ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਗਾਇਨੇਕੋਇਡ ਪੇਡੂ)

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋਣਗੇ, ਠੀਕ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, 'ਪੇਲਵਿਸ'। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 'ਗਾਇਨੇਕੋਇਡ ਪੇਲਵਿਸ' ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਥੋੜੇ ਡਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੇਡੂ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

'ਗਾਇਨੇਕੋਇਡ ਪੇਲਵਿਸ' ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, 'ਗਾਇਨੇਕੋਇਡ ਪੇਲਵਿਸ' ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 'ਗਾਇਨੇਕੋਇਡ ਪੇਲਵਿਸ' ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪੇਡੂ ਦੀ ਹੱਡੀ ਗੋਲ ਅਤੇ ਚੌੜੀ ਹੈ। ਇਹ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਆਕਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡਾ ਪੇਡੂ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਪੇਡੂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਪੇਡੂ ਨਾਲੋਂ ਨੀਵੇਂ ਅਤੇ ਚੌੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜੈਵਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ 50% ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ 'ਗਾਇਨੇਕੋਇਡ ਪੇਲਵਿਸ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ।

ਪੇਡੂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਆਕਾਰ ਕੀ ਹਨ?

ਸਾਡੇ ਪੇਡੂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ (ਪੇਡੂ ਇਨਲੇਟ) ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ। ਆਓ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹਨ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ਪੇਡੂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚਾ ਪੇਡੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਪੇਡੂ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ (ਪੇਡੂ ਅੰਦਰਲਾ ਹਿੱਸਾ) ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਉਸ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਜਨਮ ਕਿੰਨਾ ਆਸਾਨ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

• ਗਾਇਨੀਕੋਇਡ ਪੇਡੂ: ਇਹ ਚੌੜਾ ਅਤੇ ਗੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬੱਚਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਆਮ ਯੋਨੀ ਡਿਲੀਵਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਐਂਡਰਾਇਡ ਪੇਡੂ: ਇਹ ਆਕਾਰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੰਘਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਬੱਚਾ ਫਸ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਮਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਿਜੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ (ਸੀ-ਸੈਕਸ਼ਨ) ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਐਂਥਰੋਪੋਇਡ ਪੇਡੂ: ਭਾਵੇਂ ਗਾਇਨੀਕੋਇਡ ਜਿੰਨਾ ਚੌੜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਸ ਆਕਾਰ ਨਾਲ ਆਮ ਡਿਲੀਵਰੀ ਹੋਣਾ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਣੇਪੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਡਿਲੀਵਰੀ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਪਲੇਟੀਪੈਲੋਇਡ ਪੇਡੂ: ਇਹ ਆਕਾਰ ਸਮਤਲ ਅਤੇ ਖੋਖਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਆਮ ਜਨਮ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਇਸ ਆਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਜੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਕਰਵਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੇਲੋੜਾ ਡਰੋ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੇਂ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸੇਗਾ।

ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਪੇਡੂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਰਨ, ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਵਰਗੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ) ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਓਸਟਾਈਟਿਸ ਪਬਿਸ: ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਜਿੱਥੇ ਪੇਡੂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਨਪੁੰਸਕਤਾ: ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। ਇਸ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ)।
• ਪੇਲਵਿਕ ਫ੍ਰੈਕਚਰ: ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਰਗੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੇਲਵਿਕ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ।
• ਪੇਲਵਿਕ ਅੰਗ ਦਾ ਪ੍ਰੌਲੈਪਸ: ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਪੇਲਵਿਕ ਅੰਗ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚੇਦਾਨੀ, ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਗੁਦਾ, ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਅਤੇ ਉਮਰ ਵਧਣ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸੈਕਰੋਇਲਾਈਟਿਸ: ਪੇਡੂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ। ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਗਠੀਏ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ? (ਲੱਛਣ)

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੇਡੂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਪੁਰਾਣੀ ਪੇਡੂ ਦਰਦ।
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
• ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
• ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ (ਡਿਸਪੇਰੂਨੀਆ)।
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ।
• ਯੋਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਅਸਧਾਰਨ ਨਿਕਾਸ ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਗਣਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ। ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ, ਉਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਡੀ ਪੇਡੂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਭੋਜਨ (ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ) ਖਾਓ।
• ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 150 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਦੌੜਨਾ।
• ਆਪਣੀਆਂ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਕੇਗਲ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਰ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਕਰੋ।

ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੇਰਾ ਪੇਡੂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਡੂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਕੀ ਹੈ, ਨਾ ਤਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਰਾਹੀਂ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਦੇਖ ਕੇ।

ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਹੀ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਕੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਪੇਡੂ ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਐਕਸ-ਰੇ ਵਰਗੇ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ 'ਗਾਇਨੇਕੋਇਡ ਪੇਲਵਿਸ' ਤੋਂ ਡਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਲਵਿਸ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਆਕਾਰ ਦਾ ਹੋਵੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।