ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਠੀਕ ਹੈ? ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਿਹੜੇ ਰਸਤੇ ਲੈਂਦਾ ਹੈ? ਜਿਵੇਂ ਕਾਰਾਂ ਲਈ ਸੜਕਾਂ ਹਨ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੜਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਹਵਾ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੜਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ 'ਏਅਰਵੇਅ' ਜਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ "ਏਅਰਵੇਅ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।

ਤਾਂ ਇਹ ਏਅਰਵੇਜ਼ ਕੀ ਹਨ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਉਹ ਟਿਊਬਾਂ, ਜਾਂ ਰਸਤੇ ਹਨ, ਜੋ ਹਵਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਉਤਰਨ ਅਤੇ ਉਡਾਣ ਭਰਨ ਲਈ ਰਨਵੇਅ ਸਮਝੋ। ਇਹ ਰਸਤੇ ਉਹ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ (CO2), ਇੱਕ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਾਹ ਮਾਰਗ ਦੋ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਹੋਏ ਹਨ:

1. ਉੱਪਰੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ, ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸਥਿਤ ਹਨ। ਇਹ ਘਰ ਦੀਆਂ ਉੱਪਰਲੀਆਂ ਮੰਜ਼ਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਖੋੜਾਂ
• ਸਾਈਨਸ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ('ਸਾਈਨਸ')
• ਗਲੇ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ (ਗਲੇ ਦੀ ਨਲੀ)
• ਵੌਇਸ ਬਾਕਸ (ਲੈਰੀਨਕਸ)

ਇਹ ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਬਾਹਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਹਵਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

2. ਹੇਠਲੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹਨ। ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ (ਟਰੈਚੀਆ - ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬ੍ਰੌਂਚੀ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ)
• ਮੁੱਖ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ('ਬ੍ਰੋਂਚੀ' - ਇਹ ਦੋ ਵੱਡੀਆਂ ਟਿਊਬਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੀਆਂ ਹਨ)
• ਛੋਟੀਆਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ('ਬ੍ਰੌਨਕਿਓਲਜ਼' - ਉਹ ਵੱਡੀਆਂ ਟਿਊਬਾਂ ਜੋ ਛੋਟੀਆਂ ਟਿਊਬਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ)

ਏਅਰਵੇਜ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਹਵਾ ਲਈ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਪਰ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਾਹ ਮਾਰਗ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਕੰਟਰੋਲ: ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਦਿਨ ਸਾਹ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਸਿੱਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਵਾ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਹਵਾ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨਮੀ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਬਲਗ਼ਮ ਹਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ: ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲੱਖਾਂ ਛੋਟੇ ਵਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਲੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਛੋਟੇ ਝਾੜੂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉੱਪਰਲੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਧੂੜ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਵਰਗੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਹੇਠਲੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ, ਬਲਗ਼ਮ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਇਹਨਾਂ ਛੋਟੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਫਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਸਿਲੀਆ ਇੱਕ ਲਹਿਰ ਵਾਂਗ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਗਲੇ ਵੱਲ ਧੱਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਿਊਕੋਸਿਲਰੀ ਐਸਕੇਲੇਟਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖੰਘਦੇ ਜਾਂ ਛਿੱਕਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਲਗ਼ਮ ਅਤੇ ਉਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਉਤਪਾਦਨ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

• ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਸੁੰਘਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ: ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਬੋਲਦੇ ਹੋ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵੌਇਸ ਬਾਕਸ (ਲੈਰਿੰਕਸ) ਵਿੱਚ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੇ ਕਣ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਸ (ਘ੍ਰਿਣਾਤਮਕ ਨਸ) ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਸੁਨੇਹਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, "ਆਹ... ਇਹ ਗੁਲਾਬ ਵਰਗੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।"

ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਕੀ ਹਨ?

ਅਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਰਸਤਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਨੱਕ ਤੋਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਛੋਟੀਆਂ ਹਵਾ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ (ਐਲਵੀਓਲੀ) ਤੱਕ।

• ਨੱਕ ਦੀ ਖੋਲ (ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ)
• ਸਾਈਨਸ (ਨੱਕ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਖੋੜ)
• ਗਲਾ (ਗਲਾ)
• ਲੈਰੀਨਕਸ (ਆਵਾਜ਼ ਬਾਕਸ)
• ਟ੍ਰੈਚੀਆ (ਸਾਵਣ ਦੀ ਪਾਈਪ)
• ਮੁੱਖ ਬ੍ਰੌਨਚੀ ('ਬ੍ਰੋਂਚੀ') (ਦੋ ਵੱਡੀਆਂ ਟਿਊਬਾਂ ਜੋ ਟ੍ਰੈਚੀਆ ਨੂੰ ਵੰਡਦੀਆਂ ਹਨ)
• ਬ੍ਰੋਂਕਿਓਲਜ਼ (ਛੋਟੀਆਂ ਟਿਊਬਾਂ ਜੋ ਛੋਟੀਆਂ ਟਿਊਬਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ)

ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਛੋਟੀਆਂ ਹਵਾ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ (ਐਲਵੀਓਲੀ) ਨਾਲ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਗੂਰਾਂ ਦੇ ਗੁੱਛਿਆਂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹੀ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

1. ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ

ਇਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਜੀਵਨ ਭਰ ਲਈ ਵੀ।

• ਦਮਾ: ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਛਿੱਕਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਐਕਟੇਸਿਸ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਲਾਗ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਅਬਸਟਰਕਟਿਵ ਪਲਮਨਰੀ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (ਸੀਓਪੀਡੀ): ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਸਿਸਟਿਕ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ: ਇਹ ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ સ્ત્રાવ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਲਗ਼ਮ, ਸੰਘਣੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

2. ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼

ਸੋਜ ਸਿਰਫ਼ ਸੋਜ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸੁੱਜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਲਾਗ: ਵਾਇਰਲ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੂ, ਜ਼ੁਕਾਮ, ਨਮੂਨੀਆ, ਅਤੇ COVID-19, ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਜ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਐਲਰਜੀ: ਧੂੜ, ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਵੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਜ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਨਾਮ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੋਜ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ਮੁੱਖ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਵੇ: ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ
• ਜੇਕਰ ਛੋਟੀਆਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ (ਅਕਸਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ): ਬ੍ਰੌਨਕਿਓਲਾਈਟਿਸ
• ਜੇਕਰ ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਖੋੜਾਂ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ

3. ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ (ਰੁਕਾਵਟ)

ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਵਸਤੂਆਂ: ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਗਿਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਮਟਰ ਵਰਗੀਆਂ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਸੁਭਾਵਕ ਵਾਧੇ: ਕਈ ਵਾਰ ਗੈਰ-ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਵਾਧੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਟਿਊਮਰ: ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦਾ ਤੰਗ ਹੋਣਾ ('ਸਟੇਨੋਸਿਸ'): ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦਾ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਤੰਗ ਅਤੇ ਤੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਔਬਸਟ੍ਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ (OSA): ਇਹ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ "ਖੁਰਾਕੇ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਢਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਹ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ, ਨੱਕ ਵਗਣਾ।
• ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਅਸਧਾਰਨ ਆਵਾਜ਼ਾਂ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸੀਟੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ("ਘਰਘਰਾਹਟ") ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਆਵਾਜ਼ ("ਸਟ੍ਰਾਈਡਰ") ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਦਿਸਪਨੀਆ) - ਕੁਝ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਵੇਲੇ ਵੀ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ।
• ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ OSA ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ)।
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖੰਘ, ਕਈ ਵਾਰ ਬਲਗਮ ਦੇ ਨਾਲ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲਓ।

ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਿਹੜੇ ਟੈਸਟ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਐਂਡੋਸਕੋਪੀ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜੋ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਟਿਊਬ (ਸਕੋਪ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੈਮਰਾ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਦੇਖਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨੱਕ ਦੀ ਐਂਡੋਸਕੋਪੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਟ੍ਰੈਚੀਆ ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਨਚੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬ੍ਰੌਨਕੋਸਕੋਪੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਪਲਮਨਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਟੈਸਟ: ਇਹ ਉਹ ਟੈਸਟ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ।
• ਪਲਸ ਆਕਸੀਮੈਟਰੀ: ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਟੈਸਟ ਜੋ ਉਂਗਲੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਲਿੱਪ ਲਗਾ ਕੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ।
• ਛਾਤੀ ਦੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਅਤੇ ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ: ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ: ਇਹ ਟੈਸਟ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ (OSA) ਹੈ।

ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

• ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ:
• ਸੋਜ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ: ਇਹ ਅਕਸਰ `(ਇਨਹੇਲਰ)` (ਜਿਵੇਂ ਕਿ `ਇਨਹੇਲਡ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡਜ਼`, `ਬ੍ਰੌਨਕੋਡਾਇਲੇਟਰ`) ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਲਾਗਾਂ ਲਈ: ਵਾਇਰਲ ਲਾਗਾਂ ਲਈ "ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ", ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਲਈ "ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ", ਅਤੇ ਫੰਗਲ ਲਾਗਾਂ ਲਈ "ਐਂਟੀਫੰਗਲ" ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ, "ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼" ਅਤੇ "ਲਿਊਕੋਟ੍ਰੀਨ ਮੋਡੀਫਾਇਰਜ਼" ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ।

• ਜੇਕਰ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਬੰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ:
• ਸਰਜਰੀ: ਜੇਕਰ ਰਸਤਾ ਕਿਸੇ ਟਿਊਮਰ ਵਰਗੀ ਚੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।
• ਇਨਟਿਊਬੇਸ਼ਨ: ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਟਿਊਬ (ਐਂਡੋਟ੍ਰੈਚਲ ਟਿਊਬ) ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ (ਮਕੈਨੀਕਲ ਵੈਂਟੀਲੇਸ਼ਨ / ਵੈਂਟੀਲੇਟਰ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਟ੍ਰੈਕਿਓਸਟੋਮੀ (ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਕਿਓਟੋਮੀ): ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਗਰਦਨ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਨਾਲੀ (ਟਰੈਕੀਆ) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਖੁੱਲਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਜਾਂ ਸਥਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਔਬਸਟ੍ਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ (OSA) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ CPAP ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਯੰਤਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਵਾ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਾਂ?

"ਰੋਕਥਾਮ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਵੇਪਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਵੇਪਿੰਗ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਸਾਇਣ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਧੂੰਏਂ ਅਤੇ ਗੈਸਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਸੈਕਿੰਡ ਹੈਂਡ ਸਮੋਕ, ਰਸਾਇਣਕ ਧੂੰਏਂ, ਵਾਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਕਾਸ, ਅਤੇ ਰੇਡੋਨ (ਇੱਕ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨਿਕ ਰੇਡੀਓਐਕਟਿਵ ਗੈਸ) ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੂੜ ਜਾਂ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
• ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਦਿਨ ਭਰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਪਤਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਓ: ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ। ਛਿੱਕਦੇ ਜਾਂ ਖੰਘਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਢੱਕੋ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੋਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾਓ।
• ਏਅਰਵੇਅ ਕਲੀਅਰਿੰਗ ਕਸਰਤਾਂ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੀਓਪੀਡੀ ਜਾਂ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟੇਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਨੂੰ ਬਲਗ਼ਮ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਫ ਖੰਘ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ।

ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਅੰਤਿਮ ਸੁਨੇਹਾ

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ, ਸਿਰਫ਼ ਛੋਟੀਆਂ ਟਿਊਬਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਵਧੀਆ ਸੇਵਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ! ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਘਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਕੀਮਤੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਧੂੰਏਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ । ਆਪਣੀ ਸਾਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ!

` ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ, ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ, ਸਾਹ, ਫੇਫੜੇ, ਬਲਗ਼ਮ, ਦਮਾ, ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ