ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, 'ਕੀ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁਣ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ?' ਇਹ ਡਰ ਬਹੁਤ ਵਾਜਬ ਹੈ। ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ' ਆਵਰਤੀ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਕੈਂਸਰ ਵਾਂਗ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਨੇੜਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਨੇੜਲੇ ਲਿੰਫ ਨੋਡਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਵਾਰ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਰ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਫੇਫੜੇ।
ਡਾਕਟਰ ਕਿਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਇਸਦੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਇਲਾਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
"ਅਸੀਂ 100% ਨਿਸ਼ਚਤਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਵਾਪਸ ਆਵੇਗਾ। ਪਰ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਇਸਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ," ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਪਿਛਲੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤਰੱਕੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ -ਰੀਸੈਪਟਰ ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ ਕੈਂਸਰਾਂ ਵਿੱਚ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਟਿਊਮਰ ਜਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੂਜੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਕਿਹੜੇ ਖਾਸ ਰੀਸੈਪਟਰ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਜਿਸਨੂੰ "ਟ੍ਰਿਪਲ-ਨੈਗੇਟਿਵ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਭਾਵ, ਇੱਕ ਕੈਂਸਰ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ, ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਅਤੇ HER2 ਲਈ ਤਿੰਨੋਂ ਰੀਸੈਪਟਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ) ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
| ਜੋਖਮ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚਾਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ | ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ? |
|---|---|
| ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ | ਉਮਰ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
| ਟਿਊਮਰ ਦਾ ਆਕਾਰ | ਵੱਡੇ ਟਿਊਮਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। |
| ਕੀ ਇਹ ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ ਤੱਕ ਫੈਲ ਗਿਆ ਹੈ | ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਫੈਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। |
| ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਰੀਸੈਪਟਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ | ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ER-ਪਾਜ਼ਿਟਿਵ, PR-ਪਾਜ਼ਿਟਿਵ, HER2-ਪਾਜ਼ਿਟਿਵ, ਜਾਂ ਟ੍ਰਿਪਲ-ਨੈਗੇਟਿਵ ਹੈ। |
ਖਾਸ ਟੈਸਟ ਜੋ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹਨ
ਕਈ ਵਾਰ, ਜੇ ਕੈਂਸਰ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ ਤੱਕ ਫੈਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋਖਮ ਕੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ 'ਗ੍ਰੇ ਜ਼ੋਨ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਟੈਸਟ ਹਨ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਟੈਸਟ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ।
- ਓਨਕੋਟਾਈਪ ਡੀਐਕਸ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਟੈਸਟ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਨਮੂਨੇ ਵਿੱਚ 21 ਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜੀਨ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ 0 ਅਤੇ 100 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 'ਆਵਰਤੀ ਸਕੋਰ' ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਕੋਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਟੈਸਟ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਕੈਂਸਰਾਂ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ-ਰੀਸੈਪਟਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ ਅਤੇ ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਫੈਲੇ ਹਨ।
- ਹੋਰ ਟੈਸਟ: `(MammaPrint)`, `(Breast Cancer Index)`, `(Pam50)`, ਅਤੇ `(EndoPredict)` ਨਾਮਕ ਟੈਸਟ ਵੀ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਇਸ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਖੂਨ ਦਾ ਟੈਸਟ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੈਂਸਰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਟੈਸਟ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਪੂਰੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਕੈਂਸਰ ਟਿਸ਼ੂ ਨਹੀਂ ਬਚਦਾ।
"ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕੈਂਸਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਨਵੇਂ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ," ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। "ਸਾਡਾ ਅੰਤਮ ਟੀਚਾ ਮੈਟਾਸਟੈਟਿਕ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ 90% ਮੌਤਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।"
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੀ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲ ਹੋਰ ਲੱਗਣਗੇ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਵੇਂ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਹੈ ਕਿ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਬਚਣ ਦੀ ਦਰ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ । ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੈ, ਉਸਦਾ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੈਂਸਰ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਸਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
"ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਜੋਖਮ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣਾ, ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।"
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਬੇਲੋੜਾ ਡਰੋ ਨਾ।
- ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਆਕਾਰ, ਨੇੜਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਜੈਵਿਕ ਕਿਸਮ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਚੁਣਨ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਓਨਕੋਟਾਈਪ ਡੀਐਕਸ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਕੇ ਵੀ ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਡਰ ਅਤੇ ਸਵਾਲ ਸੁਣੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ