ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਆਓ 'ਜਨਮ ਸਦਮੇ' ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਇੱਕ ਮਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਘਰ ਜਾਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ 'ਜਨਮ ਸਦਮਾ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਹ 'ਜਨਮ ਸਦਮਾ' ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, 'ਜਨਮ ਸਦਮਾ' ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਦਰਦ ਜਾਂ ਝਟਕਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਰਗੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤਿੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਜੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਜਾਨਲੇਵਾ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੁੰਦੀ, ਜਾਂ ਜੇ ਜਨਮ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਜਨਮ ਸਦਮੇ' ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮਹੀਨਿਆਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਜਨਮ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਸਟਾਫ਼, ਜਾਂ ਜਨਮ ਦੇਖਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD) ਅਤੇ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? 'ਜਨਮ ਸਦਮੇ' ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਦਮਾ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਦਮੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨ

ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ ਹੋਈ ਸੱਟ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਦੇਖ ਜਾਂ ਛੂਹ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

• ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਸੱਟਾਂ: ਇਹ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਪਰ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਜਨਮ ਨਹਿਰ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਫਟ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣੀ ਪਵੇ।
• ਜਨਮ ਸੰਬੰਧੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ: ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੀ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਫੋਰਸੇਪ ਜਾਂ ਵੈਕਿਊਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ (ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਹੈਮਰੇਜ) ਜਾਂ ਯੋਨੀ ਦਾ ਵੱਡਾ ਫਟਣਾ ਸਰੀਰਕ ਸਦਮੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜਾਨਲੇਵਾ ਐਮਰਜੈਂਸੀ:ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਕਲਪਨਾਯੋਗ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਕੁਝ ਜਾਨਲੇਵਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਘਾਤਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵੀ ਵਾਪਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਰੇਕ ਲਈ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨ

ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਨ, ਭਾਵ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

• ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ NICU (ਨਿਊਨੇਟਲ ਇੰਟੈਂਸਿਵ ਕੇਅਰ ਯੂਨਿਟ) ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਜਾਂ ਛੂਹ ਨਹੀਂ ਸਕਣਗੀਆਂ। "ਕੀ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ?" ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ।
• ਅਸਹਿਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ: ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ , ਚਾਹੇ ਉਹ ਡਾਕਟਰੀ ਟੀਮ ਤੋਂ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਨਹੀਂ?
• ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਸੀ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਣ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਅਣਪਛਾਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਕੋਈ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਹੋਵੇਗਾ।
• ਉਹ ਅਨੁਭਵ ਨਾ ਹੋਣਾ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਸੀ: ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ, ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ। ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਕੁਝ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਉਦਾਸ ਹੈ, "ਇਹ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਸੀ," ਹੈ ਨਾ?

ਕਿਸਨੂੰ 'ਜਨਮ ਸਦਮਾ' ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? (ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ)

ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ 'ਜਨਮ ਦੇ ਸਦਮੇ' ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਜਣੇਪੇ ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਜਨਮ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਮਰ ਗਿਆ ਹੈ, ਮਰਿਆ ਹੋਇਆ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਗਰਭਪਾਤ ਹੋਇਆ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਜਿਨਸੀ ਹਮਲੇ ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ , ਚਿੰਤਾ , ਜਾਂ PTSD ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਜਨਮ ਸਦਮਾ' ਹੈ? (ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਲੱਛਣ)

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜੋ 'ਜਨਮ ਦੇ ਸਦਮੇ' ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਨਮ ਦੇ ਗਵਾਹ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ) ਵੀ ਇਹੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

'ਜਨਮ ਸਦਮੇ' ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹਨ:

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਾਰੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੋਚਦੇ ਹੋ,ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਦੌਰੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਹਿ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਗੁੱਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਗਲਿਆਰਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਦੇਖਣਾ, ਆਦਿ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਤ, ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਡਰੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, "ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?" ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ NICU ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਪਿਆ ਹੋਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਕੀ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਦੁਬਾਰਾ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਕੀ ਉਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ?"
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੀਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ, "ਮੈਂ ਇੱਕ ਅਸਫਲਤਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇਸ ਸਭ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਾਂ।" ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 'ਜਨਮ ਸਦਮਾ' ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ , ਅਸੀਂ ਗਲਤ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨਾ, ਨਸ਼ੇ ਵਰਤਣਾ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਨਾ।

ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਜਾਰੀ ਰਹੀ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? (ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ)

ਜਨਮ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਂ 'ਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ:

• ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ: ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਪੇਲਵਿਕ ਆਰਗਨ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ (ਪੇਲਵਿਕ ਆਰਗਨ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ) ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਇਹ ਸਦਮਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੇਣ ਲਈ ਵੀ ਪਰਤਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਕੀ ਮੈਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ?" ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਦਮੇ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ।
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਤੁਰੰਤ 988 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ:

ਜਨਮ ਦੇ ਸਦਮੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਸਦਮਾ ਜੀਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਸੰਚਾਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਦਮਾ ਤੁਹਾਡੇ ਡੀਐਨਏ ਵਿੱਚ ਹੈ।ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਅਜਿਹੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਬੱਚਾ ਵੀ ਦੁਖਦਾਈ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਨਾਲ PTSD ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਨਾਲ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਧਿਐਨ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਲਗਭਗ ਦਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ PTSD ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਜਨਮ ਸਦਮਾ' ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣੀ ਹੈ?

ਜਨਮ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਹੱਲ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, "ਕੀ ਮੈਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਹਾਂ?", ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ। ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਜਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸਨੂੰ ਲੰਮਾ ਅਤੇ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਸਦਮਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਕੋਲ ਭੇਜਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਸਦਮੇ ਜਾਂ PTSD ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਜਨਮ ਦੇ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਸੀ। ਜਨਮ ਦੇ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਲਾਹ , ਦਵਾਈ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋਇਆ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਣ।
• ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ: ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨਾ ਜਨਮ ਦੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।
• ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ। ਉਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ। ਯੋਗਾਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ ਆਦਿ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ: ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਲੱਭੋ ਜਿੱਥੇ ਹੋਰ ਮਾਵਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤਾਕਤ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜਨਮ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ?

ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਜਨਮ ਦਾ ਸਦਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੱਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਕੀ ਸੀ।

ਰਿਕਵਰੀ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇੱਕੋ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਅਤੇ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ। ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਯਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਨਾ ਮੰਨੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਔਖਾ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਹੋਵੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਜਨਮ ਦਾ ਸਦਮਾ' ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ?

ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਦਮਾ ਅਸਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਇਜ਼ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ PTSD ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ, ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਜਨਮ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਕਦੋਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦਾ ਸਦਮਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਦੂਸਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, "ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?" ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਜਣੇਪੇ, ਆਸਾਨ ਡਿਲੀਵਰੀ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਣਪਛਾਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਾਨਲੇਵਾ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੋਵੇ। ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਅਸਫਲ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਮਾਮੂਲੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਇਕੱਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ। ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ।ਜਨਮ ਦੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਬੇਵੱਸ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਇਲਾਜ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਘਰ-ਘਰ ਸੁਨੇਹਾ

ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਰਦਾਨ ਦੋਵੇਂ ਹੈ। ਹਰ ਅਨੁਭਵ ਸੁੰਦਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਸਦਮਾ, ਜਾਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਲੁਕਾਓ ਨਾ।

• ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹਨ।
• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਨਾ ਸਮਝੋ।
• ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ, ਸਲਾਹਕਾਰ, ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ, ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਾਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ, ਸਗੋਂ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮਦਦ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਡਾ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਹੈ!

` ਜਨਮ ਸਦਮਾ, ਜਣੇਪੇ, ਸਦਮਾ, ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ, PTSD, ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ