ଏକ ସୁନ୍ଦର ଦିନରେ, ଆପଣ କିଛି ବଗିଚା କରିବାକୁ କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ପର୍ବତାରୋହଣ କରିବାକୁ ଯିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ତା'ପରେ ଆପଣ ଛିଙ୍କିବା, ଲାଲ, କୁଣ୍ଡାଇ ହେଉଥିବା ଆଖି, କୁଣ୍ଡାଇ ହେଉଥିବା ଚମଡା ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ମନେ ପକାନ୍ତି... ଆଲର୍ଜି ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ବହୁତ ପରିଚିତ ଅଭିଜ୍ଞତା। ତେବେ ଆଲର୍ଜି ହେବାର ଅର୍ଥ କ'ଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଜୀବନର ବାକି ସମୟ ପାଇଁ ଏହି ଖୁସିର ମୁହୂର୍ତ୍ତଗୁଡ଼ିକୁ ହରାଇବାକୁ ପଡିବ? ଆଦୌ ନୁହେଁ। ଉପଯୁକ୍ତ ଯୋଜନା ଏବଂ ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେଇ, ଆପଣ ଆଲର୍ଜି ସତ୍ତ୍ୱେ ମଧ୍ୟ ବାହାରେ ଜୀବନକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହା କିପରି କାମ କରେ।
ବାହାରକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ: ଯୋଜନାର ଗୁରୁତ୍ୱ
ଯୁଦ୍ଧକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଯୋଜନା କରିବା ପରି, ଆଲର୍ଜି ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ବାହାରକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଟିକିଏ ଯୋଜନା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଅସୁବିଧାରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ।
ଆସନ୍ତୁ ପାଗ ଏବଂ ସମୟ ଅନୁସାରେ କାମ କରିବା।
ଦିନର କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ଏବଂ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପାଗ ପରିସ୍ଥିତିରେ ପରାଗ ଏବଂ ଛାଞ୍ଚ ଭଳି ଆଲର୍ଜେନ ବାୟୁରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଉଷ୍ମ, ଶୁଷ୍କ ଏବଂ ପବନ ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ପରାଗ ପବନରେ ସର୍ବାଧିକ ଥାଏ। ଏପରି ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ବାହାର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ସୀମିତ ରଖିବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ।
- ସକାଳ: ସାଧାରଣତଃ ସକାଳ 5ଟାରୁ ସକାଳ 10ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପରାଗ ଏବଂ ଛାଞ୍ଚ ସେମାନଙ୍କର ଶୀର୍ଷରେ ଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସକାଳେ ଚାଲିବାକୁ କିମ୍ବା ଦୌଡ଼ିବାକୁ ଯିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅପରାହ୍ନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିଲେ ଭଲ ହେବ।
- ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ: ଆଲର୍ଜି ପୀଡିତଙ୍କ ପାଇଁ ଥଣ୍ଡା, ଝିପିଝିପି ବର୍ଷା ଦିନଗୁଡ଼ିକ ସୁନା ଭଳି। ବର୍ଷା ବାୟୁରେ ଥିବା ସମସ୍ତ ପରାଗ ଏବଂ ଧୂଳିକୁ ଧୋଇଦିଏ। ତେଣୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା କିମ୍ବା ବାହାରକୁ ବୁଲିବାକୁ ଯିବା ପାଇଁ ଏହିପରି ଏକ ଦିନ ବାଛନ୍ତୁ। ଟିକିଏ ବର୍ଷାରେ ଭିଜିବା ଠିକ୍ ଅଛି, ଠିକ୍ ନା?
- ବଜ୍ରପାତ: ପ୍ରବଳ ଏବଂ ହଠାତ୍ ବର୍ଷା ହେଲେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ପ୍ରବଳ ପବନ ପରାଗକୁ ଭାଙ୍ଗି ଗଛ ଏବଂ ମାଟିରୁ କଣିକାଗୁଡ଼ିକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡ କରି ବାୟୁରେ ପଠାଇପାରେ। ଏହା ଆଜ୍ମା ଭଳି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।
| ବାହାରକୁ ଯିବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଅବସ୍ଥା | ସତର୍କ ରହିବାକୁ ଥିବା ପରିସ୍ଥିତିଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
| ଥଣ୍ଡା, ଝିପିଝିପି ବର୍ଷା ଦିନ | ଗରମ, ଶୁଖିଲା ଏବଂ ପବନପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିନ |
| ବର୍ଷା ପରେ | ସକାଳ ୫ଟାରୁ ୧୦ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ |
| ସନ୍ଧ୍ୟା | ଉଚ୍ଚ ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣ ସହିତ ଦିନଗୁଡ଼ିକ |
ଆମେ ବାହାରେ ନିଜକୁ କିପରି ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିପାରିବା?
ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଆମେ ଏକ ଭଲ ଦିନ ଏବଂ ଏକ ଭଲ ସମୟ ବାଛି ସାରିଛୁ, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଆମେ ବାହାରେ ଥିବା ସମୟରେ କ'ଣ କରିପାରିବା।
ଆସନ୍ତୁ ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବା।
- ମାସ୍କ: ଯଦି ଆପଣ ଲନ୍ କାଟିବା, ଧୂଳିପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଗଣାର କାମ କରିବା କିମ୍ବା ପତ୍ର ସଫା କରିବା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ନିୟମିତ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନାକ ଏବଂ ଫୁସଫୁସରେ ପ୍ରବେଶ କରୁଥିବା ଧୂଳି, ପରାଗ ଏବଂ ଛାଞ୍ଚର ପରିମାଣକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିବ।
- ସନଗ୍ଲାସ୍: ସନଗ୍ଲାସ୍ କେବଳ ଏକ ଫ୍ୟାଶନ ଷ୍ଟେଟମେଣ୍ଟ ନୁହେଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ପରାଗ ଏବଂ କ୍ଷତିକାରକ UV କିରଣରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଥଣ୍ଡା ଦିନ ପାଇଁ: ଥଣ୍ଡା, ଶୁଖିଲା ପବନ ମଧ୍ୟ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ଦିନ ବାହାରେ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ପତଳା ସ୍କାର୍ଫରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଏବଂ ନାକକୁ ଘୋଡାନ୍ତୁ ।
କୀଟପତଙ୍ଗ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ଗଛ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣ କୀଟପତଙ୍ଗ କାମୁଡ଼ିବା ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜିକ୍: ଯଦି ଆପଣ ମହୁମାଛି ଏବଂ ବିଲେଇ ଭଳି କାମୁଡ଼ିବା କୀଟପତଙ୍ଗ ପ୍ରତି ଅତ୍ୟଧିକ ଆଲର୍ଜିକ୍, ତେବେ ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ ସୁଗନ୍ଧିତ ଡିଓଡୋରାଣ୍ଟ, କିମ୍ବା ସୁଗନ୍ଧିତ ସାମ୍ପୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହି ବାସ୍ନା କୀଟପତଙ୍ଗକୁ ଆକର୍ଷିତ କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଜଙ୍ଗଲରେ ବୁଲିବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ଏପିପେନ୍ (ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ) ସାଙ୍ଗରେ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଏହାକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।
- ବିଷାକ୍ତ ଗଛ: କିଛି ଗଛ ଛୁଇଁଲେ ଚର୍ମରେ ପ୍ରବଳ କୁଣ୍ଡାଇ ଏବଂ ଫୋଡ଼ା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଯଦିଓ ଆମ ଦେଶରେ ପଏଜନ ଆଇଭି ଭଳି ଗଛ ନାହିଁ, ତଥାପି ଏପରି ଅନ୍ୟ ଗଛ ଥାଇପାରେ ଯାହା ଚର୍ମ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ। ତେଣୁ, ଜଙ୍ଗଲରେ ବୁଲିବା ସମୟରେ ଅଜଣା ଗଛ ଏବଂ ପତ୍ରକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଳିତ ପଶୁ (କୁକୁର, ବିଲେଇ) ଏପରି ବୁଦା ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ସେହି ଗଛରେ ଥିବା ତେଲ ଭଳି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ସେମାନଙ୍କ ଲୋମରେ ଲାଗି ଘରକୁ ଆସିପାରେ। ତେଣୁ, ଜଙ୍ଗଲ ଅଞ୍ଚଳରେ ବୁଲିବା ପରେ, ଘର ଭିତରକୁ ଆଣିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଳିତ ପଶୁକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ସଫା କରନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ଫେରିବା ପରେ କରିବାକୁ ଥିବା କାମଗୁଡ଼ିକ
ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ପାଳନ କରି ଆପଣ ବାହାରକୁ ଫେରିବା ପରେ ବହୁତ ଆରାମ ଅନୁଭବ କରିବେ।
୧. ଭଲ ଭାବରେ ଗାଧୋଇ ନିଅ: ବାହାରୁ ଘରକୁ ଫେରିବା ମାତ୍ରେ ପୋଷାକ ପରିବର୍ତ୍ତନ କର ଏବଂ ଭଲ ଭାବରେ ଗାଧୋଇ ନିଅ। ଏହା ତୁମ ଶରୀର ଏବଂ କେଶରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ସମସ୍ତ ପରାଗକୁ ଧୋଇଦେବ।
୨. ନାକ ସଫା କରନ୍ତୁ: ଫାର୍ମାସିରେ ଉପଲବ୍ଧ ସାଲାଇନ ନାଜାଲ୍ ସ୍ପ୍ରେ ବ୍ୟବହାର କରି ନାକର ଭିତର ଅଂଶକୁ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଯେକୌଣସି କଫକୁ ସଫା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସହଜ କରିବ। ଏ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ସୂଚନା ପାଇଁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିପାରିବେ।
୩. ପୋଷାକ ଧୋଇବା: ବାହାରେ ପିନ୍ଧିଥିବା ପୋଷାକ କାଢିବା ମାତ୍ରେ ତାକୁ ଧୋଇଦିଅ। ଘର ଭିତରେ ପଡ଼ି ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସମାଧାନ
ଏସବୁ ପରେ ମଧ୍ୟ, ଆଲର୍ଜି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଇପାରେ। ତଥାପି, ପ୍ରତିଦିନ ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ କିଛି ସମାଧାନ ଅଛି।
- କୁଣ୍ଡାଇ ହେଉଥିବା ଚର୍ମ ପାଇଁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ମରେ ଫୋଡ଼ା କିମ୍ବା ଫୋଡ଼ା ହୁଏ, ଯେପରିକି କୌଣସି ବିଷାକ୍ତ ଗଛ ଛୁଇଁବା ଯୋଗୁଁ, ତେବେ ସେହି ସ୍ଥାନରେ ଏକ ଓଦା କପଡା ଲଗାନ୍ତୁ । କାଲାମାଇନ୍ ଲୋସନ୍ ଲଗାଇବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଆରାମ ମିଳିପାରିବ। ଯଦି କୁଣ୍ଡାଇ ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶରେ ଏକ ଆଣ୍ଟିହିଷ୍ଟାମାଇନ୍ ବଟିକା ନେଇପାରିବେ। ତଥାପି, ଯେକୌଣସି ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ସର୍ବଦା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
- ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ କିଛି ସମୟ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଘୁଂଘୁଂ ଶବ୍ଦ ଏବଂ ଛିଙ୍କ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ସଙ୍କେତ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଆଲର୍ଜି ପରିଚାଳନାରେ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ।
ଆଲର୍ଜିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆଜି ହିଁ ଜଣେ ଆଲର୍ଜିଷ୍ଟଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ।
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଆଲର୍ଜି ଋତୁ ଆରମ୍ଭ ହେବାର କିଛି ସପ୍ତାହ ପୂର୍ବରୁ ଆଲର୍ଜି ଔଷଧ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆଲର୍ଜି ଲକ୍ଷଣ ଆରମ୍ଭ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଯୋଜନା: ବାହାରକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ପାଗ, ପରାଗ ସଂଖ୍ୟା ଏବଂ ଦିନର ସମୟ ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ। ଗରମ, ଶୁଷ୍କ, ପବନ ବହୁଥିବା ଦିନ ଅପେକ୍ଷା ଥଣ୍ଡା, ବର୍ଷା ଦିନ ଭଲ।
- ନିଜକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଅନ୍ତୁ: ଧୂଳିପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବେଶରେ କାମ କରିବା ସମୟରେ ଏକ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ପରାଗରୁ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ସନଗ୍ଲାସ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
- ସଫା ରୁହନ୍ତୁ: ବାହାରକୁ ଯିବା ପରେ ପୋଷାକ ବଦଳାନ୍ତୁ ଏବଂ ଭଲ ଭାବରେ ଗାଧୋଇ ନିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପାଳିତ ପଶୁମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ସଫା କରନ୍ତୁ।
- ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ: ଆଲର୍ଜି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଥିବା କୌଣସି ଔଷଧ ଖାଇବା ଅପେକ୍ଷା ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
- ଜୀବନକୁ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ: ଉପଯୁକ୍ତ ପରିଚାଳନା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଆଲର୍ଜି ବାହାରର ମଜା ନେବାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିବ ନାହିଁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |