବିଶେଷକରି କିଛି ଆଣ୍ଟିସ୍ପାସ୍ମୋଡିକ୍ସ ଏବଂ କେମୋଥେରାପି ଔଷଧ ଯାହା ନିୟାସିନ୍ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ଏଚଆଇଭି ସଂକ୍ରମଣ: ଏଚଆଇଭି ଶରୀରରେ ନିଆସିନର ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
ପେଲାଗ୍ରା କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ, ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ, ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ସମୀକ୍ଷା କରିବେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପେଲାଗ୍ରା ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରାସାୟନିକ ସ୍ତର ମାପିବା ପାଇଁ ଏକ ପରିସ୍ରା ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ନିୟାସିନ୍ ପାଉଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣରେ ଉନ୍ନତି ହେଉଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିୟାସିନ୍ ପରିପୂରକ ମଧ୍ୟ ଲେଖିପାରନ୍ତି; ଏହି ଚିକିତ୍ସା ପରୀକ୍ଷା ହେଉଛି ନିରୋଗି ଲଙ୍କା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କ୍ଲିନିକ୍ରେ ବ୍ୟବହୃତ ଅନ୍ୟ ଏକ ସାଧାରଣ ନିଦାନ ପଦ୍ଧତି।
ପେଲାଗ୍ରାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?
ପେଲାଗ୍ରା ଏକ ନିଆସିନ୍ (ଭିଟାମିନ୍ B3) ଅଭାବରୁ ହେଉଥିବାରୁ, ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ନିଆସିନ୍ ପରିପୂରକ ମାଧ୍ୟମରେ ଅନୁପସ୍ଥିତ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥକୁ ପୂରଣ କରିବା । ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ ହେବା ପରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଶୀଘ୍ର ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ତଥାପି, ଚର୍ମ କିମ୍ବା ମୁଖ ଘା ଭଳି ଦ୍ୱିତୀୟ ଲକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅତିରିକ୍ତ ଯତ୍ନର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିପାରେ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପେଲାଗ୍ରା ଦ୍ୱିତୀୟ ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ପଡିବ।
ଚିକିତ୍ସାର କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?
ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ ଗ୍ରହଣ କଲେ, ନିୟାସିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ କ୍ୱଚିତ୍ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରଭାବ ସାଧାରଣତଃ କେବଳ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଦେଖାଯାଏ, ଯାହା ଅଭାବରୁ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ ସମ୍ଭାବନା କମ୍। ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକ ଘଟେ, ତେବେ ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:
- ଚର୍ମ ଲାଲ ପଡ଼ିବା।
- କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା କିମ୍ବା ରାସ୍ ହେବା।
- ପେଟ ଫୁଲିବା ଏବଂ ବଦହଜମୀ।
- ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା।
ଆପଣ ପେଲାଗ୍ରାକୁ କିପରି ରୋକିପାରିବେ?
ଏକ ସୁସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ପାଳନ କରିବା ହେଉଛି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକରତା ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବାର ସବୁଠାରୁ ସରଳ ଉପାୟ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସୀମିତ ଖାଦ୍ୟ ବିକଳ୍ପ ଅଛି, ତେବେ ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ପରିପୂରକ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବୟସ୍କଙ୍କୁ ସାଧାରଣତଃ ଦୈନିକ ପ୍ରାୟ 15mg ନିଆସିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ଏକ ବି-ଜଟିଳ ଭିଟାମିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଦ୍ୱାରା ଯୋଗାଇ ଦିଆଯାଏ।
ନିଆସିନରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
- ଗୋମାଂସ ଯକୃତ
- ବିଟ୍ସ
- ବ୍ରୁୟରର ଇଷ୍ଟ
- ସମୃଦ୍ଧ ରୁଟି ଏବଂ ଶସ୍ୟ
- ସାଲମନ ଏବଂ ଟୁନା ପରି ତେଲିଆ ମାଛ
- ବାଦାମ
- ଆଳୁ
- କୁକୁଡ଼ା ପାଳନ
- ଚାଉଳ
- ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ମଞ୍ଜି
- ସ୍ପାଘେଟି ସସ୍
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଅଛି ଯାହା ପେଲାଗ୍ରାର ବିପଦକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରତିରୋଧ ରଣନୀତି ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ, ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ, ପରିପୂରକ କିମ୍ବା ବର୍ତ୍ତମାନର ଔଷଧ ନିୟମିତତାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ।
ପେଲାଗ୍ରାରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?
ଥରେ ଆପଣ ନିୟାସିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କଲେ, ଅନେକ ଲୋକ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି। ପାକସ୍ଥଳୀ ଲକ୍ଷଣ (ଯେପରିକି ଡାଇରିଆ) ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରଥମେ ଠିକ୍ ହୋଇଯାଏ , ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରଥମ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ। ଚର୍ମ ଏବଂ ପାଟି ଘାଆ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ଗୁରୁତର ମାମଲାଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ସମୟ ନେଇପାରେ। ଦୟାକରି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ: ଗୁରୁତର ସ୍ନାୟୁଗତ କ୍ଷତି ଏବଂ ଡିମେନ୍ସିଆ କେତେକ ସମୟରେ ଅପରିବର୍ତ୍ତନୀୟ ହୋଇପାରେ।
ଭବିଷ୍ୟତରେ ପ୍ରାଥମିକ ପେଲାଗ୍ରାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ନିଆସିନ୍ ଅଭାବ ପ୍ରାୟତଃ ଅନ୍ୟ ସୂକ୍ଷ୍ମ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଅଭାବ ସହିତ ମିଶିଥାଏ, ଯାହା ସବୁକୁ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ସମାଧାନ କରାଯାଇପାରିବ।
ଦ୍ୱିତୀୟ ପେଲାଗ୍ରାର ଚିକିତ୍ସା ଅଧିକ ଜଟିଳ। ଯଦିଓ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ନିଆସିନକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବିଟାବୋଲିଜିମ୍ କରିପାରିବ ନାହିଁ ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଯଥେଷ୍ଟ ନ ହୋଇପାରେ। ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆରୋଗ୍ୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ରୋଗ ଚିହ୍ନଟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, ଯାହା ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ।
ଘରକୁ ନେବା ପାଇଁ ଶେଷ ବାର୍ତ୍ତା
ଯଦିଓ ବିକଶିତ ଅଞ୍ଚଳରେ ପ୍ରାଥମିକ ପେଲାଗ୍ରା ବହୁଳ ଭାବରେ ନିପାତ କରାଯାଇଛି, କିନ୍ତୁ ସୀମିତ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରବେଶ ଥିବା ଜନସଂଖ୍ୟା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ବିପଦ ରହିଛି। ଆମ ସମାଜରେ, ମଦ୍ୟପାନର ଅପବ୍ୟବହାର ଏବଂ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା - ବିଶେଷକରି ଯାହା ପୁଷ୍ଟିକର ଅବଶୋଷଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ - ଯୋଗୁଁ ଦ୍ୱିତୀୟ ନିୟାସିନ୍ ଅଭାବ ଏକ ଚିନ୍ତାର ବିଷୟ ହୋଇ ରହିଛି। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଥିବା ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ଥାନୀୟ ଡାକ୍ତରଖାନାର ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ନିଅନ୍ତୁ।
ମନେ ରଖିବାର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ପୁଷ୍ଟିସାର ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କ ସୁସ୍ଥତାକୁ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ। ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଜଟିଳ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଚିନ୍ତିତ କରେ - ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ସହିତ ଜଡିତ ସମସ୍ୟା - ଦୟାକରି ବୃତ୍ତିଗତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ଏକ ସାମାନ୍ୟ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ତେଣୁ, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
ପେଲାଗ୍ରା, ନିଆସିନ୍, ଭିଟାମିନ୍ ବି୩, ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବ, ଚର୍ମ ଅବସ୍ଥା, ଡାଇରିଆ, ଡିମେନ୍ସିଆ
