ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮਤਲੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਆਓ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਬੱਸ, ਕਾਰ ਜਾਂ ਕਿਸ਼ਤੀ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਮਤਲੀ ਆਉਣੀ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਇੰਨਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਵੀ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਉਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭੇਜੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਟਕਰਾਅ ਜਾਂ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸਵਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਰ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਜਾਂ ਵਰਚੁਅਲ ਰਿਐਲਿਟੀ (VR) ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਚੁਅਲ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ (VMS) ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਨਾਲ ਮਤਲੀ, ਠੰਡੇ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਦਿਮਾਗ਼ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਮੈਨੂੰ ਇਸਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਕਈ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਨ ਅੱਖਾਂ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜ । ਗਤੀ ਬਿਮਾਰੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭੇਜੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ:

• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਸੜਕ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਦਰੱਖਤਾਂ, ਖੰਭਿਆਂ ਅਤੇ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਹਟਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ, "ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹਾਂ।"
• ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਵੈਸਟੀਬਿਊਲਰ ਸਿਸਟਮ, ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਬੈਠੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਨਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹਾਂ।"

ਹੁਣ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦੋ ਵਿਰੋਧੀ ਸੁਨੇਹੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ "ਜਾਓ", ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ "ਰੁਕੋ"। ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਵਿਰੋਧੀ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਤਲੀ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।

ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ।
• ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ।
• ਸਿਰ ਦਰਦ।
• ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ।
• ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ । ਇਹ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਵਾ ਦੇ ਘੁੱਟ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ।
• ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥੁੱਕ ਆਉਣਾ ।
• ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਠੰਡਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ।

ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਿਹੜੀਆਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਗਤੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਟਕਰਾਅ ਹੋਣ 'ਤੇ ਗਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:

• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਪਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਲਰ ਕੋਸਟਰਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਵਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ।
• ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਜਾਂ ਵਰਚੁਅਲ ਰਿਐਲਿਟੀ (VR) ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ।
• ਜਦੋਂ ਕਾਰਾਂ, ਬੱਸਾਂ, ਰੇਲਗੱਡੀਆਂ, ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ ਵਰਗੇ ਵਾਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ।

ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? (ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ)

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• 2 ਤੋਂ 12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ (ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ) ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੈ।
• ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਕੰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਵਿਕਾਰ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬੇਨਾਈਨ ਪੈਰੋਕਸਿਜ਼ਮਲ ਪੋਜੀਸ਼ਨਲ ਵਰਟੀਗੋ (BPPV) ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ।
• ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ।
• ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ।
• ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ।
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ : ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਵਾਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਲਟੀਆਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਉਲਟੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ।ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੁੱਛਣਗੇ, ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਦੋਂ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ ਹੈ।

ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਥੋੜ੍ਹੀ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਲਓ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਖਿੜਕੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੋਲ੍ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਲਈ ਏਅਰ ਵੈਂਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਮੋੜੋ।
• ਆਪਣੇ ਦੇਖਣ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਜਾਂ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੇਖੋ । ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਹਰਕਤ ਬਾਰੇ ਇੱਕਸਾਰ ਸੁਨੇਹਾ ਦੇ ਕੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਿੱਛੇ ਝੁਕੋ: ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸੀਟ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਿੱਛੇ ਝੁਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ।
• ਕੁਝ ਪੀਓ: ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਦਾ ਐਲ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਮਿੱਠੀ ਚੀਜ਼ ਚੂਸੋ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੁਦੀਨੇ ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਟੌਫੀ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
• ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਐਨਕਾਂ ਜਾਂ ਬਰੇਸਲੇਟਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਨਕਾਂ ਅਤੇ ਬਰੇਸਲੇਟਾਂ ਨੇ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮ ਜਾਂ ਵਰਚੁਅਲ ਰਿਐਲਿਟੀ (VR) ਗੇਮਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਵਰਚੁਅਲ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ (VMS) ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇ, ਗੇਮ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ।

ਕੀ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੀ ਸੀਟ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇ । ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

• ਕਿਸ਼ਤੀ 'ਤੇ: ਕਿਸ਼ਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਉੱਪਰਲੇ ਡੈੱਕ 'ਤੇ ਬੈਠੋ।
• ਬੱਸ ਵਿੱਚ: ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਕੋਲ ਸੀਟ ਚੁਣੋ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸਾਹਮਣੇ।
• ਕਾਰ ਵਿੱਚ: ਮੂਹਰਲੀ ਯਾਤਰੀ ਸੀਟ 'ਤੇ ਬੈਠੋ।
• ਕਰੂਜ਼ ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ: ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਕੈਬਿਨ ਚੁਣੋ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇੱਕ ਚੁਣੋ।
• ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ: ਵਿੰਗ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੀਟ ਚੁਣੋ।
• ਰੇਲਗੱਡੀ ਵਿੱਚ: ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਮੂੰਹ ਕਰਕੇ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਕੋਲ ਸੀਟ ਚੁਣੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਹਰਕਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹਰਕਤ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ?

ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਕਈ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਲਰਜੀ ਲਈ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡਰਾਮਾਈਨ® (ਡਾਈਮੇਨਹਾਈਡ੍ਰੀਨੇਟ) ਅਜਿਹੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਸਤ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸੁਸਤੀ ਨਾ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਪੈਚ: ਸਕੋਪੋਲਾਮਾਈਨ ਸਕਿਨ ਪੈਚ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਟ੍ਰਾਂਸਡਰਮ ਸਕੋਪ®) ਜਾਂ ਗੋਲੀਆਂ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪੈਚ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੰਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਹਟਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਵਾਈ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਰਹਿਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ। ਮਤਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
• ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਚੁਣੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੋਵੇ, ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੇ ਹੋਣ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੱਗਦੇ ਹੋਣ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਰੋਟੀ, ਚੌਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜਹਾਜ਼, ਕਿਸ਼ਤੀ, ਜਾਂ ਕਾਰ ਤੋਂ ਉਤਰਨ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਗਤੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ, ਲਗਾਤਾਰ ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਘੱਟ ਆਉਣਾ, ਗੂੜ੍ਹਾ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ)।

ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬੋਰਿੰਗ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮ ਖੇਡਣ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯੋਗ ਹੈ।

ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ

• ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਅੱਖਾਂ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਟਕਰਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ।
• ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ, ਦੂਰ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਲੈਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਲਈ (ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ) ਦਵਾਈਆਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਜਾਂ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।

ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗੀ। ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਸਵਾਲ ਦੱਸੋ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ!