ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ (ਡੀ ਕੁਅਰਵੇਨ'ਸ ਟੈਨੋਸਾਈਨੋਵਾਈਟਿਸ) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ, ਗੁੱਟ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ, ਨਿਚੋੜਨ ਜਾਂ ਹਿਲਾਉਣ ਵੇਲੇ ਝਰਨਾਹਟ ਜਾਂ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ "(ਡੀ ਕੁਅਰਵੇਨਜ਼ ਟੈਨੋਸਾਈਨੋਵਾਈਟਿਸ)" ਨਾਮਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ।

`(ਡੀ ਕੁਏਰਵੇਨ'ਸ ਟੈਨੋਸਾਈਨੋਵਾਈਟਿਸ)` ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, "ਡੀ ਕੁਏਰਵੇਨ'ਸ ਟੈਨੋਸਾਈਨੋਵਾਈਟਿਸ" ਇੱਕ ਸੋਜ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ। ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ "ਡੀ ਕੁਏਰਵੇਨ'ਸ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਦੋਵੇਂ ਨਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਲਚਕੀਲੇ, ਰੱਸੀ ਵਰਗੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੈਂਡਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਟੈਂਡਨ ਹੀ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਗੂਠਾ ਦੋ ਅਜਿਹੇ ਟੈਂਡਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਨਸਾਂ ਇੱਕ ਮਿਆਨ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਗੁਫਾ ਜਾਂ ਸੁਰੰਗ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, "ਡੀ ਕੁਏਰਵੇਨ'ਸ ਟੈਨੋਸਾਈਨੋਵਾਈਟਿਸ" ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇਹ ਮਿਆਨ ਸੁੱਜ ਜਾਂ ਸੰਘਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਸਾਂ ਉਸ ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਮਿਆਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਘੁੰਮਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਰਗੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਹਰਕਤਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੋਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਤੱਕ ਵੀ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਆਮ ਹੈ?

ਦਰਅਸਲ, `(ਡੀ ਕੁਏਰਵੇਨ'ਸ ਟੈਨੋਸਾਈਨੋਵਾਈਟਿਸ)` ਟੈਂਡਨ ਸੋਜਸ਼ (`ਟੇਨੋਸਾਈਨੋਵਾਈਟਿਸ`) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਸਰਵੇਖਣ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਮਰੀਕਾ ਵਰਗੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਇਹ ਹਰ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 1% ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।

`(ਡੀ ਕੁਏਰਵੇਨਜ਼ ਟੈਨੋਸਾਈਨੋਵਾਈਟਿਸ)` ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਦੇ ਰੇਡੀਅਲ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਦਰਦ ਅਚਾਨਕ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ, ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਵਧਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਗੁੱਟ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਜਾਂ ਮੱਥੇ ਦੇ ਪਾਸੇ ਤੱਕ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਜਾਂ ਨਿਚੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਰਦ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਮੁੱਖ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਵੀ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਸੋਜ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸੋਜ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• 'ਕਲਿੱਕ ਕਰਨ' ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਅੰਗੂਠਾ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਤੋਂ 'ਕਲਿੱਕ ਕਰਨ' ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਅੰਦਰ ਛਾਲ ਮਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਕਠੋਰਤਾ ਜਾਂ ਨਿਰਵਿਘਨਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ: ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਕਠੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਸਕਦੀਆਂ।
• ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਗੁੱਟ ਜਾਂ ਅੰਗੂਠਾ ਸੁੰਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਇਹ `(ਡੀ ਕੁਏਰਵੇਨ'ਸ ਟੈਨੋਸਾਈਨੋਵਾਈਟਿਸ)` ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਜਲਣ, ਦਬਾਅ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ । ਕਈ ਮੁੱਖ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਹਨ:

• ਅੰਗੂਠੇ ਜਾਂ ਗੁੱਟ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
• ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਫੜਨਾ ਜਾਂ ਘੁੱਟਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ, ਕੁਝ ਨੌਕਰੀਆਂ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਸ਼ੌਕਾਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗਠੀਏ ਵਰਗੀਆਂ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਅੰਗੂਠੇ ਜਾਂ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਝਟਕਾ: ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਹਾਦਸੇ ਕਾਰਨ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਕਿਸੇ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਫੜਨ ਅਤੇ ਉਹੀ ਹਰਕਤਾਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:

• ਖੇਡਾਂ: ਟੈਨਿਸ, ਰੈਕੇਟਬਾਲ, ਸਕੀਇੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ।
• ਔਜ਼ਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਹਥੌੜੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਹੱਥ ਦੇ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ।
• ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ: ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਵੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ। ਸੋਚੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਹਾਉਂਦੇ, ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਚੁੱਕਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਬਾਗਬਾਨੀ: ਬੇਲਚਾ ਵਰਤਦੇ ਸਮੇਂ, ਪੌਦੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿਸਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ "ਡੀ ਕੁਏਰਵੇਨ'ਸ ਟੈਨੋਸਾਈਨੋਵਾਈਟਿਸ" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਔਰਤਾਂ: ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ।
• 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ।
• ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਅਧਿਆਪਕ ਜਾਂ ਉਹ ਜੋ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਲੇ ਮਾਪੇ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਾਵਾਂ) ।
• ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਹੱਥੀਂ ਕਿਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਖਿਡਾਰੀ।

`(ਡੀ ਕੁਏਰਵੇਨ'ਸ ਟੈਨੋਸਾਈਨੋਵਾਈਟਿਸ)` ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ।ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਇਹ "ਡੀ ਕੁਏਰਵੇਨ'ਸ ਟੈਨੋਸਾਈਨੋਵਾਈਟਿਸ" ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਰਦ ਕਦੋਂ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

`(ਫਿੰਕਲਸਟਾਈਨ ਟੈਸਟ)` ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ "ਫਿੰਕਲਸਟਾਈਨ ਟੈਸਟ" ਹੈ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਟੈਸਟ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡਾਕਟਰ "ਡੀ ਕੁਏਰਵੇਨ'ਸ ਟੈਨੋਸਾਈਨੋਵਾਈਟਿਸ" ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਟੈਸਟ ਹੈ।

1. ਆਪਣਾ ਅੰਗੂਠਾ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੋੜੋ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਦੂਜੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਗੁਨ੍ਹੋ।

2. ਫਿਰ, ਹੈਂਡਲ ਨੂੰ ਜਿਵੇਂ ਸੀ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ (ਛੋਟੀ ਉਂਗਲੀ ਵੱਲ) ਮੋੜੋ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੱਥ ਹਿਲਾ ਰਹੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਬਾਅ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਡੀ ਕੁਅਰਵੇਨ'ਸ ਟੈਨੋਸਾਈਨੋਵਾਈਟਿਸ" ਹੈ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ "ਫਿੰਕਲਸਟਾਈਨ ਟੈਸਟ" ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ।

ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ, ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਐਕਸ-ਰੇ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

`(ਡੀ ਕੁਏਰਵੇਨਜ਼ ਟੈਨੋਸਾਈਨੋਵਾਈਟਿਸ)` ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇਲਾਜ ਹਨ:

• ਸਪਲਿੰਟ ਜਾਂ ਬਰੇਸ ਪਹਿਨਣਾ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਬੈਂਡ ਵਿੱਚ ਬੰਨ੍ਹਣ ਵਾਂਗ ਹੈ।
• ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਓ: ਬਰਫ਼ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਸੋਜ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਪੈਕ ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੱਖੋ।
• ਆਰਾਮ: ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾਓ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ।
• NSAIDs: ਇਹ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ( NSAIDs) ਹਨ। ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਦੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਟੀਕੇ: ਇਹ ਸੋਜ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਡਾਕਟਰ ਦਰਦਨਾਕ ਟੈਂਡਨ ਸ਼ੀਥ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਟੀਕਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਕੀ ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਕਸਰਤਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ? ('ਡੀ ਕੁਅਰਵੇਨ'ਜ਼ ਟੈਨੋਸਾਈਨੋਵਾਈਟਿਸ' ਕਸਰਤਾਂ)

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਸਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਟੈਨਿਸ ਬਾਲ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਨਾ ਹੈ:

• ਇੱਕ ਟੈਨਿਸ ਬਾਲ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨਿਚੋੜੋ।
• ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦਿਓ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਦਬਾਓ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਦੇ ਵੀ ਦਰਦ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।

ਕੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡੀ ਕੁਏਰਵੇਨ ਦੇ ਟੈਨੋਸਾਈਨੋਵਾਈਟਿਸ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਜੇਕਰ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ।

ਇਹ ਸਰਜਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਮਰੀਜ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਦਿਨ ਘਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਰਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿੱਚ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਮਿਆਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕੱਟ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਦੱਸੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ।

ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ?

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀ ਕੁਏਰਵੇਨ'ਸ ਟੈਨੋਸਾਈਨੋਵਾਈਟਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਸਪਲਿੰਟ ਜਾਂ ਬਰੇਸ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਕੋਈ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ, "ਠੀਕ ਹੈ, ਆਓ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ।" ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕੀ De Quervain's Tenosynovitis ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।

• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਖੇਡ ਖੇਡਦੇ ਹੋ, ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਉਪਕਰਨ ਪਹਿਨੋ।
• ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਦਰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੋਚੋ, "ਇਹ ਕੀ ਹੈ?" ਦਰਦ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਸਨੂੰ ਜਾਰੀ ਨਾ ਰੱਖੋ।
• ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।

ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ?

ਡੀ ਕੁਏਰਵੇਨ ਦੇ ਟੈਨੋਸਾਈਨੋਵਾਈਟਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਨੋਸਾਈਨੋਵਾਈਟਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਕਿੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ, ਉਸ ਖੇਡ, ਸ਼ੌਕ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਨਾ ਜਾਓ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋਈ।

ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਡੀ ਕੁਏਰਵੇਨ'ਸ ਟੈਨੋਸਾਈਨੋਵਾਈਟਿਸ ਇੱਕ ਇਲਾਜਯੋਗ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡੀ ਕੁਏਰਵੇਨ'ਸ ਟੈਨੋਸਾਈਨੋਵਾਈਟਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟੈਂਡਨ ਸ਼ੀਥ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਟੈਂਡਨ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਜਾਂ ਕਾਰਜ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਡੀ ਕੁਏਰਵੇਨ ਦੇ ਟੈਨੋਸਾਈਨੋਵਾਈਟਿਸ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਕੀ ਮੈਨੂੰ "(ਡੀ ਕੁਏਰਵੇਨ'ਸ ਟੈਨੋਸਾਈਨੋਵਾਈਟਿਸ)" ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਮੇਰੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ?
• ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸਪਲਿੰਟ ਜਾਂ ਬਰੇਸ ਪਹਿਨਣਾ ਪਵੇਗਾ?
• ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ?
• ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੇਡਾਂ, ਕੰਮ) ਕਦੋਂ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ "(ਡੀ ਕੁਏਰਵੇਨ'ਸ ਟੈਨੋਸਾਈਨੋਵਾਈਟਿਸ)" ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿੱਚ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮਿਆਨ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਰਾਮ, ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜਾਂ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਸਪਲਿੰਟ ਜਾਂ ਬਰੇਸ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਗੁੱਟਾਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ।ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਆਣਪ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਸਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਜਾਵੇ।

` ਅੰਗੂਠੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਡਾਇਕਵੇਨਜ਼ ਟੈਨੋਸਾਈਨੋਵਾਈਟਿਸ, ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ, ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਵਿਕਾਰ, ਇਲਾਜ