ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮੇਂ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ, ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੋਂਡੀਲਾਈਟਿਸ (ਏਐਸ) ਵਰਗੀ ਦਰਦਨਾਕ, ਜਾਨਲੇਵਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਆਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਜੀਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਲਏ ਹਨ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਦੋ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
'ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਡਰਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ' - ਇਵਾਨ ਦੀ ਕਹਾਣੀ
ਇਵਾਨ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਤੁਰਨ-ਫਿਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਉਸਨੂੰ ਦਿਨ ਕੱਟਣ ਲਈ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਸਨ। ਇਸ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਉਸਨੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ।
21 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਨਰਸਿੰਗ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਵਾਨ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਲੱਛਣ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਉਹ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਠ ਪੁਸਤਕ ਵਿੱਚ ਦੱਸੀ ਗਈ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਮਿਲਦਾ ਜੁਲਦਾ ਸੀ। ਇਸ ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਇੱਕ ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ, ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਗਿਆ। ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੂੰ ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੋਂਡੀਲਾਈਟਿਸ (ਏਐਸ) ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ।
ਇਸ ਖ਼ਬਰ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਡਰ ਉਸਦੇ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਪੇਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਸੀ।
"ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਯੂਨਿਟ (ETU) ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨਰਸ ਵਜੋਂ ਨੌਕਰੀ ਮਿਲੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਡਰ ਗਈ," ਇਵਾਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। "ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਸੀ ਕਿ ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਬੁਖ਼ਾਰ ਹੋ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਾਂਗੀ। ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ 20 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਅਪਾਹਜ ਹੋਣ ਦੇ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਸੱਚ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਹਰ ਸੰਭਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ।"
ਇਸ ਲਈ, ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਦਰਦ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਿਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਇਆ। ਉਸਨੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਥੈਰੇਪੀ (ACT) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਅਜ਼ਮਾਈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
"ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਪਰ ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਨਸਿਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ," ਇਵਾਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। "ਮੈਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਮੈਂ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹਾਂ।"
ਵਿਕਟਰ ਫ੍ਰੈਂਕਲ ਦੀ ਕਿਤਾਬ 'ਮੈਨਜ਼ ਸਰਚ ਫਾਰ ਮੀਨਿੰਗ' ਵੀ ਇਸ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਨਾਜ਼ੀ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਕੈਂਪ ਵਿੱਚ ਕੈਦੀ ਵਜੋਂ ਉਸਦੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਉਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕਿਵੇਂ ਮਾਣ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਰਥ ਲੱਭਿਆ।
"ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਤਾਕਤਵਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਨਮਾਨਯੋਗ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ?" ਇਵਾਨ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ।
ਇਵਾਨ ਦੀ ਹਾਲਤ 14 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ।ਇੱਕ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ, ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ (ਉਹ ਯੋਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 75 ਮਿੰਟ ਕਾਰਡੀਓ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਉਸਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਰਹੇ ਹਨ।
"ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਰਸ ਵਜੋਂ ਸਫਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ। ਨਾਲ ਹੀ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ AS ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹਾਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇੰਨੀ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।"
"ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਅੱਜ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਅ ਕੇ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ 10 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਸੀ," ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਨਰਸਿੰਗ ਅਤੇ ਮਹਾਂਦੀਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਸਾਲ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਲੈਣਾ।
'ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਮੇਰੀ ਗਲਤੀ ਸੀ' - ਟ੍ਰਿਸਟਨ ਦੀ ਕਹਾਣੀ
2013 ਵਿੱਚ, ਟ੍ਰਿਸਟਨ ਇੱਕ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸੀ ਜੋ ਕੈਮਿਸਟਰੀ ਵਿੱਚ ਡਿਗਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਪਰ ਉਸੇ ਸਾਲ ਦੀ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੂੰ ਅਣਜਾਣ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗੀ। ਉਹ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸਕੂਲ ਦਾ ਕੰਮ ਯਾਦ ਆਉਣ ਲੱਗ ਪਿਆ।
"ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨਹੀਣ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਮੇਰੀ ਗਲਤੀ ਸੀ," ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਟ੍ਰਿਸਟਨ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਨਾਨ-ਰੇਡੀਓਗ੍ਰਾਫਿਕ ਐਕਸੀਅਲ ਸਪੋਂਡੀਲੋਆਰਥਾਈਟਿਸ (nr-AxSpA) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ AS ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, AS ਅਤੇ nr-AxSpA ਦੋਵੇਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹਨ। nr-AxSpA ਵਿੱਚ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਐਕਸ-ਰੇ 'ਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਬਿਮਾਰੀ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਦੂਜੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੱਖਾਂ।
"ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੋਜ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ 'ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ' ਵਾਂਗ ਹੈ," ਉਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।
"ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਰਸਾਇਣ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਕੱਚ ਦੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਿਆ।"
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣਾ ਪਿਆ - ਸਕੂਲ ਛੱਡਣਾ।
"ਮੈਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸੀ ਜਿਸਦਾ ਬਹੁਤ ਜੋਸ਼ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਰਸਾਇਣ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਸਭ ਗੁਆਉਣਾ ਸਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਸੀ," ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਟ੍ਰਿਸਟਨ ਇੱਥੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰੁਕਿਆ। ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਐਥਲੀਟ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਕਸਰਤ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਈ। ਉਸਨੇ ਕਮਰ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਪਰ ਉਸਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਅਸਲ ਸਟਾਰ ਇੱਕ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟ ਨਾਮਕ ਯੰਤਰ ਸੀ। ਇਹ ਯੰਤਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਿੰਟ ਕਈ ਵਾਰ ਸੁੰਗੜਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਾਕਤ, ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੈ। ਟ੍ਰਿਸਟਨ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ।
"ਉਹ ਕੰਪਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।"
ਜਦੋਂ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨੌਕਰੀ ਲੱਭਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ। ਟ੍ਰਿਸਟਨ ਨੇ ਖੁਦ ਕੰਪਿਊਟਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਸਿੱਖੀ। ਅੱਜ, ਉਹ ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਟ੍ਰਿਸਟਨ ਹੁਣ ਇੱਕ ਬੌਸ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ।
"ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ। ਸਵੇਰ ਦੀ ਭੀੜ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰਾ ਬੌਸ ਮੈਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।"
"ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਔਖਾ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। "ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਮਯਾਬ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਇੱਕ 'ਟਾਈਪ-ਏ' ਸ਼ਖਸੀਅਤ। ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।"
"ਮੈਂ ਹੁਣ ਘਰ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਮੁਕਾਮ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ, ਪਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਮੇਰਾ ਤਰੀਕਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ।"
| ਵਿਅਕਤੀ | ਮੁੱਖ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ | ਹੱਲ ਅਤੇ ਸਿੱਖੇ ਗਏ ਸਬਕ |
|---|---|---|
| ਇਵਾਨ | ਨੌਕਰੀ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ, ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ। | ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ (ACT ਥੈਰੇਪੀ), ਕਸਰਤ, ਖੁਰਾਕ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤਾਕਤ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣਾ। |
| ਟ੍ਰਿਸਟਨ | ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ, ਪੜ੍ਹਾਈ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਛੱਡਣੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣਾ। | ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣਾ (ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟ), ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਸਿੱਖਣਾ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣਾ ਰਵੱਈਆ ਬਦਲਣਾ, ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭਣਾ। |
ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਾਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ AS ਵਰਗੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਕਿੰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਨਾਲ,ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਠਹਿਰਾਓ: AS ਵਰਗੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਰਿਕਵਰੀ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।
- ਮਦਦ ਮੰਗੋ: ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਮਾਹਰ) ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।
- ਕਸਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋਵੇ। ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਢਾਲੋ: ਜੇਕਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਜਾਂ ਨੌਕਰੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਵੇਂ ਰਸਤੇ ਲੱਭੋ। ਟ੍ਰਿਸਟਨ ਵਾਂਗ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਖੇਤਰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ।
- ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਬਦਲੋ: ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੁਲਾਰਾ ਹੋਵੇਗਾ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ