ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਂ ਬਣਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਉਹ ਵਰਣਨਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਉਤਸੁਕ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਡਰੀ ਹੋਈ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। "ਹੁਣ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?", "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਬਦਲਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ?", "ਕੀ ਬੱਚਾ ਠੀਕ ਹੈ?" ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਹਨ। ਇਸੇ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸੇ, ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ, ਜਾਂ ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਮਿਆਦ ਤੁਹਾਡੀ ਆਖਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ 13 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸਦੀ ਚੰਗੀ ਸਮਝ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜੋ ਬਦਲਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਹਰ ਔਰਤ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਸਮਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਆਮ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਭਾਰ ਵਧਣ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧਣਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਔਸਤਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਲਗਭਗ 1.5 ਤੋਂ 2.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ "ਦੋ ਲਈ ਖਾਣ" ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 150 ਕੈਲੋਰੀ। ਇਸਨੂੰ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਪਲ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਅਦਭੁਤ ਸਫ਼ਰ

ਇਹਨਾਂ ਪਹਿਲੇ 13 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਉਪਜਾਊ ਅੰਡਾ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਿਆ ਭਰੂਣ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਅੰਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਬਣਨੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦਵਾਈਆਂ , ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਉਪਜਾਊ ਅੰਡਾ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੰਡਣ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਇਮਪਲਾਂਟ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਲੈਸੈਂਟਾ, ਨਾੜੀ, ਅਤੇ ਐਮਨੀਓਟਿਕ ਥੈਲੀ ਬਣਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਬੱਚੇ ਦਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹਿੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਜੇ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੈ।
• ਛੋਟਾ ਦਿਲ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧੜਕਣ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਧੜਕਣ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ 'ਤੇ ਸੁਣੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦਿਲ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਲਗਭਗ 120-160 ਵਾਰ ਧੜਕਦਾ ਹੈ।
• ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਰਗੇ ਮੁੱਖ ਅੰਗ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ।
• ਇੱਕ ਨਰਮ ਪਿੰਜਰ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਉੱਭਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਾਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਖਾਂ, ਕੰਨ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਚਿਹਰਾ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਲਕਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਵੀ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ।
• ਭਾਵੇਂ ਜਣਨ ਅੰਗ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਸਕੈਨ ਤੋਂ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੁੰਡਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁੜੀ।

ਇਸ ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ 2.5 - 3 ਇੰਚ ਲੰਬਾ।

ਇਹਨਾਂ ਪਹਿਲੇ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ

ਇਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋਏ, ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਆਪਣਾ ਡਾਕਟਰ ਚੁਣੋ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਮਾਹਿਰ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।
• ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕ 'ਤੇ ਜਾਓ: ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰੋ। ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ 'ਤੇ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਗੇ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਖੂਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਯਤ ਮਿਤੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਗੇ।
• ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਲਓ: ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਓ।
• ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
• ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਵਰਗੇ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।
• ਕਸਰਤ: ਆਪਣੀ ਆਮ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। ਪਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ। ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਲਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
• ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਖ਼ਬਰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋਗੇ: ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋਗੇ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਸੁਣਨ ਤੱਕ ਜਾਂ ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੰਘਣ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਇਹ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ? ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ!

ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਨਿਯਮਤ ਕਲੀਨਿਕ ਮਿਤੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।