ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਤ ਹੋ? ਆਓ ਬਾਡੀ ਡਿਸਮੋਰਫਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ (BDD) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਸਾਡੇ ਲਈ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ 'ਨੁਕਸ' ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਬਿਤਾਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ 'ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ'? ਫਿਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਬਾਡੀ ਡਿਸਮੋਰਫਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ (BDD) ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਾਡੀ ਡਿਸਮੋਰਫਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ , ਜਾਂ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ BDD , ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਨੁਚਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੇਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, BDD ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਗੁਣ ਹਨ, ਹੈ ਨਾ? ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ BDD ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 'ਮੁੱਖ ਕਮੀਆਂ' ਹਨ। ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 'ਗਲਤ' ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਇਸ ਸਥਿਤੀ (ਬਾਡੀ ਡਿਸਮੋਰਫਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ) ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਜਾਂ ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਲਓ। ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ, ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ 1926 ਸੁਮਿਤਰਾਯੋ ਵਰਗੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮੁਫਤ ਸਲਾਹ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਬਾਡੀ ਡਿਸਮੋਰਫਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਡਿਸਮੋਰਫੀਆ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਹਨ?

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਬਾਡੀ ਡਿਸਮੋਰਫਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਡਿਸਮੋਰਫੀਆ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ। ਨਹੀਂ, ਇਹ ਇੱਕੋ ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਦੋ ਨਾਮ ਹਨ। ਬਾਡੀ ਡਿਸਮੋਰਫਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਤਕਨੀਕੀ ਨਾਮ ਹੈ। ਪਰ ਬਾਡੀ ਡਿਸਮੋਰਫੀਆ ਉਹ ਨਾਮ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਾਣੂ ਹਨ।

ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ (BDD) ਕਿੰਨੀ ਆਮ ਹੈ? ਇਹ ਕਿਸਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

BDD ਕਿੰਨਾ ਆਮ ਹੈ? ਦਰਅਸਲ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 2.4% ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅੰਕੜਾ 1.7% ਅਤੇ 2.9% ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਆਮ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖਾਸ ਅੰਕੜੇ ਹਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਿਸਨੂੰ BDD ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ 12 ਜਾਂ 13 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ। BDD ਵਾਲੇ ਦੋ-ਤਿਹਾਈ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬੀਡੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ BDD ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੱਛਣ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ:

• ਤੁਸੀਂ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ 'ਨੁਕਸ' ਜਾਂ 'ਦਾਗ਼' ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਦੂਸਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਨਿਮਾਲੀ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਨੱਕ ਥੋੜ੍ਹੀ ਲੰਬੀ ਹੈ। ਉਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੀ ਹੈ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦੀ ਹੈ, 'ਕੀ ਮੇਰੀ ਨੱਕ ਲੰਬੀ ਦਿਖਦੀ ਹੈ?' ਭਾਵੇਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸਹੇਲੀਆਂ ਕਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, 'ਨਹੀਂ, ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ,' ਨਿਮਾਲੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਖਿੜਕੀ ਵਰਗੀ ਚਮਕਦਾਰ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਲਾਲਚ, ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਾਏ ਪੁੱਛਣ ਦਾ ਲਾਲਚ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਫੋਟੋਆਂ ਖਿਚਵਾਉਣ ਜਾਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਦਲਣਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਟੈਨਿੰਗ, ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਸਟਾਈਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਦਲਣਾ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਦਲਣਾ।
• ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੈਲਫੀ ਲੈਣਾ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਜਾਂ ਬਦਲਣ ਲਈ ਫੋਟੋ ਫਿਲਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ।
• ਦੂਜਿਆਂ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਡਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਹੱਸੇ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ, ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਵੀ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ, ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਜਾਂ ਘਿਣਾਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਸਮਝਦੇ ਹੋ। ਬਾਡੀ ਡਿਸਮੋਰਫਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ (BDD) ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ 'ਬਦਸੂਰਤ', 'ਘਿਣਾਉਣੇ', 'ਵਿਗੜੇ ਹੋਏ', 'ਅਸਾਧਾਰਨ', 'ਨੁਕਸਦਾਰ' ਜਾਂ 'ਅਸੁਖਾਵੇਂ' ਵਰਗੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਜਬਰਦਸਤੀ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਲ ਖਿੱਚਣਾ (ਟ੍ਰਾਈਕੋਟਿਲੋਮੇਨੀਆ) ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਚੁੱਕਣਾ (ਡਰਮਾਟੀਲੋਮੇਨੀਆ) । ਇਹ BDD ਤੋਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਦੇਖਣਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ, ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਅਤੇ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ 'ਠੀਕ' ਕਰਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ।
• ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਜਾਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆਉਣੇ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਡਿਸਮੋਰਫੀਆ

ਬੀਡੀਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਖਾਸ ਰੂਪ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਡਿਸਮੋਰਫੀਆ ਹੈ।ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ (ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ)। ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, 'ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਪਤਲਾ ਹਾਂ', 'ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ'।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸੂਝ

ਹੁਣ, BDD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਸੂਝ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। 'ਸੂਝ' ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੋਚਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਤਰਕਹੀਣ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਸੂਝ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦੀ। ਡਾਕਟਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਇਸ ਸੂਝ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ BDD ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਮਝ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਪੱਧਰ ਹਨ:

• ਉੱਚ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ: ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਲੋਚਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ।
• ਘੱਟ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ: ਇਸ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਆਲੋਚਨਾਵਾਂ ਅਕਸਰ ਸੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸਮਝ ਦੀ ਘਾਟ: ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ BDD ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਭਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਇਜ਼ ਹਨ। ਭਰਮ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੋਵੇ ਕਿ ਉਹ ਗਲਤ ਹਨ। ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗਲਤ ਹਨ। BDD ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਇਸ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸਮਝ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ (BDD) ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਮਾਹਿਰ ਅਜੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਕਾਰਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ:

• ਜੈਨੇਟਿਕਸ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚਾ, ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ, ਜਾਂ ਭੈਣ-ਭਰਾ) BDD ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਅੱਠ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਣਤਰ, ਰਸਾਇਣ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਬੀਡੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਮੀਦ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੀਡੀਆ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੱਭਿਆਚਾਰਾਂ ਦੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਮਾਪਦੰਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੀਡੀਆ, ਸੱਭਿਆਚਾਰ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਤੁਹਾਡੇ (BDD) ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ 'ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ', 'ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ' ਵਰਗੇ ਵਿਚਾਰ ਫੈਲਦੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਅਣਗਹਿਲੀ, ਜਾਂ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਅਨੁਭਵ ਹੋਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ BDD ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਛੇੜਛਾੜ ਅਤੇ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲ ਇਹ ਜੋਖਮ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਬੀਡੀਡੀ ਕਾਰਨ ਹੋਰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਬੀਡੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ।
• ਉਦਾਸੀ।
• ਖਾਣ-ਪੀਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ।
• ਜਨੂੰਨੀ-ਮਜਬੂਰੀ ਵਿਕਾਰ (OCD)।
• ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ( ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਡਿਸਮੋਰਫੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟੀਰੌਇਡ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਸਮੇਤ)।

ਇਸ (BDD) ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

BDD ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਡਾਕਟਰੀ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ) ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ, ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ BDD ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। BDD ਦਾ ਪਤਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਜਾਂ ਚੈੱਕਲਿਸਟਾਂ (ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੂਲ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਕੀ (BDD) ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ?

ਅਕਸਰ, BDD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ 10 ਤੋਂ 15 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਕਿ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਜਾਂ ਉਹ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਦਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਇਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬੀਡੀਡੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਬੀਡੀਡੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਂਗ, ਬੀਡੀਡੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਹਨ:

• ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ: ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤਕਨੀਕੀ ਸ਼ਬਦ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਸੋਚ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। BDD ਲਈ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਹਨ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ।
• ਦਵਾਈਆਂ: ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ BDD ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ BDD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ, ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹਨ?

ਬੀਡੀਡੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ (BDD) ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ BDD ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਾਮੂਲੀ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਚ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਹੋਰ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੀ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੜ੍ਹਾਈ, ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਬੀਡੀਡੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਗੜਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬਾਡੀ ਡਿਸਮੋਰਫਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬੀਡੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

(BDD) ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਚੱਲੇਗਾ?

(BDD) ਇੱਕ ਇਲਾਜਯੋਗ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ BDD ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਲੱਛਣ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ BDD ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਕੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਬੀਡੀਡੀ ਇੱਕ ਇਲਾਜਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 50% ਤੋਂ 80% ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਜਾਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਲੱਛਣ ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਮਾਹਿਰ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ BDD ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਬਾਡੀ ਡਿਸਮੋਰਫਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। BDD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਵੀ ਆਮ ਹੈ ਜੋ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਉਂਦੇ। BDD ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 80% ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ BDD ਵਾਲੇ 4 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਵਿਅਕਤੀ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ। BDD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ BDD ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਮਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 45 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਲਦੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ BDD ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਰਹੋ। ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਤੁਸੀਂ 1926 ਫ੍ਰੈਂਡਜ਼ ਆਫ਼ ਸ੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮੁਫ਼ਤ ਸਲਾਹ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਬੀਡੀਡੀ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕੀ ਬਾਡੀ ਡਿਸਮੋਰਫਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਮਾਹਰ ਅਜੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਵੇਲੇ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਾਂ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਡੀ ਡਿਸਮੋਰਫਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ (BDD) ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਿਲਕੁਲ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਓ। BDD ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਜਾਂ ਮਾਰਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਪੈਟਰਨ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ BDD ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਦਵਾਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੋਵਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਚੋ। BDD ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। ਦਰਅਸਲ, ਜਦੋਂ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ BDD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਗੜਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਚੱਕਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ ਕਿ ਮੇਰੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ BDD ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਬੀਡੀਡੀ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਵਿੱਚ ਬੀਡੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਸੁਣੋ। ਜੇਕਰ BDD ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੁਣਨਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। BDD ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਨਾ ਦੱਸੋ, "ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।" ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਜਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਮੰਗ ਸਕਦੇ।
• ਨਿਰਣਾ ਜਾਂ ਬਹਿਸ ਨਾ ਕਰੋ।ਬੀਡੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਬੂਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਵੱਖਰਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾ ਕੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ BDD ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬੀਡੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ BDD ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਉਹ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਹਨ:

• ਚਮੜੀ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਹਾਸੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦਾਗ-ਧੱਬੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਡੀ ਡਿਸਮੋਰਫਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ (BDD) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ।
• ਚਿਹਰਾ: BDD ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। BDD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਆਕਾਰ, ਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਖਾਸ ਹਿੱਸਿਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੱਕ, ਬੁੱਲ੍ਹ, ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਪੇਟ: ਬੀਡੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਆਕਾਰ ਜਾਂ ਸ਼ਕਲ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਲਿੰਗ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, BDD ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਵਾਲ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਵਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ)।
• ਛਾਤੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਛਾਤੀਆਂ।
• ਪੱਟਾਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਜਾਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ।
• ਜਣਨ ਅੰਗ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ ਜਾਂ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਦਿੱਖ)।

ਕੀ (BDD) ਅਤੇ (OCD) ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਹੈ?

ਹਾਂ, BDD ਅਤੇ Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ। OCD ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ BDD ਉਸ ਸਮੂਹ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ OCD ਅਤੇ BDD ਦੋਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬਾਡੀ ਡਿਸਮੋਰਫਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ (BDD) ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਣਉਚਿਤ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ, ਡਰੇ ਹੋਏ, ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਜਾਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, BDD ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ-ਘਰ ਸੁਨੇਹਾ)

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਆ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ (ਬਾਡੀ ਡਿਸਮੋਰਫਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ - ਬੀਡੀਡੀ) । ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ, ਬੇਕਾਬੂ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਗੱਲ ਸਮਝ ਕੇ ਖਾਰਜ ਨਾ ਕਰੋ।

• ਬੀਡੀਡੀ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ।
• ਇਸਦੇ ਇਲਾਜ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਅਤੇ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਲਓਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਡਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਡਾਕਟਰ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
• ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ 'ਠੀਕ' ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ ਅਕਸਰ ਕੋਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਲਓ। ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕ ਤਿਆਰ ਹਨ। (ਜਿਵੇਂ ਕਿ 1926 ਸੁਮਿਤਰਾਇਓ)।

ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿੱਖ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।