ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ਾ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਚਰਚਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਬਾਲਗ ADHD, ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਆਓ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ADHD ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ADHD ਇੱਕ ਨਿਊਰੋ-ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਤੱਕ ਅਣਜਾਣ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਲੱਛਣਾਂ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ:
1. ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਕਿਸੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ, ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਭਟਕਣਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਭੁੱਲਣਾ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
2. ਅਤਿ-ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਭਾਵੁਕਤਾ: ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਚੈਨੀ, ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿੱਚਾਲੇ ਨਾਲ ਰੋਕਣਾ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸੂਖਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਭੁੱਲਣ, ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅੰਤਰ ਵੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਬਾਹਰੀ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ, ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਯਾਨੀ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ADHD ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ADHD ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੋਰ, ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਘੁੰਮਣਾ-ਫਿਰਨਾ, ਆਦਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਟਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹੀ ਬੋਰਿੰਗ ਕੰਮ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ੀ ਕਾਰਵਾਈ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਆਓ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ADHD ਕੰਮ 'ਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮੁੱਖ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
| ਚੁਣੌਤੀ | ਇਹ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ |
|---|---|
| ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ | ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ, ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ। |
| ਸੰਗਠਨ | ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲਾ ਡੈਸਕ, ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ। |
| ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਸੁਣਨਾ | ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹੀਆਂ ਗਈਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਨਾ, ਹਦਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਾ ਸੁਣ ਸਕਣਾ, ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਟਕ ਜਾਣਾ। |
| ਟਾਲ-ਮਟੋਲ | ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਕਰਨਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੋਰਿੰਗ ਜਾਂ ਔਖੇ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ। |
| ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ | ਜਲਦੀ ਗੁੱਸਾ ਆਉਣਾ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਣਾ, ਜੋ ਵੀ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤੁਰੰਤ ਕਹਿ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਉੱਚ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਸਹਿਯੋਗੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ। |
ਇਹਨਾਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਸੰਗਠਨ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਨੂੰ ' ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜ ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਉੱਚ-ਪੱਧਰੀ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ADHD ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਘਬਰਾਓ ਨਾ! ADHD ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਬਾਲਗ ADHD ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓ।
ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ, ਥੈਰੇਪੀ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।
- ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਬਣਾਓ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਤਮ ਕਰੋ । ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
- ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ADHD ਦਿਮਾਗ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਬਦਲੋ, ਅਤੇ ਬੋਰਿੰਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕੁਝ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦਿਓ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਇਨਾਮ ਦਿਓ। ਇਹ ਚਾਹ ਪੀਣ ਜਾਂ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਣ ਵਰਗਾ ਸੌਖਾ ਕੰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਓ: ਜੇਕਰ ਦਫ਼ਤਰ ਸ਼ੋਰ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜਾਓ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰੇ (ਇੱਕ ਅਣਵਰਤਿਆ ਕਾਨਫਰੰਸ ਰੂਮ, ਇੱਕ ਕੋਨੇ ਵਾਲਾ ਕਿਊਬਿਕਲ) ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ।
- ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਮੈਨੇਜਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕੰਮ, ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ (ADHD ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨਾ)। ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਨੂੰ ADHD ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਕੋਈ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ADHD ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਫੈਸਲਾ ਹੈ।
ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਹਮਦਰਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ "ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ," ਸਗੋਂ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਇੱਕ ਹੱਲ ਸੁਝਾਉਣਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਮੈਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ/ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।"
ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
1. ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਰਹੀ ਚੁਣੌਤੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਹੋ, "ਮੇਰੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਰੌਲੇ ਕਾਰਨ ਮੈਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ।"
2. ਕੋਈ ਹੱਲ ਸੁਝਾਓ: "ਕੀ ਮੈਂ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਉਸ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?"
3. ਇਸ ਹੱਲ ਨਾਲ ਸੰਗਠਨ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ: "ਫਿਰ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।"
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਕਿਸੇ ਹੱਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ।
ਕੀ ADHD ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਹਨ!
ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ADHD ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਟਾਲ-ਮਟੋਲ, ਅਤੇ ਸੰਗਠਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਹ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿੱਕੇ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂ ਵੀ ਹੈ। ADHD ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਾਕਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਯੋਗਤਾ ਹੈ।
- ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ:ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਸ 'ਤੇ ਅਦਭੁਤ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਹਾਈਪਰਫੋਕਸ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਸ਼ੇ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਾਹਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਅਤੇ ਉਸ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ।
- ਸੰਕਟ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਉੱਦਮੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ADHD ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੌਕਰੀ ਜਾਂ ਕਰੀਅਰ ਮਾਰਗ ਚੁਣੋ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ। ਫਿਰ, ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ADHD ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸੰਪਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਬਾਲਗ ADHD ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਲਸ ਜਾਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਨੁਕਸ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
- ADHD ਨੂੰ ਦਵਾਈ, ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਬਹੁਤ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ, ਊਰਜਾ) ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ।
- ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ