ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੰਘੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੁੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੂੜੀ ਵਾਂਗ, ਅਤੇ ਸੰਭਾਲਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ, ਇਹ ਜਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਾਲ ਇੰਨੇ ਸੁੱਕੇ ਕਿਉਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਸੁੱਕੇ ਵਾਲ ਕੀ ਹਨ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੁੱਕੇ ਵਾਲ ਦੋ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਇਹ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ (ਸੀਬਮ) ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ। ਦੂਜਾ ਇਹ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਪਾਉਂਦੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਨਮੀ ਵਾਸ਼ਪੀਕਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨਤੀਜਾ ਬੇਜਾਨ, ਸੁੱਕੇ ਵਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸੁੱਕੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? (ਲੱਛਣ)
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਸੁੱਕੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਫਿੱਕਾਪਨ ( ਫਿੱਕਾਪਨ ): ਵਾਲ ਜੋ ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਜਾਂ ਚਮਕ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਕਾ ਦਿੱਖ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
- ਭੁਰਭੁਰਾਪਨ: ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਟਾਹਣੀਆਂ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕੰਘੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਛੂਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਬੁਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਟਾਹਣੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਝੁਰੜੀਆਂ: ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਾਲਾ, ਗੜਬੜ ਵਾਲਾ ਰੂਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਘਾਹ ਦੇ ਢੇਰ ਵਾਂਗ।
ਸਾਡੇ ਵਾਲ ਇੰਨੇ ਸੁੱਕੇ ਕਿਉਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਇਸਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?
ਵਾਲ ਝੜਨ ਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਕਾਰਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ ਵੇਖੀਏ।
| ਕਾਰਨ | ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਆਖਿਆ |
|---|---|
| ਸੁੱਕੀ ਖੋਪੜੀ | ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮ ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਨਮੀ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਖੋਪੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਤੇਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਜਦੋਂ ਖੋਪੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਕਈ ਵਾਰ ਛਿੱਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਡੈਂਡਰਫ' ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। |
| ਬੁਢਾਪਾ | ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤੇਲ ਉਤਪਾਦਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਾਲ ਸੁੱਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
| ਵਾਤਾਵਰਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ | ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਦਾ ਖੁਸ਼ਕ, ਗਰਮ ਮੌਸਮ, ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਪਰਕ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨਹਾਉਣਾ, ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ, ਕਲੋਰੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। |
| ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ | ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਫਟ ਦੇ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਵਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਊਟੀਕਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਛੱਤ 'ਤੇ ਟਾਈਲਾਂ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਕਵਰ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਫਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਮੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਵਰ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮੀ, ਰਸਾਇਣਾਂ ਕਾਰਨ), ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਟਾਈਲ ਉਤਰ ਗਈ ਹੋਵੇ। ਫਿਰ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਫਟ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਾਸ਼ਪੀਕਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
| ਸਾਡੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ (ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ) |
|
| ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ | ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਜਾਂ ਬੁਲੀਮੀਆ , ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਾਇਰਾਇਡ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।(ਹਾਈਪੋਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ, ਹਾਈਪੋਪੈਰਾਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ)। |
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਸੁੱਕੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਾਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਠੰਡ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਲ ਝੜਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਅੰਤਰੀਵ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੁੱਕੇ ਵਾਲਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? (ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ)
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਸਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਵਾਲ ਧੋਣ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਘਟਾਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੇਗਾ। ਇਹ ਬਲੋ-ਡ੍ਰਾਇੰਗ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ।
- ਹਲਕੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਅਜਿਹੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਚੁਣੋ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੱਕੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹੋਣ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਖ਼ਤ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ: ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਕਟੀਕਲ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹੇਅਰ ਸਪ੍ਰੇ, ਮੂਸ, ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਅਲਕੋਹਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁੱਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ: ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ, ਜਾਂ ਜੋਜੋਬਾ ਤੇਲ ਵਰਗੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਲੱਗਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।
- ਸਪਲਿਟ ਐਂਡਸ ਨੂੰ ਕੱਟੋ: ਸਪਲਿਟ ਐਂਡਸ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨੀਰਸ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਫੋਲੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਗੋਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਣੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਸੁੱਕੇ ਵਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਧੋਣਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਸ਼ੈਂਪੂ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ) ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।
- ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ, ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕਲੋਰੀਨ ਤੋਂ ਬਚਾਓ। ਸਮੁੰਦਰ ਜਾਂ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਤੈਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ।
- ਬਾਹਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਂਗ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ