ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਇਸ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? (ਕੋਰਾਕੋਬ੍ਰਾਚਿਆਲਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ) ਆਓ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਮੋਢੇ ਜਾਂ ਕੱਛ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਜਕੜਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ? ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਮੋਢੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕੋਰੈਕੋਬ੍ਰੈਚਿਆਲਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੋਰਾਕੋਬ੍ਰਾਚਿਆਲਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਰਾਕੋਬ੍ਰੈਚਿਆਲਿਸ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਚਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ (ਸਕੈਪੁਲਾ) 'ਤੇ ਕੋਰਾਕੋਇਡ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹੱਡੀ ਦੇ ਫੈਲਾਅ 'ਤੇ। "ਕੋਰਾਕੋ-" ਹਿੱਸਾ ਉਸ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਉੱਪਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਹਿਊਮਰਸ) ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਵਿਚਕਾਰ, ਕੱਛ ਦੇ ਨੇੜੇ। "ਬ੍ਰੈਚਿਆਲਿਸ" ਹਿੱਸਾ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਵੱਡੀਆਂ, ਸਖ਼ਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬਾਈਸੈਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ) ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤਾ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਕੋਰੈਕੋਬ੍ਰੈਚਿਆਲਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੰਗ ਅਤੇ ਤੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਕਈ ਵਾਰ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ਾਮਲ ਨਸਾਂ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਰਵ - ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਲਦੀ ਹੈ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਭੇਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਦਰਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)।

ਇਸ ਕੋਰਾਕੋਬ੍ਰੈਚਿਆਲਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? / ਇਸਦੇ ਕੰਮ ਕੀ ਹਨ?

ਦਰਅਸਲ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਇਹ ਕੋਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ ਮਦਦਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਨ:

• ਲਚਕਤਾ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ।
• ਐਡਕਸ਼ਨ: ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ "ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼" ਵਾਂਗ ਪਾਸਿਆਂ ਵੱਲ ਫੈਲਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪਾਸਿਆਂ ਵੱਲ ਹੇਠਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
• ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੁੰਮਣਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੋੜਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ।
• ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ: ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਉੱਪਰਲੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਂਦੇ ਹੋ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਇਸ ਕੋਰਾਕੋਬ੍ਰੈਚਿਆਲਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਥੋੜੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੱਜੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ:

• ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਕੂਲ ਬੈਗ, ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ)।
• ਭਾਰੀ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਧੱਕਦੇ ਸਮੇਂ, ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਬ੍ਰੈਸਟਸਟ੍ਰੋਕ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਬਾਂਹ ਰੱਖ ਕੇ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸੀਟ ਬੈਲਟ ਲਗਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਤਸਮੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਬੰਨ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ)।
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰ ਸੁੱਟਣ ਜਾਂ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਸਬਾਲ, ਫੁੱਟਬਾਲ, ਤੀਰਅੰਦਾਜ਼ੀ)।

ਕੋਰਾਕੋਬ੍ਰੈਚਿਆਲਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕੋਰੈਕੋਬ੍ਰੈਚਿਆਲਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਤੋਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੱਛ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਤੱਕ ਚਲਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦੋ ਉਂਗਲਾਂ ਆਪਣੀ ਕਾਲਰਬੋਨ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਬੰਪ ਮਿਲੇਗਾ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ ਕੋਰੈਕੋਇਡ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜੁੜਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸੰਵੇਦਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਇੱਥੋਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੱਲਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵਿਚਕਾਰ ਨਹੀਂ ਆ ਜਾਂਦੀ। ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ (ਪੈਕਟੋਰਲਿਸ ਮੇਜਰ) ਇਸ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਚੱਲਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ। ਕੋਰਾਕੋਬ੍ਰੈਚਿਆਲਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਇਸਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਖੱਡ ਵਿੱਚ ਫਸੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਉੱਥੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਆਮ ਖਿਚਾਅ ਕੋਰੈਕੋਬ੍ਰੈਚਿਆਲਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਦੂਜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਾਂਗ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜ਼ਖਮੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਅਸੀਂ ਇਸਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਜੋ ਲੋਕ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਰਾਕੋਬ੍ਰੈਚਿਆਲਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ:

• ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖਿਚਾਅ ਦੀ ਸੱਟ (RSI): ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਥੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਥੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਗੰਢ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੈਲਸੀਫਾਈ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੱਥਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਮਾਇਓਫੇਸ਼ੀਅਲ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖਿਚਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਾਸੀਆ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੰਗ ਥਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਨਸਾਂ ਦੀ ਫਸਾਈ:ਇਹ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਘਟਨਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਕੋਰਾਕੋਬ੍ਰੈਚਿਆਲਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵੱਡੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਝਰਨਾਹਟ, ਜਾਂ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਪੂਰੀ ਬਾਂਹ ਤੱਕ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਦਰਦ ਕੋਰਾਕੋਬ੍ਰੈਚਿਆਲਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਦਰਅਸਲ, ਕੋਰਾਕੋਬ੍ਰੈਚਿਆਲਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਜਾਂ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਮੋਢੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਾਂਹ ਤੱਕ ਕਿਤੇ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਿਸਨੂੰ ਦਰਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਮੋਢੇ ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਰਾਕੋਬ੍ਰੈਚਿਆਲਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੰਗ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਗੰਢਾਂ ਹਨ।

• ਜੇਕਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ 'ਤੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ/ਬਾਂਹ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਤੰਗ ਥਾਂ ਹੈ ਜੋ ਗੰਢ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਮਾਇਓਫੈਸ਼ੀਅਲ ਟ੍ਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੰਢ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਚੂੰਢੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਂਹ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਵੇਲੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੋਰਾਕੋਬ੍ਰੈਚਿਆਲਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਦਰਦ ਕੋਰਾਕੋਬ੍ਰੈਚਿਆਲਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

• ਆਰਾਮ: ਪਹਿਲਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ । ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਮਾਲਿਸ਼: ਜੇਕਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੰਗ ਅਤੇ ਸੁੰਗੜੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੋਮਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ: ਕਿਸੇ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਇਓਫੈਸ਼ੀਅਲ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟ੍ਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਮਾਇਓਫੈਸ਼ੀਅਲ ਰੀਲੀਜ਼ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਚੁੰਨੀ ਹੋਈ ਨਸਾਂ ਲਈ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੰਨੀ ਹੋਈ ਨਸਾਂ (ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ) ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕੋਰਾਕੋਬ੍ਰੈਚਿਆਲਿਸ ਇੱਕ ਛੋਟੀ, ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੱਛ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਧਿਆਨ ਵੀ ਨਾ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਰਿੰਗਾਂ ਤੋਂ ਲਟਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖ ਕੇ ਭਾਰੀ ਬੈਗ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੁਖਦੀ ਅਤੇ ਤੰਗ ਹੋਣ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਰਾਕੋਬ੍ਰੈਚਿਆਲਿਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਕੋਰਾਕੋਬ੍ਰੈਚਿਆਲਿਸ ਸਾਡੇ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਕਾਰਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਢੇ ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।
• ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ, ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਦੋਸਤ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬੇਲੋੜੀ ਦਰਦ ਦੇ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕੋਗੇ!