ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਖੂਨ ਦਾ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਠੀਕ ਹੈ? ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਇਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਸਭ ਕੁਝ ਸਹੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।" ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਤੋਂ। ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਸੁਜ਼ਨ ਐਡਿਸ ਨਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਔਰਤ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣੋ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਚਿੱਠੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪੈਕੇਜ ਭੇਜਿਆ। ਚਿੱਠੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਸੀ, "ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਵੀ ਖਾਣਾ ਭੇਜਿਆ ਹੈ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਖਾ ਲਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕੋਗੇ।" ਉਦੋਂ ਤੱਕ, ਸੁਜ਼ਨ ਦੀ ਮਾਂ ਦਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ ਤੱਕ ਵੱਧ ਗਿਆ ਸੀ। (200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਉੱਚ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।) ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਤਿੰਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਸੀ।
ਸੁਜ਼ਨ, ਜੋ ਉਸ ਸਮੇਂ 24 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸੀ, ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੀ ਸੀ। ਫਿਰ ਵੀ ਉਸਦਾ ਟੈਸਟ ਹੋਇਆ। ਨਤੀਜਾ ਕੀ ਨਿਕਲਿਆ? ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ 350 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ! ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਇਸਨੂੰ "ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵੱਧ" ਕਹਿ ਕੇ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਸੁਜ਼ਨ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਤਾਂ ਹੀ ਉਸਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਸਦੇ ਰੀਡਿੰਗ ਅਸਮਾਨੀ ਸਨ।
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸੁਜ਼ਨ ਨੂੰ ਫੈਮਿਲੀਅਲ ਹਾਈਪਰਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ, ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ।
ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਤਿੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਉੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਿਸ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਉਸਨੂੰ ਫੈਮਿਲੀਅਲ ਹਾਈਪਰਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ 300 ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ। ਲਗਭਗ 1,500 ਜੀਨ ਰੂਪ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਕੋਲ ਇਹ ਜੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਜੀਨ ਦੇਣ ਦੀ 50% ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੁਜ਼ਨ ਨੂੰ ਇਹ ਜੀਨ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਤੋਂ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲਿਆ ਸੀ। ਸੁਜ਼ਨ ਦੀ ਧੀ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਉਸਦੇ ਪੁੱਤਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ।
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੀਨ ਰੂਪ LDL ਰੀਸੈਪਟਰ ਨਾਮਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਕੰਮ ਖੂਨ ਵਿੱਚੋਂ LDL ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ , ਜਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ "ਮਾੜਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਨਮ ਤੋਂ ਹੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਉੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹੈ। ਯਾਨੀ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ । ਪਰ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜੇਕਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਜੀਨਾਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
"ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਤੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਜਿਵੇਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਯਤਨ ਓਨੇ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੈ।" - ਡਾ. ਏਰਿਕਾ ਸਪੈਟਜ਼, ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ।
ਸੁਜ਼ਨ, ਜਦੋਂ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਦੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ 240 mg/dL 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੀ। ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਉੱਚਾ ਸੀ। ਕਰੀਅਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਉਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕੀ। ਹੁਣ, 54 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
| ਵਿਰਾਸਤ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ | ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ... |
|---|---|
| ਜੈਨੇਟਿਕ ਬਿਮਾਰੀ (ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਾਈਪਰਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ) | ਇਹ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਨੁਕਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਚੰਗੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਫਿਰ ਵੀ ਵਧੇਗਾ। ਦਵਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। |
| ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ | ਇੱਥੇ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ "ਜੋਖਮ" ਹੈ। ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
| ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ | ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਦੇ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣ ਕਾਰਨ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧਦਾ ਹੈ। |
ਸਿਰਫ਼ ਜੀਨ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ "ਵਿਰਸੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲੀ" ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ
ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਜੀਨ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਮਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਲਸਣ, ਕਰੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਵਰਗੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਉਸ ਐਮਨੀਓਟਿਕ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਬੱਚਾ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਨਿਗਲਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗਾਜਰ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਪੀਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ। ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਾਵਾਂ ਨੇ ਗਾਜਰ ਦਾ ਰਸ ਪੀਤਾ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਘੱਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੇ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਗਾਜਰ ਖਾਧੀ। ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਗਾਜਰ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲੇ।
ਬਚਪਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕੀ ਖਾਂਦੇ-ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। "ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਉਹੀ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਆਦੀ ਸਨ," ਡਾ. ਸਪੈਟਜ਼ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸੀ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੋਹਫ਼ੇ ਵਜੋਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਵਰਜਿਤ ਸਨ, ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਲਾਲਚੀ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਮਾਪੇ ਸਰਗਰਮ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ , ਜੋ ਕਿ ਉੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਇਸ ਪੀੜ੍ਹੀ-ਦਰ-ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨੁਕਸਦਾਰ ਜੀਨਾਂ ਅਤੇ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ।
ਸੂਜ਼ਨ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਨੀਰ ਖਾਂਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਨੀਰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਪਰ ਹੁਣ ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਲਾਲ ਮੀਟ ਜਾਂ ਪੂਰਾ ਅੰਡੇ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀ।" ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਉਹ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹੁਣ ਉਸਦਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ 220-240 mg/dL ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਥਿਰ ਹੈ।
ਸੂਜ਼ਨ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖ ਕੇ ਇਸ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। "ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਉੱਚਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, 'ਓਹ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਇਹ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੀ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਇਹ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੀ।' ਪਰ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ, 'ਮੈਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੀ ਹਾਂ?'"
"ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਣ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਸੁਆਦੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੀ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨ ਹਨ ਜੋ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ । ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।"
ਸੱਚਮੁੱਚ, ਇਹੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੇਗਾ, ਹੈ ਨਾ?
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ (ਮਾਂ, ਪਿਤਾ, ਭੈਣ-ਭਰਾ) ਨੂੰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਉੱਚ ਹੈ ਜਾਂ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ । ਲੋੜੀਂਦੇ ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓ।
- ਭਾਵੇਂ ਕਾਰਨ ਜੈਨੇਟਿਕ ਹੋਵੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ । ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਰੋਕੋ।
- "ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ", "ਤਾਜ਼ੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ" ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ