ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਂ ਬਣਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪੇਚੀਦਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ 'ਬੈੱਡ ਰੈਸਟ' 'ਤੇ ਰਹੋ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਬੈੱਡ ਰੈਸਟ ਲਓ। ਦਰਅਸਲ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ 5 ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੈੱਡ ਰੈਸਟ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਮੀਦ ਕੀਤੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਡਾਕਟਰ 'ਬੈੱਡ ਰੈਸਟ' ਕਿਉਂ ਲਿਖਦੇ ਹਨ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਬੈੱਡ ਰੈਸਟ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੀ-ਐਕਲੈਂਪਸੀਆ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਪ੍ਰੀਵੀਆ ਜਾਂ ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਅਬ੍ਰੈਪਸ਼ਨ ਵਰਗੀ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਅਜਿਹੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਬੱਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਮਿਤੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੈ (ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਣੇਪਾ) ।
- ਜੇਕਰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਮੂੰਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ ( ਸਰਵਾਈਕਲ ਇਨਸਫੀਸ਼ੀਐਂਸੀ ) ।
- ਜੇਕਰ ਗਰਭਪਾਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਅੱਜ ਤੱਕ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰੇ ਕਿ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਾ ਹੀ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, "ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਕੇ ਵੇਖੀਏ।" ਪਰ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਮਾਸੂਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਅਸਲ ਜੋਖਮ ਕੀ ਹਨ?
ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਪਏ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਤਣਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਹਨ ਜੋ ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਏ ਹਨ।
| ਜੋਖਮ | ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ... (ਵਿਆਖਿਆ) |
|---|---|
| ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ | ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ। |
| ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ | ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। |
| ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ | ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। |
| ਘੱਟ ਜਨਮ ਵਜ਼ਨ | ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਜਨਮ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। |
| ਪਰਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਦਬਾਅ | ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। |
ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਲੰਮਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਸਤਰੇ ਦਾ ਆਰਾਮ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਹ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਓਨੇ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਡਾਕਟਰ 'ਬੈੱਡ ਰੈਸਟ' ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ?
ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ , ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ । ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਵਾਬ ਮਿਲਣ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ:
| ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਸਵਾਲ |
|---|
| ਡਾਕਟਰ ਮੈਨੂੰ ਬੈੱਡ ਰੈਸਟ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਮੇਰੀ ਖਾਸ ਸਮੱਸਿਆ ਕੀ ਹੈ? |
| "ਬੈੱਡ ਰੈਸਟ" ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਭਾਵ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਹੀ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਕੁਝ ਦੇਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ? |
| ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ਕੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? |
| ਮੇਰੇ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਖਾਸ ਫਾਇਦੇ ਕੀ ਹਨ? ਜੋਖਮਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਉਹਨਾਂ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਹੈ? |
| ਡਾਕਟਰੀ ਖੋਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ? |
| ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਮੇਰੇ ਜਾਂ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਕੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ? |
ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਰਾਏ ਲੈਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈੱਡ ਰੈਸਟ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਪਤਾ ਲਗਾਓ। "ਬੈੱਡ ਰੈਸਟ" ਸ਼ਬਦ ਬਹੁਤ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁੱਛੋ।
- ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿਣਾ ਪਵੇਗਾ?
- ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਹੀ ਰਹਿਣਾ ਪਵੇਗਾ? ਕੀ ਮੈਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਉੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਕੋਈ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ?
ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਹਿਣਯੋਗ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
- ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ: ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਓ। ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਫਿਲਮ ਦੇਖਣਾ, ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ)। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਰੀਅਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
- ਕਸਰਤ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਬਣਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਓ: ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਆਉਣ ਦਿਓ। ਫ਼ੋਨ, ਈਮੇਲ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਰਾਹੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ।
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ: ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਮਦਦ ਮੰਗੋ: ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਨਾ ਝਿਜਕੋ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ, "ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?", ਤਾਂ ਖਾਸ ਮਦਦ ਮੰਗੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਕੁਝ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ?"
- ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖੋ: ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਯੂਟਿਊਬ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਡਰਾਇੰਗ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਬੁਣਾਈ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਰੱਖੇਗਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ!
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ।
| ਲੱਛਣ | ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ |
|---|---|
| ਮੇਰੀ ਲੱਤ ਦੀ ਇੱਕ ਨਾੜੀ ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। | ਇਹ ਖੂਨ ਦਾ ਗਤਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। |
| ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ। | ਇਹ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਗਤਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੱਕ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ। |
| ਸੁੰਗੜਨ, ਪਾਣੀ ਵਰਗਾ ਨਿਕਾਸ, ਜਾਂ ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤ। | ਇਹ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। |
| ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦੱਸੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। | ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਸਧਾਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। |
| ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਜਾਪਦੀਆਂ ਹਨ। | ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। |
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਲਈ ਬਿਸਤਰੇ ਦਾ ਆਰਾਮ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਸਲ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਬੈੱਡ ਰੈਸਟ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੇਝਿਜਕ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕਿਉਂ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
- ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ