ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਲਗ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪਤਾ ਲੱਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਔਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹਾਂ।" ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਅੰਤਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆ ਰਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਵੀ ਠਹਿਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ, ਅਰਥਾਤ, ਔਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਡਿਸਆਰਡਰ , ਜਿਸਦਾ ਬਾਲਗਪਨ ਵਿੱਚ ਨਿਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਤੱਕ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣ ਸਕਿਆ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ, "ਔਟਿਜ਼ਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਪਛਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖੁੰਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?" ਦਰਅਸਲ, ਔਟਿਜ਼ਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੱਛਣ ਇੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਸੂਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD) ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ।

ਇੱਕ ਮਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਜਾਣਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਔਟਿਜ਼ਮ ਹੈ, ਪਰ ਉਸਨੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਉਸਨੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਉਸਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਤੋਂ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਸਦੇ 'ਖਾਮੀਆਂ' ਸਨ। ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਔਟਿਜ਼ਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਬਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਵਾਂਗ ਹੈ।

'ਆਟਿਸਟਿਕ ਬਰਨਆਉਟ' ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਤੀਬਰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਔਟਿਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਲਗ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ 'ਔਟਿਸਟਿਕ ਬਰਨਆਉਟ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਔਟਿਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਥੋੜੇ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਵਾਂਗ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਸਲੀ ਸਵੈ ਨੂੰ "ਨਕਾਬ" ਕਰਨ, ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣ, ਹੱਸਣ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਜ਼ਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਿਰਦਾਰ ਨਿਭਾਉਣ ਵਾਂਗ ਸਮਝੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀ ਪਛਾਣ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਅਸਹਿਣਯੋਗ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ' ਔਟਿਜ਼ਮ ਬਰਨਆਉਟ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ:

• ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ।
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਚਿੰਤਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬੋਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ 'ਬਰਨਆਉਟ' ਕਾਰਨ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਿਸੇ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਦਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, "ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਵਾਂਗ ਊਰਜਾ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੈ?" ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਬੌਸ ਦੁਆਰਾ ਝਿੜਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ਬਾਲਗ ਔਟਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਗੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਭਾਅ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣੂ ਹਨ।

ਔਰਤਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ?

ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ, ਸਗੋਂ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਔਟਿਜ਼ਮ ਦਾ ਘੱਟ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ/ਛੁਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਦੇਖਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਬਾਹਰੋਂ ਉਹ ਆਮ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਅੰਦਰੋਂ ਉਹ ਦੁਖੀ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਔਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਡਿਸਆਰਡਰ (ASD) ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕਿਆਟ੍ਰਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ DSM-V (ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ ਆਫ਼ ਮੈਂਟਲ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼, 5ਵਾਂ ਐਡੀਸ਼ਨ) ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਰੋ ਨਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ।

1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਮਿਲੇਗਾ, "ਮੈਂ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਹਾਂ?" ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਗੁਆ ਬੈਠੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਤਰਸ ਅਤੇ ਸਮਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

2. ਵਿਹਾਰਕ ਮਦਦ: ਆਪਣੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਭੀੜ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ੋਰ-ਰੱਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੈੱਡਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨਣਾ।

3. ਤਾਕਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ: ਔਟਿਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਕਤ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ।

4. ਭਾਈਚਾਰੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ: ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਰਾਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਅਨੁਭਵ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਇਕੱਲਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਵੱਖਰੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।