⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਨੱਕ ਕੀ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਕਿਹੜੇ-ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਨੱਕ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਬਾਹਰੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਆਕਾਰ ਇੱਕ ਪਿਰਾਮਿਡ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਮੱਥੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਨੱਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਲਾ ਹਿੱਸਾ ਜਿੱਥੇ ਨੱਕ ਸਥਿਤ ਹਨ ਉਹ ਸਿਖਰ ਹੈ। ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਆਓ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ। ਇਹ ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਹਨ ਜੋ ਨੱਕ ਦਾ ਅਸਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।| ਨੱਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ | ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ... |
|---|---|
| ਬਾਹਰੀ ਬਣਤਰ | ਨੱਕ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਹੱਡੀਆਂ, ਉਪਾਸਥੀ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। |
| ਨਾਸਾਂ | ਇਹ ਦੋ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਰਾਹੀਂ ਹਵਾ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। |
| ਨੱਕ ਦੀ ਕੰਧ (ਸੈਪਟਮ) | ਨੱਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੰਧ ਵਰਗਾ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਦੋ ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਖੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। |
| ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਖੋੜਾਂ | ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੋ ਖਾਲੀ ਥਾਵਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਜੋ ਹਵਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਥੇ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਵਾਲਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ (ਸਿਲੀਆ) ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। |
| ਬਲਗ਼ਮ ਝਿੱਲੀ | ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਖੋੜਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਝਿੱਲੀ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ 'ਕਫ਼' ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ 'ਥੁੱਕ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। |
| ਟਰਬੀਨੇਟਸ | ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਿੰਨ ਛੋਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਜੋ ਨੱਕ ਨੂੰ ਨਮੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਲਗ਼ਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। |
| ਸਾਈਨਸ | ਇਹ ਨੱਕ ਦੀ ਗੁਫਾ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਹਵਾ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਸਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਗੂੰਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਸਥਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਚਾਰ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। (ਸਫੇਨੋਇਡ - ਨੱਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਐਥਮੋਇਡ - ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਅਗਲਾ - ਮੱਥੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਮੈਕਸਿਲਰੀ - ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ) |
ਨੱਕ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਕੀ ਹਨ?
ਨੱਕ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅੰਗ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਰਗੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਲਾਗ ਵੀ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ: 1. ਸਾਹ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਹਵਾ ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਖੋੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਗਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਮੀ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ। 2. ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ: ਨੱਕ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਾਰਡ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੂੜ, ਕੀਟਾਣੂ ਅਤੇ ਪਰਾਗ, ਨੱਕ ਦੇ ਛੋਟੇ ਵਾਲਾਂ (ਸਿਲੀਆ) ਅਤੇ ਬਲਗਮ ਝਿੱਲੀ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। 3. ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ: ਨੱਕ ਸਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੰਧਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ "ਘ੍ਰਿਣਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨੱਕ ਦੀ ਗੁਫਾ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਾੜੀਆਂ "ਘ੍ਰਿਣਾਤਮਕ ਸੰਵੇਦਕ" ਬਦਬੂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਦੀਆਂ ਹਨ। ਦਿਮਾਗ ਇਸਨੂੰ "ਇਹ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਗੰਧ ਹੈ" ਜਾਂ "ਇਹ ਗੈਸ ਲੀਕ ਦੀ ਗੰਧ ਹੈ" ਵਜੋਂ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਗੰਧ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸਾਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ?
ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਗ ਵਾਂਗ, ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਆਮ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਰਦ, ਸੋਜ, ਸੱਟ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਨੱਕ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਗਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਲੱਛਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
| ਲੱਛਣ | ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ |
|---|---|
| ਵਾਰ-ਵਾਰ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਨੱਕ ਵਗਣਾ। | ਇਹ ਸਾਈਨਸ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। |
| ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਦਰਦ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੱਲ੍ਹਾਂ, ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ)। | ਇਹ ਸਾਈਨਸ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ (ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ) ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। |
| ਪੀਲਾ ਜਾਂ ਹਰਾ ਮੋਟਾ ਬਲਗ਼ਮ ਨਿਕਲਣਾ। | ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। |
| ਗੰਧ ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਚਾਨਕ ਜਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨੁਕਸਾਨ। | ਇਹ ਕਿਸੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਨੱਕ ਦੇ ਪੌਲੀਪਸ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ)। | ਇਹ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸਾਈਨਸ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ (ਪੁਰਾਣੀ ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ) ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
ਨੱਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
ਕਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਨੱਕ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।- ਡਿਵੀਏਟਿਡ ਸੈਪਟਮ : ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਵੀਏਟਿਡ ਸੈਪਟਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਕਾਰਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ , ਘੁਰਾੜੇ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਛਿੱਕਾਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਇਹ ਸਾਈਨਸ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਨੱਕ ਦੇ ਪੋਲੀਪਸ: ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਛੋਟੇ, ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਵਾਧੇ ਜੋ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਸਾਈਨਸ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਟਰਬੀਨੇਟ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ: ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਟਰਬੀਨੇਟਸ ਦੀ ਸੋਜ ਵੀ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਕੈਂਸਰ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੱਕ ਦਾ ਕੈਂਸਰ (ਨੈਸੋਫੈਰਨਜੀਅਲ ਕੈਂਸਰ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਲੇ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਨੱਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਨੱਕ ਦੀ ਸਿਹਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀਏ?
ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।- ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੇ ਵਾਲ ਨਾ ਤੋੜੋ: ਇਹ ਹਵਾ ਦੇ ਫਿਲਟਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਜਾਂ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਦਿਨ ਭਰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਨਲੀਆਂ ਨਮ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦਾ ਧੂੰਆਂ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈਣਾ ਨੱਕ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣਾ ਨੱਕ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਸਾਫ਼ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨੱਕ ਵਗਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਨੱਕ ਵਗਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਤੁਹਾਡਾ ਨੱਕ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅੰਗ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸੁੰਘਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਵਾ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ, ਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਭਾਵੇਂ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਗਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਪੀਲਾ/ਹਰਾ ਬਲਗ਼ਮ, ਗੰਧ ਦੀ ਕਮੀ, ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਭਟਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈਪਟਮ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਪੌਲੀਪਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ , ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਨਾਲ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.