ਮਾਂ ਬਣਨਾ ਹਰ ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਖੂਬਸੂਰਤ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਸਮੇਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿੱਥੇ ਮਾਵਾਂ ਚੀਕਾਂ ਮਾਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਤੀ ਬੇਵੱਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਸ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਉਹੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਹਨ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਹ ਕਲਾਸਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 7ਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਕਲਾਸ ਦਾ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਣੇਪੇ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕਲਾਸਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ?
ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਕਲਾਸਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਤੱਕ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਕਲਾਸਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਸਮਝ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਲਾਸਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ "ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ" ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਦੱਸਣ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਲਪ ਕੀ ਹਨ । ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਨਮ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣਾ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਸਿੱਖੀਆਂ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ?
ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕੇ ਕੀ ਹਨ?
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਨ ਹਨ। ਆਓ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਝਾਤ ਮਾਰੀਏ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਵਾਂਗਾ।
| ਢੰਗ | ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ | ਕਿਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ? |
|---|---|---|
| ਲੈਮੇਜ਼ ਤਕਨੀਕ | ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਜੋਂ ਵੇਖਣਾ। ਆਪਣੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣਾ। | ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਨਾ ਵਰਤੋਂ ਦੋਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। |
| ਬ੍ਰੈਡਲੀ ਵਿਧੀ | ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੋਚ ਵਜੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਾਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਨਮ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ। | ਉਹਨਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਹਾਇਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਜਨਮ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। |
| ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਤਕਨੀਕ | ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਮੁਦਰਾ, ਹਰਕਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਘਟਾਓ। | ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। |
| ਹਿਪਨੋਬਰਥਿੰਗ | ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ, ਡਰ-ਮੁਕਤ ਜਨਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ। | ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਡਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। |
ਲੈਮੇਜ਼ ਤਕਨੀਕ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਨਾ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾ ਲੈਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੂਚਿਤ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਲਾਸਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ
- ਮਾਲਿਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜੋ ਦਰਦ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੌਰਾਨ ਆਸਾਨ ਆਸਣ
- ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਸਮਰਥਨ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ
- ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ
- ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ
ਬ੍ਰੈਡਲੀ ਵਿਧੀ
ਇਸਨੂੰ "ਪਤੀ-ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਜਨਮ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਮਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਨਮ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ, ਜੋ ਪਿਤਾ ਬਣਨ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੋਚ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡਰੱਗ-ਮੁਕਤ ਜਨਮ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਲਈ ਵੀ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੀ-ਸੈਕਸ਼ਨ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਕਲਾਸ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਾਂ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ । ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਤਰੀਕਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਹੂਲਤਾਂ ਕਿੱਥੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਰਾਹੀਂ।
- ਉਸ ਹਸਪਤਾਲ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਕੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਲਾਮੇਜ਼ ਅਤੇ ਬ੍ਰੈਡਲੀ ਮੈਥਡ ਵਰਗੀਆਂ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰਕੇ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਨਾ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਵੇ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਕੋਰਸ ਘਰ ਬੈਠੇ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਡਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੈ।
- ਇਸ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਅਨਮੋਲ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇਗਾ।
- ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ "ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ" ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ "ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ" ਹੈ।
- ਕੋਈ ਵੀ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ