ਆਓ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਅਦਭੁਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (ਐਕਸੋਕ੍ਰਾਈਨ ਸਿਸਟਮ) ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਲਾਰ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਹੈ ਨਾ? ਪਰ ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ 'ਐਕਸੋਕ੍ਰਾਈਨ ਸਿਸਟਮ' ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ, ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਵੀ।

ਤਾਂ ਇਹ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਅੰਗ ਹਨ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ 'ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੀਆਂ ਹਨ'। ਇਹ સ્ત્રાવ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲਾਰ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਲਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹੀ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਨਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ, ਐਕਸੋਕ੍ਰਾਈਨ ਅਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨ, ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸਿਸਟਮ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸਿਸਟਮ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕੋ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਰਸਤਾ ਅਪਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਆਓ ਇਸ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝੀਏ।

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਐਕਸੋਕ੍ਰਾਈਨ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹਨ?

ਇਹ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਹੈ:

• ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ
• ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ)
• ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ
• ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ
• ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ

ਐਕਸੋਕ੍ਰਾਈਨ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਕੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ? ਆਓ ਹਰ ਇੱਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦਾ ਕੰਮ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹਨ। ਕੀ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹਨ।

ਛਾਤੀਆਂ

ਇਹ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਮੈਮਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਦੁੱਧ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ । ਇਹ ਦੁੱਧ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੂੰਹ

ਲਾਰ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸੀਰਸ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਲਾਰ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਲੇਸਦਾਰ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਇੱਕ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਗਲਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਅਨਾੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ

ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਅੰਗ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਐਕਸੋਕ੍ਰਾਈਨ ਗ੍ਰੰਥੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਇੱਕ ਐਕਸੋਕ੍ਰਾਈਨ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ: ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਾਚਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ।
• ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ: ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਗਲੂਕਾਗਨ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲ

ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਸਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਸੀਨੇ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

1. ਇਕਰੀਨ ਪਸੀਨੇ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ: ਇਹ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਪਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪਸੀਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

2. ਐਪੋਕਰੀਨ ਪਸੀਨਾ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ: ਇਹ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤੇਲਯੁਕਤ ਪਦਾਰਥ ਛੱਡਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਫ਼ ਬਣਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਠੰਡੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਇੱਕ ਤੇਲਯੁਕਤ ਪਦਾਰਥ (ਸੀਬਮ) ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ

ਸਾਡੀ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਬਰੂਨਰ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪਦਾਰਥ ਛੁਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਨੂੰ ਪੇਟ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕਠੋਰ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਐਕਸੋਕ੍ਰਾਈਨ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਹਰ ਦੂਜੇ ਸਿਸਟਮ ਵਾਂਗ, ਐਕਸੋਕ੍ਰਾਈਨ ਸਿਸਟਮ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।

ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਇਸ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ, ਪਰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਘੱਟ ਖਾਓ।
• ਦਿਨ ਭਰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
• ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ।
• ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਜਾਓ।
• ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ।

ਇਹ ਐਕਸੋਕ੍ਰਾਈਨ ਸਿਸਟਮ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਚੁੱਪ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣਾ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।