ਆਓ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ। ਲਿਪਿਡ ਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਹੈਲੋ! ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ? ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ। ਇਸਨੂੰ ਲਿਪਿਡਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ 'ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ' ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹੀ ਲਿਪਿਡ ਹਨ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਇੱਕ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾਵਾਂਗਾ।

ਲਿਪਿਡ ਕੀ ਹਨ? ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝੀਏ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਲਿਪਿਡ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮੋਮ । ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਿਪਿਡ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਪਾਣੀ ਉੱਤੇ ਤੈਰਦੇ ਤੇਲ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਲਿਪਿਡ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਲਿਪਿਡਸ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਮੁੱਖ ਕੀ ਹਨ।

1. ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ 'ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ' ਸ਼ਬਦ ਬਹੁਤ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਹੈ ਨਾ? ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਲਿਪਿਡ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂ? ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ। ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਲਿਪਿਡ ਜਿਸਨੂੰ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖੂਨ ਵਿੱਚੋਂ ਨਹੀਂ ਲੰਘ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਮਕ ਵਾਹਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਵਾਹਨ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ:

• ਐਚਡੀਐਲ (ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲਾ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ) - "ਚੰਗਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ"

ਇਹ ਸਾਡੇ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਠੇ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। HDL ਅਣਚਾਹੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਗਰ ਇਸਨੂੰ ਬਾਇਲ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, HDL ਸੋਜ, ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਅਤੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਲੜਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਇਸਨੂੰ "ਚੰਗਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

• ਐਲਡੀਐਲ (ਘੱਟ-ਘਣਤਾ ਵਾਲਾ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ) - "ਮਾੜਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ"

ਸਾਡਾ ਜਿਗਰ ਵੀ VLDL (ਬਹੁਤ ਘੱਟ-ਘਣਤਾ ਵਾਲਾ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ VLDL ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਨੂੰ ਜਿਗਰ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹੁਣ, ਜਦੋਂ ਇਹ VLDL ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹੋਰ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਖਤਮ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਥੋੜੇ ਭਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ LDL ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ LDL "ਮਾੜਾ" ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ, ਇਹ LDL ਸਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਫਿਰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

2. ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ

ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਿਪਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਊਰਜਾ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਲਿਪਿਡ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਲਿਪਿਡ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।

• ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ:ਇਹ ਊਰਜਾ ਸਟੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਸਟੀਰੌਇਡ ਹਾਰਮੋਨ: ਇਹ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਨੇਹੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਡਾਕੀਏ ਸਮਝੋ।
• ਪਿੱਤ ਲੂਣ, ਜੋ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਬਣਦੇ ਹਨ: ਇਹ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘੁਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਇਸਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ: ਇਹ ਪਾਚਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਫਾਸਫੋਲਿਪਿਡ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ: ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਮਿਲ ਕੇ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ, ਜਾਂ ਜੈਵਿਕ ਝਿੱਲੀਆਂ ਦਾ ਬਾਹਰੀ ਢੱਕਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਫਾਸਫੋਲਿਪਿਡ ਦਰਬਾਨਾਂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਲਿਪਿਡ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਸੈੱਲ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਜੋ ਲਗਭਗ ਹਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਿਪਿਡ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਲਿਪਿਡ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਥਾਂ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਲਿਪਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਲਿਪਿਡ ਕਿਸ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਲਿਪਿਡ ਆਕਸੀਜਨ, ਕਾਰਬਨ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਲਿਪਿਡ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਂਗ, ਸਾਡੇ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਲਿਪਿਡਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਲਿਪਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹਨਾਂ ਲਿਪਿਡਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਹਾਈਪਰਲਿਪੀਡੀਮੀਆ: ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲਿਪਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ।
• ਹਾਈਪੋਲਿਪੀਡੀਮੀਆ: ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲਿਪਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ।
• ਹਾਈਪਰਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ: ਇਸ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ਼ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ।
• ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਮੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਨੂੰ ਖੂਨ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਹਾਈਪਰਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਮੀਆ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਲਿਪਿਡ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਲਿਪਿਡ ਲੈਵਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ । ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਜ਼ੈਂਥੇਲਾਸਮਾ: ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਧੱਬੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਜ਼ੈਂਥੋਮਾ: ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਢਾਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਕੌਰਨੀਅਲ ਆਰਕਸ:ਇਹ ਅੱਖ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਚਿੱਟੇ ਰਿੰਗ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਿਪਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਾ ਹੋਣ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਪਿਡ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲਿਪਿਡ ਪੈਨਲ , ਜਾਂ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਟੈਸਟ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ 12 ਘੰਟੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਵੇਰੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਨਾਲ ਸਹੀ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਲਿਪਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੀ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਲਿਪਿਡ ਪੈਨਲ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਜੇਕਰ ਕੁੱਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ (ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਡੈਸੀਲੀਟਰ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਲਡੀਐਲ (ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ) ਦਾ ਪੱਧਰ 130 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਡਾਕਟਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉਹ LDL ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਘੱਟ ਰੱਖਣ।
• HDL (ਚੰਗਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ) ਪੱਧਰ 60 mg/dL ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ HDL LDL ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਲਿਪਿਡਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਪਿਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸਟੈਟਿਨ
• ਬਾਇਲ ਐਸਿਡ ਸੀਕੁਐਸਟ੍ਰੈਂਟਸ
• ਫਾਈਬ੍ਰੇਟਸ
• PCSK9 ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ

ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਹੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਿਪਿਡ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਮਾੜੇ ਲਿਪਿਡ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

• ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਓ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ: ਇਹ ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਭੋਜਨ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣੋ।
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ: ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 5 ਦਿਨ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
• ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ: ਹਰ ਰਾਤ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 7-9 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ।
• ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ।
• ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰੋ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ HDL (ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ) ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ LDL (ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ) ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਹਨਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਲਿਪਿਡ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲਿਪਿਡ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਲਿਪਿਡ ਪੈਨਲ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਪਿਡ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ!

` ਲਿਪਿਡ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ, ਐਚਡੀਐਲ, ਐਲਡੀਐਲ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ