ਕੀ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਤੋਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਠੀਕ ਹੈ? (ਕਲਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ) ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੁਣ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਆਪਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਚੈੱਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪੱਟੀ ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ ਆਪਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਚੈੱਕ ਕਰਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਛੋਟੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਗੁੱਟ ਨਾਲ ਜੁੜ ਕੇ ਆਪਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਚੈੱਕ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਗੁੱਟ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਗੁੱਟ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਕਸਰ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਫ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਸਕ੍ਰੀਨ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰੀਡਿੰਗ ਉਸ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਗੁੱਟ ਮਾਨੀਟਰ ਵੀ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਘੜੀ। ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਘੰਟੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਨੂੰ ਵੀ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੁੱਟ ਮਾਨੀਟਰ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗੁੱਟ ਮਾਨੀਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਪਹਿਨੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਜਿੰਨੇ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਸ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਤੋਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਰੀਡਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਗੁੱਟ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹੱਥ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੁੱਟ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਫ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੋਵੇਂ ਕਿਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵਗਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮਾਪਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੋ ਥਾਵਾਂ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਦਬਾਅ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਗੁੱਟ ਮਾਨੀਟਰ ਇੱਕ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਰੇਡੀਅਲ ਆਰਟਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ। ਇੱਕ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੈਚਿਅਲ ਧਮਣੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਥਾਵਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦਬਾਅ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਰੇਡੀਅਲ ਧਮਣੀ ਵਿੱਚ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਉੱਪਰਲਾ ਨੰਬਰ) ਬ੍ਰੈਚਿਅਲ ਧਮਣੀ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਫਿਰ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੰਬਰ ਸਮਝਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲਈਆਂ ਗਈਆਂ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਲਈਆਂ ਗਈਆਂ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅੰਤਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕਿਉਂ।

ਮੈਨੂੰ ਗੁੱਟ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਕਦੋਂ ਲੋੜ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ) ਜਾਂ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ) ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੇਗਾ ਕਿ ਦਵਾਈ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ।
• ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਹੈ (ਮਤਲਬ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਉੱਚਾ ਹੈ ਪਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ) ਜਾਂ ਮਾਸਕਡ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ (ਮਤਲਬ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਉੱਚਾ ਹੈ ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ)।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਸ ਡਿਵਾਈਸ ਵਰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਗੁੱਟ ਵਾਲਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਗੁੱਟ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ। ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (AHA) ਗੁੱਟ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਗੁੱਟ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ:

• ਜੇਕਰ ਕਫ਼-ਸਟਾਈਲ ਮਾਨੀਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਗੁੱਟ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਖਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।

ਕੀ ਗੁੱਟ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਹੀ ਹਨ?

ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਬਾਂਹ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਇਹੀ "ਸੋਨੇ ਦਾ ਮਿਆਰ" ਹੈ।ਇੱਕ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਗੁੱਟ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਵੀ ਸਹੀ ਰੀਡਿੰਗ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫੜਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ - ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੇਠਾਂ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ)।
• ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਮਰੀਕਨ ਮੈਡੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (AMA) ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਗੁੱਟ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਵਧੇਰੇ ਸਟੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਡਾਕਟਰ ਇਸਦੀ ਤੁਲਨਾ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਮਾਨੀਟਰ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਨੀਟਰ ਕਿੰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ।

ਮੈਂ ਗੁੱਟ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂ?

ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਯੰਤਰ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਲੈ ਜਾਓ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੀਡਿੰਗ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰਲੇ ਬਾਂਹ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਰੀਡਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਮਾਨੀਟਰ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਸਹੀ ਆਸਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਦਬਾਅ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
• ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲੌਗ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।
• ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਆਮ ਹੈ।

ਸਹੀ ਆਸਣ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨੀਟਰ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਰੀਡਿੰਗ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਕੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਖੁਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

• ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪਣ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਕੌਫੀ, ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਾਥਰੂਮ ਜਾ ਕੇ ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ।
• ਚੁਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਹੱਥ ਵਰਤੋਗੇ। ਉਹ ਹੱਥ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕੋਈ ਸਮਤਲ ਚੀਜ਼ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਜ਼।
• ਕਫ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
• ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ।
• ਬਿਨਾਂ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂ ਹਿੱਲੇ-ਜੁੱਲੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮਾਪੋ।

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਕਰੋ:

• ਗੁੱਟ ਦਾ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਹੋਣਾ।
• ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਗੋਦੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ।
• ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਹੇਠਾਂ (ਖੜ੍ਹੀ ਸਥਿਤੀ) ਰੱਖਣਾ।

ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲੌਗਬੁੱਕ ਰੱਖੋ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਿਵਾਈਸ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੀਡਿੰਗ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੇਵ ਕਰ ਲਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਰੀਡਿੰਗ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨੋਟਬੁੱਕ ਵਿੱਚ ਲਿਖ ਲਓ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲੌਗ ਔਨਲਾਈਨ ਡਾਊਨਲੋਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰਿੰਟ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਲੌਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲਿਖਣਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

• ਹਰੇਕ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਮਿਤੀ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਲਿਖੋ।
• ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ - ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ। ਹਰ ਵਾਰ, ਦੋ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਲਓ, ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੌਗ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਚਾਰ ਰੀਡਿੰਗ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
• ਕੋਈ ਵੀ ਨੋਟ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਈ, ਜਾਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਲਈਆਂ ਸਨ, ਇਹ ਲਿਖੋ।

ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਆਮ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 90/60 ( mmHg - ਪਾਰਾ ਦੇ ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)। ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗੁੱਟ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:

• ਮੇਰੇ ਲਈ ਆਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੇਂਜ ਕੀ ਹੈ?
• ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
• ਮੇਰਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਿੰਨਾ ਘੱਟ ਹੈ?
• ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੀਡਿੰਗ ਬਾਰੇ ਕਦੋਂ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 180/120 mmHg ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਸੰਕਟ ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ 911 ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜੇਕਰ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ ਕਿ ਦਬਾਅ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਗੁੱਟ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਸਾਰੇ ਉਪਕਰਣ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਚੁਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਸਹੀ ਹੈ।

ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਕੀ ਸੁਨੇਹਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਤੋਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਯੰਤਰ ਕਦੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਮਾਪ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਫਿੱਟ ਕਰਦੇ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਤੋਂ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਗੁੱਟ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਨੀਟਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।

---

` ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ, ਗੁੱਟ, ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਅ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ