ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। "ਹੁਣ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ?" ਅਤੇ "ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਹੋਵੇਗੀ?" ਵਰਗੇ ਸਵਾਲ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਕੁਝ ਦਿਨ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਥੋੜੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਆਓ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਣਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕੁਝ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ। ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਨੋਟਬੁੱਕ, ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮਾਰਟਫੋਨ, ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਿਖੋ:
- ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ (ਨੇੜੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ, ਡਾਕਟਰ ਦੇ)
- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਮ
- ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਚੰਗੇ ਵਿਚਾਰ
- ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ
- ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦਾ ਪਤਾ ਅਤੇ ਘਰ ਨੂੰ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸੜਕ
ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਛੋਟੀਆਂ ਯਾਦ-ਪੱਤਰਾਂ ਲਗਾਓ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਡਾਇਨਿੰਗ ਟੇਬਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਚਿਪਕਾ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਅਲਮਾਰੀਆਂ, ਦਰਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਜਾਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨਾਲ ਲੇਬਲ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, "ਖੰਡ," "ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ।" ਇਹ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਨਾਮ ਯਾਦ ਨਾ ਰਹੇ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਖਿੱਚੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਹੇਠਾਂ ਲਿਖੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਐਲਬਮ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਦਿਨ ਦੀ ਸਹੀ ਯੋਜਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ?
ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ। ਹਰ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ: ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਧਾਰਮਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ।
- ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਦਿਨ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਅਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਵਾਹ ਲਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਵੇਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ।
- ਘਬਰਾਓ ਨਾ: ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਬਰਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਓ) ਤਾਂ ਵੀ ਘਬਰਾਓ ਨਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ। ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵੀ, ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
- ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਜਾਓ: ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਅਣਜਾਣ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਓ।
- ਆਪਣਾ ਪਤਾ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ: ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਜਾਓ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਪਰਸ ਜਾਂ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਰਡ ਰੱਖੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਮੰਜ਼ਿਲ ਪਤਾ, ਘਰ ਦਾ ਪਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਪਰਕ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਹੋਵੇ।
- ਮਦਦ ਮੰਗੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆਚਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨੇੜੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗੋ। ਇਹ ਸਮਝਾਉਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, "ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆ ਰਹੀ ਹੈ।"
ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਸੌਖੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ, ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ (ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ) ਸਲਾਹ:
- ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਓ: ਬੋਲਣ ਵੇਲੇ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਰੋ।
- ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ। ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੌਲੀ ਬੋਲਣ ਲਈ ਕਹੋ।
- ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਚੁਣੋ: ਬਾਹਰੀ ਸ਼ੋਰ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਰੇਡੀਓ ਦੀ ਆਵਾਜ਼। ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਵੇ।
ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਲਾਹ:
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਮਝ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।
| ਸੁਝਾਅ | ਵਿਆਖਿਆ |
|---|---|
| ਧਿਆਨ ਖਿੱਚੋ | ਗੱਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅੱਗੇ ਵਧੋ, ਉਸਨੂੰ ਨਾਮ ਲੈ ਕੇ ਬੁਲਾਓ, ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚੋ। ਉਸਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। |
| ਸਰਲ ਸ਼ਬਦ ਵਰਤੋ। | ਛੋਟੇ, ਸਰਲ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ। ਇੱਕ ਹੀ ਸਲਾਹ ਦਿਓ। |
| ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬੋਲੋ। | "ਇਹ ਨਾ ਕਰੋ" ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਹੋ, "ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਰੀਏ?" ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੋਲੋ। |
| ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਓ। | ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਉਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਸਮਝਦਾ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਨਾਲ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਓ। |
| ਸਬਰ ਰੱਖੋ. | ਭਾਵੇਂ ਉਸਨੂੰ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੋਵੇ, ਧੀਰਜ ਨਾਲ ਸੁਣੋ। ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਨਾ ਪਾਓ, ਆਲੋਚਨਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਬਹਿਸ ਨਾ ਕਰੋ। |
| ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੀਜ਼ਾਂ | ਤੁਹਾਡਾ ਸਪਰਸ਼, ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਮਲ ਮੁਸਕਰਾਹਟ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ ਉਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦਿਲਾਸਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ। |
ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਖਿਆਲ ਹੈ?
ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਹਰ ਕਲੀਨਿਕ ਫੇਰੀ 'ਤੇ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਬਿਮਾਰੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ।
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਹੀ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੂ ਹੋ। ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟਰ ਵਾਹਨ ਵਿਭਾਗ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਹੁਨਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਵੀ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਇਸ ਲਈ ਰੁਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੱਡੀ ਨਹੀਂ ਚਲਾ ਸਕਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ Uber ਅਤੇ PickMe ਵਰਗੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ।
- ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: ਖਰੀਦਦਾਰੀ, ਘਰ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਰਗੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ।
- ਘਰ ਦੀ ਚਾਬੀ: ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਗੁਆਂਢੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਚਾਬੀ ਦਿਓ।
- ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੰਬਰ: ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ (ਪਰਿਵਾਰ, ਡਾਕਟਰ, ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਸੇਵਾ) ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੰਬਰ ਵੱਡੇ ਅੱਖਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ:ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹਾਲ-ਚਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਆਓ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਹਾਲ-ਚਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਕਹੋ।
- ਪੈਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਆਪਣੀ ਪੈਨਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਿੱਧੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਰਕਮ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿੱਤ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੁਣੋ, ਕਿਸੇ ਵਕੀਲ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਨੂੰਨੀ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਵਰ ਆਫ਼ ਅਟਾਰਨੀ) ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜੀਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰਕ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਭਾਵੇਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਨੋਟਬੁੱਕ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਲਿਖ ਲਓ।
- ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ, ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਣ, ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿਓ। ਅਣਜਾਣ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਬਾਰੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।
- ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਾਨੂੰਨੀ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਪ੍ਰਬੰਧ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਵਰ ਆਫ਼ ਅਟਾਰਨੀ) ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.