ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ? ਆਓ AC ਜੋੜ (ਐਕਰੋਮੀਓਕਲੇਵੀਕੂਲਰ ਜੋੜ - AC ਜੋੜ) ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਅਸੀਂ 'ਏਸੀ ਜੋੜ' ਨਾਮਕ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਾਮ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਹੋਵੇ। ਤਾਂ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਇਹ ਏਸੀ ਜੋੜ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਵੇ।

ਏਸੀ ਜੁਆਇੰਟ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, AC ਜੋੜ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਲਰਬੋਨ , ਜਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ 'ਕਾਲਰਬੋਨ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ, 'ਐਕ੍ਰੋਮੀਅਨ' ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਾ 'ਐਕ੍ਰੋਮਿਓਕਲੇਵੀਕੂਲਰ ਜੋੜ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਨਾਮ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਤਾਂ ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ AC ਜੋੜ ਕਹੀਏ, ਇਹ ਸੌਖਾ ਹੈ।

ਏਸੀ ਜੋੜ ਦਾ ਕੰਮ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਮੋਢੇ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਹੁਣ ਆਓ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਇਹ AC ਜੋੜ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਇਹ AC ਜੋੜ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ 'ਪੈਸਿਵ' ਜੋੜ ਹੈ। ਯਾਨੀ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਹਿੱਲ ਸਕਦਾ। ਜਦੋਂ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜ ਹਿੱਲਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ AC ਜੋੜ ਵੀ ਉਸ ਗਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਦੇ ਧੱਕੇ 'ਤੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ 'ਪਲਾਨਰ ਜੋੜ' ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ ਕਿ, ਇਹ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਟਕਰਾਏ ਬਿਨਾਂ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਲਾਈਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ AC ਜੋੜ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਲਿਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਐਂਟੀਰੋਪੋਸਟੀਰੀਅਰ ਮੂਵਮੈਂਟ)। ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਿਸ਼ਤੀ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਨੂੰ ਹਿੱਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। AC ਜੋੜ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਏਸੀ ਜੋੜ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ?

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। AC ਜੋੜ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਇਹ ਛੋਟਾ ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੋੜ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦਾ ਬਾਹਰੀ ਸਿਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਜੋੜ ਕਿੱਥੇ ਹੈ।

AC ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਏਸੀ ਜੋੜ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ:

• ਹੱਡੀਆਂ: ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਲਰਬੋਨ (ਕਲੇਵਿਕਲ) ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਸਕੈਪੂਲਾ) ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਜੋੜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਉਪਾਸਥੀ:ਇਹਨਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਨਾਲ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੀ ਇੱਕ ਮੋਟੀ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ AC ਜੋੜ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਗੱਦੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੋਨਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਰਗੜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੁਚਾਰੂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ: ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਹਨ ਜੋ ਏਸੀ ਜੋੜ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸ਼ਕਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੱਟੀਆਂ ਵਾਂਗ ਹਨ ਜੋ ਜੋੜ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਫੜਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਨਾੜੀਆਂ: ਏਸੀ ਜੋੜ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਮੋਢੇ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੋਂ ਸੰਵੇਦਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ: AC ਜੋੜ ਆਪਣੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਖੂਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਪਰਾਸਕੈਪੁਲਰ ਧਮਣੀ ਅਤੇ ਥੋਰਾਕੋਐਕਰੋਮੀਅਲ ਧਮਣੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਏਸੀ ਜੋੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਦੁੱਖ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਏਸੀ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ। ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 40% ਏਸੀ ਜੋੜ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ! ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਜੋੜ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੀਆਂ ਆਮ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:

• ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ: ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ।
• ਵੱਖ ਹੋਏ ਮੋਢੇ: ਕਾਲਰਬੋਨ ਨੂੰ ਐਕਰੋਮੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ।
• ਮੋਢੇ ਖਿਸਕ ਗਏ: ਜੋੜ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ।
• ਮੋਢੇ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ: ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ।

ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, AC ਜੋੜ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖੇਡ ਹਾਦਸੇ, ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣਾ ਇਸਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਠੀਆ AC ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਉਪਾਸਥੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਦਰਦ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਵੀ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ AC ਜੋੜ ਦਾ ਗਠੀਆ ਹੈ।

AC ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ AC ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਮੋਢਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ AC ਜੋੜ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਦਰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦਰਦ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਪਰ, ਏਸੀ ਜੋੜ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਪਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਦਰਦ ਗਰਦਨ, ਮੋਢੇ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ, ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੱਕ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

AC ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਦਰਦ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ ਵਾਲਾ ਦਰਦ: ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਉੱਚੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਧੁੰਦਲਾ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਦਰਦ: ਇੱਕ ਧੁੰਦਲਾ, ਦਰਦਨਾਕ ਦਰਦ ਜੋ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਗੂੰਜਣ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦੁਖੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਦਰਦ: ਇੱਕ ਦਰਦ ਜੋ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕੁਝ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਡੇ ਅੰਗ ਦੁਖਦੇ ਹਨ।

AC ਜੋੜ "ਪੌਪ" ਆਵਾਜ਼ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ, ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ ਤੋਂ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਤੋਂ ਵੀ, ਫਟਣ ਜਾਂ ਕਲਿੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਅਕਸਰ ਸਾਇਨੋਵੀਅਲ ਝਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹਵਾ ਦੇ ਬੁਲਬੁਲੇ, ਜੋ ਕਿ ਜੋੜ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਫਟਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਖਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਪਰ, ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ:

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗਣ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਉੱਚੀ 'ਪੌਪ' ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਰਦ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਬਦਲਿਆ ਹੋਇਆ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਮੋਢੇ ਦੇ ਖਿਸਕਣ ਜਾਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਪੀਸਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੀ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ:

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਛੂਹਣ, ਦਬਾਉਣ, ਖਿੱਚਣ ਜਾਂ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਨਾ ਦਿਓ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਡਿਸਲੋਕੇਟਿਡ ਜਾਂ ਵੱਖ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਖੁਦ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਣਜਾਣ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਨਾ ਕਰਵਾਓ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਥਿਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ।

ਏਸੀ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਆਮ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ। ਯਾਨੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਇਲਾਜ ਮੋਚ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ AC ਜੋੜ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਹਨ:

• ਆਰਾਮ: ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਦਵਾਈਆਂ:
• ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ , NSAIDs (ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਡਰੱਗਜ਼) (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ, ਨੈਪ੍ਰੋਕਸਨ) ਜਾਂ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ (ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ) ।
• ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਟੀਕੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸਿਖਾਏਗਾ।
• ਸਥਿਰਤਾ: ਕੁਝ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਲਿੰਗ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਰੇਸ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਰਜਰੀ: ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਫਟਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ।

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਏਸੀ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਿਵੇਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

"ਰੋਕਥਾਮ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।" ਯਾਨੀ, ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰੋਕਣਾ ਉਸ ਦੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਏਸੀ ਜੋੜ ਨੂੰ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਚੰਗੀਆਂ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ:

• ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ।
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਢਾ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਦਰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਤਾਂ ਕਦੇ ਵੀ 'ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਨਾ ਕਰੋ'। ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਸੁਣੋ।
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਖੇਡ, ਜਾਂ ਕੰਮ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੈਡ ਪਹਿਨਣਾ।
• ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਸਾਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀ, ਦਰਦ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਜੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਚੁੱਕਣਾ, ਇਸਨੂੰ ਮਰੋੜਨਾ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ, ਲਿਖਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ। ਦਰਅਸਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਜੋੜ ਨਾਲੋਂ ਦੂਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। AC ਜੋੜ ਉਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਏਸੀ ਜੋੜ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚੁੱਪਚਾਪ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਸੱਟ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜੋ ਜੋੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਰਦ, ਕਠੋਰਤਾ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਸਾਧਾਰਨ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਜੀਬਤਾ, ਦਰਦ, ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ, ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹਨ!

` ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ, ਏਸੀ ਜੋੜ, ਐਕਰੋਮੀਓਕਲੇਵੀਕੂਲਰ ਜੋੜ, ਮੋਢੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰ, ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਕਾਲਰਬੋਨ, ਮੋਢੇ ਦਾ ਬਲੇਡ, ਮੋਢੇ ਦਾ ਖਿਸਕਣਾ, ਮੋਢੇ ਦੀ ਮੋਚ