ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਆਰੀ ਮਾਂ, ਪਿਤਾ, ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਸਾਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖੇ ਹੋਣਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੈਕਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ। ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰਨ, ਅਣਉਚਿਤ ਸ਼ਬਦ ਕਹਿਣ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਣਉਚਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਛੂਹਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਪਹਿਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਜੋ ਤਰਕ ਨਾਲ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਨੁਕਸਾਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਨ ਜਿਨਸੀ ਵਿਵਹਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਿਨਸੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲੋੜ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ।
- ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ: ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਦਰਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪਾਏ ਗਏ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ, ਜਾਂ ਚੰਬਲ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ: ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਉਲਝਣ: ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਇਸ ਉਲਝਣ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨਾਲ ਹਨ।
- ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਲੋੜ: ਜੇਕਰ ਉਹ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਿਆਰ, ਸਨੇਹ, ਜਾਂ ਜੱਫੀ ਵਰਗੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਬੋਰੀਅਤ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ: ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਜਾਂ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜਵਾਨ ਰਹਿਣਾ ਹੈ। ਆਓ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।
| ਸਥਿਤੀ | ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ |
|---|---|
| ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰਨਾ ਜਾਂ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰਨਾ |
|
| ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਣਉਚਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਛੂਹਣਾ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣਾ | |
| ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸੈਕਸ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | |
| ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਸਮਝਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਕਰਨਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਧੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਸਮਝਣਾ) |
ਜੇਕਰ ਮਰੀਜ਼ ਹਮਲਾਵਰ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਚੀਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਝਿੜਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਧੱਕਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰ ਵੀ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਉਹ ਹਮਲਾਵਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਦਿਓ।
- ਜੇਕਰ ਸਥਿਤੀ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ।
- ਘਰ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਕੂ, ਕੈਂਚੀ, ਕੱਚ ਦੇ ਭਾਂਡੇ, ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਵਸਤੂਆਂ, ਨੂੰ ਤਾਲਾ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।
- ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਉਸਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਫੜਨ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਇਹਨਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
- ਇਕਸਾਰ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਰ ਬਦਲਣਾ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ) ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉਲਝਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਇਕਸਾਰ ਰੱਖੋ।
- ਪਿਆਰ ਭਰਿਆ ਅਹਿਸਾਸ ਦਿਓ: ਹਰ ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦਿਨ ਭਰ, ਹੱਥ ਫੜਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਹੱਥ ਮਾਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖੋ: ਪੁਰਾਣੇ ਫੋਟੋ ਐਲਬਮਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ, ਸਧਾਰਨ ਬੋਰਡ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣਾ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਇਹਨਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਈ ਖਾਸ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ, ਵਿਅਕਤੀ, ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਇਹਨਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਨਿੱਜਤਾ ਲਈ ਆਗਿਆ ਦਿਓ: ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹੱਥਰਸੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਨਸਾਨ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ, ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਹੀ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਨ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ ।
- ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘਬਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ, ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਅਕਸਰ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਦ, ਬੇਅਰਾਮੀ, ਇਕੱਲਤਾ, ਜਾਂ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਥਿਤੀ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਓ।
- ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.