ਆਪਣੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਰਿਪੋਰਟ 'ਤੇ ਨੰਬਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਣਾ ਹੈ? (ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ/ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ)

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕਿਹਾ ਸੀ? ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਰਿਪੋਰਟ ਮਿਲੀ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਨੰਬਰਾਂ ਤੋਂ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਗਏ ਸੀ? LDL, HDL, ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ... ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਨੰਬਰਾਂ ਦਾ ਅਸਲ ਅਰਥ ਕੀ ਹੈ। ਡਰੋ ਨਾ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਦੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।

ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ, ਇਹ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਕੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 'ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਲਿਪਿਡ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਰਥ ਹੈ ਚਰਬੀ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਚਰਬੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਓ LDL, "ਮਾੜੇ" ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ।

ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸ 'LDL' ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਬਾਰੇ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ। ਦਰਅਸਲ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਣ, ਹਾਰਮੋਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ 'LDL' ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਜਿਗਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ LDL ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਹ ਵਾਧੂ LDL ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪਾਈਪ ਵਿੱਚ ਗੰਦਗੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਜਮ੍ਹਾ (ਪਲਾਕ) ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਅਤੇ ਬਲਾਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸੇ ਲਈ LDL ਨੂੰ "ਮਾੜਾ" ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ LDL ਪੱਧਰ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਜੋਖਮ ਓਨਾ ਹੀ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ।

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ LDL ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ (190 mg/dL ਤੋਂ ਵੱਧ): ਇਹ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ (ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ) ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਟੈਟਿਨ ਦਵਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ।
• ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ LDL ਪੱਧਰ 190 mg/dL ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡੇ LDL ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਬਹੁਤ ਘੱਟ LDL ਪੱਧਰ (40 mg/dL ਤੋਂ ਵੱਧ): ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ LDL ਪੱਧਰ ਵੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਖੂਨ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

"ਚੰਗਾ" ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, HDL ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

`HDL` (ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲਾ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਸਾਡੇ ਦੋਸਤ ਵਾਂਗ ਹੈ। `HDL` ਮੁੱਲ ਜਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਓਨਾ ਹੀ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ। ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ `HDL` ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ `ਮਾੜੇ` `LDL` ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਫੜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗਲੀ ਨੂੰ ਝਾੜੂ ਮਾਰ ਕੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ।

ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਟੈਟਿਨ HDL ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਇੱਕ ਚੰਗਾ HDL ਪੱਧਰ ਕੀ ਹੈ?: ਮਰਦਾਂ ਲਈ 40 mg/dL ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 50 mg/dL ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ HDL ਪੱਧਰ (100 mg/dL ਤੋਂ ਵੱਧ): ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ HDL ਪੱਧਰ ਹੋਣਾ ਚੰਗਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ HDL ਪੱਧਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਕੀ ਹਨ?

ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਜ਼ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੰਡ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ, ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਅਕਸਰ, ਉੱਚ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ "ਚੰਗਾ" HDL ਘੱਟ ਅਤੇ "ਮਾੜਾ" LDL ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ।

ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ:

• ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਆਲਸੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ।
• ਖੰਡ, ਰਿਫਾਈਂਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਟੀ, ਚੌਲ, ਨੂਡਲਜ਼), ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ।
• ਬੇਕਾਬੂ ਸ਼ੂਗਰ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।
• ਮੋਟਾਪਾ।
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ, ਐੱਚਆਈਵੀ)।
• ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਪੱਧਰ 150 mg/dL ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ। ਉਹ ਦਵਾਈ ਵੀ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਕੀ ਹਨ?

ਇਹ ਸਾਰਣੀ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਪੋਰਟ 'ਤੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਆਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ mg/dL (ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਡੈਸੀਲੀਟਰ) ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਾਂਗ।

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

1. ਉੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਕੀ ਖ਼ਤਰੇ ਹਨ? ਕੀ ਇਹ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ?

2. ਮੇਰੇ ਉੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਹੈ?

3. ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

4. ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਕੀ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹਨ?

5. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?

6. ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦਵਾਈ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਲੈਣੀ ਪਵੇਗੀ? ਇਸਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹਨ?

7. ਮੈਂ ਕਸਰਤ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

8. ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਖਾਣਾ ਮਾੜਾ ਹੈ?

9. ਮੈਨੂੰ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਦੋਂ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?