ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ - ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਖ਼ਬਰ ਸੁਣ ਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਂ ਬਣਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ, ਉਤਸੁਕਤਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਡਰ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੜਾਅ, ਪਹਿਲੇ 3 ਮਹੀਨੇ, ਜਾਂ ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਤਿਮਾਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਆਖਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ ਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ। ਇਹ ਸਮਾਂ 13 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਆਮ ਹੈ। ਆਓ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਆਮ ਬਦਲਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਕੁਝ ਹੋਰ ਆਮ ਬਦਲਾਅ...

• ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਲਈ ਲਾਲਸਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਗੰਧ ਵੀ ਨਾਪਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿੱਟੀ, ਚਾਕ, ਜਾਂ ਕੱਪੜੇ ਧੋਣ ਵਾਲੇ ਸਾਬਣ ਵਰਗੀਆਂ ਗੈਰ-ਭੋਜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ (ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 'ਪਿਕਾ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਲਈ ਲਾਲਸਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।
• ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ: ਹਾਰਮੋਨ "(ਪ੍ਰੋਜੈਸਟ੍ਰੋਨ)" ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਓ। ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਿੱਚ ਨਾ ਪਾਓ। ਤੇਲਯੁਕਤ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਭੋਜਨ ਘਟਾਓ।
• ਧੱਬੇ: ਲਗਭਗ 25% ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਧੱਬੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਪਜਾਊ ਅੰਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਇਮਪਲਾਂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ , ਜੇਕਰ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਗਰਭਪਾਤ ਜਾਂ ਐਕਟੋਪਿਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
• ਮੂਡ ਸਵਿੰਗਸ :ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਪਲ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਡਰੀ ਹੋਈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ, ਦੋਸਤ, ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ 3 ਛੋਟੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ

ਇਨ੍ਹਾਂ 13 ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਸੈੱਲ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣੇ ਭਰੂਣ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਸਮਾਂ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!

• ਉਪਜਾਊ ਅੰਡਾ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੰਡਣ ਵਾਲਾ ਸਮੂਹ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਕੰਧ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਪਲੈਸੈਂਟਾ, ਨਾਭੀਨਾਲ ਅਤੇ ਐਮਨੀਓਟਿਕ ਥੈਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਬੱਚੇ ਦਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਨਿਊਰਲ ਟਿਊਬ ਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਦਿਲ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧੜਕਣ ਲੱਗ ਪਿਆ ਹੈ! ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਧੜਕਣ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ 'ਤੇ ਸੁਣੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਲਗਭਗ 120-160 ਵਾਰ ਧੜਕਦੀ ਹੈ।
• ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ , ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ। ਫੇਫੜੇ ਬਣ ਗਏ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਅਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ।
• ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਬਾਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਆਕਾਰ ਲੈਣ ਲੱਗ ਪਈ ਹੈ। ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਕੰਨ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਆਕਾਰ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ। ਪਲਕਾਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਨਹੁੰ ਵੀ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ!
• ਭਾਵੇਂ ਜਣਨ ਅੰਗ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਸਕੈਨ ਤੋਂ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੁੜੀ ਹੈ ਜਾਂ ਮੁੰਡਾ।

ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਲਗਭਗ 2.5 - 3 ਇੰਚ ਲੰਬਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਪਹਿਲੇ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ

ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

• ਡਾਕਟਰ ਚੁਣੋ: ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਉਸ ਕੋਲ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਕਲੀਨਿਕ ਫੇਰੀ 'ਤੇ ਜਾਓ: ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ, ਸਿਹਤ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਯਤ ਮਿਤੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖੂਨ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਸਕੈਨ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਵੇਗਾ।
• ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਲਈ ਜਾਓ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਸੁਣੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ।
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਸੇਵਨ:ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਓ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ: ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਵਰਗੇ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।
• ਦਵਾਈਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ ਅਤੇ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਲੈਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਨਾ ਲਓ।
• ਕਸਰਤ: ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਚੰਗੀ ਹੈ। ਪਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ। ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਇਹ ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ! ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਕਲੀਨਿਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।