ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? (ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ) ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, "ਓਏ, ਮੇਰਾ ਚਿਹਰਾ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਜਵਾਨ ਨਹੀਂ ਦਿਖਦਾ "? ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਜੋ ਜੀਵਨ ਜੀਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਅਸੀਂ ਜੋ ਖਾਂਦੇ-ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਭ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਦਰਜ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੁੱਢੀ ਕਿਉਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਹੈ ਕੁਦਰਤੀ ਬੁਢਾਪਾ । ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਜੀਨਾਂ (ਵਿਰਾਸਤੀ) ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਦੂਜਾ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ ਹਨ। ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ: ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ: ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ "ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹਨ।
• ਤਣਾਅ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
• ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ: ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਣਾ।
• ਮੋਟਾਪਾ।
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ।
• ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ।

ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਿਲ ਕੇ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਬਦਲਾਅ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਤਹੀ ਪਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਕ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (UV) ਰੋਸ਼ਨੀ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਈਲਾਸਟਿਨ ਇੱਕ ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਦਿੱਖ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਈਲਾਸਟਿਨ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਬਹੁਤਾ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਹੀ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੋਈ।

• ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਤਾਂ 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ SPF ਵਾਲੀ ਚੰਗੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਲੰਬੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ, ਪੈਂਟਾਂ, ਚੌੜੀਆਂ ਕੰਢੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਟੋਪੀਆਂ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨੋ।

ਆਓ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ

ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਚਕਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੁਰੂਤਾ ਖਿੱਚ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀਆਂ ਭਰਵੱਟਿਆਂ ਅਤੇ ਪਲਕਾਂ ਝੁਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਠੋਡੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਝੁਲਸਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ "ਡਬਲ ਠੋਡੀ" ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਝੁਰੜੀਆਂ, ਜੋ ਕਿ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੱਸਣ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਮਾਰਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, 30 ਜਾਂ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ

ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਸੌਣ ਨਾਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨਾਲ ਦਬਾ ਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ (ਸਲੀਪ ਕ੍ਰੀਜ਼) ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ

ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੁਸ਼ਕ ਹਵਾ ਹੈ। ਸਾਬਣ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨਹਾਉਣਾ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।