ਯਾਦ ਹੈ ਉਹ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਬੋਤਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਖਰੀਦੀ ਸੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਪਈ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਦੁਬਾਰਾ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਪਰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਰੁਕੋ... ਇਸਨੂੰ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬੋਤਲ 'ਤੇ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਦੀ ਮਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਬੋਤਲਾਂ 'ਤੇ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਦੀ ਮਿਤੀ ਛਪੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤਾਰੀਖ ਲੰਘ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਬੋਤਲ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਬੋਤਲ ਦੀ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੋਤਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਮਾਰਕਰ ਨਾਲ ਖਰੀਦੀ ਗਈ ਮਿਤੀ ਲਿਖੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਬੋਤਲਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੰਗ, ਗੰਧ, ਜਾਂ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਬੋਤਲ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਵੀਂ ਬੋਤਲ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ ਵੇਖੀਏ।
1. ਕੀ ਇਹ "ਵਿਆਪਕ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ" ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ?
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ "ਵਿਆਪਕ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ" ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ UVA ਅਤੇ UVB ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਯੂਵੀਏ ਕਿਰਨਾਂ: ਇਹ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਤੱਕ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਚਮੜੀ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
- ਯੂਵੀਬੀ ਕਿਰਨਾਂ: ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਲਣ, ਲਾਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਜਿਸਨੂੰ ਬ੍ਰੌਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ , ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
2. SPF ਮੁੱਲ ਕੀ ਹੈ?
ਅਗਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ SPF (ਸਨ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਫੈਕਟਰ) ਮੁੱਲ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ UVB ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਲਾਏ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ SPF 30 ਵਾਲੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ 30 ਗੁਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ 450 ਮਿੰਟ ਹੈ।
ਚਿਕਿਤਸਾ ਸੰਬੰਧੀਮਾਹਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ SPF 30 ਵਾਲੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚੁਣਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ SPF 50 (ਜਿਵੇਂ ਕਿ SPF 100) ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁੱਲ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਜੋ ਵਾਧੂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ SPF 50 ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
| SPF ਮੁੱਲ | ਯੂਵੀਬੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ |
|---|---|
| ਐਸਪੀਐਫ 30 | ਲਗਭਗ 97% ਸੁਰੱਖਿਆ |
| ਐਸਪੀਐਫ 50 | ਲਗਭਗ 98% ਸੁਰੱਖਿਆ |
| ਐਸਪੀਐਫ 100 | ਲਗਭਗ 99% ਸੁਰੱਖਿਆ |
ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਓਨੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ।
3. ਕੀ ਇਹ ਪਾਣੀ ਰੋਧਕ ਹੈ? (ਪਾਣੀ ਰੋਧਕ)
ਸਾਰੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਾਣੀ ਰੋਧਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ, ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਚੁਣੋ ਜਿਸਦਾ ਲੇਬਲ "ਪਾਣੀ ਰੋਧਕ" ਹੋਵੇ।
- ਪਾਣੀ ਰੋਧਕ : ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 40 ਮਿੰਟ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰਹੋ।
- ਬਹੁਤ ਪਾਣੀ ਰੋਧਕ: ਇਹ ਲਗਭਗ 80 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਇਹ "ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ਼" ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਿਰਫ਼ "ਵਾਟਰ ਰੋਧਕ" ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਸ ਲਈ , ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਪੂੰਝਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਰਸਾਇਣਕ ਅਤੇ ਖਣਿਜ । ਇਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਤੱਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਨ।
| ਦੀ ਕਿਸਮ | ਰਸਾਇਣਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ | ਮਿਨਰਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ (ਭੌਤਿਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ) |
|---|---|---|
| ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ | ਚਮੜੀ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਰਾਹੀਂ ਸਪੰਜ ਵਾਂਗ ਛੱਡਦੀ ਹੈ। | ਚਮੜੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਾਂਗ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਅਤੇ ਮੋੜਦੀ ਹੈ। |
| ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ | ਆਕਸੀਬੇਨਜ਼ੋਨ, ਐਵੋਬੇਨਜ਼ੋਨ, ਔਕਟੀਨੋਕਸੇਟ, ਔਕਟੋਕ੍ਰਾਈਲੀਨ ਵਰਗੇ ਰਸਾਇਣ। | ਜ਼ਿੰਕ ਆਕਸਾਈਡ ਅਤੇ ਟਾਈਟੇਨੀਅਮ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਨਾਮਕ ਖਣਿਜ। |
| ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ | ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਰਸਾਇਣ ਚਮੜੀ ਰਾਹੀਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਨੁੱਖਾਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ। | ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਚਿੱਟੀ ਪਰਤ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ। |
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੌਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਣਿਜ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਕੁਦਰਤੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜੇਕਰ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ।
ਮਾਤਰਾ: ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਜੋ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਵੇਗਾ, ਉਸ 'ਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ (ਇੱਕ ਸ਼ਾਟ ਗਲਾਸ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ) ਲਗਾਓ। ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਕੰਨਾਂ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਲਗਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
ਸਮਾਂ: ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸੋਖਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਉਣਾ: ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਜਲਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ।
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:
- ਜੈੱਲ
- ਕਰੀਮ
- ਲੋਸ਼ਨ
- ਸਪਰੇਅ
- ਸਟਿੱਕ
ਉਹ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ।
ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਬੱਦਲਵਾਈ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਬੱਦਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਦੀ ਤਾਰੀਖ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤਾਰੀਖ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੋਤਲ 'ਤੇ ਉਹ ਤਾਰੀਖ਼ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖਰੀਦਿਆ ਸੀ।
- ਘੱਟੋ-ਘੱਟ SPF 30 ਵਾਲਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਜਿਸ 'ਤੇ "ਵਿਆਪਕ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ" ਲਿਖਿਆ ਹੋਵੇ।
- ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਹਥੇਲੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਾਓ।
- ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਜਾਂ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ