ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਡਿਸਕ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਗਰਦਨ ਦੀ ਅਕੜਾਅ, ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਗੋਲੀ ਲੱਗਣ ਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਦਰਦ ਸਵੇਰੇ ਬੈਠਣ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ 'ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਡਿਸਕ ਡਿਜ਼ੀਜ਼' ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਨਾਮ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਡਿਸਕਾਂ ਦੇ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਨਾਮ ਹੈ।

ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਡਿਸਕ ਬਿਮਾਰੀ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਡਿਸਕਾਂ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ (ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ) ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਝੁੰਡ ਵਾਂਗ ਸਮਝੋ ਜੋ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਢੱਕੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਇੱਕ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਝਟਕੇ ਸੋਖਣ ਵਾਲੇ ਵਾਂਗ, ਗੱਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਪਾਈਨਲ ਡਿਸਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਰਬੜ ਵਰਗੇ ਹਨ, ਥੋੜੇ ਸਖ਼ਤ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜੈਲੀ ਵਰਗਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ।

ਇਹ ਡਿਸਕ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮੋੜਨ, ਮਰੋੜਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਝਟਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੋਖ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਡਿਸਕ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਘਿਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੁਦਰਤੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਪੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਾਲ ਸਲੇਟੀ ਹੋ ​​ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਇਸ ਘਿਸਾਅ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਰਗੜਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਉਦੋਂ ਹੀ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਇੱਕਮੁਸ਼ਤ ਭੁਗਤਾਨ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਬਾਲਗ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ : ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਵਕਰ।
• ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ, ਬਲਜ, ਜਾਂ ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਡਿਸਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ : ਸਪਾਈਨਲ ਨਹਿਰ ਦਾ ਤੰਗ ਹੋਣਾ, ਜੋ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਾਲਾ ਰਸਤਾ ਹੈ।
• ਸਪੋਂਡਾਈਲੋਲਿਸਟੇਸਿਸ : ਇੱਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੂਜੀ ਉੱਤੇ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਹਿੱਸਾ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ (ਲੰਬਰ ਸਪਾਈਨ) ਅਤੇ ਗਰਦਨ (ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪਾਈਨ) ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

1. ਲੰਬਰ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਡਿਸਕ ਬਿਮਾਰੀ

ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਲੰਬਰ ਖੇਤਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਪੰਜ ਵੱਡੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ L1 ਤੋਂ L5 ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਡਿਸਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ (ਲਗਭਗ 90%) ਇਹ ਡਿਸਕ ਹਰਨੀਏਸ਼ਨ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਹਰ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

2. ਸਰਵਾਈਕਲ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਡਿਸਕ ਬਿਮਾਰੀ

ਇਹ ਸਾਡੀ ਗਰਦਨ (ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ) ਦੇ ਸੱਤ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਮੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਇਸ ਖੇਤਰ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ । ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਦਰਦ ਸਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਮਲਟੀਲੇਵਲ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਡਿਸਕ ਬਿਮਾਰੀ

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਜਾਂ ਕਈ ਪੱਧਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਆਮ ਹੈ?

ਦਰਅਸਲ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਦਰਦ। ਲਗਭਗ 5% ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਇਹ ਇੱਕ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਆਉਂਦਾ ਅਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਦਰਦ ਜੋ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੱਤਾਂ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਬੈਠਣ, ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਇਹ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਹਲਕਾ, ਦਰਮਿਆਨਾ, ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਤਿੱਖਾ, ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ ਵਾਲਾ, ਜਾਂ ਤੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਉੱਠ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਲੋਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਉੱਠ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣਾ, ਮਰੋੜਨਾ, ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਚੁੱਕਣਾ।
• ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੋਜ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਸੁੱਕ ਜਾਣਾ: ਸਾਡੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਡਿਸਕ ਪਤਲੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਝਟਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਸੋਚੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਪੰਜ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ।

2. ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਫਟਣਾ ਜਾਂ ਦਰਾੜ: ਛੋਟੇ ਹਾਦਸੇ, ਡਿੱਗਣਾ, ਅਤੇ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁੱਕਣਾ ਇਹਨਾਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਹੰਝੂ ਜਾਂ ਦਰਾੜਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਾੜਾਂ ਅਕਸਰ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੰਝੂ ਹੈ, ਇਹ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਜੇਕਰ ਡਿਸਕ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਕੰਧ ਫਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੰਦਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ 'ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਨੇੜੇ ਦੀ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਇਹ ਸਥਿਤੀ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਇਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਹਾਦਸੇ: ਡਿੱਗਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
• ਮੋਟਾਪਾ: ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ।
• ਲਿੰਗ: ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ।
• ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਕਾਰਨ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਘਿਸੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਡਿਸਕਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ:

• ਗਠੀਏ
• ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ
• ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਸਟੇਨੋਸਿਸ
• ਸਪੋਂਡਾਈਲੋਲਿਸਟੀਸਿਸ
• ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ (ਰੈਡਿਕੂਲੋਪੈਥੀ)
• ਸਪੋਂਡੀਲੋਲਿਸਿਸ ( ਵਰਟੀਬ੍ਰੇਟ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ )

ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਉਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਦਰਦ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ?
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਕਿੱਥੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
• ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਰਦ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ?
• ਕੀ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਹਾਦਸਾ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿੱਗਣਾ?
• ਕੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਹੋਸ਼ ਗੁਆਉਣਾ?
• ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਫਿਰ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਕਸ-ਰੇ, ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ, ਜਾਂ ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਨਸਾਂ ਦਾ ਕੰਮ: ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਹਥੌੜਾ (ਰਿਫਲੈਕਸ ਹਥੌੜਾ) ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਚੂੰਢੀ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਦਰਦ ਦੇ ਪੱਧਰ: ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣਗੇ ਅਤੇ ਦਬਾਉਣਗੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
• ਤਾਕਤ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਐਟ੍ਰੋਫੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਪਾਈਨਲ ਫਿਊਜ਼ਨ ਦੇ ਪੜਾਅ ਕੀ ਹਨ?

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵੇਲੇ ਡਾਕਟਰ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ:

1. ਨਪੁੰਸਕਤਾ:ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀਆਂ ਟੁੱਟਣ ਲੱਗ ਪਈਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਹਲਕੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

2. ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ: ਜੋੜ ਸੁੱਕਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਸਥਿਰੀਕਰਨ: ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ (ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਤੰਗ ਹੋਣਾ) ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

4. ਢਹਿ ਜਾਣਾ: ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀਆਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ) ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਰਗੜਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਰਾਬ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਅਕਸਰ, ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨਗੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ। ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਦਵਾਈਆਂ: ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ (NSAIDs), ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ, ਨਿਊਰੋਮੋਡਿਊਲੇਸ਼ਨ ਦਵਾਈ, ਜਾਂ ਸਟੀਰੌਇਡ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
• ਸਟੀਰੌਇਡ ਟੀਕੇ: ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਨਸਾਂ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣਾ।
• ਰੇਡੀਓਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਨਿਊਰੋਟੋਮੀ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਲਿਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੰਵੇਦੀ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਬਿਜਲੀ ਦੀਆਂ ਤਰੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ: ਸੈਰ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਵਰਗੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਇਲਾਜ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਵਾਰ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਈਸ ਪੈਕ ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਖਿੱਚਣਾ: ਦਿਨ ਭਰ ਯੋਗਾ ਵਰਗੀਆਂ ਹਲਕੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ: ਕਈ ਵਾਰ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਸਰਜਰੀ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਅਜ਼ਮਾਏ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਸਰਜਨ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਪਾਈਨਲ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਸਰਜਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• `ਡਿਸਕੈਕਟੋਮੀ`: ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ।
• ਫੋਰਾਮਿਨੋਟੋਮੀ: ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਸ ਛੇਕ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਕਰਨਾ।
• ਲੈਮੀਨੇਕਟੋਮੀ: ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਜਿਸਨੂੰ ਵਰਟੀਬ੍ਰਾ ਦਾ ਲੈਮੀਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਓਸਟੀਓਫਾਈਟ ਹਟਾਉਣਾ: ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਰਸ (ਓਸਟੀਓਫਾਈਟਸ) ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ।
• ਸਪਾਈਨਲ ਫਿਊਜ਼ਨ: ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਫਿਊਜ਼ਨ।

ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਇਸ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਾਂ ਛੱਡੋ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ।
• ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।

ਕੀ ਸਪਾਈਨਲ ਟੈਪ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਕੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ, ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਲਕਾ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨਾ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ:

• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ: ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਅਕਸਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ, ਭਾਵੇਂ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਡੈਸਕ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਉੱਠਣਾ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਤੁਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ:ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ ਅਤੇ ਦੌੜਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸੈਰ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਵਰਗੇ ਘੱਟ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਕਿਹੜੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ:

• ਮੇਰੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
• ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਗੜਨ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
• ਮੇਰੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?
• ਜੇ ਮੇਰੀ ਸਰਜਰੀ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
• ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਡਿਸਕ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (DDD) ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਡਿਸਕਾਂ ਦਾ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਡਿਸਕਾਂ ਟੁੱਟਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਇਲਾਜ, ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟੀਕੇ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਣਦੇਖਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਓਨੀ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗੀ!

` ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਗਰਦਨ ਦਰਦ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੋਂਡੀਲੋਸਿਸ, ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਡਿਸਕ ਬਿਮਾਰੀ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ